月別アーカイブ: 2016年11月

スパンコールワンピース,DURAS,デュラス

スパンコールワンピース,DURAS,デュラス

煌びやかな輝きのローズデザインスパンコールを全体にあしらい

パーティースタイルにピッタリのワンピース。

ややタイトなボディラインが袖のふんわりとしたラインにメリハリ

をプラスしてくれます。

腕から覗く素肌がヘルシーな肌見せも叶えます。

(上記コメント・画像は、

スパンコールワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月21日更新。

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11月17日(木曜)

約1時間の散歩。所用の帰りにティップネスKM店で入浴。

11月18日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背中を向けステップ上に右脚、左脚、左にツイスト、ステップ

右に左脚乗せスパイダー、左にシャステ、左脚ニーアップ・向こう

床。左脚ステップ上、カールリバース、右脚こちら床、シャステで

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚ニーアップリバース・こちら

床。ステップ上の右脚を軸に左脚をこちら床から向こう床にポンポ

ンと移動。向こう床からステップに左脚マンボ、右脚もステップに

乗せキック、ボールチェンジ。左脚をステップ左近く床に下ろして

からリバースターンでステップに乗せ、右脚ニーアップで向こう床。

向こう床から後に背を向けステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右脚を右にスライド、左脚も乗せる。右脚、こ

ちら床、ステップ上、左脚向こう床、向こう床からステップに左脚

マンボ。右を向いて右脚をステップに乗せ、左脚を後に添える。ス

トラドル、反転左を向いて、右脚、左脚とステップ上、ボールチェ

ンジ、左脚ニーアップ、向こう床。右脚をステップに乗せ背中回り

に左脚こちら床、前回りに向こう床。左脚をステップに乗せ背中回

りにこちら床、右脚こちら床マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月19日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、アッ

プライト、クリーン。ベンチベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒッ

プロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手(これも腹筋)。リズム

は、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ボディウエイブ、ニーアップ、前後左右への脚

上げ、他。

11月20日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボディウエイブ、カデラ、ディアゴナル、ステップタッチ、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ランニングマン、アップロック、ボックス、シャステ、他。


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ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

上品さが引き立つ女性らしい総レーストップス。

コーディネートにプラスするだけで、普段のスタイリングを

ブラッシュアップできるアイテムです。

甘くなりすぎない様大きめのフラワー刺繍でどんなボトムスに

も合わせやすく、カジュアルにもキレイめにも着こなせます。

(上記コメント・画像は、

ストレッチ総レーストップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月16日更新。

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11月14日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚ステップ上、カールチェンジで左脚向こう床、左脚で向こう床、

向こう床でビハインド。向こう床から左脚をステップ端を踏んでボ

ックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右を左脚で踏んでス

パイダー、ステップ上ボックス、向こう床、ボックス、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚向こう床、左脚こちら床、ストラドル、向こ

う床からステップに右脚マンボ、スライド、オーバーで左脚こちら

床。こちら床・ステップを使ってハーフターン、そのリバース、オ

ーバーで方脚向こう床、向こう床リボットターン、ベーシックステ

ップオーバーでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月15日(火曜)

約1時間の散歩。

11月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右に背を向け右脚、左脚とステップに乗る。ステップ右近く床にリ

ズム変化させながら左脚を下ろし、ステップ上の右脚は内側に捻る。

捻りを戻すようにハーフターンし右側を向いて右脚はステップ上の

まま、左脚こちら床、向こう床。ストラドル、こちら床でハーフタ

ーンし左側を向いて右脚でステップをチョン、ストラドル。左脚カ

ールで向こう床、右を向いて左脚キック。右脚、左脚とステップに

乗り、体を右に捻ってから左に戻しつつステップ上の左脚を軸に右

脚をステップ前床、ステップ左床、ステップ上。ボックスでこちら

床に下りる。こちら床から、ステップ左に右脚、右にスライド、マ

ンボオーバーで向こう床、左向き。シャステオーバーでこちら床、

ストラドル、右脚前、左脚後で向こう床、ツイスト、右を向き右脚

床マンボ。左に向いた背中方向にシャステ、休み、ターン・シャス

テで移動、こちら床、ビハインド、ツイスト。左脚をステップ右、

左へスライド、左脚をこちら床に引いて、右脚、左脚とステップに

乗り右脚向こう床。右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚向こう床、

左脚をステップに乗せ背中回りで右脚こちら床、体右向き。右脚を

ステップに乗せながら、左脚を背中方向に引き、右脚軸に左脚ニー

アップ、こちら床に下りる。

左に背を向け左脚、右脚とステップに乗り、上記と同様な動き。

記憶違いの再現もあるが、再現することによって確認したほうが良

い点が浮き彫りになり、理解が増す。


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ウエストリボンチェックワンピース,DURAS,デュラス

ウエストリボンチェックワンピース,DURAS,デュラス

ドロップショルダーが今年ぽくゆったりシルエットを叶えるワンピース。

ウエストリボンがシルエットをアレンジして大人のこなれた女性らしさ

を演出します。

大きめのチェック柄が目を引き、冬のシンプルスタイルをブラッシュ

アップします。

(上記コメント・画像は、

ウエストリボンチェックワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月14日更新。

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11月10日(木曜)

所用で一日。きどらず、かざらずの出会いもいい。そんな出会いが

心に沁みることもある。

11月11日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

正面に背を向け右脚をステップ左・左脚をステップ右、左向きに体

を捻り、ステップ右の左脚を軸にスパイダーの位置までターン。シ

ャステで両脚ステップ上、ボックスで向こう床。ステップに左脚を

乗せ、カールチェンジで右脚向こう床、ステップ上をシャステ左脚

向こう床、右脚ステップ上。右脚軸にカールチェンジ・左脚こちら

床・左脚ポンポンと床移動で向こう床、右脚も床に下し、床上ツイ

スト、マンボ。両脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚キック、左

脚をステップ左端近く床に下し再びステップ上に乗せながらリボッ

トターン、ボックスで向こう床。

正面を前に左脚をステップ右・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左にマンボ、右へスライド、左脚をステップ左、右

