カテゴリー別アーカイブ: ブラウス

ストライプシャツブラウス,レッセパッセ

ストライプシャツブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

夏のワードローブに買い足したいシャツブラウス。

(上記コメント・画像は、

ストライプシャツブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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5月22日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、

ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアッ

プこちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ・・・・。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイスト

チェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイ

ルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。

5月23日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

参加者がいつもより少ないこともあってIRがアッパー、膝蹴り、前

蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に

行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴り

が難しい。いずれも、体全体の連動性、軸脚のコントロールなど格

闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。

5月24日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キッ

クを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。

その後のマススパーリングは、2ラウンドで精根尽き果てたので、

自主的に切り上げ。


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トロミタックVネックブラウス,イング,フラッグショップ

トロミタックVネックブラウス,INGNI,イング

,FLAGSHOP,フラッグショップ

とろみある風合いが落ち感を生みすっきりとした首回りに見せて

くれるアイテム。

タックを施しふんわりと程良い広がりを見せるフォルムで気になる

ボディラインをカバーしました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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4月27日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ2に役立ちそうなテクニックを色々。体の維持管理につなが

るような体使いを話してくれるので、参加すると得した気分。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、肩甲骨等を意識したトレーニング。加齢とともに膝の

不調に悩まされる人は多いと思われる。私もその一人だが、膝への

負担を減らす体の使い方を学び、膝を適切に維持管理するのにも役

立つと思う。

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオをいくつか。重心がどう移動しているかに着目。

キックボクシングを週4日程度学んでいると、バイラにはほとんど

時間を割けないので、重要そうなことを拾って動く。重心移動は、

バイラでもキックでも大切。

4月28日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

ジムに着くとキックの前のプログラムである柔術の練習が行われて

いた。総勢5人。うち3人は、女性。なかなかいい女達である。彼女

達は、柔術の練習後帰らず、キックの練習にも参加。

施設はティップネスに比べてお粗末だが、集まってくる女性のクオ

リティはTジムが数十倍以上。ティップネスも楽しいが、Tジムも楽

しい。

キック初級

アジリティートレーニングに続き、パンチやキックの基本をIRが丁

寧に指導。2人組をつくり、IRの指導に沿ってミット打ちと受け、

パリングの練習。キックボクシングの基礎は深いので、こういった

指導から吸収すべきことが多い。最後は、色々な相手とマススパー

リング。今回、自分が考えるようなことは相手も考えているのだろ

うと感じた。相手を交代する時、ふーとため息をつく人がいたが、

多分私と同じように、体だけでなく脳が疲れるのだろう。

4月29日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におり

てターン、ステップ左横床を通って向こう床に移動。左脚キック、

反転、左脚をステップに乗せ、こちら床、テップ左横床を通って向

こう床に移動。後左脚でステップをチョン、左脚でステップを踏ん

でオーバーこちら床、ステップに左脚でマンボ。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、向こう床、シャステオ

ーバーこちら床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライ

ド、オーバー向こう床、ボールチェンジ、リバース。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

夢中でコリオを追いかけ、たくさん脂肪燃焼して終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。IRの誘導や音楽を頼りにリズムを確かめ

ながら動いているので、IR以外の人が掛け声をだすと調子が狂う。

心の中で叫べば良いではないか。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、健康骨などを意識しながら動く。まだまだ余分な脂肪

があるので燃やさなきゃと、機能的な体づくりの後押しをしてくれ

る内容。

4月30日(月曜)

息子の結婚式・披露宴向けに借りるモーニングを選ぶため、新横浜

プリンスホテル6階にあるお店に出かける。2月開始のキックボクシ

ングの効果もあって体が引き締まり、5月予定の挙式ではビシッと

着こなせるのではないかと思う。

帰宅後昼寝してから、グランドスラム Tジムへ 

キック初級

パンチ・キックに関わる基礎として、体幹、肩甲骨、脚の運びに関

わるトレーニング。続いて各自シャドウ。3人一組交代でミット打

ちと受け。ミット打ちの運動強度は高いので、3人一組だと3回に1

回休めるので、丁度良い。最後は腹筋。


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リネンタックブラウス,半袖,サイ,フラッグショップ

リネンタックブラウス,半袖,Scye,サイ

,FLAGSHOP,フラッグショップ

2005年の誕生以来、「サイ」のベストセラーとなっているタック

ブラウス。

中でも昨年LEE マルシェで特別復刻され、瞬時に完売した半袖タイプ

は、LEE編集部内でもかぶり買いが続出の大人気アイテムです。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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4月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでビハインドオーバー、ボールチェンジ、左

