カテゴリー別アーカイブ: コート

プリンセスコート,デビュードフィオレ

プリンセスコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

大きなビジューパーツをあしらった首元が表情を華やかに

演出するノーカラーコートです。

袖口のふわふわモチーフがコーディネートをクラスアップ。

オシャレ心を満たしてくれるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

プリンセスコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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12月27日(木曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

IRは、説明しない・動作を見て理解してついていくのがルール。

音楽・リズムをよく聞き、IRの動作をよく見て動けば、体にもきっ

といい。

エアロファットバーン(45分)

ファットバーンとあるとおり、弾む動作がたくさんある。

UBOUND(45分)

丸い平面形状のトランポリンの上で、両脚オープンやクローズ、ニ

ーアップ、シザース、片脚ケンケンなど。体の安定を保つ意識が必

要だし、常に弾むので運動量は大きい。

12月28日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、シザースなどを組み込んだコリオ。

暖ヨガ(60分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、サンサルテーション、トライアン

グル、エクステンダント、チェア、片手・脚を横・反対足・手を床

で捻らないでバランスと捻ってバランス。その他色々。強度は高め

に感じたが、気持良さが残る。

12月29日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むパンチ、パンチ・キックコンビネーシ

ョンのミット練習。パリング、ヘッドスリップ、カットを2人組ん

で練習。

キック中級

パンチの防御練習、パンチのみのマススパーリング、キックを含む

マススパーリング。相手の攻撃をかわし、効果的に攻めるためには

円の動きも大切ということを忘れていた・・・反省。


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レディノーカラーコート,デビュードフィオレ

レディノーカラーコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フェミニンスタイルをクラスアップさせるハイクオリティ

なノーカラーコート。

袖口にはふわふわとしたモチーフをあしらい、首元には

ビジューモチーフをのせました。

(上記コメント・画像は、

レディノーカラーコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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11月29日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方と防御を含むパンチ・キックのミット練習。その後、色んな相

手とマススパーリング。10日後ぐらいに総合格闘技のアマチュア試

合に出場予定の人は気合がいっているのか割とぐりぐり来るので、

当てて怪我させないよう注意しつつ後回し蹴りを何回か使ってみた。

不安定になり易くコントロールが難しい後回しを何回か試せたこと

は、よしとしよう。実戦ならば、もっと速いのを当てにいくのだか

ら、むしろ使い易い気がする。

11月30日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

音楽に合わせジャブ・クロス(ストレートのこと)・フック・アッ

パー・エルボー・手刀・前蹴り・膝蹴り・サイドキックなどを組み

込んだコリオを動くフィットネス。終盤はシザース、スクワット・

バービー・腹筋。

暖ヨガ(60分)

温度38度、湿度38%前後の室内で行う。ブロックの上に胡坐をかい

て深呼吸、腹ばいでバッタ、四つ這いでキャット・カウ、ダウンド

ッグ、ダウンドッグの姿勢で片脚を斜め上にかかとから突き上げ外

回し。サンサルテーション、ウオリア1・2、片脚バランス、その

他色々。終了後、気持良さが残る。

12月1日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

技術士CPD等に関する情報収集のため、初級には途中参加。ミドル

キック、前蹴り、膝蹴り、ジャブ・左ハイキック、ワンツー・右

ハイキックをミットで練習。その後、パンチへの防御を対人練習。

キック中級

フットワーク、パンチへの防御を対人練習、マススパーリング。

マススパーでは、ハイキック・後回し蹴りを使う相手に後回し蹴

りを返す。

12月2日(日曜)

お結び広場

区役所などが主催している朝10時からのイベント。地域づくり大学

OB会も参加しようということになり、午前に少し手伝うことにした。

朝9時半にOB会ブースに着き準備していると、メンバーの一人であ

K大学の女子も現れた。周りを見渡すと色んなブースがあって面白い

し、可愛い女子が来ることも事前に知らなかった。心がけが良いと、

いいこともあるということなのだろうか。

お昼頃私より遅れて帰宅したWifeがケーキを買ってきたと言う。美

味しいケーキを3種類食べ、休憩していると長野の妹からりっぱな

リンゴが届く。その後、ゴールドジム T店へ。

Fight Do(60分)

パンチ・キックなどを組み込んだコリオを動く。

サンバ(45分)

音楽に合わせ楽しく動く。

夕食後、娘から電話が来る。娘・孫と電話・動画でコミュニケーシ

ョン。

妹にリンゴのお礼メールを送ってから眠る。

いいことが続いた一日だった。


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ダッフルコート,レッセパッセ

ダッフルコート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フェミニンスタイルにマッチする品格たっぷりのコートができました。

