月別アーカイブ: 2014年11月

トップス,ニット,ケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

ケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

これからのシーズンには必ず着こなしたいケーブルニット。

ボトムを選ばずオシャレな雰囲気で着こなせるので今季重宝すること

間違いなし。

前後差をつけたデザインでさりげなくヒップラインもカバーしてくれる

のが嬉しいポイント。

(上記コメント・画像は、

ケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月1日更新。

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11月28日(金曜)

ティップネスT店にて

久しぶりにティップネスにあるDr.フィットネスで筋肉量等を測定した

ら、スポーツ選手なみのスコアだった。

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後、今まで学んだコリオの復習。

右ヒップアタック、ヒップサークル、左ヒップアップとゆっくりダウン、

アンデュレーション、フィギュアーエイト、手の平を波打たせながら、

ヒップドロップアンドキック、右軸脚に左脚をかけてターン。左ヒップ

アタック、ヒップサークル、右ヒップアップとゆっくりダウン、アンデ

ュレーション、フィギュアーエイト、手の平を波打たせながら、ヒップ

ドロップアンドキック、左軸脚に右脚をかけてターン。右、左ヒップア

タック、胸のアップダウン。右ヒップドロップ2回~ヒップドロップア

ンドキック2回を2回繰り返してから斜め左方向にマンボステップ。2

回目のマンボでリボットターン。斜め右方向にマンボステップ、2回目

のマンボでリボットターン。左ヒップドロップ2回~ヒップドロップア

ンドキック2回を2回繰り返してから斜め右方向にマンボステップ。2

回目のマンボでリボットターン。右脚を後にしてアンデュレーション、

左脚を後にしてアンデュレーション、右脚で後の床を踏んでから前に進

んでから左軸脚にかけてターン。オープンビハンドとターンを2回繰り

返してから、お腹のイン、アウト、イン。

コリオの最初の部分だけでも、内容を分解すると多くの要素がある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

11月で終わるコリオの完成型を繰り返し踊る。いろんな動きの要素があ

って、体の動かし方の理解、リズム感の向上などに良いと思う。

帰宅後の夜遅く、娘が部屋にやってきた。私の誕生日に彼女は仕事なの

で、2日早いが誕生日プレゼントだと言って、簡単には入手できない

薩摩名産「かめ壺焼酎,村尾」をくれた。娘の「彼」が全巻所有する

「美味しんぼ」の何巻目の表紙かなにかの絵の中央部にも描かれている

らしい。少しだけ一緒に飲んだ。寝てしまったWifeにも飲ませてあげて

欲しいと言われたので、日を改めてそうするつもりだ。

11月29日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

左斜め前の白トップスとモカ色バンタロンの女性。上品な雰囲気が良か

った。

新コリオの説明が今までより進む。進んだ部分の内容は、終わってみる

とさっぱり思い出せない。

ノンストップバイラ(60分)

左前隅にいた膝丈黒パンツ、きれいな赤シャツの女性。上品に慎ましく

楽しんでいる姿がいい。最近のコリオを中心にノンストップで踊る。

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オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

温かみのあるマテリアルがこれからの季節の着こなしにピッタリです。

ボリュームのある衿は顔周りをすっきりと魅せてるのも嬉しいポイント。

シルエットはすっきりと着用出来るIラインで女性らしく着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月30日更新。

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11月26日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左方向にいた女性は、足首丈の黒スパッツの上に赤紫のショートパン

ツ、デコルテがV字カットの長袖黒シャツ、髪の後を赤紫のシュシュ

でまとめていた。上品で粋な感じが良かった。

いろんなリズムでのスクワットとランチで体温上昇。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドロー、デッドリフト。

逆手のデッドロー、デッドリフト。上から始めるアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、コンビネーション。

下から始まるアームカール。その後のショルダープレスとアップライ

トはきつい。エクステンション、ナロープレス、バックプッシュアッ

プ。腹筋は、プレートを使ったツイスト、ローワーツイスト、クラン

チ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

左斜め前の女性は、膝下丈の黒スパッツの上にワンピースをレイヤー

ド。ワンピースは、白地に小さな赤い花のドット柄。ワンピースの帯

状の白い部分がウエストを高く見せている。お洒落で可愛いと思う。

脚や腹筋を使うコリオでリズム感を養いながら、汗。

11月27日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:オープンビハインド、ニーアップマンボ、後方向にマン

