月別アーカイブ: 2017年10月

バラチュール付きニットトップ,DURAS,デュラス

バラチュール付きニットトップ,DURAS,デュラス

フラワー×チュール素材がトレンド感満載なトップス。

フロントのデザインに視線を集め、フェミニンに仕上げた

ニットです。

Vネックが女性らしさも忘れないポイント。

(上記コメント・画像は、

バラチュール付きニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月26日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ・左ストレート、右フック、右ジャブ・左ミ

ドルキックに続く間髪を入れない左ストレート、右ジャブ・左スト

レート・スイッチand右ミドルキック・右膝蹴り。IRの動きに合わ

せけん制目的のジャブ、ストレート、フック、膝蹴り、ミドルキッ

ク、後回し蹴りなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。キックの単発・連打が速くなってい

ると言われた。自分でも確かに速くなっていると思う。

10月27日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚右斜め前

にマンボ、右横方向に後を向いてグレープバインを往復。カールで

前向きになりカールで90度を往復、斜め右前にマンボ、ボールチェ

ンジ、斜め左前にマンボ、左脚横マンボ、右脚を後に引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を右横方向にバッククロス、反転、左脚ニーアップ、左横方向

に歩いて後退。左横マンボ、右横方向にボールチェンジ、右横マン

ボ。左横方向にビハインド、右横方向にボールチェンジ。前に向か

ってニーアップ、左軸脚に右脚を引き寄せてから前に跳び、後にス

ライド。

右脚を左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

2歩、両脚開き、肩で斜め上ヒット、スネイクアーム、2歩、片脚バ

ランス、腕と一緒に上に伸びながらニーアップ、パドブレ、チェス

トロール、体を下・上・下・上・上・下、他。

10月28日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚・キック・右横マンボ・左後マンボ、2歩目リズムチェンジの

クロスステップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、マンボ。

前を向いてシャステ、ビハインド、ボックス、ビハインド。

後を向いて左脚・キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、体を沈ませ、左にターン、マンボ、ボールチェンジ、

マンボ。両脚開いて後を向きボックス。弾みながら横移動、リバー

スカールで前を向きマンボ、背中回りで前を向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ・チャチャチャ、両脚開いてボディウエイブ、Vステップ、

グレープバイン、パドブレ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。他の参加者に遮られてIRの動作確認

がしにくいので、詳細把握はあきらめ、大まかな感じをつかむこ

とにする。


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ラムダムケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

ラムダムケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

立体感のあるケーブルニットはシンプルコーデにさりげないアクセント

を加えてくれ、カジュアルなのに洗練された大人のデイリースタイルに

ぴったり。

トレンドの柄物アイテムとも相性が良く、1枚あれば旬のアイテムとの

着こなしの幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

ラムダムケーブルニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月23日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、スローキープ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、ウオリア1、ウオリア2、チャイルドポーズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上をヒット、スネイクアーム、両腕を回しながら上半身を

前に倒しロールアップ、シングル・シングル・ダブルで片脚ケンケ

ンで前進、片方の肩を後に引いて後退、チェストロール、体を下・

上・下・上・上、他。

10月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ボールチェンジ、ステップ上シ

ャステ、ステップ右に背中を向け、ストラドル、ステップ上右脚、

左脚キック、ボールチェンジ、向こう床。ビハインドオーバー、

こちら床、ボールチェンジ、ビハインドオーバー、向こう床、ビ

ハインド。シャステオーバー、こちら床、床・ステップ上、リバ

ースターン、リバースターン。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚マンボ、ボールチェンジ、ステップ右に左脚チャ

チャチャ、ステップ上ビハインド。床上ターン、ステップ左床、シ

ャステオーバー、ステップ右床、ステップに乗りボックスこちら床。

床・ステップ上、リバースターン、シャステオーバー、向こう床。

ベーシックステップオーバー、こちら床。

左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボチャチャチャ、両脚オープン、ボディウエイブ、Vステップ、

ターン、グレープバイン、ニーアップ、スクワット、キック、アテ

ィチュード、スライド、他。

10月25日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、リボットターン、こちら床。左脚ステップ上にチ

ョン、スライド、向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

リバースターン、左を向いて両脚ステップ上、ストラドル、右脚ス

テップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、右

脚ニーアップ、リバースターン、右脚向こう床、シャステオーバー

こちら床、左脚マンボ、ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、

右脚ステップ右横床、ステップ上、こちら床。

リバースターン、右を向いて両脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

10月23日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

10月23日月曜と同じ内容。


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フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

