月別アーカイブ: 2018年9月

Ladyノーカラーコート,レッセパッセ

Ladyノーカラーコート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

すっきりとしたきれいめシルエットがスタイルアップを叶える

ノーカラーコートです。

きらめくビジューボタンやふわふわとしたモチーフが気持ちを

リッチにさせる好ディテール。

チラリと見える裏地も華やかです。

(上記コメント・画像は、

Ladyノーカラーコート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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9月23日(日曜)

大船フラワーセンター

娘・孫・Wifeと行く。1歳5ヶ月20日の孫は、歩く・歩く。しかも速

い。歩くようになってからわずかで、こんなに歩けるとは!

連休ど真ん中だがほど良い人の数で、色んな花が咲いていた。


温室内


温室内

9月24日(月曜)

夕方まで娘・孫と過ごし、彼らの住まいまでWife・私で車で送る。

娘も孫も可愛いが、送り届けた後、自宅で焼酎を飲みほっとする

時間も格別。

9月25日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みリバース向こう床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚こち

ら床、右脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、向こう床。右を

向いてストラドル、こちら床、ステップに左脚ストップ、右脚から

ステップをシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚

からステップに乗り向こう、ステップにストップ。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚の横揺らし・縦揺らし。胡坐で体側伸ばし。四つ這いでキ

ャットとカウ。チャイルド、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーシ

ョン、トライアングル、ツイスト、他。

9月26日(水曜)

月曜夜にブレーカーが落ちて家中の電気が使えなかった。火曜朝、

原因を推定し対処したら夜まで電気は使えたが、火曜夜に再び使用

不可。専門会社に連絡し水曜昼に来てもらったが、原因は特定出来

ないまま再稼働。ブレーカーが落ちてからなるべく早い段階でない

と原因の特定は難しいとのこと。問題を解消しないままの稼働なの

で、いつまたブレーカーが落ちるかも知れない。帰宅後風呂に入れ

ないことも十分想定されるのでキックボクシングの練習に出かける

のも気が進まない。早めに入浴・洗濯を済ませ、電気トラブルに備

える。


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ローズプリントフレアーワンピース,レッセパッセ

ローズプリントフレアーワンピース

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ローズプリントが舞い踊るロマンティックムード満点の

フレアーワンピース。

広めに開いたネックラインが美デコルテを見せつつ、

女性らしさを演出します。

ブラックカラーのベルトが大人の甘さをプラスする1枚。

ちょとした会食やデートスタイルにおすすめです。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月20日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチのミット打ちと受けは、6ラウンド。パンチ・キックのミット

打ちは3ラウンド。相方は、技術レベルの高い会員で、攻防に関する

アドバイスをしてくれた。相方によるパンチ・キックの受けは、IR

が担当。その後のマススパーリングでは、パンチ・キックのコンビ

ネーションだけでなく、距離や角度に気を配りつつ立ち位置を選び

ながら動く。9月15日土曜サウスポーの高校生とのマススパーリン

グがきっかけとなり、立ち位置の微妙な選択によって、攻防の適否

がかなり影響を受けると気づいたためである。

9月21日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボ

ールを挟んでレッグレイズ。重さ20㎏のウエイトを持ってスクワッ

トとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から

起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。ボクシングのマススパーリング。

9月22日(土曜)

連休中泊まりたいと言う娘と孫を車で迎えに行く。お昼頃我が家

に帰宅。娘・孫と昼食。

グランドスラム Tジムにて

土曜のキックは技術的に興味深い内容が多いので、娘・孫には自分

達で過ごしてもらい、Tジムに出かける。

キック初級

ミット打ちと受けは、ロウキック・ハイキック、左ジャブ・左ミド

ルキック、右ストレート・右ミドルキックなどいつもとは違うコン

ビネーションを色々。その後、マススパーリング。

キック中級

普段とは異なるパンチ・フットワークの練習。防御に絞った練習。

前蹴りへの対処法は、IRに質問し教えてもらう。最後は、マススパ

ーリング。


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レトロチェック ワンピース,レッセパッセ

レトロチェック ワンピース

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表面感を持たせたツイードライクなチェックワンピース。

ウエストラインにタックを入れて、きれいなシルエット

を作った1着。

お手持ちのカーディガンをさらっと羽織ればデイリーに

も投入可能です。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月17日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、パンチ・キックのミットの他に、ヘッドスリップや

