トップス,サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

シンプルなデザインで大人な印象にメイクしてくれるニットトップス。

サイドスリット入りがヌケ感のあるこなれた着こなしを演出し、いつも

のボトムも旬顔にアップデートしてくれるトレンドアイテムです。

ボトムは細身なスキニーでスッキリと合わせても、あえてワイドパンツ

などルーズなシルエットを楽しむのも◎。

(上記コメント・画像は、

サイドスリットニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。

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ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

暖かみのあるツイード生地を使用したチェックスカート。

ほんのりと丸みを持たせたシルエットと暖色をミックスした

配色が一気にフェミニンな印象に。

タイトなシルエットで今年人気のビッグシルエットトップス

にも合わせやすいアイテムです。

足元はスニーカーで外して大人カジュアルも可愛い。

(上記コメント・画像は、

ツイードチェックスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

スカート,DURAS,デュラス

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1月16日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

腰を上下左右、腰・胸回し、脚を曲げて内・外上げ、クラブステッ

プ、パントマイムのような動き、他。IRが体より頭を使うと説明し

ており、その通りだと思う。細かい動きがたくさんあるので、覚え

るのが難しい。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、左脚リバースカールで向こう床をチョン、

チョン。向こう床でビハインド。右脚でステップを踏み、左脚こち

ら床、左脚でステップを踏み、右脚向こう床。向こう床からステッ

プを右脚で踏みスパイダー、ステップ上ボックス、向こう床。ボッ

クスでこちら床、ボックスで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、床に戻してからシャステ・ターンで移動向

こう床。左脚でステップを踏み右脚こちら床、右脚でステップを踏

み左脚向こう床。向こう床から左脚でステップ右を踏み、左へスラ

イド、右脚オーバーこちら床、床上ビハインド。

左脚でステップを踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月18日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ボールチェンジで左脚をステッ

プに乗せ、ステップ上で右脚を踏み込みツイスト。ツイストを戻しな

がらステップ左床におり、前に床マンボ。床上シャステ、ストラドル、

左脚ニーアップ、左脚をステップに置き、リバースターン。左脚向こ

う床、ステップ上の右脚をスライド、ステップオーバーでこちら床。

右に背を向けステップに乗り、ステップ右に下り、ステップ上の右脚

を内側に捻り、捻りを戻すようにターン・ストラドル。右脚をステッ

プに置きボックスでこちら床・・・・?

向こう床から、後に向かい上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ブロック2はほぼ忘れたが、シャステオーバーで向こう床、ボールチ

ェンジ、背中回りでこちら床、前回りで向こう床や他色々あった。

IRが娘と同世代。年末・年始と娘と過ごす機会がけっこうあったなぁ

と考えたりし、ステップにあまり集中できなかった。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、クリー

ン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショルダープ

レス、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロール、

ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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トップス,袖フレアリブトップ,カットソー,DURAS,デュラス

袖フレアリブトップ,DURAS,デュラス

フレアスリーブが印象的なリブカットソー。

一見シンプルなデザインながら、袖にボリュームを持たせたデザイン

が今年らしい一枚です。

フィット感のあるシルエットと大きめのリブ素材がボディラインを

綺麗に魅せてくれます。

いつものコーデにスパイスを足すなら特徴的なデザイントップスから

取り入れてみても◎。

(上記コメント・画像は、

袖フレアリブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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1月13日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

ステップの左を右脚で踏むLマンボ、エルビス、ステップ上ターン、

ステップ右から下り、ボールチェンジで右から乗り、ストラドル。

ターンで向こう床、シャステオーバーでこちら床、床上ビハインド。

床・ステップを使ったリバースターン、ステップにマンボ、スライ

ド、オーバーで向こう床。

向こう床からステップの右を左脚で踏む上記同様な動き。

・・・ブロック1

ステップに右脚でチョン、スライド、チョン、斜め後床に引いてチャ

チャ、左脚ステップ上、右脚ニーアップ・ステップ上、ツイスト、ボ

ックス、こちら床。ステップ上・左脚後のビハインド、ステップ左か

ら下りてチャチャ、ターン、ボールチェンジで左脚で乗り、床上ボッ

クス、向こう床、他。

向こう床から、左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

1月15日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シザース、パドブレ、ボックス、マンボ、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

