カテゴリー別アーカイブ: コート

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

取り外しが可能な柔らかいファーを使用したフード付きコート。

フロントに施されたタックデザインとくたっとした質感でスッキリと

した印象に仕上げています。

大きめフードなので、後ろに少し抜けさせるように着ると今季らしい

シルエットに。

ノーカラーで着るとぐっと大人な雰囲気を叶えます。

(上記コメント・画像は、

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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10月12日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソソックスで左ジャブ、右ストレート、左アッパー、右フック、

右ミドル、スイッチand左ミドルキック、右膝蹴り、左膝蹴りのうち

いくつかを組み合わせての練習。IRは距離を遠くあるいは短く、左OR

右に位置を散らしてくるのにあわせこちらも下がったり右OR左に移動

しながらコンビネーションを使ったり、ジャブ、ストレート、ミドル

キック、膝蹴りのいずれかでけん制したりした。最後は、左ジャブ・

右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイ

ッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。キックの連打

ができるかどうかは、基本がきちんとしているかどうかの目安になる

と聞いたことがあるので大切だと考えている。連打のスピードは、以

前より増し、これまでの積み重ねが効いていると思う。今回は、相手

とつかみ合う距離になった時に相手の両腕より内側に自分の両腕を入

れると有利になることを教えてもらった。確かに、相手の肘打ちなど

を封じ自分の肘打ちなどがし易い。

10月13日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

左脚ニーアップ右斜め前にマンボ、左斜め前にマンボ、右斜め前マ

ンボ、後を見ながらグレープバインで横往復。左脚カールで前を向

き右脚カールで90度回転、さらにカールを続けて前向きに戻る。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右横にバッククロス、反転ニーアップ、戻る方向に歩いて横移動、

ビハインド、ボールチェンジ、横マンボ、後マンボ、ボックス、他。

左横にバッククロスから上記と同様な動き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩で斜め前を突く、スネイクアーム、バランス、ボールチェンジ、

チェストサークル、両肘を直角程度に折り、両腕を上下させながら

の横移動、胸を出したりひっこめたりながらの横移動、他。言葉で

表しにくい動作が多い。

10月14日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚キック、右脚を左後に引いてから右方向へリズム変化を入れた

クロスステップ、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、マンボ、

前向きになり左方向にシャステ、ビハインド、ボックス、ビハイン

ド。

後向きの左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にシャステ、左膝を折って沈ませた体を伸ばしながらターン左移

動、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、マンボ、横揺れ、ボッ

クス。後を向いてギャロップ横移動、カールで前を向き、リバース

カールでターン前向きマンボ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

10月15日(日曜)

娘の赤ちゃんが寝返りできるようになり動きが活発になってきたの

で、安全のためのベビーサークル購入のお手伝い。首尾よく購入で

きたので、その後は我が家で一緒に過ごす。爺馬鹿かも知れないが、

整った顔の可愛い赤ちゃんである。エイッという感じで体を捻り左

足裏でベッドや敷物を蹴るようにして一気に寝返りするのは、男の

子らしく見ていて小気味いい。夕方、Wifeと私で娘と赤ちゃんを車

に乗せ彼らの住まいまで送る。


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シャギーニットガウン,カーディガン,DURAS,デュラス

シャギーニットガウン,DURAS,デュラス

ふわふわっとした表面感がこなれ感とフェミニンを演出する

カーディガン。

見た目にも暖かみのあり秋口への季節の変わり目に着るのに

ピッタリなアイテム。

縦に伸びるラインが綺麗なのでパンツ合わせでかっこよく着こ

なして。

トレンドのサッシュベルトなどでウエストマークして着こなす

スタイルも今年らしくておすすめです。

(上記コメント・画像は、

シャギーニットガウン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月4日(月曜)

夫の実家F県T市に赤ちゃんを連れて帰省していた娘夫婦が、我が家

に来た。夫は上機嫌。娘夫婦のお土産、実家を話題にし一緒に過ご

す。生後5ヶ月の赤ちゃんは、日増しに体がしっかりし、可愛い。

9月5日(火曜)