レースアップディテールが大人の印象のニットワンピース。

リブ編みで縦ラインが作れるので細見え効果も抜群◎。

少しくすんだカラーが冬の大人カジュアルを盛り上げてくれます。

一枚で着るのはもちろん、ベルトマークして小物で遊んだり、

あえてカジュアルな小物で合わせて着てもグッとオシャレ度も

アップします。

(上記コメント・画像は、

フロントレースアップリブワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

10月19日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前に2歩、両脚開き肩で斜め上に突く、スネークアーム、2歩、バラ

ンス、2歩、ニーアップ、バランス、パドブレ、チェストサークル、

その他言葉でなんと表現したらいいか分からない動作。

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、チェストサークル、ボディウエイブ、ランチ、他。

10月20日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

左脚ニーアップ、ボックス、右脚左斜め前にマンボ、左脚斜め右に

マンボ、横に後を見ながらグレープバインで往復。カールで90度回

転を往復、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、左斜め前にマンボ。

右脚を左脚右にそろえてから左脚を後に少し引く。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横方向にバッククロス、反転、ニーアップ、左方向にバックウォ

ーク、右斜め前にマンボ、ボールチェンジ、グレープバインを往復。

左横方向にバッククロスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月21日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ショルダープレス、アームカール、

サイドレイズ、プッシュアップ、エクステンション、バックショル

ダー、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーワン、スローキープ、スリーバウンズ、他。

10月22日(日曜)

投票後、上京してきた息子夫婦とF駅近くのMOKICHIで会う。天気

が良ければ江ノ島の眺めの良い店で会う予定だったが、悪天候の

ためMOKICHIに変更した。雰囲気が良く地ビールもつまみも美味

く、新婚の息子夫婦もくつろぎつつ楽しんでくれたように見えた。

結婚し母となった我が娘も可愛いが、息子の妻のビールでほろ酔

い顔も可愛かった。息子は惚れ込んだ女性と結婚できて上機嫌。


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サイドレースアップニットワンピース,DURAS,デュラス

サイドレースアップニットワンピース,DURAS,デュラス

一枚で旬顔スタイルを叶えるデザインワンピース。

サイドのレースアップディティールが今シーズンのトレンドを抑えた

他にはないポイントです。

リラックス感のあるサイジングと抜け感で女性らしさを叶えます。

(上記コメント・画像は、

サイドレースアップニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月16日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、ワン

スリー、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、ウォリア1、ウォリア2,バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め上を突く、スネークアーム、チェストサークル、腕と連動

させた体上下、バランス、ボールチェンジ、他。

10月17日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、Vステップ、ヒップサークル、アティテュード、

マンボ、チャチャチャ、ボディウエイブ、リバースターン、他。

クイーンズヨガ(30分)

チャイルドポーズ、ダウンドッグ、ウォリア1、ウォリア2、リバー

スウォリア、他。

ステップ2(50分)

右脚ステップ上・ビハインドオーバー、ターン・シャステ・ステッ

プ左床、ステップ上に左脚、右脚、左脚・右脚リバースカール、向

こう床、ステップに右脚マンボ、ステップ上に左脚、右脚、左脚ツ

イスト、ストラドル、ステップ上に右脚、ボックス、向こう床、ス

テップ上に右脚マンボ、オーバー、こちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバーこちら床、

ビハインドオーバー向こう床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月18日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左向きステップ上右脚前ビハインド、向こう床左脚前ビハインド、

ツイスト反転ステップに右脚マンボ、スライド、左脚ステップ上、

こちら床。右脚リバースカール向こう床、シャステ・ターン、ステ

ップ右横床、右脚ステップ上、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上、こちら床。左脚ステップ上にチョン、スライド、

向こう床。

向こう床から見て右向きステップ上左脚前ビハインドから上記と同

様な動き。

・・・・ブロック1

右を向いて左脚前ビハインド、リバースターン、ストラドル、右脚

ステップ上にチョン、左脚ステップ上にチョン、向こう床ターン、

左脚リバースカール、こちら床。キック、こちら床・ステップ上・

リバースターン、左脚こちら床、シャステオーバー、向こう床、左

脚マンボ。ステップ上右脚、左脚、右脚リバースカール、向こう床

から見て右脚ステップ左床、右脚ステップ上、こちら床。

左を向いて右脚前ビハインドから上記同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

16日月曜と同じ内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

16日月曜と同じ内容。


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フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