胸・腰回し、脚上げ、ツイスト、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロン

トショルダー。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックスの構えで練習。左ジャブ、右ストレート、左

フック、左ボディフック、左アッパー、ミドルキック(左右)のい

くつかを組み合わせた練習。IRのパンチをヘッドスリップでかわし、

左ジャブ、右ストレート、左ボディフック、左アッパーのコンビネ

ーションも練習。最後は、左ジャブ、右ストレートと右ミドルの階

段キック(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキック(1打

~7連打~1打)。IRの動きをよく見て、肩の力を抜き、力のコント

ロールに努める。

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ワンピース,スカートプリーツワンピース,DURAS,デュラス

スカートプリーツワンピース,DURAS,デュラス

カットソー素材のプリーツマキシワンピースは、細めのプリーツで

カジュアルながらも女性らしい落ち着いた雰囲気に。

ハイカットスニーカーなどのメンズライクなものを足元に持ってく

るのもおすすめ。

ヒール合わせならソックスを入れて、モード感を出すとこなれた感

を演出出来ます。

(上記コメント・画像は、

スカートプリーツワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。

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トップス,袖レーストップ,DURAS,デュラス

袖レーストップ,DURAS,デュラス

特徴的なレースを袖に施したトップスは、シンプルながらも変化の

あるデザインに。

肌をほのかに透かすルックスは、ヌケを添え合わせるボトムを選ば

ないベーシック丈なのも合わせやすいポイントです。

定番スキニーなどシンプルな物と合せて、大人フェミニンコーデを

完成させて。

(上記コメント・画像は、

袖レーストップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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1月7日(土曜)

羽田から鹿児島空港、バスで天文館へ。ホテルにチェックイン。そ

の後、天文館を散歩。一度ホテルに戻ってから小学校6年3組のクラ

ス会に出席。そして、過去にタイムスリップ。

1月8日(日曜)

鹿児島市から出水市に新幹線で移動し、両親の墓参り。

1月9日(月曜)

出水市から鹿児島空港に移動。羽田経由で帰宅。

1月10日(火曜)

病院、買物、調査等で約3時間は歩く。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰・胸回し、ステップタッチ、マンボ、シャステ、シャブロック、

パドブレ、スクワット、ランチ、他。

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アウター,デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

メンズライクなデニム地のジャケットはラフなシルエット。

着心地の良いしっかりとした素材感ながら柔らかく肌触りも抜群。

フロント以外にもサイドポケットを施したり、裾のフリンジを施

したりと細部に拘りあるデザイン性が◎。

(上記コメント・画像は、

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。

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リブニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

リブニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

今期旬なリブニットをシンプルなルックスに仕上げたニットワンピース。

落ち感のある程よい厚みの生地が、こなれた大人スタイルに仕上げて

くれます。

リブ編みで縦ラインが作れるので細見え効果も抜群◎。

1枚で着れて一気にお洒落見えするトレンドワンピースは、アクセや羽織り

のプラスワンで様々なスタイリングのアレンジも楽しめるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

リブニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月31日(土曜)、1月1日(日曜)

Wife、娘と一緒に過ごす。

1月2日(月曜)

娘の夫も加わる。

1月3日(火曜)

5日から始まる台所改修工事の準備作業。

1月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上マンボ、ツイスト。ステップ左床に下りて、右脚床

で正面にマンボ、引いてチャチャ、ターン、ストラドル、右脚・ニー

アップ・ステップ上・向こう床、左脚・ステップ上・スライド、マン

ボオーバーでこちら床。左を向いてステップに乗り、ステップ右床に

左脚、ステップ上の右脚を内側に捻り、捻りを戻すように反転。スト

ラドル、ステップ上に左脚、マンボオーバーで向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右にスライド、左脚ステップ上左、右脚を内

