カテゴリー別アーカイブ: デビュードフィオレ

チェックフレアースカート,デビュードフィオレ

チェックフレアースカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

落ち着いたトーンカラーのチェック柄が、シーズンライクな着こなし

へと導くフレアスカート。

シンプルなデザインなので大人の魅力が引き立ちます。

ウエストはバックのみゴム仕様なのでノンストレスな穿き心地。

(上記コメント・画像は、

チェックフレアースカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月15日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

初めて見る正体不明の参加者がいたが、動きからしてかなりの実力

者。こういった参加者が混ざる点がTジムの良さでもある。ミット

練習の相方をお願いしたところ、IRのような学びのある誘導をして

くれた。

最後は、IRの指示に沿ってパンチのみで軽めのマススパーリング。

可愛い女子は相手してくれないだろうと思っていたが、意外にも

要求されたので柔らかくマススパー。楽しい雰囲気のマススパーも

いい。

月・金曜担当いけ面20代のIRもにこにこしていたが、2017年の

RIZINにも出場し著名な格闘家にMMAで勝利した現役の実力者という

ことを昨日ネットで知った。自宅から徒歩で行けることが主な理由

で選んだTジムであるが、素晴らしい体験をできるジムに期せずして

出会ったことになる。

10月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ左脚をステップ上に

残して右脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、キック、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアッ

プ、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚トップ、右脚オーバー

向こう床、ステップに右脚ストップ、左脚オーバーこちら床、ボー

ルチェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸。ブロックに座りIRの指示に沿ってくぼみを作った

手の平で肩、胸などを叩きリンパの流れを促進。ブロックを補助に

使ってハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダント、

エアプレーン。座ってツイスト、船、横になって魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤ほぐし、骨盤安定を意識しつつツイスト、お腹をしめてダンベ

ルを上・前、横になり斜め上に伸ばした脚を回す。膝の間にボール

を挟みお尻を床につけ下半身をツイスト、他。

10月17日(水曜)

東京タワー近くで地球温暖化対策関連の技術士CPD。

その後、グランドスラム Tジムに移動。

キック初級

IRの指示に沿って防御も含むパンチ・キックのミット練習。技術的

学びのある内容で満足。最後に腹筋で終了。


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WEB限定,クルーネックプルオーバー,デビュードフィオレ

WEB限定,クルーネックプルオーバー

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さっくりと編み込まれたシンプルなクルーネックニット

プルオーバー。

バックネックにはパールモチーフをあしらって上品さを

プラスしました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月11日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け。相方のレベルが高く、ジャブやガー

ドについてのアドバイスを受ける。基礎は繰り返しながら理解を深

めていくことが大切だと思う。

キック中級

2人組んでパリング、フックへのガードの練習。その後、マススパ

ーリング。初級の時組んだ相方からミドルキックを脚でカットする

ことの大切さを説かれ、なるほど。

ティップネスY店に寄り入浴してから帰宅。

10月12日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片脚の2点支持プランク、サイドプランク。後に

転がってからバービー、ジャンプ。スクワット、サイドランチ。重

さ4kgのボールを持って腹筋をいくつか。太くて長い2本の綱のそれ

ぞれを波打たせたり、2本同時に波打たせたり、他。

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを丁寧に。最後はキックの連打

と腹筋。

10月13日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ヘッドスリップやくぐって相方のパンチをよけて相方のミットに

パンチを打ち込んだり、ハイキックなど面白い内容をIRの指示に

沿って練習。最後はマススパーリング。

キック中級

攻撃のみと防御のみを相方と交代で練習。ボクシング形式のマス

スパーリング、キックも含めたマススパーリング。マススパーリ

ングを適当に休んで他の気になる人のマススパーリングを観察す

るのも学びになる。

10月14日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、ショルダープレス、バックショルダー、アップライト、

キックバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニ

ーベントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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WEB限定,チェックタイトスカート,デビュードフィオレ