朝から夕方まで資料整理。その後、気分転換にティップネスT店へ

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、カデラ、ボックス、アティテュード、膝裏伸ば

し、ボディウエイブ、グレープバイン、パドブレ、ニーアップ、キ

ック、パドブレ、ジャンピングジャック、スクワット、ランチ、他。

9月6日(水曜)

午前中娘から携帯に電話があったので雑談。赤ちゃんの頃から母親

になった今でも懐いて?もらえている私は、幸せなのかもしれない。

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、向こう床に下

り、ボックスでこちら床。

ステップ上・左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、左脚Lカール、左脚ステップ上、右脚こちら床、

右脚ステップ左にマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ右にマン

ボ、ボールチェンジ、右脚ステップ左にマンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、

右脚向こう床、ステップ上・ボールチェンジ・ツイスト・ターン、

こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚チョン、ストラドル、向こう床・右脚前ビハイン

ド・ターン、ストラドル、こちら床左脚ビハインド、セミターン、

左脚ステップ上、右脚向こう床、右脚ステップ上、ツイスト、ボッ

クス、向こう床。シャステ、こちら床、ツイスト、マンボ、シャス

テ・ターン、向こう床。

向こう床からステップ上に左脚チョンして、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディーウエイブ、ニーアップ、バッククロス、キック、

脚交差してターン、他。


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グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

上品な印象のグレンチェックがおしゃれなジャケット。

マニッシュなチェックコートに、今年はロングボトムと合わせ

メンズライクに着こなすのもおすすめ。

マンネリしがちな冬スタイルのアクセントになってくれる大きめ

グレンチェックがポイントです。

(上記コメント・画像は、

グレンチェックミドル丈コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月3日更新。

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10月31日(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肘で曲げた両腕をハの字・内股気味に開いた両脚をハの字にして重

心を左右に移動、アップロック、ステップタッチを変形したような

動き、グレープバインの変形、ボディウエイブ、他。

11月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、しながらの方向転換、ボディウエイブ、腰

回し、ボックス、パドブレ、ランニングマン、他。

11月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの右端に背を向け乗り、右端近く床に下り、ステップに右

脚のみを乗せ内側に捻る。捻りをほどくようにステップに乗ってタ

ーン、ストラドル、右脚をステップに乗せ、左脚こちら床、向こう

床、ストラドル、こちら床ターン。右脚でステップにチョンと触れ

てからストラドル、左脚カール・キック、両脚ステップに乗せツイ

スト、ツイストをほどくように、ステップ左から乗ってボックスで

こちら床に下りる。右脚をステップに乗せ、スライド、オーバーで

向こう床。

向こう床からステップ左端に背を向け乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚をステップ左、右にスライド、後に引いてこちら床、シャステ、

休止、シャステで向こう床、ビハインド、ツイスト。向こう床から

ステップに乗って片脚こちら床、リバースターンで反対脚こちら床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月3日(木曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシンで約1km歩く。

パワーラッシュ(60分)

祭日向け。ワイドスクワット、スクワット、サイドスクワット、両

脚を閉じたスクワット、ランチ。A.フロントスクワット、B.ショル

ダープレス、A.とB.の組み合わせ。デッドロー、デッドリフト、ク

リーン。アームカール、ベンチプレス、ナロープレス、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロ

ール。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。


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3WAYカシミヤマキシコート,DURAS,デュラス

3WAYカシミヤマキシコート,DURAS,デュラス

贅沢にカシミヤを100%使用した大人コートが登場。

ファーの取り外しが可能で3WAYなのが最大のポイント。

ストンとしなやかに落ちるラインがすっきりと上品な仕上がりです。

シンプルなスタイリングには、ベルト使いで今季らしいこなれた

スタイルも◎。

この冬活躍すること間違いナシです。

(上記コメント・画像は、

3WAYカシミヤマキシコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月27日更新。

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10月25日(火曜)

K土木事務所まで出張・打ち合わせ。朝出発、帰宅は夜。河川技術者

として働けるのも幸せの一つ。

10月26日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップの左端を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ボールチェン