取り外しが可能な柔らかいファーを使用したフード付きコート。

フロントに施されたタックデザインとくたっとした質感でスッキリと

した印象に仕上げています。

大きめフードなので、後ろに少し抜けさせるように着ると今季らしい

シルエットに。

ノーカラーで着るとぐっと大人な雰囲気を叶えます。

(上記コメント・画像は、

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月12日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソソックスで左ジャブ、右ストレート、左アッパー、右フック、

右ミドル、スイッチand左ミドルキック、右膝蹴り、左膝蹴りのうち

いくつかを組み合わせての練習。IRは距離を遠くあるいは短く、左OR

右に位置を散らしてくるのにあわせこちらも下がったり右OR左に移動

しながらコンビネーションを使ったり、ジャブ、ストレート、ミドル

キック、膝蹴りのいずれかでけん制したりした。最後は、左ジャブ・

右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイ

ッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打

ができるかどうかは、基本がきちんとしているかどうかの目安になる

と聞いたことがあるので大切だと考えている。連打のスピードは、以

前より増し、これまでの積み重ねが効いていると思う。今回は、相手

とつかみ合う距離になった時に相手の両腕より内側に自分の両腕を入

れると有利になることを教えてもらった。確かに、相手の肘打ちなど

を封じ自分の肘打ちなどがし易い。

10月13日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ右斜め前にマンボ、左斜め前にマンボ、右斜め前マ

ンボ、後を見ながらグレープバインで横往復。左脚カールで前を向

き右脚カールで90度回転、さらにカールを続けて前向きに戻る。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横にバッククロス、反転ニーアップ、戻る方向に歩いて横移動、

ビハインド、ボールチェンジ、横マンボ、後マンボ、ボックス、他。

左横にバッククロスから上記と同様な動き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め前を突く、スネイクアーム、バランス、ボールチェンジ、

チェストサークル、両肘を直角程度に折り、両腕を上下させながら

の横移動、胸を出したりひっこめたりながらの横移動、他。言葉で

表しにくい動作が多い。

10月14日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚キック、右脚を左後に引いてから右方向へリズム変化を入れた

クロスステップ、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、マンボ、

前向きになり左方向にシャステ、ビハインド、ボックス、ビハイン

ド。

後向きの左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、左膝を折って沈ませた体を伸ばしながらターン左移

動、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、マンボ、横揺れ、ボッ

クス。後を向いてギャロップ横移動、カールで前を向き、リバース

カールでターン前向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月15日(日曜)

娘の赤ちゃんが寝返りできるようになり動きが活発になってきたの

で、安全のためのベビーサークル購入のお手伝い。首尾よく購入で

きたので、その後は我が家で一緒に過ごす。爺馬鹿かも知れないが、

整った顔の可愛い赤ちゃんである。エイッという感じで体を捻り左

足裏でベッドや敷物を蹴るようにして一気に寝返りするのは、男の

子らしく見ていて小気味いい。夕方、Wifeと私で娘と赤ちゃんを車

に乗せ彼らの住まいまで送る。


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チェックウールショートパンツ,DURAS,デュラス

チェックウールショートパンツ,DURAS,デュラス

秋冬のトレンドチェック柄を温かみのあるウール素材で仕上げた

ショートパンツ。

脚長効果のあるミニ丈で、大人可愛いフェミニンスタイルを演出。

トラッド感漂うチェック柄スカートは今年のマストバイアイテム

です。

(上記コメント・画像は、

チェックウールショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月9日(月曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(50分)

初っぱなからステップオーバー・リバースターンなど色んな動きが

出てきて覚えられない。また左向きのときはできても、右向きのと

きは、できなかったり。むきになると、ステップを踏み外すなどし

てころびそうな気もしたので、後半は動かず観察にとどめた。

10月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ上で右脚前ビハインド・ボールチェンジ、向こう床、反転、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン向こう床、ステップ

左にマンボ・キック、ステップ右にマンボ、休止、ステップ上両脚・

ツイスト、ストラドル、ステップ上に右脚、ボックス、向こう床、

ステップ上に左脚、右脚オーバー、こちら床。

ステップ上で左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバー向こう床、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、ニーアップ、グレープバイン、アティテュ

ード、ターン、他。

10月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ上に右脚、背中回り向こう床、前回りこちら床、跳んでボ