WEB限定,チェックタイトスカート

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

秋冬のトップトレンドを取り入れられるチェック柄のスカートです。

タイトシルエット&ミッドカーフ丈が大人ライク。

共布ベルトが付き、ウエストマークもバッチリ。

1点投入で旬スタイルが完成します。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月8日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使い、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキ

ック、前蹴り、膝蹴りをみっちり。基本は大切。

10月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、ニーアップ、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前ビハインド、右

脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、ボック

スこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアップ、左

脚ツーストップ、ステップに右脚ストップ、オーバー向こう床、ス

テップに左脚ストップ、オーバーこちら床、ボールチェンジ、右脚

ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックに座ってスプーンのようにした手などで、

首、肩、胸などを優しく叩きリンパの流れを促進。ウオリア1,ピ

ラミッド、エクステンダント、ウオリア3、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

背中・足を床、ボールをお尻の下で骨盤をほぐす。開いた両脚の間

に置いたボールに両手を乗せ、鳩尾から上を曲げながらボールを前

に転がし、骨盤の上に上体を積み上げながらボールを手元に戻す。

ボールの上に座りお腹をスクープして上体捻りやダンベルを上、前。

横になりボールの上に片足、骨盤を安定させながら反対脚を回す。

ゴム帯の上に膝立ちとなり体の軸を意識して捻る、他。

10月10日(水曜)

10月の朝顔(ベランダ)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってフットワーク、ミット打ちと受け。柔軟な攻防の

ためには両脚の真ん中重心を原点とすることを学ぶ。


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ケーブル柄ツイン,ノースリーブトップス,カーディガン,デビュードフィオレ

ケーブル柄ツイン,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

細ピッチのケーブル柄が上品&クラシカルな雰囲気を漂わせる、

ノースリーブトップス×カーディガンの2点セット。

(上記コメント・画像は、

ケーブル柄ツイン,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月4日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミット打ちと受けを10ラウンド。これとは別にIRに1ラウン

ド受けてもらいつつ、IRのジャブをヘッドスリップでかわしストレ

ートを打ち込む練習も。マススパーリングはオーソドックスの高校

生とサウスポーの高校生と1ラウンドずつ。

10月5日(金曜)

少林寺流空手道

鹿児島の高校時代にお世話になった時と同じ流派の道場が横浜市内

にあることが分かり、懐かしくなった。横浜の道場に見学を申し込

んだら一緒に汗を流しませんかと言われたので、ご厚意に甘えさせ

ていただいた。突き、蹴り、型の練習で汗を流した後に組手を見学

させていただいた。安全に配慮し頭・胸・腹・脚などに防具を着用。

突き、螺旋手刀打ち、足刀、前回し蹴り、後回し蹴りなどの技の応

酬を魅せていただいた。

10月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブやストレートにはヘッドスリップ、フックにはくぐる、前蹴

り・ミドルキックへの対応など面白い対人練習が色々。

キック中級

参加者は4人。前回の高校生3人と私の場合と異なり、全員成人。対

高校生だとさじ加減に悩むうえに、実際にはかなり上手いのでマス

スパーリングはやりにくい。今回は、大人を相手にする訳なので、

気分的に楽である。IRにはボクシングスタイルでのマススパーリン

グでけっこうパンチをもらったが、その後の参加者相手のキックを

含むマスでは一層楽だった。そのせいか、マスを見ていたプロにお

褒め言葉をいただいた。

10月7日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックプレス、キッ

クバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニーベ

ントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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美人百花10月号コラボアイテム,ツィードチェックドッキングワンピース,デビュードフィオレ

美人百花10月号コラボアイテム,

ツィードチェックドッキングワンピース,

Debut de Fiore,デビュードフィオレ,

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コーディネートしたようなドッキングデザインのワンピース。

スリムベルト付きでウエストマークもバッチリ。

前ポケットをデザインすることでレトロキュートな雰囲気を

かもし出しています。

1枚着で好印象スタイルが実現。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月1日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは8ラウンド。IRの説明に沿ってジャブ、ストレ