ボ、シャステして前方向にマンボ、シャステして後方向にマンボ、前

を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ、前を向いてヒールジャ

ック2回。

ブロック2:リズム、ニーアップ、ビハインド、自転しながらシャス

テ2回、横マンボ、後マンボ、前マンボ、跳んでボックス、前マンボ、

この後なにかあったかなかったような。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ。ウオ

リア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス。座ってボー

ト、蝶。寝てツイスト、シャバーサナ。負荷は小さく、癒される。

バイラバイラ(45分)

胸周辺に腕を上げておくと、視覚的に脚長効果があることをこのバイ

ラの担当IRから以前聞いた。実行すると、前や横にステップを踏んだ

時、体を自然に捻る動きになる。そのため、フィットネスへの効果も

良さそうだ。そのため、腕の位置に注意しながら、コリオを動くよう

にした。

コリオのパーツに、跳ねながら脚を開いたり・閉じたりする動きがあ

る。この動きでは、腕の曲げ伸ばしとの連動も重要である。胸付近で

腕を曲げ伸ばしすると、脚の動きとの連動性が良くなることをIRの説

明から学んだ。

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コート,ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

毎年人気のキルティングコート。

キルティングの立体感でスタイルもシンプルになりすぎず、ファーの

ボリュームでリッチな雰囲気に。

ボディに沿う程よいフィット感が心地よくバランスのとれた絶妙な丈

感が◎。

可愛さを引き立て羽織るだけで女度もグッとアップさせてくれるので

メインアウターとして活躍してくれそう。

ファーは付替え自由自在なのでスタイルの幅も広がります。

(上記コメント・画像は、

ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2015年12月24日更新。

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11月24日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

最近のコリオを中心に、みっちり踊る。いろんな音楽・リズム・コリオ

に沿って動くと、体だけでなく、心にも良い。

RPBコントロール(60分)

腰・お腹周りを捻る動作が多く、体の奥を使っている感じがする。捻る

時、片脚重心で反対の脚を浮かせる動作も多いので、バランス力を必要

とする。

終了後、空いているスタジオに行き、ジャブ、ストレート、ミドルキッ

クの練習。

11月25日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

ハウスワークアウトは、ハウスダンスをフィットネス向けに作ったプロ

グラムであることを先週IRから聞いて理解した。しかし、ならばなぜDD

D(ダンス、ダンス、ダンス)がタイトルに必要なのか再度IRに聞いて

みた。DDDという雑誌社がプロデュースしたからDDDハウスワークアウト

というタイトルということらしい。

コリオは来月追加更新されるので、現時点での最新コリオを全て踊る。

ノンストップバイラ(60分)

新旧コリオをノンストップで踊る。いい運動になった。

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コート,切替ファーコート,DURAS,デュラス

切替ファーコート,DURAS,デュラス

品のあるキレイめスタイルが楽しめるファーコート。

ファーの切替えデザインでアクセントをおき女性らしく飾ってくれる

ので印象も華やかに。

シルエットは大人っぽく、切替えファーやパールボタンで可愛らしさ

をプラスしたデザインがよりレディな雰囲気を加速してくれます。

軽めな質感なので着心地もよくパンツやスカートどんな着こなしにも

合わせられる万能さがポイント。

(上記コメント・画像は、

切替ファーコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2015年12月24日更新。

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11月22日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンスの始まる前に、Y店のマーシャルで一緒になることの多

い女性と会ったので雑談。キックやパンチが上手くいかないことに

悩み、K1のジムに通うことにしたとのこと。Y店のマーシャル担当は、

プロの実戦経験者。彼の教えるマーシャルは、高度な内容である。

その高度な内容の教えに沿ったキックやパンチを行える参加者など

皆無だと思うので、彼女の悩む真剣さに敬意を払いたい。

ベリーダンス(45分)