脚軸ボックスこちら床。左脚でステップを踏んでストラドル、ステ

ップ左をステップを左脚で踏んでスパイダー、ステップ上横にシャ

ステ、後を向いて右脚ステップ左横床。左横床から乗ってストラド

ル、向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚マンボ、リバース、左脚を残してシャステオーバー、

向こう床右脚をステップ上、左脚エルビス、右脚向こう床、ステッ

プ上、こちら床マンボ。ステップ上ビハインド、ニーアップオーバ

ー、向こう床、ステップ横から乗ってストラドル、両脚ステップ上、

ボールチェンジ、向こう床。

ステップに左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

ブロック1は、クロスステップ、ビハインド、Vジャンプ、Aステッ

プ、ボックス・・。

ブロック2は、ニーアップボックス、ビハインド・・・・。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1,2、エ

アプレーン、トライアングル、ニーアップバランス、ツイスト、他。

美しいヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って色々。体幹に効くらしい。

4月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ブロック1:右脚をステップ乗せ、左脚ニーアップステップ上、右

脚ニーアップ向こう床。こちら床に戻って左脚ステップにマンボ、

ステップ上ビハインド。ステップ左横からステップに乗りランチ2回、

向こう床からベーシックステップオーバーこちら床、ベーシックステ

ップ。・・・・を右・左。

ブロック2:Lカール、ボールチェンジ、キックアラウンド。

・・・・を右・左

PILATES Inner Design(45分)

骨盤・お腹の奥を意識しながら各種。体を繊細にコントロールする

意識も重要。奥が深く、きちんと理解するには、参加を重ねるこも

大切だと思う。

4月12日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

シャドー、参加者同士2人組んでミット打ちと受け。相手を代えて

マススパーリングを4ラウンド。コンビネーションと距離感は大切

というのが今回の学び。


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刺繍フレアスリーブ半袖 ブラウス,デビュードフィオレ

刺繍フレアスリーブ半袖 ブラウス

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

5分袖ブラウスは、フレアー部分に同色刺繍が入っているので、

今年らしく着ていただけます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月21日更新。

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5月18日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

IRの説明・誘導に従い、体の奥に意識を向け動く。終盤に心地よい

汗。

5月19日(金曜)

出社し、今後について情報交換。帰宅後、赤ちゃん(孫)と過ごす。

抱っこして外の空気に触れたり、部屋に戻ったりしながら、仕草・

表情を観察していると、興味はつきない。

5月20日(土曜)

自治会関連の掃除、その後入浴。娘と赤ちゃんを夫のもとへ送る。

娘夫婦のマンションで赤ちゃんとしばし過ごした後、帰宅。

5月21日(日曜)

娘と赤ちゃんが去った我が家は寂しくもあるが、落ち着く。今日か

らマイペースの生活ができる。・・・といいつつ、今度は自治会関

連の青少年指導委員として午前9時にT小学校に行きチャレンジフェ

スティバルのお手伝い。その後、会議。帰宅後入浴。


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ギンガムチェックブラウス,フラワーデイズ,フラッグショップ

ギンガムチェックブラウス,Flower Days,フラワーデイズ

,FLAGSHOP,フラッグショップ

黒×白のさりげないギンガムチェックが今年らしい、コットン100%

のスキッパーブラウス。

ゆとりのある身幅と、主張しすぎない衿やVネック、七分袖の抜け感

バランスが秀逸な一着。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月10日更新。

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5月8日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティチュード、シャステ、腿裏ストレッチ、カデラ、

ニーアップ、他。

5月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

45分のバイラは説明が丁寧で、コリオを理解するのに良い。60分の

バイラは原則説明なしで、たくさんのコリオを動くコンセプト。

5月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

あれっと思うような面白い動きもあったのだが、帰宅後ステップ2に

記憶が塗り替えられ、思い出せない。

ステップ2(50分)

