月別アーカイブ: 2016年12月

ポンチ,花柄ワンピース,DURAS,デュラス

ポンチ×花柄ワンピース,DURAS,デュラス

大き目の花柄が夏らしく目をひくワンピース。

ウエストの高め位置で切替なので、メリハリが出てスタイルアップ

効果に◎。

鎖骨を美しく映しだす広めのネックラインで、女性らしい華奢見せ

もアピール。

手持ちの羽織りやベルト、アクセの投入でアレンジの幅もワイドに

なります。

多彩なシーンに活躍してくれるワンピはデイリーに大活躍。

(上記コメント・画像は、

ポンチ×花柄ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェンジ、

ステップ上に左脚、右脚、ツイスト、ステップ右から下りてターン、

移動、向こう床。ステップ上に両脚、こちら床、マンボ、キック、

ストップオーバーで向こう床、リバース、ボックスでこちら床。リ

バースニーで向こう床、マンボ。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏み、左脚キック、右脚向こう床、左脚ステップ

上内側に捻る。捻りを戻すように前回り、右脚こちら床、ステップ

上、向こう床、ステップ上、ボールチェンジジ、こちら床。リバー

スニーで向こう床、マンボ・・もっと他にもあったような気もする。

向こう床から左脚でステップを踏み、同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンション。クランチ、ヒップロール、ツイス

トクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワ

ン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

12月29日(木曜)

一日所用。

12月30日(金曜)

娘夫婦を迎える準備や年賀状の作成・投函。昼寝したり、歌謡曲・

ボクシングなどを眺め、自宅で長湯。

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リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

今期旬なリブニットをシンプルなルックスに仕上げたニットワンピース。

ショート丈が女性らしさを最大限にアシストしてくれます。

1枚で着れて一気にお洒落見えするトレンドワンピースは、アクセや羽織り

のプラスワンで様々なスタイリングのアレンジも楽しめるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

リブニットオフショルショートワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

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トップス,ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

もこもこ感がポイントのループ編みカーディガン。

ローゲージのざっくり感がワードローブに取り入れやすい

デザイン。

ノ―カラーデザインとロング丈が、カジュアルになり過ぎず

大人コーデを演出してくれます。

(上記コメント・画像は、

ループ編みショートカーディガン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月19日(月曜)

NM駅からバスに乗り、海の景観のきれいな場所で一日過ごす。夜の

NM駅近くの飲み屋・住宅には風情がある。

12月20日(火曜)

自宅で一日。

12月21日(水曜)

AG市で色々な人と。結婚直後に夫に先だたれ、それを乗り越えて一

生懸命生き抜いてきた人もいるのだなぁとしみじみ。気取り・かざ

りを捨て懸命に生きている姿は、いっそ清々しい。

12月22日(木曜)

部屋の模様替え。庭も、鉢の配置換え、空いた鉢などのかたずけ。

12月23日(金曜)

木曜から金曜にかけ徹夜したので、朝から眠り、しばし起きてまた

眠る。

12月24日(土曜)

小さな鉢2つの同じ種の花を大きな鉢一つに植え替える。百日紅も

今までより大きな鉢に植え替える。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス。エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー、

アームカール。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、ダブ

ルクランチに似た腿裏拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーバウンズ、スリーワン、スローキープ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、シャステ、ニーアップ、前後左右への脚上げ、他。

12月25日(日曜)

庭のレモングラスを大きめの鉢に植え替え、葉も少し切って整える。

見栄え良く、鉢の配置換えもする。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、カデラ、ランチ、シャブロック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

グレープバインの変形、ランニングマン、オープンクローズ、他。

いちご入りロールケーキ

娘が作って持ってきてくれた。

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トップス,切替レーストップ,DURAS,デュラス

切替レーストップ,DURAS,デュラス

レース部分の程よい透け感がモードとフェミニンを叶えるトップス。

ネック部分をすっきりと見せながらもヘルシーな肌見せが楽しめます。

タイトシルエットなスカートを合せて女性らしさを出すコーデや今季

トレンドな「デニム」を合せて大人カジュアルに合せるのも◎。

レディ-なアイテムをスニーカーではずしたスタイルにも挑戦してみて。

(上記コメント・画像は、

切替レーストップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月15日(木曜)

一日所用。疲れてティップネスには寄らず、帰宅して入浴。

12月16日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、キープスロー、フルハーフ、

パーシャル、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ボックスで右脚

向こう床、リバースで左脚から向こう床に下りマンボ。右脚、左脚

とステップにマンボ、右脚こちら床・向こう床、ステップ上の左脚

を軸にボックスでこちら床。シャステオーバーで左脚向こう床、リ

バースで右脚向こう床、背中方向にシャステ・ステップ回り床移動

でこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚フリーズ、ステップ踏むのを左脚に変え

右脚でキック、リバースカール。ステップ右から下りてボールチェン

ジ、前回りで向こう床。床上ターン、ステップ上で背中回り、ストラ

ドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ターン、

・・・・??