右手の女性は、赤紫のパンツにヒップスカーフ、黒のトップス。髪の

後をラベンダー色のリボンで結んでいた。彼女のファッションセンス

は、ベリーダンス沿っていると感じている。

基本動作の練習の後、コリオの最初の部分を練習。ヒップサークル、

左ヒップアップ、アンデュレーション、フィギュアーエイト、手を波

打たせながらヒップドロップアンドキック。キックした左脚を右軸脚

に巻きつけてターン。ヒップサークル、右ヒップアップ、アンデュレ

ーション、フィギュアーエイト、手を波打たせながらヒップドロップ

アンドキック。キックした右脚を左軸脚に巻きつけてターン。左右に

ヒップアタックして、胸をアップダウン。右ヒップドロップ2回、右

ヒップドロップ、右腰を後に引いて右脚キック。2回目の右脚マンボで

リボットターン。左脚マンボ2回目でリボットターン。右脚を後に下げ

てアンデュレーション、左脚を後に下げてアンデュレーション、右脚

で後を踏んで前に進み、右脚を左脚にかけてターン。オープンビハイ

ンドとターンを2回。お腹のイン、アウト、イン。

・・・・・・・・・記憶違いもあるかと思うが、コリオの最初の部分。

ノンストップバイラ(60分)

左斜め前の女性は、黒に近いグレーの膝丈パンツ、白や赤のロゴ入り

明るい灰色Tシャツ、その下にはきれいな赤のタンクトップらしきもの

をレイヤード。品良く可愛くて良い。

最近のコリオを中心にノンストップ。

バイラの後に、空いているスタジオに行ったら、べりーの時の私好み

のファションセンスの女性が、べりーのコリオの練習をしていた。少

し雑談し、コリオへの理解を深める。

11月23日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

一番後にいた足首丈黒パンツと黒タンクトップの女性。シンプルだけ

ど、きれいな肌と相まってよく似合う。

コリオの要素毎に練習してから全体を繋げて全体を踊る。コリオの一部

で、左脚重心で左足つま先を床につく、右腕を右斜め下の瞬間がある。

しかし、どうしても左足かかとが床についてしまう。レッスン終了後に、

IRに左足つま先を床につくコツがあるか相談したら、ダンスぽく見せる

という意味では、左足つま先を床につくのもありだが、左足かかとが床

につく方が自然だと言われた。IEの返事を聞いてほっとする。

クイーンズヨガ(45分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグではかかとを上げた

状態からかかとをつける。いきなりかかとをつけるより、別の刺激を感

じる。ウオリア1、ウオリア2、ウオリア3への誘導が上手いせいか、

ふらつくことなくバランスを保てた。立位のポーズの最後は、ハーフム

ーン。最後は横になって、ツイスト、シャバーサナ。

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コート,チェックツイードトレンチコート,DURAS,デュラス

チェックツイードトレンチコート,DURAS,デュラス

シンプルコーデに合わせるだけでオシャレな雰囲気でまとめてくれる

コーデのキーになるチェック柄のトレンチコート。

丈感も程よく合わせるアイテム次第でクールにも可愛くも着こなせる

ので色々なスタイルが楽しめます。

ツイード素材で上品さも感じさせてくれるのでワンランクアップな秋

冬の装いを実現。

※ファー部分はフェイクファーを使用しております。

(上記コメント・画像は、

チェックツイードトレンチコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2015年12月22日更新。

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11月20日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

いつもはスパッツの上にショートパンツをレイヤードしている女性IR

が、足首丈の黒か濃紺のパンツを履いていた。脚の長さや体の線が活

かされて、きれいだ。小さなフレアらしきものが見える白のトップス

も彼女に似合う。

オープンビハインドを二つ、カールマンボ、後にワンストップ、体を

引きながらシャステして前にワンストップ、後にニーアップ、前に

ニーアップ・・・ブロック1。

リズムのグレープバイン、ビハインド・・・あとはなんだったか忘れ

た・・・・・・・ブロック2。

動くうちに体が熱くなったのか、白トップスを脱いだ女性IRは、タン

クトップ姿になる。汗に濡れた彼女の肌は、宝石のように輝いていた。

クイーンズヨガ(30分)