ックス。左向きステップ上ニーアップ、ツイスト、こちら床上ター

ン、左向きステップ上ビハインド。ストラドル、向こう床ターン、

リバースカール、ボールチェンジ、ステップ上、ボックス、こちら

床。

ステップ右を左脚で踏んでLマンボ、左脚キック、ステップ上・右脚、

左脚、ツイスト、ステップ右床ツイスト、ターン、こちら床。右脚

ステップ上・背中回り向こう床、右脚マンボ、ツイスト、反転、キ

ック、ボールチェンジ、マンボオーバー、こちら床、スライド、オ

ーバー、向こう床。シャステオーバー、こちら床、マンボ。

ニーアップ、ストラドル、向こう床ビハインド、ストラドル、こち

ら床、マンボ、シャステ、休止、シャステ、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚を乗せて上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ウォーク、オープンウォーク、肩で斜め上を突く、バランス、他。


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ケーブル柄ニットワンピース,DURAS,デュラス

ケーブル柄ニットワンピース,DURAS,デュラス

1枚で万能に使える着回し力抜群のニットワンピース。

シンプルながらシルエットに拘り女性らしさも感じさせる仕上がり。

すっきり着こなせ飽きのこないアイテムは持っていると重宝しそう。

(上記コメント・画像は、

ケーブル柄ニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月5日(木曜)

庭の手入れ。その後、部屋から庭を眺めつつ、焼酎とつまみ。外出

する楽しさもあるが、手入れした庭を眺めながら酔うのも格別。テ

ィップにヨガをしに行く予定だったが、面倒になりやめた。

10月6日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

午前中のエアロに参加。帰宅後昼食。Wifeに教えてもらった方法に

沿って、夕食の1部であるトマト・葱・玉葱のマリネ、くらげ・セロ

リ・胡瓜・玉葱のサラダを作る。夕食近くになったらシズ(魚)の

干物を焼く予定。庭のツルハナナスをもっと大きな鉢に移そうと思

ったが、雨が降り始めたのでやめる。パソコンに向かいコリオを思

い出そうとしたが、ほとんど思いだせない。バッククロス、ターン、

ニーアップ、グレープバイン、カールなどの組み合わせだった記憶

だけが残っている。

夕方シズを焼き、ご飯と一緒に食べたら美味い。マリネとサラダも

上手くいき、焼酎のつまみにした。

10月7日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚キック、右脚を左後に引き右にワンストップを入れたクロスス

テップ、後を向いてマンボ、ボールチェンジ、前を向いて左にシャ

ステ、ビハインド、オープンウォーク、ボックス。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、左膝を折るようにして体を沈ませ、左にターン・移

動、右脚ニーアップ、ボールチェンジ、後向き。弾みながら戻る横

方向に移動、リバースカールで前向き、マンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

コリオの記憶は曖昧だが、難しいということはなく、運動量があっ

て汗をかける。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、ランチ、ターン、ボディウエイブ、グレープバイ

ン、スネイクアーム、ツイスト、他。

夜は自治会に出席。主に防災関連の話合い。

10月8日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、チャチャチャ、カデラ、ランチ、ターン、ボディウエイブ、

グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

斜め上に向かって肩を動かす、バランス、キック、カール、他。


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フェイクスエードレースアップスカート,デュラス

フェイクスエードレースアップスカート,DURAS,デュラス

適度な厚みとストレッチ素材が着こなしやすく動きやすさも叶える

スカート。

スエード風の艶のある表面感がいつものスタイルを秋らしく

ブラッシュアップします。

レースアップデザインなのでシンプルなカットソーをインスタイル

するだけでもトレンドスタイルの完成です。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードレースアップスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月2日(月曜)

ティップネスK店にて

BIG DANCE(45分)

何年かぶり参加のBIG DANCE。人口密度の低い後隅で参加。コリオ

がややこしい上にIRの動作確認がしづらかったので苦労したが、適

当に動いて少しすっきり。

10月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップ左に乗せスパイダー、ツイスト、ターン、向こう床、

シャステオーバーこちら床、休止、シャステ、ビハインド。ステッ

プ・こちら床を使ったリバースターン、マンボオーバー向こう床、

ビハインドオーバーこちら床、シャステ・ターン・ステップ右床、

ステップに右脚乗せて左脚キック、リバースニー、向こう床。

向こう床から左脚をステップ右に乗せ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上で右脚前ビハインド・ボールチェンジ、向こう床、ビハ

