カテゴリー別アーカイブ: コンビネゾン

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

トレンドライクな肩開きデザインがコーディネートに抜け感

を加えるコンビネゾン。

とろみのある生地感とゆったりなサイジングが1枚で気張らず

リラックススタイルを完成させます。

淡いカラー展開と決め込み過ぎないヘルシーな肌魅せが秋口の

トレンドスタイルに大活躍です。

(上記コメント・画像は、

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月28日(月曜)

午後まで我が家にいた娘・赤ちゃんをWifeが車で送っていく。庭の

草むしり、庭・鉢への水やりをしながら過ごした時間を噛みしめる。

夜にウィサンレックと那須川天心の試合録画を見る。高度な技の応

酬を観察。

8月29日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右足刀・左ミドルキック・左膝蹴り、右ジャブ

・左ストレート・IRの右フックをバックステップでかわし・左フッ

クなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)。キック連打のスピードアップに努めた。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、ボックス、アティチュード、パドブレ、

ニーアップ、グレープバイン、他。

8月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。シャステオーバーでこちら床、ステップ上ビハインド、こち

ら床。

左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLカール、ステップ上に跳びのって左脚

前ビハインド、こちら床に下りてからステップ上に跳びのって右脚

前ビハインド。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚マンボ、チャチャ、右脚ステップ右、左脚ステッ

プ左、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上

で左脚リバースカール・右脚キック・ボールチェンジ、右脚ステッ

プ左床・ステップ上、ボックス、向こう床。左脚ステップ上・軸脚、

ターン、こちら床、右脚・マンボ・右方向に引き、ツイスト、反転、

左脚キック、右脚ステップ上、ストップオーバー、左脚向こう床、

右脚スライド、こちら床。

ステップ左に右脚Lマンボ、ターン・シャステ、ステップ左から右脚

・左脚、ボックス、向こう床。シャステオーバー、こちら床、ステ

ップ上ビハインド、ストラドル、向こう床、反転、ステップ上・シ

ャステ・ボックスこちら床、ビハインド、シャッフル。

ステップ右スパイダー、エルビス、ターン、こちら床、反転、ニー

アップ、シャステ、ビハインド。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、プッシュアップ、アームカール、シ

ョルダープレス、バックショルダー、サイドレイズ、キックバック。

クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、ステップ

タッチ、ジャンプ、腕回し、脚交差、ターン、他。


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フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

引き続きトレンドなフェザー柄プリントがポイントのコンビネゾン。

ネックラインはスキッパーデザインで顔周りをすっきり見せてくれる

大人顔アイテム。

高めのウエスト位置で足長効果も期待でき、清楚な雰囲気とリュクス

な上質感もキープします。

(上記コメント・画像は、

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月20日更新。

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12月15日(木曜)

一日所用。疲れてティップネスには寄らず、帰宅して入浴。

12月16日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、キープスロー、フルハーフ、

パーシャル、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ボックスで右脚

向こう床、リバースで左脚から向こう床に下りマンボ。右脚、左脚

とステップにマンボ、右脚こちら床・向こう床、ステップ上の左脚

を軸にボックスでこちら床。シャステオーバーで左脚向こう床、リ

バースで右脚向こう床、背中方向にシャステ・ステップ回り床移動

でこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚フリーズ、ステップ踏むのを左脚に変え

右脚でキック、リバースカール。ステップ右から下りてボールチェン

ジ、前回りで向こう床。床上ターン、ステップ上で背中回り、ストラ

ドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ターン、

・・・・??

左脚でステップを踏んで右脚フリーズから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月17日(土曜)

所用で一日。疲れて帰宅。

12月18日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、シャブロック、シャステ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

オープンクローズ、グレープバイン、ランニングマン、ボールチェ

ンジ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

右のミドルキック。IRのジャブ・ストレートをパリングではじいた

り自分のジャブやストレートを打ち込んだり。左ストレート・左ミ

ドルキックのコンビネーションは、やや高度な練習。左・右あるい

は右・左と感じさせ、左・左のパンチ・キックだと相手にとっては

防御しにい攻撃になる。最後は、右ジャブ・左ストレート、左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

(1打~7連打~1打)。


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ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

なめらかな肌触りのジョーゼット素材を使用したコンビネゾン。

フラワープリントが主役級の存在感を放ち、旬のオフショルダー

デザインでヘルシーに肌見せスタイルが完成。

ボディラインを拾わないゆるシルエットで、女性らしい華奢見せ

を演出します。豊富なカラーバリエーションもポイント。

(上記コメント・画像は、

ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月6日更新。

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8月5日(金曜)