座って深呼吸、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、エア

プレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、寝て

ツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

サイドステップやフロントステップの時に、胸の高さに腕を水平に添え

ると視覚的に脚が長く見えるという説明があった。取り入れてみると、

確かに視覚的に好印象だし、ステップに合わせて腕が自然に動くので

フィットネスにも良さそう。

11月21日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの最初の部分を重点的に練習。最初の部分とは言っても、ヒップ

サークル、アンデュレーション、ヒップドロップアンドキック、フィギ

ュアーエイトなどいろんな動きが含まれている。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオをパーツ毎に練習したあと、コリオ全体を何回も踊る。腹筋や脚

などのトレイニングになる様々な動きが組み込まれているので、脂肪燃

焼やスタイルアップにおすすめ。

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オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

温かみのあるマテリアルがこれからの季節の着こなしにピッタリです。

ボリュームのある衿は顔周りをすっきりと魅せてるのも嬉しいポイント。

シルエットはすっきりと着用出来るIラインで女性らしく着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月19日更新。

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11月18日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

タイトルの由来を女性IRに聞くと、ハウスダンスをフィットネス向けに

作ったプログラムということのようだ。その時は納得したが後で考える

に、ハウスだけでダンスの意味を持つのに、DDD(ダンスダンスダンス)

と言う修飾語が必要なのだろうか。

体がだるく、気分がのらないので、小さく動く。

ノンストップバイラ(60分)

ノンストップで新旧のコリオ。バラード系のコリオやかなり激しいコリ

オでいろんな切り口から体に刺激を与える。ど真ん前に来てから下がっ

て背中を押し付けてくるおばさんや水分補給時に体を寄せてくるおばさ

んが今回はいなくて、快適だった。おじさんが若い女性に同じことをし

たらセクハラになる気がする。

11月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。

プッシュアップの後のベンチプレスはきつい。順手・逆手のデッドリフト、

デッドロー。上からスタートするアームカール、プレートを使ったフロン

トレイズ、サイドレイズ、下からスタートするアームカール。ショルダー

プレス、アップライト。エクステンション、ナロープレス、リバースプッ

シュアップ。腹筋は、プレートを使ったサイドツイスト、ローワーツイス

ト、クランチ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

お腹をつぶす感じのダウン、逆にお腹を伸ばす感じのアップ。ニーアップ、

や前後へのキック。跳ねながらの横や縦移動。その他色々動いて汗。

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バックスリットニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

バックスリットニットワンピース

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

バックスタイルに大胆に入ったスリットが、エレガントな雰囲気を惹き

立てます。

上半身にボリュームを持たせることで、女性らしいヒップラインを強調

してくれます。

すっきりとしたシルエットになるよう計算されたデザインのワンピース

は、アウターを脱いでも抜け目ない着こなしに仕上げてくれます。

(上記コメント・画像は、

バックスリットニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月19日更新。

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11月16日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

女性IRの制服は、黒と黄でデザインされたショートパンツとTシャツ。

この制服が似合う女性IRは皆無だが、そんな制服でも彼女が身に付ける

とそれなりに素的だ。最近の体調の良さと相まって、彼女は一層魅力的

なってきた感じがする。

久しぶりに出場したフルマラソンは、5時間程度で完走したようだ。

靴選びに失敗し、足裏にまめができたとか。走り込みなしで、完走する

のだから、ずば抜けた身体能力だと思う。意外にも脚より、腕のほうが

つらかったと言っていた。脚より腕・・・興味深い話である。

スクワット、ランチから始まる全身筋トレで汗。11月更新のコリオは、

上半身にきつい内容。

マーシャルMAX(60分)

