月別アーカイブ: 2014年7月

ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

さらりとした肌触りと伸縮性が特徴のポンチ素材ショートパンツ

は、シンプルなデザインとゆったりとしたサイズングでこなれた

大人スタイリングを楽しめる1点。

バックゴムを使用しているので着脱もしやすい◎。

同素材のポンチ×レイヤードトップとセットアップ風に着こなすの

がおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ポンチシンプルショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月24日更新。

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7月23日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

黒~灰色~白の小さな三角形の集合体で、白地のTシャツに模様の

描かれたTシャツ。参加女性の一人が着ていたもので、お洒落で

清々しい。パンツは膝丈の黒、靴は黄緑で程よいアクセントとなっ

ている。全体のコーディネイトもいい感じ。

スクワットから始めて全身筋トレ。横になって行うベンチプレス、

ナロープレス、エクステンションでは、腹筋が抜けないよう意識。

腹筋に意識を向けると、立った時の姿勢が美しくなったり、跳ね

る時に楽だったり、キックの時の体の安定に結びついたりするこ

となどが分かってきた。

ハタヨガ(45分)

明るい空色のTシャツ。その下にオレンジ・黄色の何かを着ている。

パンツはすね真ん中あたりまで着丈の黒。スタイルの良さと相まって

似合う女性IRのコーディネイト。

難関のポーズは、エクステンダントアングル、ウオリア3。この

ポーズが終わると気分的に楽。

マーシャル(45分)

日曜のマーシャルMAXでお世話になっているIRのレッスンを受ける。

ジャブで後足で床を蹴る動作はできるものの、前足が床から離れすぎ

ているようだ。腕の伸びも足りない。ストレートは、後のかかとが

上手く使えていない。パンチ・キックの原点となるガードも両腕の

位置、後かかとの高さに改善点があった。

ミドルキックでは、ターンナウトで踏み出していたが、体が開いてし

まうのでNG。つま先を相手の中心線に向けるのが正解。踏み出しは、

両足の間隔が広がり過ぎるので、もっと小さく。踏み出した足に重心

が乗っていないので、乗せること。踏み出すと同時に顔をガードする

腕も修正。キックする脚はまっすぐ前に。妙なくせがついていて、

曲線になる。ヒットする瞬間に合わせて腕を水平に振ることや反対の

腕の脇締めガードを体にしみこませることなど。

理想的なキックには程遠いが、改善点を意識したキックを行うと、

ミットからバシーンと大きな音と大きな反力が返ってくる。

K1を踏まえプロの格闘家を経たIRの格闘技術は、合理的体系づけ

がなされているように感じる、興味深い内容。

終了後に気づいたのだが、右足拇指球の皮が剥ける寸前で痛い。


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肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

肩あきフリルワンピース,DURAS,デュラス

レディムード溢れヘルシーな肌見せを楽しめる肩あきワンピース。

女性らしいスタイルをアシストするIラインシルエットは、ほど良く

フィット感を加えることでメリハリの効いた美スタイルも後押しして

くれます。

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月22日更新。

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7月21日(月曜)

月下美人の元気がないので、Wifeと鉢の土などの入れ替え。抜いて見る

と、根の状態がよろしくない。根についている土を取り払い、株同士か

らみあっている根をはずし、一つの鉢に植えていたのを3つの鉢に分け

て植え替えた。

娘が「彼」の実家への初訪問から帰宅。彼の両親から手厚い歓待を受け

たとのこと。娘の顔を見て、アホ親父は胸をなでおろす。

7月22日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

ハーフパンツにシャツ、帽子の女性IR。中身が良いのでなんでも似合う。

正面向きだけでなく、スタイジオ中央付近で2つに分かれた参加者同士

が向かいあって動くこともある。向かい合って動くと、相手の動きが逆

に見えるのでつられないよう、よく理解して動く必要がある。1列目は

左、2列目は右、3列目は左と参加者の列毎に動きを分けることもある。

これもなんとなく動くと間違えることになるので、頭を働かせざるを得

ない。

ノンストップバイラ(60分)