ート、フックの基本を再確認。ミットを使ったキックは、相方の高

校生と自由練習。おとなしい感じの高校生でフックについての改善

点はあるものの、パンチ・キックの威力はある。また、別の曜日に

マススパーリングをした時の記憶によれば、反応が早く、今後伸び

そうな気がする。

10月2日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みスパイダー、ステップ左から右へシャステ、

後向き右脚ステップ上、左脚ステップ横床。右脚でステップを踏み

向こう床、左脚でステップを踏んで背中回り右脚こちら床、右脚キ

ック、ステップ上、ボールチェンジ、向こう床。右を向いてストラ

ドル、こちら床、ステップに左脚ストップ、右脚からステップをシ

ャステオーバー、右回りターン、ステップ右横、左脚からステップ

に乗り向こう床、ステップにストップ。

左脚からステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗りハーフリバース左脚ステップ上、右脚オー

バー向こう床、ボールチェンジ右脚ステップ上、ボックスこちら床。

左を向き右脚からステップをシャステオーバー、ストラドル、右脚

でステップをチョン、ストラドル、リバース、左脚をステップにつ

ま先、かかと。右脚をステップに乗せ背中回りオーバー、こちら床、

右脚軸ビハインド、フリーズ、シャステオーバー向こう床。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップは、面白く、脚などの筋力の維持向上に良い。

Care Yoga(45分)

10月開始のヨガ初体験。横になった状態から呼吸。四つ這いに加え

片手・片膝支持のキャットとカウ。直方体のブロック2個を使って

ポーズ、他。ブロックを使うことにより、ポーズがやり易くなり、

ヨガに心を集中できる。

PILATES BODY MAKE(30分)

横になりお尻の下にボールを置いて骨盤を前傾・後傾・横揺らし・

八の字でほぐす。両脚を90度程度に開き、ボールの上に座りツイス

ト・ダンベルを持った両腕を上・前。両膝の間にボールを挟み、両

脚を右・左・右・伸ばす、他。体の軸を意識することについては、

キックボクシングと同じ。

10月3日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使い、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキ

ック、パンチとミドルキックのコンビネーションを丁寧に練習。

最後は、ツイストクランチ。


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チェックスカートニットドッキングワンピース,デビュードフィオレ

チェックスカートニットドッキングワンピース

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チェック柄がクラシカルムードを漂わせるドッキングワンピースです。

ストンと落ちるストレートシルエットなので大人っぽく着こなせるの

が魅力的。

袖口のパール調モチーフがポイントに。

オンオフ問わず着回せるきれいめアイテムは、デイリーに活躍してく

れること間違いなし。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月27日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちは6ラウンド、受けは5ラウンド。マススパーリングでは

特にサウスポーへの立ち位置を意識。上手く選べば、攻略し易くな

りそうな気がした。

9月28日(金曜)

いい天気だったので散歩。

M公園古民家裏庭の一部

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片足2点支持のプランク、サイドプランク、サイド

プランクの状態で下の脚・上の腕を前後、仰向けになり両脚を少し

浮かせて静止。後に転がってから片脚で起き上がり前にジャンプ、

後に転がってから両脚で起き上がり上にジャンプ、バーピー、四つ

這い前進・後退。直径約10㎝・長さ8m程度の2本の縄を両手に持ち

交互に上下と両手同時に上下、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んでパンチの攻防。

お互い立ち位置を固定し上半身を柔軟に使う練習するのがポイント。

9月29日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

基本は左ジャブ・右ミドルキックの所を、左ジャブ・スイッチ・左

ミドルキックなど応用動作の練習があって面白い。

キック中級

参加者は高校生3人と私のみ。少年3人と爺1人ではないか。サウス

ポーの少年は距離感・立ち位置を選ぶセンスが良くて手強い。この

少年のことを木曜担当のIRは天才肌と評価していた。爺の私は、サ

ウスポーでインローを蹴ってからオーソドックスでアウトローを蹴

り、右ミドルキックというように少年の距離や位置の感覚をかく乱

する戦法で対処。もう1人のサウスポーの少年は出入りが早く、や

はり手強かった。さらに、オーソドックスの少年もなかなかのもの

だった。それぞれの少年とのマススパーリングでは苦労したが、な

んとか無事終了。

9月30日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、右脚、左脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚こちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ左横、左脚ステップ上、右脚リバースニー、