空手の経験者で、最近キックボクシングを始めた30代の男性と話こ

む。ミットでパンチ、キックを受けたり、逆にミットに打ち込んだり

する練習のことなどを話してくれた。

シャドー、サーキットをこなし、ミット打ちはジャブ、ストレートの

連打や左右のミドルキックなど。ジャブが短いことやキックの高さが

乱れてばらつくことなどを指摘された。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

首や腰周り、膝裏、足指などのストレッチ。キャットストレッチでは、

腰周辺ではなく胸あたりを動かすのが、腰を傷めない適切な方法とい

うことを知った。

11月17日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

右後のきれいな赤のTシャツ、ピンクの線が少しと小さな赤のマークが

入った膝丈黒パンツの女性。清潔感と品の良さが伝わってきて、好印象。

10~11月の完成型のコリオを動く。ベテラン女性IRのキュー出しが上手

く、動き易い。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョン14全てと古いコリオのいくつかをノンストップで踊る。

ベリーダンス(45分)

左斜めの女性は、赤紫レースのバンタロン、赤紫のヒップスカーフ、お

腹の見える丈短の黒トップス。トップスの左端をアシンメトリーに結ん

だ赤紫色の花が効果的アクセントとなっている。ラブリーな花だと言っ

たら、彼女はラズベリー色と応えていた。彼女のべりーファッションは、

コリオの雰囲気を上手く捉えていると思う。

こんな女性がいると、ベリーをとても楽しめる。

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ワンピース,ランダムボーダーワンピース,DURAS,デュラス

ランダムボーダーワンピース,DURAS,デュラス

ランダムボーダーがアクセントで可愛いワンピース。

ボーダー柄でメリハリをつけることでスタイルをカバーし、女性

らしさを引き立てる絶妙な丈感が魅力。

ラウンドネックが大人っぽくデコルテをキレイに見せるのでワン

ポイントのネックレスを合わせるのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

ランダムボーダーワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2015年12月17日更新。

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11月14日(金曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

担当のIRが体調不良で、代行によるバイラ。代行はベテランの中高年

女性。何年か前はこのベテラン女性IRのレッスンに参加していたが、

レッスンに無関係な話などに嫌気がさして、参加しなくなった。新コ

リオにはだいぶ慣れたので、ベテラン女性IRの説明やキュー出しに沿

ってスタジオ後の空いている場所で気楽に踊る。左斜め前の若い女性

は、経験がないか浅いらしく、足がもつれぎみだった。コリオの説明

中、いきなりIRから「わたしとあなたとの関係はなに?」と聞かれた。

質問の意図がわからず、頭が回らない。面倒なので、赤の他人と応え

ておく。担当のIRが体調不良で休まなければ、この時間はベリー。3

週ほど前、娘世代のべりー担当IRは、何度も私の近くに来て踊ってい

た。その後、私にドキドキした?なんて質問していた。中高年の孤独

そうなおっさんへのサービスのつもりだったのだろうか。おばさん世

代や娘世代が、からかいたくなる雰囲気を私は持っているのだろうか。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

代行はバイラを担当したベテラン女性IR。10~11月のコリオのパーツ

を練習した後、完成型を踊る。パーツも完成型も運動強度は高い。

11月15日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前には、ベリーダンスの素的な美人女性。彼女のべりーダンスの何が

素的か、素直に伝えたことがある。彼女も素直に喜んでくれた。

右方向のやや離れた位置には、赤紫のバンタロン、花柄のあるピンク

のヒップスカーフ、赤い花・緑の葉の柄入りの薄黄色トップスの女性。

フェミニンな雰囲気が好きだ。彼女とは何回か挨拶し合ったり、少し

だけ話をしたことはある。鏡を通じてアイコンタクトを受けたような

気がしたが、確証を持てないので、返さずにおく。

基本練習とコリオの最初の部分の練習。繊細な部分はどうしても上手

くいかない。

ノンストップバイラ(60分)

左斜め前の女性は、濃いグレーの膝丈パンツに金や銀の絵入りの白T

シャツ。この女性の上品・清潔な服装・雰囲気には好感を持てる。

最新バージョン14の全コリオと半年前バージョン13のいくつかを踊っ

て汗。バイラの後は、隣の空いたスタジオに行って、パンチとキック

のシャドー。5分程度で息が切れたのでおわりにして入浴し、帰宅。

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