脚をこちら床に下し再びステップ上。左脚向こう床、右脚も向こう

床に下しツイスト、マンボ。左脚、右脚とステップに乗せボールチ

ェンジ、左脚向こう床に下し、ステップ上の右脚を軸に背中回りで

左脚こちら床、前回りで左脚向こう床、ボールチェンジで左脚をス

テップ上・軸にして右脚こちら床、左脚こちら床マンボ。

左脚をステップ右にマンボ・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

女性IRの動作とシルエットが美しい。

11月12日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、ショルダープレス、

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションでウォーミングア

ップ。その後、スクワット、サイドスクワット、クローズスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、アー

ムカール、フロントショルダー、クリーン、エクステンション、ナ

ロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブル

クランチに似た動き+腿裏で両手合わせ。リズムは、シングル、ツ

ーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ニーアップ、ボディーウエイブ、脚の前後・横

上げ、他。

11月13日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ジャンピングジャック、ステップタッチ、ボディウエイ

ブ、ターン、マンボ、ニーアップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、シャステ、グレープバイン、アップロック、他。

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで練習。左ジャブ、右ストレート、左フッ

ク、左アッパー、右フック、ミドルキックのコンビネーションなど。

ヘッドスリップなどによるパンチをかわす方法、スウェーなどによ

るミドルキックへの対処法。最後は、左ジャブ・右ストレート・右

ミドルの階段(1打~7連打~1打)キック・OR・スイッチ、左ミ

ドルの階段(1打~7連打~1打)キック。


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カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

トレンドな裾のカットオフ仕様でこなれ感を演出したデニムパンツ。

履きやすさを重視したストレッチで程よくフィットする美しいフォルム

が魅力的。

ベーシックなトップス合わせでもオシャレに見せてくれるので、Tシャツ

×デニムのようなコーディネートもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

カットオフデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月9日更新。

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11月7日(月曜)

所用であちこち。運動は移動を電車に頼る部分を除き歩くことです

ます。

11月8日(火曜)

自宅最寄りの区役所に所用。往復歩き。帰る途中、ティップネスT店

に寄り入浴。

11月9日(水曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ右側に背を向け右脚、左脚と乗り、ステップ右端近くの床

に左脚を下ろし右脚を内側に捻る。捻りを戻すように反転しながら

左脚をステップに乗せ、ステップ右側を向いてストラドル。右脚ス

テップ上、左脚こちら床、向こう床、ストラドル、反転。右脚でス

テップをチョン、ストラドル、カール、向こう床、キック、向こう

床からステップに乗り、ツイスト。ツイストを戻すように右脚を向

こう床に下ろし、ステップ左端から再び乗せ、ステップ上を2歩ボ

ックスでこちら床。ステップにストップ、スライド、オーバーで向

こう床。

向こう床から後を正面にし、ステップ左側に背を向け左脚、右脚と

乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床からステップを右脚・左脚とシャステオーバー向こう床、

ストラドル、ツイスト、こちら床、マンボ。背中方向にシャステ、

ン、シャステ、向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップにストップ、スライド、向こう床にバックマンボ、倍速

リズムでトトトン。ステップに乗り、片脚こちら床、反転、反対

脚ステップにマンボ。

こちら床からステップを左脚・右脚とシャステオーバー向こう床

・・・・上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶違いを含む再現。


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フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

レースアップディテールが大人の印象のニットワンピース。

リブ編みで縦ラインが作れるので細見え効果も抜群◎。

少しくすんだカラーが冬の大人カジュアルを盛り上げてくれます。

一枚で着るのはもちろん、ベルトマークして小物で遊んだり、

あえてカジュアルな小物で合わせて着てもグッとオシャレ度も

アップします。

(上記コメント・画像は、

フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

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11月4日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み正面に背中を向けて左脚もステップ上、ツ

イスト、ステップ右から下りまた乗ってボックスで向こう床に下り

る。カールチェンジで右脚ステップ上、左脚こちら床、シャステで

右脚向こう床、左脚ステップ上。左脚軸の背中回りニーアップで右

脚こちら床。ステップ上の左脚を軸に右脚をポンポンと向こう床へ

移動。それから後はなんだったか・・・・。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右へスライドさせつつ左脚もステップ右上。

右脚をこちら床に下ろしてから再び乗り、左脚を向こう床・・・?

ステップ上でキックボールチェンジ、ステップ端から下りてリボッ

トターンしてまた乗り、・・・?

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月5日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカール、ショルダープレス、フロントショルダー、クリーン。

クランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、ダブルクランチに似

た感じで腿裏で手をたたく。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

ツイストしながらの移動、ニーアップ、脚の前後・横上げ、シャス

テ、縦ウエイブ、他。

11月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、ランチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

アップロック、両腕・両脚を開きながら左右に重心を移動、両腕を肘

で曲げハの字・両脚を内側に捻るようにしハの字で左右に重心移動、

腰・胸回し、ボディウエイブ、他。


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グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

上品な印象のグレンチェックがおしゃれなジャケット。

マニッシュなチェックコートに、今年はロングボトムと合わせ

メンズライクに着こなすのもおすすめ。

マンネリしがちな冬スタイルのアクセントになってくれる大きめ

グレンチェックがポイントです。

(上記コメント・画像は、

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

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10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


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