ジ、左脚からステップに乗り、ボールチェンジ、ツイスト。左脚から

ステップ右端近く床におり、右脚バックマンボ、ビハインド、ターン。

左脚軸にステップ上でターン、マンボオーバーで向こう床、エルビス、

マンボオーバーでこちら床。ボールチェンジ、マンボオーバーで向こ

う床、向こう床マンボ。カールチェンジでこちら床、こちら床マンボ。

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚スライド、ステップ上ボール

チェンジ、右脚ステップ右端近く床、シャステで両脚ステップ上。右

脚軸にターン、リバースターン、シャステでこちら床、こちら床ビハ

インド、ステップにマンボ、床シャステ、ワン休止、シャステ、向こ

う床、両脚ステップ上、ツイスト、ボックスでこちら床。

ステップの右端を左脚で踏んでLマンボ・・上記と同様な動き。

以上で1セットを繰り返す。

10月27日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。ナローとワイ

ドのプッシュアップを60回ずつ。腹筋は、レッグレイズ、ツイスト

クランチ、ダブルクランチ、ヒップロールを40回ずつ。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰前後、シャステ、ランチ、脚上げ、他。


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スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

スタンドカラーやロング丈のディテールで、大人っぽく洗練された

着こなしを叶えるコート。

程よく肉厚な生地とスタンドカラーで小顔効果も期待できます。

1枚でワンピース風な着こなしやスキニーパンツで合わせた大人モード

スタイルも◎。

コートの上からベルトをするスタイリングもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

スタンドカラーコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月10日更新。

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10月7日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ツイスト、こちら床に下り・・・がブロック1

ステップ上ビハインド・・・がブロック2

10月からお世話になり始めた企業が私の専門分野に係る業務を受注

したら管理技術者を依頼できないかと打診してきた。受注の確率は

低いと予想しているが、受注した場合の対応を考えておかないと、

受注できた場合は待ったなし。

そんな考え事をしながら、ステップでストレス発散。

10月8日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。ショルダープレスとスクワットの組み合わせ、アームカー

ル、アップライト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、

ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

ステップタッチ、腰回し、腰前後、ニーアップ、足刀、バックキッ

ク、ツイスト、他。

10月9日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰回し、ステップタッチの変形、体のロールアップ、他。丁寧な説

明だったが、雑念が多く、記憶に残らなかった。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・脚・体のアップ・ダウン、ステップタッチやグレープバインの

変形、他。

10月10日(月曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰の横回し・縦回し、脚上げ、バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

サイドステップ、グレープバインの変形、サイドクロスをしながら

菱形を書く移動、ツイスト、他。


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ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

飽きのこないベーシックデザインで洗練された大人の女性にぴったり

なトレンチコートが登場。

オンオフ問わず幅広いスタイリングで活躍します。

腕まくりして華奢な手首を少し見せればこなれた雰囲気に。

ワンピース風にもスタイリング出来るきれいめシルエットも自慢です。

(上記コメント・画像は、

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月19日更新。

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9月16日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚をチョン、ストラドル、向こう床で反転、向こう床

・ステップを使って反転・リバース、床上ビハインド。ステップに

マンボ、スライド、ニーアップオーバーでこちら床。スパイダー、

ボールチェンジで反対ステップ端に片脚を乗せ内側に捻る。捻りを

戻すようにステップに乗りツイストして背中から反対端から下り、

ターンしながらこちら床。

ステップに左脚チョンから上記と同じ動き。

ステップ上で右脚ニーアップ・リバース、ストラドル、向こう床に

マンボ。ステップにVで乗り、後からステップに乗せた脚をこちら床、

再び両脚をステップ上、キック、ツイスト、ステップ端近くの床に片

脚をつけてからニーアップ、2歩、ボックス、向こう床、ニーアップ、

リバース、こちら床、シャステ、ビハインド。

ステップ上で左脚ニーアップ・リバース~上記と同じ動き。

KM店を出てから、娘がお世話になっている産婦人科の駐車場まで歩く。

娘を車に乗せた場合を想定し、安全な動線を確認しようと思ったから

だ。ところが、別々に出かけたwifeと駐車場近くでばったり。二人で

情報交換しながら動線確認し、一緒に電車を乗り継ぎ帰宅。

帰宅後、新スポンサーとの契約書について疑問点があるので、仲介の

人材会社に相談。

ジム・娘・仕事のことで、忙しい一日だった。

9月17日(土曜)