エレガントなビットデザインの留め具に加え、フード周りにあしらった

ふわふわとしたファーモチーフが可愛らしさを演出しています。

(上記コメント・画像は、

ダッフルコート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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11月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。パススパーリングは緩めを基本。

割と当ててきた1人には出力レベルを同程度に引き上げ、当て返し

た。例外的に1人くらいであれば良い刺激になり、あとでフットワ

ークなどの改善点を考えるきっかけになるので良い。

11月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、プランク状態で2人向き合い相手と片腕で引っ張り合い、

お尻・両脚を床につけ上半身をツイスト腹筋、仰向けになり相方の

持つミットにパンチ、後転・うつぶせで胸を床につけるを繰り返す、

後転・バービー・ジャンプ、後転・片脚立ち・ジャンプ、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド、2人組んでパンチへの防

御練習、パンチのみのマススパーリング。

11月10日(土曜)

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、ミドルキックのカットなど。

キック中級

お互いにミットを持ち、交代でミドルキックと受け、IRにミットで

パンチ・キックを受けてもらう、他色々。最後はマススパーリング。

11月11日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ステップに片脚乗せてスクワット、スモールスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、握った指が向こう

・こちらの2種類でエクステンション、プッシュアップ、クリーン、

ショルダープレス、バックショルダー、アームカール、フロントレ

イズ、上半身前傾で肘からウエイトを持った腕を斜め後上に引く。

クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、クロコダイル、両手・

片足床で反対足を片手と片足の間に入れる、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウオームアップしてから、以下を3セット程度。

足を床につけ膝折仰向けになり順手と逆手の交互で懸垂、右へのス

ケータージャンプと左手にウエイト・左へのスケータージャンプと

右手にウエイトを繰り返す、ステップに両手をつき頭から潜り込ん

でから上体をそらすプッシュアップ、右に転がってプッシュアップ

・左に転がってプッシュアップ。

最後にサイドステップや他。


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ロールカラービック釦コート,レッセパッセ

ロールカラービック釦コート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

エレガントなパールブローチがセットになったロールカラーコート。

クラシカルなムード漂う細身のシルエットや大きなクルミボタンが

存在感を放ってくれるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

ロールカラービック釦コート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月29日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、相手と距離を一定に保つフットワーク、

ミット打ちと受けを12ラウンド、パンチへの防御練習、パンチのみ

のマススパーリング。

10月30日(火曜)

ティップネスY店にて

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックの上に座り手に窪みを作りリンパの流れ

を促進するようにIRの指示に沿って肩、腕、お腹などを優しく叩く。

四つ這いでキャット、カウ、ダウンドッグ。ブロックで関節負担を

なくしつつハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダ

ント、ウオリア3、ツイスティングトライアングル。ブロックに座

り鳩、ブロックをお尻の下・背中を床につけ両脚上、ブロックを肩

甲骨の下で魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・背中・両足床で骨盤ほぐし。ボールに座り上体

捻り・ダンベル上・前。ボールを膝の間に挟みキャンキャン。ボー

ルを片足の下・反対脚を斜め上に伸ばし円を描く、他色々。

10月31日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパンチ

・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。


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Ladyノーカラーコート,レッセパッセ

Ladyノーカラーコート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

すっきりとしたきれいめシルエットがスタイルアップを叶える

ノーカラーコートです。

きらめくビジューボタンやふわふわとしたモチーフが気持ちを

リッチにさせる好ディテール。

チラリと見える裏地も華やかです。

(上記コメント・画像は、

Ladyノーカラーコート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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9月23日(日曜)

大船フラワーセンター

娘・孫・Wifeと行く。1歳5ヶ月20日の孫は、歩く・歩く。しかも速

い。歩くようになってからわずかで、こんなに歩けるとは!

連休ど真ん中だがほど良い人の数で、色んな花が咲いていた。


温室内


温室内

9月24日(月曜)

夕方まで娘・孫と過ごし、彼らの住まいまでWife・私で車で送る。

娘も孫も可愛いが、送り届けた後、自宅で焼酎を飲みほっとする

時間も格別。

9月25日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、チャチャ、右脚でステップを

踏みリバース向こう床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚こち

ら床、右脚キック、ステップ上、ボールチェンジ、向こう床。右を

向いてストラドル、こちら床、ステップに左脚ストップ、右脚から

ステップをシャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚

からステップに乗り向こう、ステップにストップ。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、ステップ上、左脚、右脚、リバ

ース、左脚をステップにつま先、かかと。右脚をステップに乗せ背

中回りオーバー、こちら床、左脚軸にビハインド、右脚ステップに

マンボ。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚の横揺らし・縦揺らし。胡坐で体側伸ばし。四つ這いでキ

ャットとカウ。チャイルド、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーシ

ョン、トライアングル、ツイスト、他。

9月26日(水曜)