インドオーバーこちら床、シャステ・ターン向こう床、ステップに

マンボ・キック、ボールチェンジ、ステップにマンボ、休止、リバ

ースターン、マンボ。

ステップ上で左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

斜め前右に両脚跳び、ビハインド、後にマンボ、体に巻き付けるニ

ーアップ、前にマンボ、ボールチェンジ、マンボ、リボットターン、

シャステ、シャステ。

斜め前左に両脚跳びから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚リバースカール、左向き、オープンウォーク、ボ

ックス、反転右向き、シャステ、ビハインド、キック、キック、ケ

ンケン。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

10月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

左を向いてシャステオーバー、ステップ上ビハインド、ステップ左

床、ステップに右脚マンボ、ステップ上・左脚・右脚、ストラドル、

左脚ステップ上、ボックス、向こう床、左脚ステップ上、リバース

ニー、こちら床、右脚ステップ上ニーアップ、左を向いてVステッ

プ。

右を向いてシャステオーバーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左を向いて右脚ステップ上・ニーアップからのアラウンド・ザ・ワ

ールド

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ上に右脚、背中回り向こう床、前回りこちら床、跳んでボ

ックス。左向きステップ上ニーアップ、ツイスト、こちら床上ター

ン、左向きステップ上ビハインド。ストラドル、向こう床ターン、

リバースカール、ボールチェンジ、ステップ上、ボックス、こちら

床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ上・左

脚、右脚、ツイスト、ステップ左床ツイスト、ターン、こちら床。

左脚ステップ上・背中回り向こう床、左脚マンボ、ツイスト、反転、

キック、ボールチェンジ、マンボオーバー、こちら床、スライド、

オーバー、向こう床。シャステオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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ストライプベロアトップ,DURAS,デュラス

ストライプベロアトップ,DURAS,デュラス

高級感のあるヴィンテージライクなストライプ柄のベロアを使用した

トップス。

太めのピッチと秋冬感漂うカラーバリエーションがレトロな雰囲気を

演出します。

華やかさもあり、鮮度の上がるベロア素材は今季ぜひワードローブに

取り入れたい1枚。

同素材のストライプベロアスカートとセットアップ風に着こなすのが

おすすめ。

(上記コメント・画像は、

ストライプベロアトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月28日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。K1等の録画では明確なスイッチをしない右ロ

ーキックも多く見られるような気もする。微妙な右ローであり、は

っきりスイッチするより威力は落ちるがヒットさせ易く、相手の意

識をコントロールする役には立つと思う。ローキックは受け手にと

って受けにくい。そのため、微妙な右ミドルキックを受けてもらっ

た。オーソドックスにスイッチしてからの右ミドルは威力はあるが、

きちんとスイッチする分、ヒットするまでの時間がかかる。サウス

ポーをくずさず、スイッチと言えるかどうか分からない脚さばきを

使うと威力は落ちるがヒットまでの時間は短縮できる。半跳び右足

刀のような感じの右ミドルキックで、相手がバックステップしない

ケースは距離が短くなるので、膝・パンチと組み合わせて相手の反

撃を封じるコンビネーションも考えておく必要がありそうなことが

分かった。右ミドルを右ローに代えればもっと簡単・実戦的になり

そうな気もする。

右ジャブ・左ストレート・右フック・左ストレート・左ミドルキッ

クORスイッチand右ミドルキックなども練習。

最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)。

9月29日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ、リボットターン、ニーアップ、両サイドにマンボ、シ

ャステ、バランス、マンボで2歩、歩いて後退、カール。

バッククロス、シャステ、ターン、バッククロス、シャステ、ニー

アップ、ランチ3回、ターン、ニークロス、サイドマンボ。

・・・といった構成のエアロ。気持ちよく、大きく動ける。

9月30日(土曜)

自分が住むのと同じY市T区内だが町としては別のHM町を地域づくり

の視点から見学会に参加。湧水、カワセミ、巨木・古木、高台から

の景観、歴史・文化を感じる神社、鎌倉野菜、果物、花などのある

地域が交通量のある国道から少し離れると広がっている。この地域

の強み(資源)はなにか、弱み(マイナス要素)はなにかを把握し、

どのように活性化できるのかを過去・現在・将来の視点からグルー

プワークで考える。このような学びの会への参加も刺激的で面白い

ことの一つ。

10月1日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

新コリオを初体験。参加者が多く、IRの動作確認があまりできなか

った。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

同上。

帰宅後、鉢の配置換え。その後、料理の練習のため、夕食を自分で

作る。材料はWifeに用意してもらい、味付けも教えてもらう。


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