時々水分補給タイムがあるほかは、隙間なくコリオで埋めつくされてい

る。どういうつもりか知らないけど、交流タイムもある。ざっと見渡し

て、誰とも関わりたくない。注目ファッションの女性も皆無。誰とも目

を合わせず、コリオを動くことに専念。

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レースフレアスカート,DURAS,デュラス

レースフレアスカート,DURAS,デュラス

レースの華やかなルックスが女性らしさを引き立てるスカート。

シンプルなトップスを合わせるだけでモダンスタイルに決まる1枚は、

大人女子のマストアイテム。

存在感のあるボリュームシルエットでありながら、レースの透け感

でエアリーさもアップ。

ソフトでカジュアルなレースがデイリーに大活躍。

(上記コメント・画像は、

レースフレアスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

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7月20日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、アップ

ライト、ショルダープレス、アームカール。

横になって行うベンチプレス、エクステンション、ナロープレスでは、

忘れがちになる腹筋に気をつける。

パームプレス、いろんなリズム・移動を含むプッシュアップ、数種の

腹筋をこなして終了。

女性IRはなにを着ても、似合う。ファッションが活きるためには、

まず心と体を磨くことが基本。

マーシャルMAX(60分)

ミドルキックでは、軌道が外回りしすぎると指摘される。もっと

コンパクトにと言われても、理想のイメージが頭に浮かばず戸惑う。

どうしたものか・・・・。

女性の参加者も案外多い。本物のパンチやキックは、体引き締め

に役立つ動作も多いので、美シルエットを目指す女性にはお奨め。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

膝裏、骨盤周り、足指、首周りなど、健康の維持増進に役立つ感

じのストレッチ満載。健康だけでなく、動く体・美しい体づくり

の基礎にもなるとように感じるので、女性にもお奨め。実際女性

の参加者は多い。

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アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

デザインがポイントのスカートは、着丈の長さをアシンメトリー

にすることで足の見え方が変化し、コーデのアクセントにピッタ

リな仕上がり。

プリーツにする事でスニーカーやフラットシューズに合わせても

女性らしくコーディネートして頂けます。

オーバーサイズのニットや今季トレンドのスウェットアイテムと

合わせるのがオススメです。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリープリーツスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

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7月19日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

両手首をくっつけ、手の平をひらひらと八の字のように動かす、ロータス

という動作。見た目には優雅だが、柔軟性を必要とし、手から肩付近まで

疲れる。腕を内側に絞ってから外に振り、自転をしながらの横移動、自転

の外側の腰を上・下・上に振ってからアンデュレーション・・繊細な動き

や体幹を使う動き、大きな動きの組み合わせが面白い。少しためてから、

横移動する動きもあり、音楽・リズムを良く理解しないとずれたりする。

体をコントロールする意識が必要であり、日曜に参加しているマーシャル

のパンチやキックを行う時の意識と共通点があるように思われ、興味深い。

コリオの理解に集中していたので、参加女性のファッションチェックは忘

れてしまった。

ノンストップバイラ(60分)

斜め前のかなり離れた位置の女性の、Tシャツの赤がとてもいい。グレー

の膝丈パンツとも良く合っている。髪につけたピンクの小さなリボンが、

可愛らしい。清涼感となんだか上手く言えない魅力が伝わってくる。

すぐ隣にやってきた、しなやかで肌のきれいな女性。黒のタンクトップ

とパンツがきれいなスタイルと肌に良く合う。靴紐は結んでしまうと、

赤いリボンになる。小柄な印象だが、よく観察するとそれほど小柄では

ない。表情や動き、全体の雰囲気が子猫のように愛くるしいので、実際

より小柄に見えてしまうのだろう。なにげない行為から、他人にきちん

と気遣いできる大人ガールと見た。

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ボタニカルレーススカート,DURAS,デュラス

ボタニカルレーススカート,DURAS,デュラス

立体的なレース素材を使用し女性らしさを強調したスカート。

ボタニカルモチーフを使用した大胆なデザインが他と差がつくコーディ

ネートに仕上げてくれます。

ヒップやレッグラインに沿ったすっきりとしたシルエットがスマートな

スタイルを演出。

合わせるトップスのサイズ感次第でカジュアルにもキレイめにも表情を

変える優秀アイテム。

(上記コメント・画像は、

ボタニカルレーススカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

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7月18日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

