カテゴリー別アーカイブ: カットソー

トリアセスムース カットソー,キース

トリアセスムース カットソー,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フロントのピンタック、裾のドローストリングがポイントになった

フェミニンなニュアンス漂うカットソーです。

袖口はシャツ調のデザインを取り入れエレガントなルックスに仕上げ

ています。

スムースな生地感は着心地も良く、シンプルで合わせやすいデザイン

はデイリースタイルに活躍します。

(上記コメント・画像は、

トリアセスムース カットソー,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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1月4日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、アッパー、フック、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴りなどの他、床に手をつく動作がけっこうある。

暖ヨガ(60分)

tree、ウオリア1、2、トライアングル、サンサルテーション、他。

1月5日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿いジャブ、ストレート、フック、アッパー、ボディに

ついてコンビネーションを含むミット打ちと受け。ジャブ、ストレ

ートにはヘッドスリップ、フックにはくぐってかわす練習。ミドル

キック、前蹴り、膝蹴り、左ジャブ・左ミドルキック、左ジャブ・

左フック・右ミドルキックのミット打ちと受け。ジャブ、ストレー

トに対するパリング、フックに対するガードも練習。最後はマスス

パーリング。技術的な学びが多くあり、参加の価値がある。

キック中級

ジャブ・色んなパンチ・パンチとキックへの防御練習。ボクシング

のマススパーリング、パンチ・キックのマススパーリング。


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ノルディスプリーツ カットソー,コレット

ノルディスプリーツ カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フロントのラッフルプリーツが華やかなアクセントになった

カットソーです。

ジャケットやカーディガンを羽織った際にも存在感を発揮します。

裾のタック、ふんわり女性らしいスリーブで優美なシルエットに

仕上げました。

バックネックのボタンとスリットがワンポイントになっています。

(上記コメント・画像は、

ノルディスプリーツ カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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12月6日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロビクス(45分)

Vステップの変形で前に跳んで両脚オープン、片脚を後にクロス、

ターン、跳んでキック、マンボ、ニークロス、リバースニー、ボッ

クスなどを組み合わせたコリオ。

終了後、負荷80㎏を選び、レッグプレス10回を3セット。

12月7日(金曜)

火曜夜左目の充血に気づき、水曜午前に眼科に行き処方してもらっ

た目薬を水曜午後から使用開始。きちんと点眼しているのですぐ直

ると思っていたが悪化傾向。そのため、ジムに行くのを控える。

12月8日(土曜)

相変わらず、左目の状況が良くないので外出を控える。

娘から手作りのチーズケーキとコーヒー豆をWife経由でもらった。

子供の時から結婚し母親になった今に至るまで癒し続けてくれる。

12月9日(日曜)

娘からもらったケーキとコーヒーを味わう。

夕方1時間ほど散歩。


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ケミカルレースカットソー,レッセパッセ

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ケミカルレースで涼しげなカットソー。

夏のデイリー使いに万能です。

(上記コメント・画像は、

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月27日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少しだけ上げ静止。クランチ、レッグレイズ、ツ

イストクランチ。両手・両足のみを床に着けお腹は上を向け、相方

から肩を触られないよう逃げる。・・・これは、かなりきつい。

10kgの重りを持って前に踏み込むランチ、後に踏み込むランチ、前

後に踏み込むランチ。プッシュアップ、他。

今回は、IRと私を除き、女性。美人・可愛い率は、控えめに評価し

てもティップネスの10倍以上。

いつものFITより楽だった。

キック初級

シャドウ、サンドバッグ。特に指定はなかったので、サンドバッグ

では、このジムでは教えていない後回し蹴りを重点練習。ミット打

ちと受けでは、IRの指定に沿ってパンチ・キックのコンビネーショ

ン、ミドルキックの連打、膝蹴り、前蹴り。最後にサンドバッグに

ワンツーの連打をIRの指定で3セットほど。

7月28・29日(土・日曜)