左向き・ステップ上に右脚・左脚、右床に左脚のみ下ろし、右脚内

側にツイスト、右脚軸に右回り、向こう床。右脚カール・キック、

ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。向こう床から、左脚でス

テップ右を踏みLマンボ、左脚を床に戻してから再びステップ右を

素早く踏み、向こう床で右脚を軸にバッククロスとそのリバース。

左脚をステップに乗せ右脚こちら床、リバース、こちら床・左脚か

らステップ上シャステ・ボックスで向こう床。向こう床からリバー

スでステップに乗り、左脚キック、ボールチェンジ、左脚向こう床、

ステップ上右脚スライド、ステップオーバーでこちら床、ビハイン

ド。こちら床から左脚でステップ右にチョン、左へスライド、右脚

ステップ上、左脚ツイスト、ステップ左床に回り込み、ステップに

乗ってボックス、向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚を

後に引き、右脚マンボ、シャステ、向こう床、ステップ上に片脚乗

せてボックス、こちら床。こちら床からステップ上に乗りながらリ

バースターン、こちら床。

こちら床から右向き・ステップ上に左脚・右脚から上記と同様な動

き。

不正確な記憶の再現だが、次の参加の役に立つ。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、逆

手のショルダープレス。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、上

半身を起こしての上半身ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、他。


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カットワーク刺繍オフショルダーブラウス,レッセパッセ

カットワーク刺繍オフショルダーブラウス

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

襟ぐりが空きすぎず、袖が方にも乗るデザインなので普段使い

にも躊躇なく着て頂けます。

袖と裾にカットワーク刺繍を施したガーリーな1枚です。

(上記コメント・画像は、

カットワーク刺繍オフショルダーブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月23日更新。

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5月20日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚重心、腰回し、ターン、体のウエイブ、ツイストウォーク、他。

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、マンボ、ステップに両足を乗せ、前後

入れ替え、ツイスト、ストラドル、ボックス・・から始まった。後は

なんだったか思いだせない。無理をせず、出来る所を拾って動く。

5月21日(土曜)

娘が急に来ることになった。

娘が昼食を作ってくれ、一緒に食べる。

その後のデザート。

160521_141746

珈琲はWifeが豆をひいていれた私にとってのプレミアム。

スイーツ2品は、娘の作品。左側は爽やか味。右側は、ヨーグルト、

クリームチーズ、クッキーなどから作ったとかで、味はチーズケー

キ。

リッチな気分の土曜の午後。

5月22日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチと腕・腰を合わせた動き、ボックス、パドブレ、ター

ン、ジャンピングジャック、ランニングマン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ワイドスクワット、スクワット、ランチ。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック。ア

ームカール、フロントスライド、エクステンション。腹筋トレーニン

グとして、クランチ、ツイストクランチ、サイドプランク、レッグレ

イズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、スローキープ、フルハ

ーフ、パーシャル、他。


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リネンタックブラウス,サイ,フラッグショップ

リネンタックブラウス,Scye,サイ,FLAGSHOP,フラッグショップ

2005年の誕生以来、「サイ」のベストセラーとなっているタック

ブラウス。

中でも昨年LEE マルシェで特別復刻され、瞬時に完売した半袖タイプ

は、LEE編集部内でもかぶり買いが続出の大人気アイテムです。

(上記コメント・画像は、

リネンタックブラウス,Scye,サイ,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月11日更新。

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4月8日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

微妙な動きが多く、覚えられない。

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上でターン、ステップ・床を使ったリバース

ターンから始まった。途中アラベスク、ターン、ステップの端と床を

使ったリボットターン、ステップに乗せる足の入れ替えやステップの

向こう床・ステップ・こちら床を使ったビハインドとターンの組み合

わせのような動きに苦戦した。

コリオを無理に追いかけず、安全重視で動く。

4月9日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右脚重心で腰を落とす、左脚重心で腰を落とす、体を少し捻りながら

の前・後への歩き、体で楕円を書くような動き、他。

Reトレーニング(45分)