ストラドル、ステップ上右脚、ボックス向こう床、左脚ステップに

ストップ、左へスライド、オーバーこちら床、右脚ステップにスト

ップ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ビジューリブ プルオーバー,デビュードフィオレ

ビジューリブ プルオーバー

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,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

きれいな鎖骨見せを叶える広めのネックラインに、プチビジューを

トッピング。

フェミニンスタイルをブラッシュアップするリブトップスが登場です。

手元を華奢に見せる7分袖も好ディテールです。

(上記コメント・画像は、

ビジューリブ プルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月17日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランクしながら片脚

・片腕を前後、プランクしながら床についた肘・足を使って移動、

両手・両足を床につけ体をくの字にしたりまっすぐしたりしながら

移動。10kgのウエイトを持ってランチ、ぶら下がって両脚を顔付近

まで上げる。レッグレイズとヒップレイズの組み合わせ、懸垂、他。

キック初級

ミット打ちと受けを8ラウンド。相手を代えながら、マススパーリ

ング。

8月18日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キックの前の時間帯は、柔術。キック開始より早めに着いたので見

学。可愛い女子が2人参加。うち一人は、キックボクシングの練習で

もみかける。彼女はパンチ・キック・フットワークが素晴らしい。

この日は、キックボクシングには参加せず、空手に参加すると話か

けてきた。同じ立技でもキックボクシングと空手では動きが異なり、

空手ミックスのキックボクシングは、立ち技としての強さを増すと

思う。大柄でも小柄でもない大きさであり、ショートパンツとTシ

ャツでも、花柄のワンピースでも様になる彼女に、普通の男が殴り

かかったら秒殺されそうである。ならば、寝技にもちこんだらどう

なるか、技で腕をへし折られることになりかねない。清々しく内容

の充実した女子を眺めるのも楽しい。

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受けは、ジャブ、ストレー

ト、ストレート・フック、右・左のミドルキック、前蹴り・ミドル

キック、跳び前蹴り、右・左のハイキック、ジャブ・ボディ・ハイ

キック、跳んでハイキックなど。・・・面白かった。

その後、相手を代えながらマススパーリング。サウスポーの高校生

とのマスは刺激になった。

8月19日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでエルビス向こう床、床移動こちら、ボッ

クス向こう床、左脚でステップを踏みスライド、オーバーこちら床。

リバース、床右脚をステップに乗せ向こう床、床左脚をステップに

乗せこちら床。床で跳んでから右脚からステップをシャステオーバ

ー向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にストップ、左脚でステップ右にストップ、オー

バー向こう床、ステップに右脚を乗せボックスこちら床。右脚ステ

ップ上、リバースニー左脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床、

シャステオーバー向こう床。

左脚でステップ右にストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

第1週、2週とこれず、来週もこれないので、今月の最初で最後のコ

リオ。再現には記憶違いもあるが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、腰を下げた状態での横移動、ブルガリアンスクワット、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ア

ームカール、バックショルダー、ショルダープレス、キックバック、

体をくの字にしてアップライト、フレンチプレス。クランチ、片方

の肩を反対の腰付近に向け寄せるように上げる腹筋、ツイストクラ

ンチ、ダブルクランチなど。リズムは、シングル、ワンスリー、ス

リーバウンズ、フルハーフ、他。

新コリオ初体験だった。


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フレアースリーブゆるワンピース,デビュードフィオレ

フレアースリーブゆるワンピース

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気品を忘れないレディな着こなしが1着で楽しめるゆるワンピース。