見たくないよ~。毎回どうやって避ければ良いか頭を悩ます女性2人。

毎回考え抜いて位置を決めているのだが、あとからやってきては近くに

来る。こちらも考えて遅めに入室して位置選択するのだが、遅すぎると

先人の間に割り込むことが必要となり、気疲れするので、開始直前は避

けている。今回はうち一人の背中を真正面に見ることに。参加者多数な

ので、今更場所変更はできない。

コリオに意識を集中しようとしても、背中が目に飛び込んできて、頭は

真っ白。

着こなしが素的だなぁと感じた女性はなし。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

6~7月用のコリオ全体を動く。多種多様なリズム・動きがあり、腹筋

も脚も使う。私が参加しているスタジオ用より易しくして家庭用DVD

も発売されており、体引き締めの動きがたくさん工夫されているよう

だ。60分のTRFに参加すると、全身を動かした感じがする。

着こなしを素的に感じた女性はなし。

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スカート,切替ギャザーロングスカート,DURAS,デュラス

切替ギャザーロングスカート,DURAS,デュラス

柔らかな素材を使用したギャザーロングスカート。

さらさらと肌あたり滑らかな素材の質感が気持ちよく、真夏まで

涼しく使いまわし可能なアイテム。

夏はシンプルにTシャツに、足元はスニーカー等でハズしても◎。

柄物アイテムと合わせるとトレンドコーデが完成します。

(上記コメント・画像は、

切替ギャザーロングスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月20日更新。

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7月17日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

女性IRの明るめの赤紫Tシャツ、銀河系をイメージした柄の膝丈パンツ、

濃いピンクの紐と縁どりのある靴のコーデは、スタイルの良さと相まっ

て好印象。

キック、ニーアップしながらの背中周り半転。後向きにニーアップ2回。

正面向きになって4歩前進ニーアップ、4歩後退ニーアップ。Vステップ

シャステで後向き、Vステップシャステで前向き。・・・を左右行って

ブロック1。

シックスマンボを変形させたニーアップ2回。伸ばした脚を斜め後に振っ

てから斜め前に着地。横を向きながら、バッククロスとボックス。正面

に向き直してマンボ。・・・・を左右行ってブロック2。

クイーンズヨガ(30分)

エアロ2と同じ担当の女性IR。パンツはエアロ2の時と同じ。トップス

は、黒のタンクトップ。タンクから露出した肌が美しい。ボディ全体の

美しさもより鮮明に。

座って深呼吸、キャットストレッチ、サンサルテーション、ウオリア1、

トライアングル、エアプレーン、座ってボートや蝶など。横になって捻

りとシャバーサナ。無理のないヨガで癒しが得られる。柔軟性や体幹力

の維持向上にも良いと思う。

バイラバイラ(45分)

近くにいた参加女性の濃いピンクのTシャツ、黒の膝丈パンツ。清潔感

と色彩が良いと思った。しかし、当人の他の参加者への気配りがない。

IRを見易い位置に移動したい気持はわかるが、そこには先客が。衝突を

避けた先客の場所を奪っていることに気づいているのだろうか。少々着

こなしが良くても、評価の対象外。ファッションは、それを活用する人

の品位・知性によって活きも死にもすると思う。

バックナンバーを主としたコリオで、脳と体の活性化。

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トップス,レイヤードノースリトップ,DURAS,デュラス