足先・足首・腿裏ストレッチ、ストレッチ棒を膝下において、足~膝

の上下、ストレッチ棒を体の前、手の下に置き、かかとを上げながら

の屈伸、他。

ステップ2(45分)

ステップに片足乗せストップ、スライド、両足乗せ、ストラドル、両

足向こう床、ストップオーバーでこちら床。床上シャステ、キック、

ステップ上でビハインド、ステップ端近く床に下り、シャステで反対

端に回り込み、Lマンボ、こちら床でターン。ステップに片足乗せ、キ

ック、ステップに両足、ツイスト、反転・・その他・・と続く感じの

コリオ。

4月10日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

前後のマンボ、前に4つ歩いて軸脚を伸ばし、反対脚を前に上げなが

ら伸ばす。軸脚前に反対脚をかけ、ターン、ジャンプ、体縦ウエイブ、

クロスステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。人の少ない位置を選んだら、IRの動作確認がで

きず、上手く動けなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを使用。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、

レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャ

ル、他。


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ギャザー切替ブラウス,DURAS,デュラス

ギャザー切替ブラウス,DURAS,デュラス

袖元をギャザーで切り替えてふっくらとしたボリュームシルエット

を描く愛らしいブラウス。

首後ろのリボンと絶妙な肌みせでバックスタイルをラグジュアリー

に演出。

シンプルなボトムと合わせたり、タイトスカートで合わせて大人っ

ぽく仕上げる着こなしがおすすめです。

(上記コメント・画像は、

ギャザー切替ブラウス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月22日更新。

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3月18日(金曜)

風邪がこじれそうな予感。昨年こじれた時、適切な処置をしてくれた

病院に行く。信頼できる代わりに、待ち時間は長い。2時間ぐらい待

たされた。ようやく診察を受け、処方箋をもらい、薬を入手して帰宅。

帰宅後、薬を飲み休憩後、庭の手入れ。その後、入浴。

3月19日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った体幹トレーニング。

ステップ2(45分)

ステップに後足を残し、前足を向こう床からこちら床へポン、ポン、

ポンと移動。スパイダー、ステップの反対端に向かってシャステ、ス

パイダー、ステップ上でボックス・・・床・ステップを使ったリバー

スターンだったような・・でなかったような・・他。

カールチェンジ、エルビス、ボックスもあった。

初参加者が二人。二人ともかなり苦戦していたが、無理もない。初参

加だと、ああなるよなぁという動きをしていた。最後まで頑張ったの

は偉い!

3月20日(日曜)

いとこ宅にWife、娘夫婦と一緒に訪問。

3月21日(月曜)

ティップネスF店にて

ZONE(60分)

ニーアップ、横っ跳び、シザース、走って回る、他。


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レースアップブラウス,DURAS,デュラス

レースアップブラウス,DURAS,デュラス

フロントのレースアップディティールでヘルシーな印象に。

春先に着たいカラーと上品な透け感が叶う素材をご用意しました。

この春は爽やかにデニムやワイドパンツと合わせてスタイリングを。

袖にたっぷりボリュームがあるので、袖をくしゅっとあげて着ると

こなれた印象になります。

(上記コメント・画像は、

レースアップブラウス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月7日更新。

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3月4日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ニーアップした足をステップこちら側と向こう側を往復。両足ステッ

プに乗せツイスト、ステップのサイド床におりて後足を引く。前足の

みステップに乗せシャステ。後足もステップに乗せてから、片足ステ

ップ、片足床のランチ、ハーフターンでランチ。片足ステップ、片足

床、両足ステップ、片足床の背中回り、その後なにかの動作。

を左右でブロック1。

ステップに両足を乗せてから片足床、片足床。背中回りでステップ

サイドにおりてから片足をステップに乗せシャステ、キック、カール

チェンジで向こう床、床マンボ。ステップにマンボ、ステップを跨ぐ、

ステップに片足を乗せボックスでこちら床、床ニーアップ。

を左右でブロック2。

ステップを跨ぎ、後足をステップに乗せてから後脚を軸にして前回り。

軸脚を入れ替えてステップに両足乗せビハインド。

を左右でブロック3。

最後はブロック1の左、ブロック2の右、ブロック3の左、ブロック1

の右、ブロック2の左、ブロック3の右をつなげて1セット。

不正確な再現だが、以上のような感じのコリオを動いた。

3月5日(土曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、パドブレ、ターン、ランチ、脚を交差させ

てのウォーク、肩上下とステップタッチ、他。

3月6日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジ、ビハインド、スパイダー、ボックス、カールしなが