月曜夜にブレーカーが落ちて家中の電気が使えなかった。火曜朝、

原因を推定し対処したら夜まで電気は使えたが、火曜夜に再び使用

不可。専門会社に連絡し水曜昼に来てもらったが、原因は特定出来

ないまま再稼働。ブレーカーが落ちてからなるべく早い段階でない

と原因の特定は難しいとのこと。問題を解消しないままの稼働なの

で、いつまたブレーカーが落ちるかも知れない。帰宅後風呂に入れ

ないことも十分想定されるのでキックボクシングの練習に出かける

のも気が進まない。早めに入浴・洗濯を済ませ、電気トラブルに備

える。


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レディノーカラーコート,デビュードフィオレ

レディノーカラーコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フェミニンスタイルをクラスアップさせるハイクオリティな

ノーカラーコート。

袖口にはふわふわとしたモチーフをあしらい、首元にはビジュー

モチーフをのせました。

(上記コメント・画像は、

レディノーカラーコート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月18日更新。

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12月16日(土曜)

ティップネスY店へ移動中途中駅で電車が止まり、2時間程度は動か

ないとアナウンス。仕方ないのでバスでT駅に戻り帰宅。

12月17・18日(日・月曜)

西伊豆TH温泉にWifeと一泊二日の旅行。

受付

部屋からの眺め

部屋の外テラスからの眺め

部屋付きの露天風呂

夕食メニューの一つ

夕食 デザート

翌朝の部屋からの眺め

朝食時外の眺め

朝食

朝食後 部屋からの風景

非日常を過ごし、Wifeも上機嫌。

12月19日(火曜)

ティップネスY店

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、ベーシック

ステップオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床。ベーシックステップオ

ーバー、向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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ダッフルコート,レッセパッセ

ダッフルコート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フェミニンスタイルにマッチする品格たっぷりのコートができました。

エレガントなビットデザインの留め具に加え、フード周りにあしらった

ふわふわとしたファーモチーフが可愛らしさを演出しています。

(上記コメント・画像は、

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からの一部引用です。)

以上は、2018年11月12日更新。

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11月13日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、

クロコダイル、マウンテンクライム。リズムは、シングル、ツーポ

ップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

クイーンズヨガ(45分)

キャットストレッチ、子犬、ダウンドッグ、ウォリア2、トライア

ングル、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、キック、ボディウエイブ、腕回しとニーアップ、胸回し、

胸・左・後・前・後・前、他。

11月14日(火曜)

午前中は健康診断。胃カメラに初挑戦。十二指腸になにかあったよ

うで採取した模様。結果は12月1日聞きに行く予定。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、Vステップ、ターン、キック、ベーシックステップ、ニー

アップ、スクワット、ランチ、腰回し、胸回し、他。

11月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左脚リバースカールステップ上、右脚こちら

床・ステップ上、左にシャステ、左脚ステップ左床、ステップ上右

脚エルビス、ターンこちら床。左脚ステップ上、右脚リバースカー

ル、向こう床、シザース、右脚・ステップ上・ニーアップ、こちら

床。ストラドル、向こう床ターン、右向きステップ上ビハインド、

ターン・移動、こちら床マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚・右にスライド、左脚ステップ上、右脚キック・

ステップ上、右脚軸にボックス、左を向いてストラドル、右を向い

てストラドル、ステップ上に左脚を戻してから向こう床方向にシャ

ステ、ストラドル、こちら床、ツイスト、左を向いて跳んでボック

ス。ステップ上右向きビハインド、ツイスト、こちら床、ステップ

上左脚、ボックス、向こう床。

向こう床から見たステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、アップライト。クランチ、ツイストクランチ、ダブルクラン

チ、レッグレイズ、ヒップロール、サイクル、クロコダイル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、他。

RPB(60分)

骨盤回し、骨盤の前傾・後傾、肩甲骨回りを動かす、バランス等。


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Ladyノーカラーコート,レッセパッセ

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すっきりとしたきれいめシルエットがスタイルアップを叶える

ノーカラーコートです。

きらめくビジューボタンやふわふわとしたモチーフが気持ちを

リッチにさせる好ディテール。

チラリと見える裏地も華やかです。

(上記コメント・画像は、

Ladyノーカラーコート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月21日更新。

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9月21日(木曜)

胃がん・前立腺がん・生活習慣病を組み合わせた健康診断の電話予

約を済ませ、一息。鉢植えのレモングラスが茂りすぎているので、

カットし体裁を整える。成長が早いので、まめにカットするのが望

ましい。

9月22日(金曜)

娘と赤ちゃんを迎えに行き、一緒に買い物をしてから我が家へ。お

昼をWifeも含め一緒に食べてから、娘はおはぎづくりを開始。夜は

娘の作った炊き込みご飯などやおはぎを食べる。美味しい。木曜に

カットしたレモングラスをお茶にして飲んでみた。香り・味がいい。

9月23日(土曜)