ティップネスKM店にて

電車で行くと乗り換えが面倒。KM店には広い駐車場が整備されている

ので、車で行く。地図でルートを調べ、少しデータの古いナビも併用

し、無事行き着くことができた。帰りは2カ所道を間違えたが、無事

帰宅。

ミドルステップ(50分)

片脚ステップ、反対脚向こう床のビハインド、向こう床の脚でステッ

プをチョン・チョンしてから両脚こちら床。シャステオーバーで向こ

う床、床をシャステ・ターンで移動しこちら床。スパイダー、エルビ

ス、ステップにストップ、脚を入れ替え回りながらのストップオーバ

ーで向こう床、その軸脚でキック、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、ニーアップ・・・と続いていく感じ。

8月6日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

8月開始の新コリオを初体験。IRの予告どおり、きつかった。

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ショルダープレス、アップライト、真下から45度・上

から45度・両者の範囲・真下~上の範囲を動かすアームカール。フロ

ントレイズ、ショルダープレスとスクワットの組合わせ、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロー

ル、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月7日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、ランチ、スクワット、ボックス、パドブレ、ターン、他。

ZONE(45分)

ニーアップ、片脚ケンケン、はずんで移動、バランス、グレープバイ

ン、ランチ、他。


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フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

引き続きトレンドなフェザー柄プリントがポイントのコンビネゾン。

ネックラインはスキッパーデザインで顔周りをすっきり見せてくれる

大人顔アイテム。

高めのウエスト位置で足長効果も期待でき、清楚な雰囲気とリュクス

な上質感もキープします。

(上記コメント・画像は、

フェザー長袖コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月13日更新。

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11月9日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、肩の上下と組み合わせたステップタッチ、腰を外側に回し

ながらのマンボステップ、カール、マンボ、リボットターン、他色々。

ベリーダンス(45分)

パステの時の上体カーブや腕のうごき、シャステ2回に続く腕の動き

と合わせたロンゲなどが難しい。

11月10日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。パンチのコンビネーショ

ンでジャブ・ストレートに続くフックやアッパーを素早く打てないこ

とを相談したら、最後に打つパンチにアクセントを置き、その前のパ

ンチは軽めに打つようにアドバイスされた。これまでは、コンビネー

ションでも全て同じ強さで打っていたが、アドバイスに従ったらいい

感じになった。ジャブ・ストレート・フックと右ミドルキックや右ハ

イキックのコンビネーション、ジャブ・ストレート・フック・アッパ

ー・スイッチと左ミドルキックや左ハイキックのコンビネーションも

練習。最後は、ジャブ・ストレートと右ミドルの階段キック(1打~

8連打~1打)、ジャブ・ストレート・スイッチと左ミドルの階段キッ

ク(1打~8連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

斜め左に左脚マンボ・左脚キック・左脚マンボ・パドブレ、斜め右に

同じ動作。右脚の前に左脚交差、左脚の前に右脚交差で左斜め前・右

斜め前とジグザグに進み、シャステで右斜め後に下がり、腰をクイッ

クイッと左右半円に動かす。他色々多数。

11月11日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6kmで25分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、ベンチプレス。順手のデッド

リフト、デッドロー、クリーンショルダー、エクステンション。逆手

のデッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライトロー。腹

筋向けに、ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

11月12日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながら後

に下がる。左パステ、シャステ2回、右脚ロンゲ、右・左マイヤー、

右パステ、シャステ2回、左脚ロンゲ・・と続くコリオ最初の部分を

練習。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、マンボ、リズム、Aステップ、ターン。左脚フラ

イ、右脚かかとでトトンと床を叩いてから左脚フライ。ニーアップ、

シャッフル、リボットターン、バッククロス。横に跳んでボックス、

逆回り、かかとで床を叩いて前回り、反対脚ニーアップ背中回り。

グレープバイン、ホース・・・。順序は覚えていないが、記憶に残

った動きの断片。ターンが連続してかなり苦戦したし、息切れもし

た。終了してスタジオを出る時、ベテランの女性IRが〇のサイン。

頑張ったねぐらいの意味だろう。手に負えないという程ではなかっ

たが、完璧にできたわけでもない。いつも面白くて、ワクワク感が

ある。


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総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