らのターン、ランチ、他。

全体的に良く理解できないまま終了。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

腰振り、脚を伸ばして上げるボックスから始まる。コリオ全体のリズ

ムや動きになじめなかった。


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ランダムタックオフショルダーブラウス,ラグナムーン,フラッグショップ

ランダムタックオフショルダーブラウス

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袖のランダムにとられたタックがPOINTのブラウス。

オフショルダーデザインが夏らしい1着。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月16日更新。

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5月4日(月曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

片脚で横をチョン、チョンした脚を軸にしてボックス、跳ねて脚を入

れ替え、斜め後に腕や肩の振りと合わせたグレープバイン。同じ軌道

をグレープバインで元の位置に戻る。戻った軌道に沿ってニーアップ

マンボ、90度方向を変えてニーアップマンボ、リボットターン・・・。

その後は忘れたが、難しいコリオではなかった。

ZONE(45分)

スクワットやシザースなど動きは単純だが、運動量の大きな動きがた

くさん。なるべく他人と関わらぬようスタジオ一番後壁際を選んだが、

右斜め前のお姉さんがだんだん近づいてきて、彼女の片脚が私の両脚

の間に食い込んできた。たまりかねてもっと前に行ってくれと言った

が、言わなきゃ彼女はわからなかったのだろうか。御免なさいと言っ

て離れていったが、接触しないのが不思議なぐらいの近距離に来る

お姉さんの感覚がわからない。そもそも私より後にスタジオに入って

きたし、私が気配を消して彼女の背後に回り込んだ訳ではない。さら

に、回転もあったからその際に斜め後のおっさんは確実に見えるはず。

わたしゃ透明人間ではないぞ。

帰宅後、娘の髪型のことなどを話題にWifeや娘と夕食やワイン。この

日は、娘のつくったムース(ケーキ)を4つも平らげた。

5月5日(火曜)

ティップネスT店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、ダッシュと後向きダッシュの組み合わせ、寝た状態から

起き上がってのダッシュ、ジャンプしながらの自転、色々なバランス

トレイニング、プッシュアップなど。

その後、紳士服店で靴を買ってから帰宅。

娘の彼の実家では今が旬の筍が届いたので、彼の実家に電話。彼の母

親にお礼を述べる。

5月6日(水曜)

咳が出て体調不良なうえにWifeの頭痛も気になるので、外出は控える。

5月7日(木曜)

激しい咳。

5月8日(金曜)

娘が奨めてくれた咳に良さそうな病院に行き、複数の原因があること

を医者から言われる。原因解消のための薬を多種多様処方してもらい、

午後から服用開始。

5月9日(土曜)

薬の効果か、咳が減った。

5月10日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、脚の付け根に意識を向ける動きの後スクワット、肩

甲骨に意識を向ける動きの後デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンション。その後、以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、フロントラ

ンチ、アームカール、ナロープッシュアップ、エクステンション、ア

ップライト、カールショルダー・スライド、プレートを両手に持って

キックバック、腹筋は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイスト

クランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、キープスロー、フルハーフ、パー

シャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足裏全体を床につけたままお尻の下げ・上げ。かかとの柔軟性に向け

たものらしい。その後、ランニング、スキップ、両脚を拡げたり・閉

じたりでの移動、ニーアップ・着地・体水平バランス、その他様々な

バランス、リバースプッシュアップ、膝を90度にしたクランチなど。

ダブルクランチは膝を90度にしたクランチを含む筋トレではないかと

思いNIKE終了後の女性IRに話かけたら、別物とのこと。腹筋の上下を

使い分けながら説明する彼女は、ちょっと艶っぽかった。

アロマヒーリング(ストレッチ、30分)

座って首、腰、膝裏などのストレッチ、横になって膝裏、腰などのスト

レッチ、シャバーサナ、最後は胡座で瞑想。癒されて終了。


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