朝は美味しいコーヒー店や赤ちゃんのことなどで娘と雑談。昼間は

赤ちゃんと遊んだり、娘がつくってくれた破れまんじゅうをぱくぱ

くと大部分たいらげたりやWifeが入れたコーヒーを味わったりして

過ごす。夕食後、Wifeと私でドライブがてら娘と赤ちゃんを彼らの

住まいまで送る。この日も幸せな一日だった。

9月24日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ツイスト、反転、グレープバイン、ボックス、

肩回し、ニーアップ、キック、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

歩いて前進、後退、ボディウエイブ、片脚上下しながらターン、顔

を後と前、脚交差、ターン、スライド、グレープバイン、ボックス、

肩揺らし、ジャンプ、他。


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大きなビジューパーツをあしらった首元が表情を華やかに演出する

ノーカラーコートです。

袖口のふわふわモチーフがコーディネートをクラスアップ。

オシャレ心を満たしてくれるアイテムです。

(上記コメント・画像は、

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からの一部引用です。)

以上は、2018年12月28日更新。

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12月26日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚と乗り、開・閉・開、左脚ニーアップ、こち

ら床に下り、ステップに左脚マンボ。床上ターン、右脚をステップ

に乗せボックスで向こう床。ステップに左脚、右脚乗せボールチェ

ンジ、ストラドル、右脚を向こう床から抜き、左脚を向こう床に置

いてストラドル。両脚をステップに乗せ、右脚向こう床、リバース、

左脚向こう床、右脚をステップ上、ボックスでこちら床。

ステップに左脚、右脚と乗り、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、スライド、マンボオーバーで向こう床、床上ビハ

インド。ステップに右脚を置き、左脚ニーアップ、左脚ステップ上、、

右脚こちら床、両脚ステップ上、ハーフターン、左脚こちら床ラン

チ、右脚リバースニーでこちら床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

12月27日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(45分)

右脚からステップを踏んでベーシックストラドル、ストップオーバ

ーで向こう床、ボックスでこちら床。キック、ボックスで向こう床、

前脚ステップ上・後脚こちら床のビハインド、・・・他、ストップ、

スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップを踏んでオープンクローズ、左脚ニーアップ、右

脚でステップ左を踏むスパイダー、エルビス。左脚を上げ、右脚に

クロスしてステップ上、ツイスト、向こう床、ストップオーバーで

こちら床、ストップオーバーで向こう床、ストップ、スライド、オ

ーバーでこちら床、ビハインド。ステップにストップ、ストップし

た脚を引いて、床上シャステ、ターン、向こう床。

向こう床から左脚でステップを踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フェミニンスタイルをクラスアップさせるハイクオリティな

ノーカラーコート。

袖口にはふわふわとしたモチーフをあしらい、首元にはビジュー

モチーフをのせました。

(上記コメント・画像は、

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からの一部引用です。)

以上は、2018年11月30日更新。

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11月28日(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んで左脚向こう床、ストラドル、向こう床左

脚マンボ、シャステ、右脚でステップにマンボ、スライド、左脚こ

ちら床。床・ステップを使ってハーフターン、リバースハーフ、こ

ちら床ビハインド。左脚ステップにストップ・右脚オーバー向こう

床、右脚ステップにストップ・左脚オーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚、左脚、閉じてツイスト、左脚ニーアップ、右脚斜

め左床マンボ、床上ターン、左脚ステップにマンボ、ターン 右脚

から乗って、左脚ランチ、右脚ニーアップ。

ステップに左脚、右脚から上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

11月29日(火曜)

約1時間の散歩。所用で疲れ、ティップネスKM店で入浴してから帰

宅。

11月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップ上に右脚、左脚。向こう床に下りて左脚マンボ、

右脚キック、ステップに右脚マンボ、左脚オーバー、こちら床。ハ

ーフターン、左脚ステップ上、右脚こちら床。左脚軸にボックスで

向こう床。右脚ステップ上、左脚ステップ上、右脚こちら床、ハー

フターン、右脚ステップ上、左脚こちら床。左脚ニーアップしなが

らステップ左に回り込み、ボールチェンジ、ツイスト。ステップ右

から下りて、ターン、移動して向こう床。左脚をステップに乗せ、

背中回りでこちら床、マンボ、ビハイド。

右を向いてステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚キック、左脚こちら床、右脚内側に捻り、捻

りを戻すようにターン、左脚向こう床。・・・後は忘却

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、なんとかついて行けたと思う。、

12月1日(木曜)

午前中は庭いじり。夕方から酒とつまみ。そして、眠る。


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