レイヤードノースリトップ,DURAS,デュラス

適度なカジュアルさと女性らしい表情を持つトップス。

滑らかな質感が快適な着心地を味わえます。

裾に向けてボリュームを出したデザインは夏のヘルシースタイル

にぴったり。

ボトムを選ばないシンプルさは大人カジュアルスタイルのアシスト
]
をしてくれるはず。

(上記コメント・画像は、

レイヤードノースリトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月16日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

参加女性が着ていた、赤いドットの集合体によるロゴ入りTシャツは

お洒落だと思う。生地の白とロゴとのコントラストが、なんだかいい。

スクワット、ワイドスクワットは単調一律なリズムで行うのではなく、

いろんな種類のリズムで行う。これは、IRの説明誘導があるこそでき

る。デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、パ

ームプレス、プッシュアップ、腹筋も全て多様なリズムで行う。しか

も体のいろんな部位への効果を考えたメニューなので、とてもお得な

プログラムだと思う。

ハタヨガ(45分)

薄いピンクのTシャツ、サイドに赤などロゴ入りで、すねぐらいまで

丈の黒パンツ。スタイルの良い女性IRには良く似合う。

深呼吸、キャットからサンサルテーション、立位、座位、横になり、

最後に座位で深呼吸というのが大きな流れ。一番の難関は、エクステ

ンダントアングル。特に疲れを感じる日は、このエクステンダントア

ングルのことを考えると、いっそヨガへの参加をやめようかと思うこ

ともある。このポーズには選択肢があり、膝の上に肘をかけるポーズ

もある。このポーズにとどめれば楽なのだが、いざとなると、つい股

の下から通した腕と背中の上から下ろした腕の手同士をつなぐポーズ

に挑戦してしまうのである。今回は疲れていたので、楽なほうでいこ

うと決めて参加した。しかし、いざとなると、きついポーズを選んで

しまった。心の修行が足りないのかも知れない。

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トップス,ノースリーブ太リブトップ,DURAS,デュラス

ノースリーブ太リブトップ,DURAS,デュラス

トレンドのリブ素材を使用したライトな質感が心地良いリブトップ。

品があり華奢に見せてくれるシルエットが大人っぽさをプラス。

トップスインやラフにデニムに合わせて肩肘張らない抜け感のある

スタイリングがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

ノースリーブ太リブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月15日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

中年女性の、赤紫のロゴ入りの白いTシャツ、すね中央付近まで着丈の

グレーパンツ。清涼感と配色、着丈に好感。

わかり易い説明に沿って5種類程のコリオを動く。

ノンストップバイラ(60分)

DDDの時に見かけた女性が、赤紫のロゴ入りの白いTシャツから白の

ロゴ入りのオレンジTシャツに着替えて参加していた。グレーパンツ

とも良く合っていた。やはり、清涼感が伝わってきて、気分がいい。

新旧混ぜて、15種類程のコリオを動く。

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トップス,バストリボンフレアキャミソール,DURAS,デュラス

バストリボンフレアキャミソール,DURAS,デュラス

大人フェミニンを叶える抜け感のあるキャミソール。

ヒモ調節も可能なので着心地もよく、デニムと合わせたラフな

スタイルも夏のシンプルスタイルにおすすめ。

ライトな質感がエアリーで女性らしい1枚です。

(上記コメント・画像は、

バストリボンフレアキャミソール,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月16日更新。

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7月14日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

参加女性のライトブルーのTシャツとダークグレーの膝丈パンツ。夏に

は爽やかな着こなしだと思う。

7月末までのコリオ全てが公開され、全てを動く。片足ケンケンのよう

に踏み出してから両足を閉じ、その後片足を後に交差させて自転。この

動作のリズムがつかめず、タイミングが狂う。左右に重心を移動させた

あとのエアプレーン。これもエアプレーンのタイミングが上手くつかめ

ない。さらに、エアプレーンの後にキックを行うパートを逃してしまう。

いくつか、少し悔しいパートを意識しながら、コリオ全体を動く。

ノンストップバイラ(60分)