女性らしく決めたいデートや会食にも最適。

(上記コメント・画像は、

フレアースリーブゆるワンピース,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みボールチェンジ、左脚でステップ右を踏み

ボックス向こう床、ステップ上左向きビハインド、ツイスト、反転、

シャステ、ストラドル、ステップ上ストップオーバーこちら床、ビ

ハインド、ステップ右横から乗ってステップ左横、ステップ左横か

ら乗って右脚キック向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ビ

ハインド、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向

こう床、ストップオーバーこちら床、シャステ、ストラドル。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップは、特に脚を使うが、脳も使う。

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、横

にシャステ、後に脚クロス、つま先、かかと、反転後向き。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いて横にシャステ、キ

ック、ボールチェンジ、後にボックス、前にビハインド、斜め後に

Vジャンプ。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

跳ねる動作も含まれていて運動強度は大きく、ステップに続いて参

加するとかなりきつい。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオ

リア1・2、ツイスティングトライアングル、ヤシの木、バッタ、

魚、他。・・・こういった体を整える時間も大切。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤の前傾、後傾、右、左、ボールに座って、ロールダウン、ツイ

スト、戻してロールアップ、ハンドレッド、腹ばいになって肩甲骨

を寄せる、他。・・・ヨガとは別の切り口で体を整える。

7月25日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、2人組んで距離を意識し

ながらのフットワーク、ミット打ちと受けも距離を意識したフット

ワーク。最後は筋トレ。今日もパンチ、キック、距離感、フットワ

ークの素晴らしい女子が参加。IRが説明する時の相方を務めていた。

7月26日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。マススパーリングは、相手を代え

ながら5ラウンド。パンチからキックが上手くいく相手もいるが、

パンチを読んでローキックをいれてくる相手もいる。相手によって、

どのようなパターンが良いかを考えることも上達の一つかも知れな

い。


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フロント釦 タイトスカート,デビュードフィオレ

フロント釦 タイトスカート

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フロントやフラップを飾るボタン使いが目を引くミディタイトスカート。

今季らしいトラッドなムード漂うアイテムは、折り返したウエスト&

リボンベルトもコーデのポイントになってくれるはずです。

(上記コメント・画像は、

フロント釦 タイトスカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月10日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みボールチェンジボックス向こう床、ステップ

上ビハインド、ツイスト、反転、シャステ、ストラドル、反転、ス

トラドル、ステップ上ストップオーバーこちら床、ビハインド、ス

テップ右横から乗ってステップ左横、ステップ左横から乗って向こ

う床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ツ

イスト、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向こ

う床。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップが終わった時点で下着まで汗でびしょ濡れ。着替えをいく

つも用意していないのでエアロビクスにそのまま突入。

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、

横にシャステ、後に脚クロス。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いてシャステ・・・・。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

コリオは記憶にあまり残っていないが、概ねついていけた。このエ

アロビクスも運動量は大きい。

下着まですべて着替え、さっぱりしてヨガに参加。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、牛、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオリ

ア1、スパークウオリア、樫木、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

ロールダウン・ツイスト・戻す・ロールアップ、軸を意識しながら

上半身を捻る・・・これはキックボクシングのパンチを打つ時の考

え方と共通。他色々。

ステップ・エアロを担当するIRもヨガ・PILATESを担当するIRも、

可愛いとかきれいだけでないお主できるな・・といった女性なのが

いい。

7月11日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク・シャドウ、ミット打ちと受けは、ワンツー、ワンツ

ー・フック、ジャブ・アッパー、ワンツー・アッパー、ミドルキッ

クなどを丁寧に。最後はミドルキックの連打、お尻を床に着け、脛

を床に平行にした状態から膝を胸に近づける腹筋、プッシュアップ。

今日も女子が何人か。上っ面でなく内面から自分を磨く姿が清々し

い。高校生は5人ほど。知名度のある進学校からの参加者もいる。

脳力・瞬発力等学業と共通点もあるから両立させて欲しい。

7月12日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けは、大学4年生を含む3人で交代練習。大学生は入