急遽娘・孫と一緒に過ごすこととなった。少しだが歩けるようにな

った孫は活発に動く。伝い歩きとか、なにか興味のあるものを見つ

けると夢中になって、壁などにつかまることを忘れて立っているこ

ともある。転倒すると危ないので、いつどう倒れても良いように近

くに大人がいなくてはならない。知恵もついてきて、箱の中のもの

を出すだけでなく、箱の中にしまうとか、家具などの角につける安

全用カバーを未装着の角につけようとしたりする。1歳4か月でこの

レベルまでいくのかと妙に感心したりする。Wifeとじゃれて遊ぶ様

子を見ると、コミュニケーション能力もあるのだなぁと思う。

7月30日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミドルキックで腰を入れる練

習(腰が入らないと上にすっぽ抜け、相手の肘に足の甲などがぶつ

かって足を痛める。)ミット打ちと受けは、左ジャブ・右ストレー

ト・右ミドルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、

キックの連打など。最後にプッシュアップ、V字腹筋など。


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デュアルウォームベアテン カットソー,コレット

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年らしいノームコアなスタイリングをお楽しみいただける、

シンプル&ベーシックなハイネックプルオーバー。

シルエットには程よくゆとりをもたせ、リラックス感溢れる

着心地を叶えました。

肌当たりのよいレーヨン混の生地にはストレッチ素材を混紡

しているため、身のこなしもスムーズに行なえます。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月28日更新。

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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デュアルウォームベアテン カットソー,コレット

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年らしいノームコアなスタイリングをお楽しみいただける、

シンプル&ベーシックなハイネックプルオーバー。

シルエットには程よくゆとりをもたせ、リラックス感溢れる

着心地を叶えました。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月3日更新。

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11月30日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

かかと・肩などの連動、右脚外・内を手でたたき両手中を通し、肩

甲骨・脚の連動、右手で右脚外・左手で左脚外を叩き両手上・下、

上体を下に丸めてから両手上・上体もおこす、他。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、グレープバイン、パドブレ、腰・胸回し、キック、他。

マーシャル(30分)

ジャブ・ミドルキックなどのミット打ちはそこそこに切り上げさせ

てもらい、K1ジムで体験したオーソドックスからのスイッチand左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ハイキックについて実

戦に有効かをIRと一緒に分析。ありかもしれないが使いづらい。練

習材料にはなるかもしれないが、個々のつながりが素早く動けるコ

ンビネーションではない。相手側の立場からは、コンビネーション

の途中で反撃の余地が十分ありそうだという合意に至る。また、脚

でキックをカットする防御は、次のパンチへの防御につなげにくい。

防御には、距離の制御の方が有効というアドバイスを得た。・・・

というわけで別途ローキック・パンチを受けるなど防御の練習。パ

ンチ・キックを使った攻防は奥が深く、どうすればより合理的な動

きができるのだろうと考えこむ。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミ

ドルキックの階段(打~7連打~1打)。

プロのマーシャルは、技術との共通点も多い。最小のエネルギーで

最大のパワーを出力は、最小のコストで最大のサービスを提供する

バリューエンジニアリング。効率的・合理的な防御は、リスクマネ

ージメント。プロにマーシャルを学ぶと技術者としての在り方への

良い刺激にもなる。

12月1日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、背中方向シャステ3回目にリボットターン、バック

クロス、Vステップ、跳んで開脚着地。サイドステップ3回、ニーア

ップ、バックマンボ、跳んでボックス、キック2回、リボットターン、

床にかかと、つま先・・・といった内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容。

12月2日(土曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ背中回り、ボックス、クロスステップ、ターン、シャス

テ、ツイスト、キック、マンボ、他。・・・よく覚えていない。

コリオ最後のリズム・方向変化と組み合わせたキック・マンボ・パ

ドブレ・ニーアップ・ボックス・マンボの所が上手く動けず、終了

後少し冷静になって分析した。そして、キックとニーアップとマン

ボは同じ脚だったのではないかと考え、IRに確認したら正解だった。

確認結果に沿って次回動けばもっと上手く動けるだろう。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。


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トリアセスムース カットソー,キース

トリアセスムース カットソー,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フロントのピンタック、裾のドローストリングがポイントになった

フェミニンなニュアンス漂うカットソーです。

袖口はシャツ調のデザインを取り入れエレガントなルックスに仕上

げています。

(上記コメント・画像は、

トリアセスムース カットソー,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2019年1月3日更新。

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12月31日(土曜)、1月1日(日曜)