透け感のあるフラワーモチーフの繊細なレースでエアリーなスタイル

を叶えるコンビネゾン。

顔周りをシャープに見せる深めVネックがほどよいヌケを与え、鎖骨

を見せることで大人っぽさもプラス◎。

シューズやバックなど小物合わせで多彩なアレンジが楽しめるので

自分だけの秋スタイルにシフトしてみて。

(上記コメント・画像は、

総レーススカラップコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月24日更新。

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8月21日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト・ジュエル、ハーフサークル・ジュエル、ラージ

ヒップサークル。ショルダーパンチ、ハーフサークル・ツイスト、ス

リーステップターン・スネークアーム。プロペラーターン、両手を上

から下げつつ、異なるリズムで左腰をアップ・ダウン・ダウンを3回。

右横を向いて重心を前・後・前・後、左脚を軸にしてアラベスク。

以上を重点練習の上、前回までの練習分をつなげたコリオを踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

左横上・右横上・左横上・右横上に体アップ・アップ、左回しヒップ

ロール、右回しヒップロール。上体を右にくねらせてから、右ニーア

ップ。体を縦右回し、縦左回し、右脚を前に出しリボットターン後向

き、右脚を後に出し前向き、右脚を3回踏み込んで左回り一周、左脚

を踏む。・・・を重点練習。パドブレ・コサックなどその他について

も復習し、これまで練習し全てを踊る。

8月22日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、他。

ベリーダンス(45分)

金曜の重点練習箇所に加え、左右の腕の時差をつけた回転と合わせた

スリーステップターン、リバースアンデュレーション、アンデュレー

ション2回を重点練習、他にもなにか重点練習したがなんだったか忘

れた。そして、前回まで練習した部分とつなげたコリオを踊る。

目の前の小柄な女子のヘアバンド、トップス、ヒップスカーフなどの

コーディネイトが、ベリーダンスの雰囲気に良く合っている。多分20

代だろうが、色っぽいというより、可愛い子猫ちゃん。

ノンストップバイラ(60分)

十数種のコリオを次から次と踊る。後半は残り何分と時計を何度も見

る。後半はバテるが、コリオは面白い。

8月23日(日曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

金曜と同じ内容。金曜の記憶と重ねながら解説を聞くと、理解も深く

なる。

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分、時速12kmで1分走るを3セット。

最後の5分は、時速6kmで歩いて終了。

T店でお湯のお風呂に入った後、水風呂にも入った。この水風呂が気

持良くて、帰宅時も爽快感が持続。途中Wifeと食べるためのケーキ

を買う。


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裾刺繍コンビネゾン,DURAS,デュラス

裾刺繍コンビネゾン,DURAS,デュラス

程よくハリのあるボリュームと刺繍や拘ったディティール

がポイントのコンビネゾン。

ふんわりとしたエアリーシルエットがこの夏1枚で着こなし

たいアイテムです。

デニムシャツやパーカーを合わせたカジュアルな着こなしも

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

裾刺繍コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月5日更新。

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8月3日(月曜)

疲れを感じるので無理せず、ティップネスに行くのはやめ。

8月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット

30分。残り5分は時速6kmで歩いて終了。

ノンストップバイラ(60分)

シザース、体の縦ウエイブ、腰回し、ジャンプしてスクワット、ター

ン、その他色々。

8月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、スクワット、ベンチプレ

スでウオーミングアップ。その後、サイドランチ、デッドリフト、デ

ッドロー、ベンチプレス、スクワット。リバースプッシュアップ、ア

ップライトロー、ショルダープレス、カールショルダー、エクステン

ション。プランクとスパイダー・片足上げ・片腕の水平方向への曲げ

伸ばしの組み合わせ、プランクウォーク。上半身をクランチ、下半身

を斜め45度上方向に曲げ伸ばしなど。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、エイトエイト、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

2人の若い女子。うち1人は、ちょっと可愛い外見に加え、積極的にい

ろんな人と話をする。若い男からおじさんも含め、人気を集めている

が、繊細さを欠いているように見える。もう1人は目立たないが、さ

りげない心配りが見てとれる。よく観察すると知性的で可愛い。時間

の経過とともに、内側からの魅力を感じさせるタイプ。おっさんの私

は、皆が目を向けないもう1人の女子のほうが、好みだなぁ。

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット

30分。残り5分は時速6kmで歩いて終了。

8月6日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

スリーステップターン、ショルダーシミーとチェストサークルの重ね

合わせ、フィギュアエイトやハーフサークルとジュエルの組み合わせ、

ショルダーパンチ、ハーフサークル、ツイスト、その他色々。

ミドルエアロジョグ(50分)