ティップネスT店にて

体重ー約23KGの負荷で懸垂20回。

時速6kmにマシンをセット、15分・1.5km歩く。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショルダープレ

ス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その

後、ランチ、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スク

ワット、ショルダープレスとスクワットの組み合わせ。ベンチプレ

ス、アップライト、アームカール、フロントレイズ、エクステンシ

ョン。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロー

ル、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、他。

ずしんと手応えのある全身筋トレ。

9月18日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

肩をゆすっての移動、腕を斜め上に突き上げての移動、腰回し、腕

回し、ターン、体ツイスト、他。

9月19日(月曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップを踏んでボックス、向こう床、シャステオーバー、

こちら床、マンボ、ツイスト、ストップオーバー、片脚向こう床、

ステップ上の脚をボールチェンジ、ステップ上にマンボ、カール

チェンジ、こちら床。A

左脚でステップを踏んでボックス、向こう床・・・・・・

同じ繰り返し。B

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、右脚を内側に捻りなが

らステップを踏む、もう1回右脚でステップを踏む。ステップ右

端を左腕を開きながら左脚で踏む、右脚で踏む、床上ターンで向

こう床、向こう床・ステップを使ったリバースターン、ステップ

に片脚を置いたカール、ステップに反対脚を置いたカール。C

向こう床から左脚でステップ右端を踏んでスパイダー・・同じ繰

り返し。・・・D

最後は、A,C,D,Bだったかなんだったか?順序を入れ替えて動く。


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ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

飽きのこないベーシックデザインで洗練された大人の女性に

ぴったりなトレンチコートが登場。

オンオフ問わず幅広いスタイリングで活躍します。

腕まくりして華奢な手首を少し見せればこなれた雰囲気に。

ワンピース風にもスタイリング出来るきれいめシルエットも

自慢です。

(上記コメント・画像は、

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月9日(金曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

スパイダー、ステップを踏んだ脚で床をチョンしてから再度ステッ

プを踏み床上ターン、再々度ステップを踏みボールチェンジ、ニー

アップ。向こう床からステップを踏みスライド、ストップオーバー、

こちら床。ステップに乗りニーアップ、ツイスト、ストラドル、向

こう床にストップ、シャステオーバーでこちら床、ビハインド。ス

トップオーバー、床上ボールチェンジ、ハーフターン、ステップ上

シャステ、ボックスでこちら床。ステップに両脚乗せ、ボールチェ

ンジ、ツイスト、ボックス・・・・?。

といったような感じのコリオ。慌てると転ぶ可能性もあると感じた

ので、適当に省略し、拾える所を動く。

9月10日(土曜)

8月末に発生したドタバタが一応収束方向となりほっとしたせいか、

疲れがどっとでる。どこか鎌倉あたりに散歩にでも行こうかと思っ

たが、外出する気にならず自宅で過ごす。

9月11日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、リバースターン、パドブレ、指・腕・体を伸ばし

ながらのバックマンボ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL WORLD DANCE(45分)

7月から始まり今月で最終段階のコリオに初参加。細かくて早い動

きが多い上に、前にいる人達に遮られてIRの動作確認がしづらい。

ちょっとでも理解できる所があればいいかぐらいの気持で動く。

マーシャル(30分)

左ジャブ・右ストレート・左フック、左ジャブ・右ストレート・左

アッパー、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート、左

ジャブ・右ストレート・右ミドル(ハイ)キック・OR・スイッチ・

左ミドル(ハイ)キックなどの練習、パーリング、ヘッドスリップ、

IRのミドルキックをさばく練習。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルの階段(1打~7連打~1打)キック・OR・スイッチ・左

ミドル(1打~7連打~1打)キック。


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フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

取り外しが可能な柔らかいファーを使用したフード付きコート。

フロントに施されたタックデザインとくたっとした質感でスッキリと

した印象に仕上げています。

大きめフードなので、後ろに少し抜けさせるように着ると今季らしい

シルエットに。

ノーカラーで着るとぐっと大人な雰囲気を叶えます。

(上記コメント・画像は、

フェイクファー付コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月23日更新。

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10月19日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