オレンジなどを使った絵が書かれているライトピンクのTシャツ、黒パンツ

とその上に重ね着したスカートのように見えるオレンジ色のショートパンツ。

スカートのように見える裾が二重。靴下にはオレンジ系のちょっとした絵、

靴は赤を使った縁どりや線などがデザインされている。全体的な配色と

コーデに遊び心があって、しかも上手くまとまっている。

TRFの後のバイラはきついが、参加女性のファッションを観察しながら

動くと面白いので、きつさを忘れる。

ベリーダンス(45分)

膝下はレースで、赤紫のバンタロン。ヒップスカーフも赤紫。お腹が見

える着丈の黒トップス。ベリーダンスの雰囲気に合った配色、コーデに

好感が持てる参加女性の一人。

遅い時間帯だし、女性IRもそんなに魅力的とは感じないが、参加者は増加

傾向にある。女性IRの感じの良さ・親しみやすい雰囲気のためか、7月から

コリオが新しくなり気分が変わったためか。

物珍しさもあるかも知れないけど、新コリオは興味深い動作がいろいろ

あるようには思う。

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ビジューワンピース,DURAS,デュラス

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

レース地に刺繍×ビジューデザインでリュクス感漂うワンピース。

1枚着るだけでワンランクアップした雰囲気へと導きます。

あまりボディにフィットし過ぎず、さらりと着ていただけるシルエット

なのでオケージョンやパーティースタイルにオススメです。

(上記コメント・画像は、

ビジューワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年7月13日更新。

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7月13日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(全身筋トレ,45分)

金色のロゴ、黄色の太い縦線入りの黒のシャツ。膝上丈の黒パンツで

黄色い太線入り。女性IR向け指定のパワーラッシュ制服。パンツの丈

が微妙なのか、シャツとパンツのシルエットなのか、色なのか、これ

を着て似合う女性IRはいない。しかし、マイク関連の装置を入れる

ポシェット付きの腰バンド(ピンク)、靴(黒地に白のメッシュ柄、

ピンクの縁どり)を上手く活用して、お洒落にきめていた。裁量の

余地がある小物でアクセントをつくり、より良い印象に引き上げる

ファッションテクニックは素晴らしい。

膝との関連から苦手意識のあるスクワットが最初。その次のワイド

スクワットは、膝への負担が軽くなる。その後のデッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、アームカールは気合。

横になって行うベンチプレス、ナロープレス、エクステンションは、

腕や胸だけでなく、腹筋を締めて上半身を安定させる。

プッシュアップ、腹筋もこなして終了。

マーシャルMAX(60分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、ミドルキック、ローキック

とそのコンビネーション。体をコントロールする意識は重要。そして、

腹筋を絞めるとパンチ、キックの時、体がふらつきにくいことが分か

ってきた。キックは前に放りなげるようにしながら、ヒットの直前に腕

の水平方向への振りで軌道をミットに向ける。軸足の45度方向への踏み

こみもキックの距離、角度を最適にするのに重要。理想的なキック

のイメージは分かってきたような気がするが、現実のキックは難しい。

ミットからの反力で自分のパンチやキックのレベルを確認できるのは、

うれしい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

特に注目のレディースファッション着用の女性は、いなかった。

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体をストレッチで整える。一番

つらいのは、足指をマットにつけ、足裏をマットにほぼ直交させ、かかと

の上にお尻を乗せ、背中をまっすぐにすること。足指のストレッチを主目

的としているようだが、右膝をたて、左足指のストレッチを行おうとする

と左膝がジンジン痛くなる。やむを得ず、上体を前に傾け、左膝の痛みが

弱くなる姿勢をとる。その他、いろんなストレッチをこなす。痛い思い

をする面もあるが、柔軟性・可動域の維持向上には良いと感じている。

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