重心を右横、左横にかけてから右回りターン、ニーアップ、ビハイン

ド。一歩足を引いてリボットターン後を向き、歩いて1回転して後向

き、オープンビハインドを2回、ニーアップ2回で1回して後向き、

フライ。・・・といった感じで始まり、ロッキングホース2回、2歩

歩いてニークロス、シャステでコの字を書くような移動、その他色々。

コリオの流れが記憶から滑り落ちていく。方向転換でIRが視野から消

えると、次どう動くか分からなくなる。翻弄されながらも無事終了し

て、ホッ。


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オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

今季イチオシのオリジナルの花柄が特徴のコンビネゾン。

ショートな丈感で足長効果が期待できるデザインで袖の長さも

絶妙な1枚です。

Vネックでデコルテがキレイに見えるデザインなので大人っぽさ

もプラス。

毎年トレンドなフラワー柄は早めにチェックして。

(上記コメント・画像は、

オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月18日更新。

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2月16日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

頭の上で拍手しながらのステップタッチ、両腕を右斜め上に放り投げ

るような動作とステップタッチ、体を台形のようにうごかし、2回目

の台形の終わりには右ニーアップしながらのジャンプ、着地、ポーズ。

途中クロスジャックなどの激しい動作やロンゲのような重心を意識な

がらの後退など色々な動きで、ダンスフィットネス。

ノンストップバイラ(60分)

ラブストラックのような雰囲気を楽しめるコリオ。とは言っても、前

進する時は前に踏み出す脚を後脚に交差させるので、捻りの効いたフ

ィットネス効果。腕の振りと連動させたターンは、体のコントロール

力向上にいい感じ。

その他様々なコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

ヒップドロップアンドキック、アンデュレーションなどの基本動作の

練習の後は、コリオの踊り込み。

女性IRが大多数を占める女性参加者に「女」になるつもりで踊れと激

励。女性に向かっての激励というのは分かるけど、少数派のおっさん

には、実に居心地が悪い。この場にいるのが変態みたいではないか。

おっさんの目から見てもベリーダンスは体幹力、バランス力、体コン

トロール力などの維持向上に優れた内容だから、参加している。

ティップネスでは格闘技系と称してパンチやキックを組み込んだキッ

クシェイプを提供している。しかし、後足重心が基本で、本物の打撃

系格闘技の前足重心とは逆である。IRも実際の格闘技未経験ど素人で

あることは、パンチやキックを見ただけで分かる。ボクシング、空手、

ムエタイ、カンフーの動きを取り入れたとするファイティングラッシュ

も提供しているが、いい歳のおっさんから見ても眠たくなるようなIR

のパンチやキックである。

先日ティップネスY店でマーシャルMAXを担当するK1プロファイターの

ミドルキックをミットで受けさせてもらったが、脚が凶器のように見

えてしまった。かなり手加減をしたキックだったが、本気のキックな

らブロックできても骨折しそうである。まともに喰らったら良くて大

怪我、普通にいったら殺されそうだ。しかし、その考え方を教えても

らうと、重心移動や体のコントロールなど繊細微妙である。本物の格

闘家には怒られるかも知れないが、動きの考え方にベリーダンスと共

通する部分があるように感じるのだ。そして、キックシェイプやファ

イティングラッシュよりベリーダンスの方が本物の格闘技に近いと思

っている。

マーシャルMAXは、ティップネスで提供する唯一本物のマーシャルだ

と思っているが、残念ながらY店の週一回日曜だけである。本物のパ

ンチ・キックの技術を持つIRのレッスンが増えればが良いのだが、

期待できそうにない。仕方がないので、Y店のKIプロファイターやT

店のプロキックボクサーのプライベートレッスンを時々申し込み、

受けている。

2月17日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

Vステップとランチ、両腕を左右に振ることと合わせ体を左右に捻り

ながらの前進、脚のストレッチやバランスなどを組み込んだコリオ

からスタート。その後は、ニーアップと軸脚跳ねての横移動や体を

引いてから前に踏み込んでの自転などを組み込んだコリオなど色々。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョンのコリオと5年以上前のコリオを組み合わせた構成。