会したばかり。私より一回り大きく、しなやかで筋力もある。パン

チのテクニックは今一つだが、単発のミドルキックはなかなかのも

のである。ミドルキックの2連打になると、上手くいかない。しか

し、今後すぐ上達するだろう。マススパーリングでは、入会したば

かりのフィリピン人にしょっぱなに当たってしまった。彼は大学生

よりさらに一回り大きく、経験者でもある。マススパーなので本気

で当てたらだめだよと念押ししてから始める。隙のないコンビネー

ションで本気のパンチ・キックを打たれたら大怪我か死ぬだろうと

思いつつ、無事終了。他の人も含め5ラウンドで切り上げ。


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ドットスカラスリーブワンピース,デビュードフィオレ

ドットスカラスリーブワンピース

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ドットプリントで、袖にシシュウの入ったトレンドワンピース。

可愛く、女らしいまさに今年の一押し。

くるみバックルのウエストベルトもクラシカル。

(上記コメント・画像は、

ドットスカラスリーブワンピース,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

7月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、ストラドル、

左脚を抜いてステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチ

ェンジ、ボックス、こちら床。シャステ、フリーズ、リバース、ス

トップオーバー向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚からリバース、シャステ、ストラドル、ステップ上

左脚エルビス、ステップ左横前向き、シャステオーバー、ステップ

右横後向き、ステップ上左脚、右脚キック、左肩引いて反転、スト

ラドル、左脚ステップ上、向こう床左脚マンボ。右脚からリバース

で1回転、右脚でステップを踏んで左脚こちら床、左脚をステップに

マンボ。

ステップ上左脚リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス。横にシャステ、ビハインド、

後に向かってニーボックス、前向きボールチェンジ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、左斜

め前にマンボ、右斜め前にマンボ、左斜め前にボックス、ボールチ

ェンジ、オープンウォーク、右脚キック、パドブレ。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップもエアロも同じ女性IRが担当。運動量は大きいが、内容が

面白いので、夢中でコリオを動いているうちに終了。

クイーンズヨガ(45分)

ステップ・エアロ終了後は、汗で全身ずぶ濡れ状態。下着を含め、

全部着替えて参加。IRは素的な女性で優しく接してくれる。

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1・2、

膝をつき背中に回した両手で腰の少し上を押し胸を前に突き出す、

樫木(バランス)、座って船、鳩、横になってお尻~脚、肘と頭を

マットにつけ胸を上に突き出す、左脚真っすぐ・右脚左横・右腕・

顔右横とこの逆(ツイスト)、他。

ヨガにもIRの女性にも癒されて終了。

PILATES BODY MAKE(30分)

担当IRはヨガと同じ。小さなダンベルやボールを使って、骨盤周辺

を整える。

7月4日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受けは、ワンツー、ストレート・フック、アッパー・ストレート・

フック、ジャブ・ジャブ・ミドルキック、ワンツー・ミドルキック。

最後に、両手床・片足胸の下・反対脚伸ばす、両手床・片足胸の横

・反対脚伸ばす、両手床・片足ひねって胸の横・反対脚伸ばす・・

を2セット。多分体幹に効くトレーニング。

開始前IRに忍者や飛脚の同じ側の腕・脚の前や後にそろえる動きは、

現代スポーツに使われる例があるか、興味があったので質問してみ

た。総合格闘技でのフットワークでは使われるとの回答。回答を聞

いてキックボクシングでも使えるかも知れないと思った。

7月5日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。今回は大柄の外人が参加していた。

パンチ・キックはド迫力。短めに見えたストレートに改善の余地が

ありそうだが、パワーが凄いので、まともにもらったら体ごとふっ

とばされそうだ。マススパーリングは4ラウンドで切り上げ。


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