左脚でステップを踏んで右脚フリーズから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月17日(土曜)

所用で一日。疲れて帰宅。

12月18日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、シャブロック、シャステ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

オープンクローズ、グレープバイン、ランニングマン、ボールチェ

ンジ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

右のミドルキック。IRのジャブ・ストレートをパリングではじいた

り自分のジャブやストレートを打ち込んだり。左ストレート・左ミ

ドルキックのコンビネーションは、やや高度な練習。左・右あるい

は右・左と感じさせ、左・左のパンチ・キックだと相手にとっては

防御しにい攻撃になる。最後は、右ジャブ・左ストレート、左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

(1打~7連打~1打)。

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トップス,リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

トレンドのオーバーサイズなシルエットで、ざっくり感が今年らしく

着こなせるタートルニット。

パンツ、スカートともに合わせやすいシンプルなデザインがデイリー

に大活躍です。

コンパクトなボトムスとスタイリングしてルーズなシルエットをメリ

ハリのあるコーデに完成させて。

(上記コメント・画像は、

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月12日(月曜)

所用でHT駅周辺、HD駅周辺を動き回った後、Y駅近くのティップネ

スY店の風呂で疲れをとり、帰宅。

12月13日(火曜)

痛めた右脚親指に炎症し始めたように感じたので皮膚科に行く。

帰宅後昼寝。夜はティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)。

ステップタッチ、ボックス、カデラ、ターン、シザース、他を動く。

風呂に入り、歩いて帰宅。

12月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向いて左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、ストラド

ル。右脚こちら床、左脚ステップ上、左脚軸のボックスで向こう床、

左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、

右脚こちら床、シャステオーバーで向こう床、ツイスト、マンボ。

左脚ステップ上、背中回りでこちら床、ビハインド。

右脚ステップ上、左脚キック・内側に捻りステップ上、前回り向こ

う床、ストラドル。左脚ニーアップ・ステップ上、左脚ニーアップ、

ステップ左近く床、ボールチェンジ、ステップ上、ツイスト、ステ

ップ右近く床。ターン・移動で向こう床。ステップ上でリバースニ

ー、ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイスト、床マン

ボ。

ステップに右脚、スライド、オーバー、ステップ上、ボールチェン

ジ、左脚軸に右脚をこちら床、ステップ上。向こう床、ステップ上、

こちら床と一回転。

右を向いてステップに左脚から上記と同様な動き。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、他。

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サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

ボトルネックでさりげないモード感を添えたワンピース。

さりげなくサイドから覗く素肌がエフォートレス感を演出して

くれます。

無地のリブデザインにする事で、シンプルながらも立体感が出る

ディテールがポイントの1つ。

デイリーユースにもオケージョンにもロングシーズン着まわして。

(上記コメント・画像は、

サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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サイド開きボトルネックワンピース,DURAS,デュラス


12月9日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、フルハーフ、パーシャル、スリーバウン

ズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、ボールチェンジ、ステップ上に両

脚、右脚向こう床、向こう床マンボ。向こう床からステップに右脚マ

ンボ、左脚マンボ、右脚こちら床・向こう床、左脚軸にボックスでこ

ちら床。シャステオーバーで向こう床、ストラドル、こちら床ビハイ

ンド。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏み左脚を2カウント伸ばす、左脚でステップを踏

み右脚キック・リバースカール。ステップ右端から下り、ボールチェ

ンジ、右脚からステップに乗り前回りで向こう床。ステップ上ビハイ

ンド、ストラドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョ

ン、こちら床ターン。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月10日(土曜)

約40分の散歩とティップネスT店での風呂。

12月11日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カデラ、シャステ、ボディウエイブ、ステップタッチの変形、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

グレープバイン、ボックス、ボールチェンジ、アップロック、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、クリーン。クラン

チ、ツイストクランチ、ヒップロール、腿裏拍手。リズムは、シン

グル、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

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両Vカットリブワンピース,DURAS,デュラス

両Vカットリブワンピース,DURAS,デュラス

両Vカットのデザインワンピースはレディ感たっぷりなアイテム。

リブにする事でぴたっとボディーにフィットしラインを綺麗に見せ

てくれます。

デコルテを大胆にアピールして冬のワンピスタイルを完成させて。

(上記コメント・画像は、

両Vカットリブワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月4日(日曜)

娘夫婦と妻が私の誕生日を祝ってくれた。美味しい焼酎やおはぎ、

その他色々。

12月5日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、ボールチェンジ、ツイスト、ランニングマン、他。

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚、閉じて開いて左脚ニーアップ、ステップに

右脚を置いてボックス、向こう床、リボットターン。ステップに乗

ってボールチェンジ、向こう床に下りてターン、ステップ・床を使

ってランチ・・・・。

ステップに左脚に続き、上記と同様な動き。

ブロック1

ステップに右脚、左脚向こう床、こちら床、床マンボ、シャステ。

ステップにストップ、スライド、オーバー、片脚向こう床、ハーフ

ターン、反対脚向こう床、リバース、向こう床に下りてビハインド。

ステップにストップ、オーバー、こちら床からステップにマンボ。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

ブロック2

12月6日(火曜)