胸と腕と前進運動を組み合わせた動き、両腕とジャンプしながらの

ランチを組み合わせたような動きなどを組み込んだコリオなど。4

つ程度の基本動作を組み込んだ15種類程度のコリオを体験するので、

60種類程度の基本動作を動くことになる。


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オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

今季イチオシのオリジナルの花柄が特徴のコンビネゾン。

ショートな丈感で足長効果が期待できるデザインで袖の長さも

絶妙な1枚です。

Vネックでデコルテがキレイに見えるデザインなので大人っぽさ

もプラス。

毎年トレンドなフラワー柄は早めにチェックして。

(上記コメント・画像は、

オリジナル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月28日更新。

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1月26日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

あおりというステップタッチ、両手を斜め上にほおり投げるようなステ

ップタッチ、ボディで台形を描くように2度動いてから、両腕を上げな

がらジャンプしてニーアップ、着地。ポーズ、左腕で一を書くようにし

てから体を左斜め下に沈ませてからウエイブさせて起き上がる。横の物

を掴みとるような感じで右腕、左腕を動かしてから両腕を上げ、斜め下

に下げる。右腕を斜め上に振る力も利用して前回りして右重心のポーズ。

片腕を上げながら左足から歩く。この際ポーズの重心を間違えると、左

足から歩けない。

以上はコリオの最初の部分でいろんな動きがあとに続く。

コリオを面白がって動くうちに、体も締まる。

ノンストップバイラ(60分)

体の捻りと組み合わせた前後左右斜め移動、胸のサークルと組み合わせ

たランチのような動き、腰のサークルと組み合わせた自転、Vステップ、

Aステップ、ボックスなど多種多様な動きを15種類程度のコリオに沿っ

て踊る。

ベリーダンス(45分)

表現内容が女性の心模様を描いているようなので、雰囲気的には優しい

感じがする。しかし、動きは身体能力を要するものある。片脚を前の脚

に交差させるように下がってから、前の脚に後の脚に交差させて後回り

に自転する動きもその一つ。下がる動作も回る動作も体がふらつき易い。

この動作に続くヒップドロップアンドキックのこともよく理解して動か

ないと、上手く接続できない。ついでに、後の人や壁、あるいは物との

距離感も把握していないと人や壁、物にぶつかる危険性さえある。

距離感については、縦のみでなく横の移動もあるから、前後左右に気を

配る必要がある。理想的にはお互いに縦まっすぐ、横まっすぐに並ばな

いのが良い。距離感が狂っても、斜めにずれていると、ぶつかる危険性

はかなり減る。

1月27日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

腕を左右に振りながら前や後に移動、前と後で縦ウエイブ。右斜め、

左斜め、右斜めと弾んで移動してのかかと上げ。片脚づつ前後に動か

して前に移動してからリボットターンで元の位置までもどり、歩いて

前に移動手拍子、歩いて後に戻り手拍子。この手拍子と歩く動作の組

み合わせが案外難しい。歩くだけ、手拍子だけならなんともないが、

組み合わせるとぎこちなくなる。その他色々な動きで頭も体も使った。

ノンストップバイラ(60分)

DDDハウスワークアウトは丁寧な説明付きで、数種類程度のコリオを

動くが、ノンストップバイラではその倍を超えるコリオを動く。その

ため、色々ありすぎて記憶がごちゃごちゃになり、どんな内容だった

か思い出せない。しかし、普通に参加していれば、怪我などの心配も

少なく、安全に楽しんで体を引き締められる。


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ドット柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

ドット柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

ドット柄が特徴のコンビネゾン。

一見ワンピース見えするデザインが、中はパンツスタイルになっている

実用性抜群な1枚。

腰元のシャーリングでウエストのスタイルアップと、2wayで着回せる

オフショルダーでデコルテ部分をキレイにみせてくれます。

これからの季節1枚は持っておきたいマストアイテム。

(上記コメント・画像は、

ドット柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月26日更新。

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1月24日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの終盤には1回自転する箇所と2回自転する箇所がある。今回