フックの下をくぐつてパンチをかわす練習など。最後は、パンチの

みのマススパーリング。なにかの拍子に体の軸を意識したヘッドス

リップと返しのパンチがしっくりくる時がある。この感覚を増やし

ていくことも大切かも知れない。

9月18日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みこちら床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚向こう床、右

脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、こちら床。右を向いてス

トラドル、向こう床、ステップに左脚ストップ、右脚からステップ

をシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚からステ

ップに乗りこちら床。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を縦揺らし・横揺らし、四つ這いでキャット・カウ、ハ

ーフサンサルテーション、エクステンダント、ツイスト、ツリー、

長座で上体前倒し、ツイスト、横になってブリッジ、フィッシュ、

他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボールを置き背中をマットにつけ、骨盤横揺らし、前・

後傾・八の字。ボールの上に座りお腹をへこませてツイスト、ダン

ベルを上・前など。ボールを膝で挟みお尻のみマットにつけ、両脚

を右・左・伸ばすなど。その他色々。

9月19日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、相手と

の距離を意識した内容。距離が近すぎると反撃され易い。日常生活

でも相手に応じた適切な距離は大切だと思う。親しくない相手に近

すぎるとうっとうしいと思われる。適切な距離をとることは、好感

度を上げることになると思う。


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ファンシーチェック ミニスカート,レッセパッセ

ファンシーチェック ミニスカート

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

トラディショナルなチェック柄でコーディネートをトレンドライクに。

すっきりとしたトラペーズシルエットでスタイルアップを狙える

ミニスカートです。

ウエスト周りももたつきがなく、トップスインにオススメ。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月13日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。

9月14日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両手・両足支持のプランク、片手・両足

OR両手・片足の3点支持プランク。10kgのウエイトを持ち片脚を前

に出すOR横に出すOR後に出すランチ。お尻を床に着け前進OR交代。

四つ這いになり動物のように前進、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。相方は、慶応大学の4年

生。柔道歴10年で2段。柔らかい筋肉の持ち主。この大学生を含め、

相手を代えながらマススパーリングをして終了。

9月15日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちは、防御も含めた内容。IRの

指示に沿ったミット打ちと受けは、技術的に参考になる内容だった。

最後は、マススパーリング。

キック中級

フットワーク・パンチ・キックを組み合わせた練習。2人組でパリ

ング、ヘッドスリップ、それぞれの選択に任せた防御の練習。最

後は、マススパーリング。サウスポーの高校生2人は上手かった。

9月16日(日曜)

ベランダに咲いた朝顔。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、左脚、右脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚もこちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ右横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、向

こう床、ベーシックステップでこちら床、ステップにマンボ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,レッセパッセ

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ぬいぐるみのようなふわふわとした質感が心地いいシャギーヤーン

プルオーバー。

ラメ入りでさり気なくキラキラをまとったアイテムは、秋冬スタイル

のブラッシュアップにお役立ち。

袖口にはパールボタンをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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ウィンターブーケフラワー ワンピース,レッセパッセ

ウィンターブーケフラワー ワンピース

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

淑女ライクな気分を盛り上げるフラワープリントワンピース。

ウエストラインをキュッと引き締めたスタイルアップを叶える

シルエットが自慢です。

フレアなスリーブや量感のある揺らめくヘムラインが可愛らしい。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


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Ladyツイードワンピース,レッセパッセ

Ladyツイードワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

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お招ばれやちょっとしたパーティーにも重宝する愛されワンピース。

ツイードの上品さがグッと引き立つアイテムです。

きれいめシルエットに仕上げているから1枚着でも十分オシャレ。

お気に入りのアクセサリーを添えるのもオススメです。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月3日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組ん