腰をクイックイッと回しながらの90度ずつの方向転換、腕を斜め後に

伸ばしながらの体ウエイブ、その他色々。丁寧な解説つきだったが、

終わったら何を動いたかほとんど忘れてしまった。

ベリーダンス(45分)

ストレッチ、基本動作の練習後は、コリオ全体の踊り込み、参加者を

半々に分けての鑑賞会。特に注目した女性はなし。むしろファッショ

ンはそれらしくても、意外に下手な女性が多いという印象。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩く、時速12.5kmで1分・時速10kmで4分走るを2セッ

ト。時速6kmで5分歩いて終了。

10月20日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオに関するヒップドロップ、アンデュレーション、フィギュアー

エイトなどの基本動作の練習、コリオ全体の練習、参加者半々に分け

ての相互鑑賞会。特に注目の女性はなし。

ノンストップバイラ(60分)

ベーシックステップ、片脚を後に交差させてからの横方向への移動と

体ウエイブ、その他色々。

今回の参加者の中では嫌いではないタイプの女が前に来てもいいかと

確認するのでOKして、左斜め前。しかし、だんだんど真ん前に立つよ

うになった。彼女のヒップは鑑賞に値するが、IRの動きが見えづらい。

そのため、30cmだけ左への移動を萎縮させないよう優しく頼む。左後

には他店でも時々見かける可愛い女子。この女子は警戒心が強いよう

に見え、ほぼ全員が入室した所を見計らって一番人の少ない場所を選

んで立つ。むやみに交流を増やさない方が良いという思いは、おっさ

んの私と同じかも知れない。

10月21日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチで右後の初心者らし

きおばちゃんの体やウエイトの横バーが傾いていて危ない。サイドラ

ンチの立ち幅が狭すぎることと、なんのためのどんな動きかを理解し

ていないためだろう。ウエイトを持ったまま転倒すると、本人はもち

ろんのこと、周辺を巻き込んだ事故にもなりかねない。とりあえず、

立ち幅を適切なものとするように、手短にアドバイスしたが、理解し

たかどうか。続いて、スクワット、ベンチプレス。順手のデッドリフ

ト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エクステンショ

ン、リバースプッシュアップ、アップライトロー、クリーンショルダ

ー、カールショルダー、アームカール。相変わらず女性IRのアームカ

ールのツーツーの時の動作がみっともない。20代真ん中で身体能力は

ほぼピークの世代だし、IRなのだから、きちんとした動作を見せて欲

しい。ウエイトが負担なら軽くするか、なしでもいいから正しい動作

を優先したらどうかと本人に言ったことがあるが、柔軟な思考能力が

ないのだろうか。その他にも美しくない基本動作が散見される。つぼ

みのうちに、花も咲かさず、散っていくのか。若さゆえの魅力さえ感

じない。体幹向けに、プランクの姿勢で片腕水平曲げ伸ばしや片脚ア

ップ、プランクウォーク、腹部コンビネーション。腹筋向けに、スパ

イダー、レッグレイズ、アッパーツイスト、上半身後傾、腹部コンビ

ネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フォーフォー、セブンバウンズ、オールバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、オールパーシャル、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速12.5kmで1分・時速10kmで4分走る。時速6km

で5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走り、時速6kmで5分歩い

て終了。ランニングマシンを使った歩きと走りは退屈できついが、減

量や脚力補強などには効果が大きい。

10月22日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

主にコリオ全体の踊り込み。

ミドルエアロジョグ(50分)