のIRは普通にくるりと回っていたが、別のIRはリボットターンを使っ

ていた。くるりと回ったほうがその後の動作を考えるとやり易い面も

あるが、2回自転する箇所ではリボットターンを使った方が安定する

ような気がする。同じコリオの同じパーツについての説明なので、統

一して欲しい気分もあるが、自分でどちらかしっくりくる方を採用し

ても良いかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

15種類程度のコリオを動く。そのうちの一つ、ラブストラック。好み

の一つではあるが、久しぶりなのですっかり忘れていた。IRや周囲を

見ながら思い出し、動きを合わせていく。穏やかな動きではあるが、

前に進む時は進める脚を後の脚に交差させ、後に下がる時は下げる脚

を前の脚に交差させるので、体に捻りが働く。

離れた位置の後で踊っていた黒タンク・黒パンツ女子は、心の風景に。

1月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。フルハーフは、フルダウンとハーフアップである

と確信する。この担当女性IRの説明誘導は明確で分かり易い。

様々なリズムのプッシュアップとベンチプレス。鍛えている部分は同じ。

手法と負荷が異なるのみ。

順手のデッドリフト、デッドローと逆手のデッドリフト、デッドロー。

上からスタートのアームカール、プレートを使ったフロントレイズ、

サイドレイズ、スライド、アームカール、コンビネーション、下から

スタートのアームカール。腕や肩などに相当な疲れを感じる。

ショルダープレス、アップライト、エクステンション、ナロープレス、

リバースプッシュアップ。体力だけでなく、精神力も必要。

腹筋は、プレートを使ったアッパーツイスト、ローワーツイスト、

プレートを使ったクランチ、ツイストクランチの4種。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、

スイッチ、コンビネーションをシャドースタイルで練習。

膝蹴り、前蹴り、バービー、様々な方向に脚を畳んだジャンプ、

パンチなどをサーキットとして練習。15分程度であるが、運動強度は

非常に高い。私の場合は、心臓にこたえる感じがする。

ジャブ、ストレート、ミドルキックをミット打ちで練習。ミット打ち

は、裸足でやるようにしている。床が汗で濡れていると、踏み込みで

足が滑ることもあるが、足裏の感覚を通じ、床を後足で蹴る意識、重

心の移動を掴み易い。腕、肩、蹴る脚は力まず、軸脚を意識するよう

努める。パンチの時にスピードとIRから言われたが、以前よりスピー

ドのあるパンチを打てるようになった気がする。そのため、もっとス

ピードを出せるだろうという意味で言われたと受け止めている。


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オリジナル柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナル柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナルの花柄が特徴のワンピース。

ウエストのシャーリングで女性らしいシルエットをプラスして、

オフショルデザインがデコルテをキレイに見せ大人っぽさもプラス。

ジャストな丈感でフロント部分のデザインも魅力的です。

(上記コメント・画像は、

オリジナル柄2WAYコンビネゾン,オールインワン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月20日更新。

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1月17日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

以下の内容を重点的に練習。

リズムステップ2回とターンで後向き、リズムステップ2回とターンで

前向き。両腕を上から波打たせながら下ろしつつ、片脚を少し前に上げ

ながらのアンデュレーション。このアンデュレーションは、お腹の奥を

使っている感じ。両腕を水平に重ねた位置から徐々に開きながら、オミ。

ツーストップとショルダーシミーを2回。4回のストップとショルダー

シミーで一周。両腕を上にして片方のヒップアップ4回。片腕を後回しで

水平にしつつ片方のヒップアップ4回。4回の片脚前後踏み込みと同じ側

のヒップアップで一周。その後自転。今回はくるっと回る自転という説

明だったが、別のIRは2回のリボットターンで一周という説明だった。

ノンストップバイラ(60分)

腰を落とし、両腕を胸の前で折って前後に揺すりながらの前進、片脚づつ

床から浮かしながらリズミカルに後進、両腕を折る動きと連動させながら

のジャンプランチ、縦ウエイブや腰回し、胸回し、コリオを通じその他色

々動く。

1月18日(日曜)

義父が他界してほぼ一年後の法事。Wifeとその弟夫婦、その息子の新婚妻、

息子、娘と娘の「彼」の参加で行い、無事終了。天気が晴れで良かった。

1月19日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

体を捻ったり、弾ませたり、回転させたりなどの動作が多い。細かい動

作も多いので、理解するのに頭も使う。とても覚えきれないと思ったけ

れど、音楽に合わせIRのキュー出しを頼りにすると、予想以上に動ける。

ノンストップバイラ(60分)

後に来た黒いタンクトップと黒いパンツの可愛い女子。体全体を上手く

使って汗をいっぱいかいていた。

ベリーダンス(45分)

コリオの最後まで説明が進んだ。コリオには素早い動きや後に下がりな

がらの後回りといった難易度の高い動きも多い。IRの解説を聞いている

と、動きの関連性や規則性がある。記憶だけでなく、理解に務めると、

より良く動ける。


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