で交互に防御の練習、マススパーリング。

9月4日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、リバース、ストラドル、ステップ右に左脚、右

脚オーバー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら

床、左脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステッ

プ上左脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、

こちら床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに

乗りこちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横・縦ゆらし、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッ

グ、ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングト

ライアングル、ツリー、長座で上体を前に倒す、ハト、横になって

ツイスト、他。横になって瞬間的に意識がとび、終了の合図で我に

かえる。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・横になって横揺らし・前傾・後傾で骨盤ほぐし。

90度程度に広げた両脚間のボールの上に両手を置き、鳩尾から上を

丸める感じで上半身を倒しつつボールを遠くに押す、ボールを寄せ

つつ骨盤の上に上半身を積み上げる意識でたてる。ボールの上に座

り骨盤後傾・両手にダンベルで右・左にツイスト、両手を上、前。

横になり膝で折った片脚の足裏をボールに乗せ、斜め上に伸ばした

反対脚で円を描きつつ、骨盤は安定させる。膝下に置いたゴム帯で

負荷をかけつつ上半身を捻る、他。

9月5日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー、ワンツー・フック、ワンツー・相手ストレートをかわしてスト

レート、ジャブ・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ・

反対脚ミドルキック・ワンツー、ジャブ・ミドルキック・相手ミド

ルキックをカット・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ

・反対脚ミドルキック・相手ミドルキックをカット・反対脚ミドル

キック・ワンツー。攻撃、防御の両方を考えた実戦に結び付く練習

だと思う。最後は、お尻を床に着け、膝と胸を近づけることを繰り

返す腹筋。


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Ladyツイードタイトスカート,レッセパッセ

Ladyツイードタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

クラシカルなレディスタイルをメイクするツイードチェック

のタイトスカート。

ウエストラインには別珍素材を配し、よりシーズンライクな

アクセントを効かせました。

後ろのスリットがさりげない抜け感ポイントに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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8月30日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。攻撃

後の防御、防御後の素早い反撃が課題。

8月31日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、お尻・背中

を床に着け両脚を伸ばして床から少し上げ静止。重さ12㎏のウエイ

トを持ちスクワット、ウエイトを振り上げるのに合わせ右脚・左脚、

左脚・右脚と前進。四つ這いで体の下に置いた筒を前進しながら片

手で押す、後退しながら片手で引く。片脚ケンケンで前進、ジグザ

グ前進。後に転がってから片脚で立ち上がりジャンプ。腹ばいから

プッシュアップで跳ねる、肘から先を床に着けた状態からナロープ

ッシュアップ、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んで交代でパリン

グ、防御の練習。パンチのみマススパーリング。左方向へのヘッド

スリップと左フックがいい感じだったので、右方向へのヘッドスリ

ップと右ストレートか何かを今後試してみようと思う。

9月1日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

オープンウォーク、ニーアップ、シャステ、ペンデュラム、ターン、

ニーアップボックス、リバースニー、ボールチェンジなどを組み合

わせたコリオ。跳ねる動作も組み込まれているので、運動量は大き

い。

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、スクワット、両脚閉じて開いて横移動、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バ

ックショルダー、ショルダープレス、アームカール、キックバック、

アップライト、フレンチプレス。クランチ、膝90度脛床に平行~か

かと床往復、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

バイラバイラ(45分)

ニーアップ、パドブレ、マンボ、シャステ、スネークアーム、チェ

ストサークル、アティテュード、他。

9月2日(日曜)

土曜夜から泊まりに来ていた息子夫婦と一緒に過ごす。息子の妻の

趣味であるドラムのコンサート?勉強会?が日曜の渋谷であるため、

息子は付き添いで一緒に上京したとのこと。とびっきりの女性であ

る彼女に息子がメロメロなのは当然のことだろう。この女性との結

婚は、娘によればお兄ちゃんの2本目のホームラン。1本目は就職

先。娘も私にとっては、可愛い女子である。

娘も息子も最高の相手と恋愛結婚できてよかったと思う。

息子夫婦を送りだしてから、ティップネスK店に出かけ、60分のノ

ンストップバイラで軽めに動く。


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