どんな流れだったがよく覚えていないが、記憶に残っている動きをつな

げると、以下のような感じ。

クロスステップ、ニーアップ、マンボ、リズム、Aステップ、ターン、

Vステップ、ターン。ワイドステップ、ニークロス、ビハインド、リ

ボットターン、バッククロス。ニーアップ、シャッフル、ビハインド、

ターン、トトンとかかとで床を叩いてから、ニーアップ、背中回り、

フライ、反対脚でもフライ。四角形を描くようにシャステ4回・・・

その他色々。眠気など吹っ飛ぶ。緊張感を持って動かないと、参加人

数が少なくても衝突の可能性がある。必死で動いて無事終了を迎え、

ホッ。


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フェイクムートンロングジャケット,DURAS,デュラス

フェイクムートンロングジャケット,DURAS,デュラス

肉厚のフェイクファーがリュクスな雰囲気のムートンコート。

中まで施されたファーが冬の防寒対策の必須アイテムに。

ワンピースやスカートなどのフェミニンなアイテムにもすんなり

馴染みます。

毎年の定番アウターは大人の上質なアイテムとしてワードローブ

に追加。

(上記コメント・画像は、

フェイクムートンロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月16日更新。

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11月14日(金曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

担当のIRが体調不良で、代行によるバイラ。代行はベテランの中高年

女性。何年か前はこのベテラン女性IRのレッスンに参加していたが、

レッスンに無関係な話などに嫌気がさして、参加しなくなった。新コ

リオにはだいぶ慣れたので、ベテラン女性IRの説明やキュー出しに沿

ってスタジオ後の空いている場所で気楽に踊る。左斜め前の若い女性

は、経験がないか浅いらしく、足がもつれぎみだった。コリオの説明

中、いきなりIRから「わたしとあなたとの関係はなに?」と聞かれた。

質問の意図がわからず、頭が回らない。面倒なので、赤の他人と応え

ておく。担当のIRが体調不良で休まなければ、この時間はベリー。3

週ほど前、娘世代のべりー担当IRは、何度も私の近くに来て踊ってい

た。その後、私にドキドキした?なんて質問していた。中高年の孤独

そうなおっさんへのサービスのつもりだったのだろうか。おばさん世

代や娘世代が、からかいたくなる雰囲気を私は持っているのだろうか。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

代行はバイラを担当したベテラン女性IR。10~11月のコリオのパーツ

を練習した後、完成型を踊る。パーツも完成型も運動強度は高い。

11月15日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前には、ベリーダンスの素的な美人女性。彼女のべりーダンスの何が

素的か、素直に伝えたことがある。彼女も素直に喜んでくれた。

右方向のやや離れた位置には、赤紫のバンタロン、花柄のあるピンク

のヒップスカーフ、赤い花・緑の葉の柄入りの薄黄色トップスの女性。

フェミニンな雰囲気が好きだ。彼女とは何回か挨拶し合ったり、少し

だけ話をしたことはある。鏡を通じてアイコンタクトを受けたような

気がしたが、確証を持てないので、返さずにおく。

基本練習とコリオの最初の部分の練習。繊細な部分はどうしても上手

くいかない。

ノンストップバイラ(60分)

左斜め前の女性は、濃いグレーの膝丈パンツに金や銀の絵入りの白T

シャツ。この女性の上品・清潔な服装・雰囲気には好感を持てる。

最新バージョン14の全コリオと半年前バージョン13のいくつかを踊っ

て汗。バイラの後は、隣の空いたスタジオに行って、パンチとキック

のシャドー。5分程度で息が切れたのでおわりにして入浴し、帰宅。


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ノーカラーエコファーショートコート,DURAS,デュラス

ノーカラーエコファーショートコート,DURAS,デュラス

優しい肌触りのタッチが暖かさと着心地抜群のフェイクファー

ジャケット。

ボリューミーな素材感でもノ―カラーがネックラインをすっきり

と見せてくれます。

ショートな丈感がコーディネートしやすくトレンドスタイルにも

対応◎。

(上記コメント・画像は、

ノーカラーエコファーショートコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月10日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、順手・逆手のデッドロー、デッドリフト、ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、背中まっすぐと前傾の

アームカール、アップライト、順手・逆手のショルダープレスなど。

ナローのプッシュアップ。

ツイストクランチ、レッグレイズ、ダブルクランチ、片脚を上げたプ

ランク、プランクウォークなどの腹筋。

リズムマスター(45分)

見よう見まねで、いろんなダンスのリズムトレイニングを行う。弾む

動きが多く、次々といろんなリズムを学んでいくので、運動量はかな

りある。ダンスに限らず、案外多くのことにリズムは伴うように思う

ので、多種多様なリズムを学ぶのは面白い。


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