側に捻り、捻りを戻すようにボックスこちら床。ボールチェンジ、右

脚ステップ上、マンボオーバーで左脚向こう床、リバースターンで左

脚ステップ上、右脚向こう床、左脚向こう床、ツイスト、反転、右脚

床マンボ。向こう床から左脚をステップにマンボ、スライド、マンボ

オーバーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ショルダープレス、ベンチプレス、エクステ

ンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロー

ル、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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ポンチ,花柄ワンピース,DURAS,デュラス

ポンチ×花柄ワンピース,DURAS,デュラス

大き目の花柄が夏らしく目をひくワンピース。

ウエストの高め位置で切替なので、メリハリが出てスタイルアップ

効果に◎。

鎖骨を美しく映しだす広めのネックラインで、女性らしい華奢見せ

もアピール。

手持ちの羽織りやベルト、アクセの投入でアレンジの幅もワイドに

なります。

多彩なシーンに活躍してくれるワンピはデイリーに大活躍。

(上記コメント・画像は、

ポンチ×花柄ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェンジ、

ステップ上に左脚、右脚、ツイスト、ステップ右から下りてターン、

移動、向こう床。ステップ上に両脚、こちら床、マンボ、キック、

ストップオーバーで向こう床、リバース、ボックスでこちら床。リ

バースニーで向こう床、マンボ。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、左脚キック、右脚向こう床、左脚ステップ

上内側に捻る。捻りを戻すように前回り、右脚こちら床、ステップ

上、向こう床、ステップ上、ボールチェンジジ、こちら床。リバー

スニーで向こう床、マンボ・・もっと他にもあったような気もする。

向こう床から左脚でステップを踏み、同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンション。クランチ、ヒップロール、ツイス

トクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

12月29日(木曜)

一日所用。

12月30日(金曜)

娘夫婦を迎える準備や年賀状の作成・投函。昼寝したり、歌謡曲・

ボクシングなどを眺め、自宅で長湯。

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リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

今期旬なリブニットをシンプルなルックスに仕上げたニットワンピース。

ショート丈が女性らしさを最大限にアシストしてくれます。

1枚で着れて一気にお洒落見えするトレンドワンピースは、アクセや羽織り

のプラスワンで様々なスタイリングのアレンジも楽しめるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

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トップス,ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

もこもこ感がポイントのループ編みカーディガン。

ローゲージのざっくり感がワードローブに取り入れやすい

デザイン。

ノ―カラーデザインとロング丈が、カジュアルになり過ぎず

大人コーデを演出してくれます。

(上記コメント・画像は、

ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月19日(月曜)

NM駅からバスに乗り、海の景観のきれいな場所で一日過ごす。夜の

NM駅近くの飲み屋・住宅には風情がある。

12月20日(火曜)

自宅で一日。

12月21日(水曜)

AG市で色々な人と。結婚直後に夫に先だたれ、それを乗り越えて一

生懸命生き抜いてきた人もいるのだなぁとしみじみ。気取り・かざ

りを捨て懸命に生きている姿は、いっそ清々しい。

12月22日(木曜)

部屋の模様替え。庭も、鉢の配置換え、空いた鉢などのかたずけ。

12月23日(金曜)

木曜から金曜にかけ徹夜したので、朝から眠り、しばし起きてまた

眠る。

12月24日(土曜)

小さな鉢2つの同じ種の花を大きな鉢一つに植え替える。百日紅も

今までより大きな鉢に植え替える。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス。エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー、

アームカール。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブ

ルクランチに似た腿裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーバウンズ、スリーワン、スローキープ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ニーアップ、前後左右への脚上げ、他。

12月25日(日曜)

庭のレモングラスを大きめの鉢に植え替え、葉も少し切って整える。

見栄え良く、鉢の配置換えもする。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、カデラ、ランチ、シャブロック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

グレープバインの変形、ランニングマン、オープンクローズ、他。

いちご入りロールケーキ

娘が作って持ってきてくれた。

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