Wife、娘と一緒に過ごす。

1月2日(月曜)

娘の夫も加わる。

1月3日(火曜)

5日から始まる台所改修工事の準備作業。

1月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、左脚ステップ上、

右脚ステップ上マンボ、ツイスト。ステップ左床に下りて、右脚床

で正面にマンボ、引いてチャチャ、ターン、ストラドル、右脚・ニー

アップ・ステップ上・向こう床、左脚・ステップ上・スライド、マン

ボオーバーでこちら床。左を向いてステップに乗り、ステップ右床に

左脚、ステップ上の右脚を内側に捻り、捻りを戻すように反転。スト

ラドル、ステップ上に左脚、マンボオーバーで向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右にスライド、左脚ステップ上左、右脚を内

側に捻り、捻りを戻すようにボックスこちら床。ボールチェンジ、右

脚ステップ上、マンボオーバーで左脚向こう床、リバースターンで左

脚ステップ上、右脚向こう床、左脚向こう床、ツイスト、反転、右脚

床マンボ。向こう床から左脚をステップにマンボ、スライド、マンボ

オーバーでこちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ショルダープレス、ベンチプレス、エクステ

ンション、アームカール、フロントショルダー。クランチ、ヒップロー

ル、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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クリア天竺 カットソー,キース

クリア天竺 カットソー,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

見た目も着心地も暖かく秋冬シーズンらしさが十分の

タートルネックのカットソーです。

装飾を省いたごくシンプルなデザインにベーシックな

無地と、さまざまなコーディネートに活用できます。

ほどよい厚みの暖かな着心地は一枚着としてもインナー

としても便利。

(上記コメント・画像は、

クリア天竺 カットソー,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月8日更新。

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12月4日(日曜)

娘夫婦と妻が私の誕生日を祝ってくれた。美味しい焼酎やおはぎ、

その他色々。

12月5日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ボックス、ボールチェンジ、ツイスト、ランニングマン、他。

ステップ2(45分)

ステップに右脚、左脚、閉じて開いて左脚ニーアップ、ステップに

右脚を置いてボックス、向こう床、リボットターン。ステップに乗

ってボールチェンジ、向こう床に下りてターン、ステップ・床を使

ってランチ・・・・。

ステップに左脚に続き、上記と同様な動き。

ブロック1

ステップに右脚、左脚向こう床、こちら床、床マンボ、シャステ。

ステップにストップ、スライド、オーバー、片脚向こう床、ハーフ

ターン、反対脚向こう床、リバース、向こう床に下りてビハインド。

ステップにストップ、オーバー、こちら床からステップにマンボ。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

ブロック2

12月6日(火曜)

約1時間の散歩とティップネスT店での入浴。

12月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向き、ステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向き、左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステ

ップ上、右脚こちら床。左脚を軸にボックスで向こう床、左脚ステ

ップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、右脚こ

ちら床。シャステオーバー向こう床、左脚マンボ、ツイスト、左脚

ステップ上、右脚リバースニー、こちら床ビハインド。

右を向き、ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚キック、左脚を内側に捻りステップ上、捻り

を戻すようにターンオーバーで向こう床。ストラドル、左脚・ニー

アップ・ステップ上、右脚ステップ上、左脚・ニーアップ・左回転、

ステップ右、ステップ上ボールチェンジ、ツイスト、ステップ左か

ら床に下り、ターン・移動で向こう床。左脚ステップ上、右脚リバ

ースカール、両脚ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイ

スト。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、ショルダープレス、ベンチプレス、エク

ステンション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストク

ランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

12月8日(木曜)

ティップネスY店にて

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、キック、ボックス、他。


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ケミカルレースカットソー,レッセパッセ

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ

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ケミカルレースで涼しげなカットソー。

夏のデイリー使いに万能です。

(上記コメント・画像は、

ケミカルレースカットソー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年8月1日更新。

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7月28~29日(木~金曜)Wifeと

イングリッシュガーデン

自宅最寄り駅から電車で10分ちょいのY駅近くからの送迎バスを利用。

160728_110112

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160728_122617

送迎バスがあるので歩こうとは思わないが、Y駅から歩いてもそう遠

くない位置にある別世界。我が家の庭・リビングの癒し度向上の参考

にもなるだろう。ランチも見た目・味良し。

万葉倶楽部(1泊)