約1時間の散歩とティップネスT店での入浴。

12月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向き、ステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向き、左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステ

ップ上、右脚こちら床。左脚を軸にボックスで向こう床、左脚ステ

ップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、右脚こ

ちら床。シャステオーバー向こう床、左脚マンボ、ツイスト、左脚

ステップ上、右脚リバースニー、こちら床ビハインド。

右を向き、ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚キック、左脚を内側に捻りステップ上、捻り

を戻すようにターンオーバーで向こう床。ストラドル、左脚・ニー

アップ・ステップ上、右脚ステップ上、左脚・ニーアップ・左回転、

ステップ右、ステップ上ボールチェンジ、ツイスト、ステップ左か

ら床に下り、ターン・移動で向こう床。左脚ステップ上、右脚リバ

ースカール、両脚ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイ

スト。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、ショルダープレス、ベンチプレス、エク

ステンション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストク

ランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

12月8日(木曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、キック、ボックス、他。

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アウター,ランダム切替コート,DURAS,デュラス

ランダム切替コート,DURAS,デュラス

ボリュームがありながら柔らかな女性らしい雰囲気に見せてくれるコート。

今期トレンドのビックフードデザインが小顔効果も演出してくれます。

切り替えのデザインが特徴で着用するとすっきりした印象に。

取り外し可能なボア付きなのでロングシーズン使えるのもポイント。

ヒップが隠れる丈感やフロントのファスナーで防寒性もばっちりです。

(上記コメント・画像は、

ランダム切替コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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12月2日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、エクステン

ション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、腿裏で拍手。リズムは、シングル、ツーツー、フルハーフ、パ

ーシャル、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ニーアップで

向こう床。ステップに右脚、その後に左脚を添えてからストラドル、

右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ストラドル、

こちら床、ターン。右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、

ボックスで向こう床。

向こう床から後に向かいステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動

き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚を宙に伸ばし2カウント。左脚でステッ

プを踏み、右脚のキック、リバースカール、背中からステップ右を

下り、ターン、シャステでこちら床。右脚ステップ上、左脚ステッ

プ上、右脚ステップ下、ハーフターン、右脚ステップ上、左脚ステ

ップ下。ツイスト、向こう床マンボ、背中方向にシャステ、ターン

でこちら床。シャステオーバーで向こう床・・・他。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶がごちゃ混ぜ。思い出せない動きもいくつか。

12月3日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ。デッドロー、デッドリフト、アー

ムカール、フロントショルダー、ベンチプレス、エクステンション、

ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

今回は、オーソドックススタイル。左ジャブ、右ストレート、左ア

ッパー、右フック、左ボディーフック、左フック、右ミドルキック、

スイッチand左ミドルキックとこれらのうちいくつかのコンビネー

ション。IRのミドルキック、ジャブ、ストレート、フックをかわし

たり反撃の練習も。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。左ボディーフックに続いて少しタメて

からの左フックは、繊細なコントロールが必要なことを実感。

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トップス,ニット,オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

引き続き人気なオフショルデザイントップス。

無地のリブデザインにする事で、シンプルながらも立体感が出るディテールがポイント。

ボディラインをキレイに見せてくれる程よいフィット感が心地よく、どんなボトムとも相性抜群です。

女性らしさを引き立てつつ、スニーカー等のカジュアルアイテムとミックスしてトレンドコーデを完成させて。

(上記コメント・画像は、

オフショルリブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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11月28日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んで左脚向こう床、ストラドル、向こう床左

脚マンボ、シャステ、右脚でステップにマンボ、スライド、左脚こ

ちら床。床・ステップを使ってハーフターン、リバースハーフ、こ

ちら床ビハインド。左脚ステップにストップ・右脚オーバー向こう

床、右脚ステップにストップ・左脚オーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚、閉じてツイスト、左脚ニーアップ、右脚斜

め左床マンボ、床上ターン、左脚ステップにマンボ、ターン 右脚

から乗って、左脚ランチ、右脚ニーアップ。

ステップに左脚、右脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月29日(火曜)

約1時間の散歩。所用で疲れ、ティップネスKM店で入浴してから帰

宅。

11月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップ上に右脚、左脚。向こう床に下りて左脚マンボ、

右脚キック、ステップに右脚マンボ、左脚オーバー、こちら床。ハ

ーフターン、左脚ステップ上、右脚こちら床。左脚軸にボックスで

向こう床。右脚ステップ上、左脚ステップ上、右脚こちら床、ハー

フターン、右脚ステップ上、左脚こちら床。左脚ニーアップしなが

らステップ左に回り込み、ボールチェンジ、ツイスト。ステップ右

から下りて、ターン、移動して向こう床。左脚をステップに乗せ、

背中回りでこちら床、マンボ、ビハイド。

右を向いてステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚キック、左脚こちら床、右脚内側に捻り、捻

りを戻すようにターン、左脚向こう床。・・・後は忘却

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、なんとかついて行けたと思う。、

12月1日(木曜)

午前中は庭いじり。夕方から酒とつまみ。そして、眠る。

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