イングリッシュガーデンからY駅近くに送迎バスで戻り、ほぼ同じ場

所からの万葉倶楽部送迎バスを利用。

露天風呂やサウナなどがある。翌日は家族風呂(6F)にも入った。家

族風呂(6F)から眺める海もいい。

宿泊した部屋(4F)から
160728_174518

受付フロア(7F)から夜の遊園地
160728_204655

時々映画を見にくることもあるワールドポーターズを夜散歩。外出か

ら戻り、万葉倶楽部の屋上(9F)から夜景を見る。夜風が心地よい。

翌日の受付フロア(7F)から海に向けて
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自宅から1時間かからない場所への1泊2日もありだと思う。

7月30日(土曜)

だるくてジムにいく気になれない。雑誌に紹介されている森カフェの

1つは、車でいけば近い。

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Wifeの運転で行き、好奇心は満たされた。

7月31日(日曜)

前日に引き続きだるい。Wifeとアップルパイ・コーヒー、雑談など

でだらだら過ごす。

リビングでボケーッとするのもいいか。

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デュアルウォームベアテン カットソー,コレット

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年らしいノームコアなスタイリングをお楽しみいただける、

シンプル&ベーシックなハイネックプルオーバー。

シルエットには程よくゆとりをもたせ、リラックス感溢れる

着心地を叶えました。

肌当たりのよいレーヨン混の生地にはストレッチ素材を混紡

しているため、身のこなしもスムーズに行なえます。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月25日更新。

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12月21日(月曜)

K-1録画鑑賞(左右田康臣:野杁正明) 

ローキック、脇腹ねらいのミドルキック、多分腕をねらったミドルキ

ック、ハイキック、二段膝蹴り、伸びのある膝蹴り、前蹴り、ジャブ、

ストレート、フック、ガードから回り込むフック、ボディパンチは多

分フック、後回し蹴り、バックブローなどの技術を観察。3分3ラウン

ドで判定決着。素人目線からは、優劣は分らない。解説で三日月蹴り

かという言葉が出ていたが録画を見ていてミドルキックとの違いがよ

く分からなかった。

三日月はネットで調べると前蹴りと回し蹴りの中間軌道でガード下の

脇腹を膝のスナップを効かせて蹴るらしい。再度三日月という言葉の

飛び出したシーンを観察すると膝のスナップを効かせているように見

えるので、解説どおりなのだろう。

脇腹ねらいのミドルキックは、私なりの理解では膝を折らないで多分

三日月と同じターゲットをほぼ同じ軌道で蹴る。膝は折らない方が威

力があると聞いてはいるが、膝でピンと伸ばして脚を棒のようにする

のではなく、やや緩めた方が良いことも聞いている。

現時点での理解では、脇腹ねらいのミドルキックと三日月の違いは微

妙で、使い分けという視点からは、さっぱり分らない。

分らないこともあるが、技術的には見応えのある録画だった。

12月22日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットに打ち込みながらパンチ・キック

の技術指導を受ける。左ジャブから徐々に増やし、右ストレート、左

フック、右ストレートのコンビネーション。右ミドルキックやスイッ

チ・左ミドルキックの後、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミ

ドルキックや左ジャブ・右ストレート・左フック・右ストレート・ス

イッチ・左ミドルキック。右前蹴り・左ジャブ・右ストレート・左フ

ック・右ミドルキック。ジャブ・ストレート・右階段ミドルキック(

1打~7連打~1打)。ジャブ・ストレート・スイッチ・左階段ミド

ルキック(1打~7連打~1打)。

指定されたコンビネーションをなぞるだけでは実戦的でない気がした

ので、IRの顔を観察しつつ出されたミットになるべく自然に反応し、

力みを捨てコンビネーションの中でアクセントを置くべき箇所や体全

体を機能させることを意識ながら打ち込む。

三日月蹴りは、足の甲ではなく足裏を当てにいくらしい。前蹴りであ

れば普通にいけば足裏が当たるが、脇腹狙いの軌道だと足指を当て足

指骨折の可能性の方が高いと考え、どんな蹴りなのか聞くにとどめる。

ノンストップバイラ(60分)

マーシャルで疲れきったので、ゆったり動く。ただし、跳びながら脚

を開閉するなど強度の高いパーツについては気を引き締めて動く。

12月23日(水曜)

ティップネスF店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

エアロ2(60分)

参加者が多く、IRの動きはほとんど見えない。そのため、ベテランを

見て動作確認。時間の経過とともに、コリオを概ね理解。そこそこ楽

しんで無事終了。

12月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、押し戻す方向へのマイヤー、ハーフサ

ークルやバルーンターンを特に丁寧に解説を受け、練習する。その後、

前回までに解説を受けた部分も含め、総復習。

ミドルエアロジョグ(50分)

記憶違い・記憶抜けもあるが、雰囲気的には次のような感じ。

ニーアップ、ペンジュラム、フロントオープン、ビハインド、バック

クロス、リボットターン。前を向いてバッククロス、リボットターン、

後を向いてV・Aステップ、リボットターン、前向き。横に一歩移動、

ボックス、フライ、反対脚でもフライ。ニーアップ、背中回り、斜め

前マンボ、肩の上下と合わせたオープンウォーク、カールしながら横

っ跳び。反対横方向に移動しながらターン、跳んでボックス。270度

ターン、横向きになってからコの字を書くようにスリーシャステ。リ

ズム、ツイスト、跳んでボックス、後を向いてニーアップ、ペンジュ

ラム、ニーアップ、バッククロス、リボットターン、他。


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ロゴスウェット,レッセパッセ

ロゴスウェット,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ゆったりとしたシルエットがリラクシームードを漂わせる

スウェット。

バックのパールモチーフが女性らしい華やかさを添える1枚。

シンプルなデザインだから柄物とも合わせやすく、スタイ

リングの幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

ロゴスウェット,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年9月6日更新。

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9月4日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今回は、以下を重点練習。

左向き・右脚重心・右腕を前に伸ばしてスネークアーム、後に左足・

右足・左足・右足と運んで前を向き、左足前。体右回りで右足前、体

右回りで左足前、体右回りで右足前。両腕を上げつつスモールヒップ

サークルで右移動、フィギュアーエイトで重心が移動する右側の腕を

先に90度下ろし、フィギュアーエイトで左側に重心が移動するのに合

わせもう左腕も90度下ろす。両腕を上げつつスモールヒップサークル

で左移動し、同様の動き。その後が難しくてできなかった。腰を左、

右、右、左、右、右、左とスライドしながら体を右回りに向きを変え、

一周。ステップタッチしながらの一周は簡単だが、左、右、右・・の

動きだと、体がギクシャクしてさっぱりだった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回の説明分を加えるとコリオは完成型。上半身を回転させたり、腕

を波打たせながら胸付近を水平移動したりなど。追加分の基本動作は、

簡単。完成型のコリオを何回か踊る。

9月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAININGパ CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、バランストレイニング、腹筋。

ベリーダンス(45分)

金曜に難しくてできなかった「腰を左、右、右、左、右、右、左とス

ライドしながら体を右回りに向きを変え、一周」のパーツ。最後にち

ら見せしてもらっただけで、練習には至らなかった。向きを変えるタ

イミングが、腰を左にスライドした時のように見えたので、退出時に

IRに確認したら戸惑った雰囲気だった。おっさんに質問されたのが嫌

だったのか、質問内容を理解できなかったのか、動きを分析しきれな

いままなんとなく動いていたのか。次のプログラムもあるので、短く

切り上げ、疑問解消は別の機会に。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ターン、シザース、スクワット、ステップタッ

チ、胸回し、腰回し、その他色々を十数種のコリオを通じて動く。

9月6日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドローでウォーミン

グアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エ

クステンション、リバースプッシュアップ、アップライト、クリーン

ショルダー。プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばしと片

脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネーション。カール

ショルダー、アームカール。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、足・お尻で体を支え、上半身を後傾して後にツイスト。腹部コ

ンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランク、ダブルクラン

チなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のケア。


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