デニム」カテゴリーアーカイブ

暖ヨガ,ホワイトデニムパンツ,アリスアンドオリビア,他

3月7日(木曜)

ゴールドジム T店にて

器具を使い腹筋、40㎏程度の負荷で内転筋・外転筋。30kgのバーベ

ルでベンチプレス・ナロープレス。

暖ヨガ(60分)

胡坐で首を横・回し・上体回し、四つ這いでキャット・カウ。ダウ

ンドッグから片脚を両手の間・ウオリア1・2。片脚・片手の2点支

持バランス。他に、プランク、サイドプランク、アップドッグなど。

3月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

サンドバッグ、ミットによるパンチ・キックの練習。ジャブ・スト

レートへのパリング、フックへのブロック練習、プッシュアップ。

マススパーリングでは、入会1カ月だが空手ミックスの動きの男性

がいた。経験を尋ねたら約12年前キックボクシングと空手を経験し

たと言う。ハイキックに無理がないし、ミドルキックと後回し蹴り

のコンビネーションも素晴らしかった。小柄な女性のハイキックや

パンチ・キックのコンビネーション、フットワークも良かった。

この金曜の担当IRは4月21日のライジングに出場し黒人の実力者と

対戦予定なので、マススパーリングの時間帯には水曜担当IRとミッ

ト練習をしていた。

3月9日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使った攻防練習。パリング・フックへのブロック・ローキ

ックのカット練習。

キック初中級

フットワークと組み合わせたパンチ練習、ボクシングのマススパー

リング、キックボクシングのマススパーリング。前日の小柄な女性

とも再度。やはり上手い。

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スタイルアップに期待の持てるスマートなスキニーデニムパンツ。

シーム部分にややアタリを効かせて、穿き込んだような味わいを

持たせました。

スリムなシルエットながら、生地にはストレッチが効いており穿

き心地は快適に仕上がっています。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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2月7日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首・肩・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ア

ップドッグ、プランク、サイドプランク、他。女性IRの美しいポー

ズに見とれながらも、かなりハードなヨガに汗。

2月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット練習に続き選手クラスの若者ともマススパ

ーリング。フック・後回し蹴り・ミドルキックのコンビネーション

は流れが良い。

2月9日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチへの防御を含むパンチ・キックのミット打ちと受け、パリン

グの練習。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。今回熱そう

な人達が多かったが、怪我無く終了し安堵。


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美脚シルエットを引き立ててくれるスキニージーンズ。

ポリエステル混紡の素材はソフトな肌触りで穿き心地も抜群です。

フロントのボタンディテールや、後ろ裾の切り替えがアクセントに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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11月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方とヘッドスリップを使ったパンチの防御、カットやフットワー

ク・腕を使ったキックへの防御を含むパンチ・キックのミット練習。

IRには1ラウンドパンチ・キックをミットで受けてもらう。

11月23日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。4kgのウエイトを使って腹筋色々。フロ

ントランチ、バックランチ、サイドランチ。お尻のみ床につけ、前

進・後退。その他。

キック初級

シャドウ、パンチ・キックのミット練習。

気分が乗らなかったが、エイッと気合を入れてジムに行くと、参加

者はわずか。練習をこなし終わると気分爽やかで、来なかった人達

より得した気になった。

11月24日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むパンチ・キックのミット。マススパー

リング。

キック中級

フットワーク。パンチの防御、パンチのみのマススパーリング。パ

ンチ・キックのマススパーリング。

11月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、スラスト、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、プッシュアップ、順手OR逆手のエクステン

ション、アップライト、クリーン、ショルダープレス、バックショ

ルダー、アームカール、サイドレイズ、リアレイズ。クランチ、ダ

ブルクランチ、ヒップリフト、レッグレイズ、ヒップロール、クロ

コダイルに続き片脚を反対側脚・腕の間に入れる、マウンテンクラ

イム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウォーミングアップと締めの間のコア運動は、ランチ、重さ4kgの

ウエイトを槍投げのように投げようとする動作、両手・両足を床に

着け、片足づつ肩近くの床につける動作、ステップ台を前に見て飛

び越えるORステップ台を横に見て飛び越え・バービー。


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ステップ,ホワイトデニムパンツ,アリスアンドオリビア,他

3月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーで体の軸が動いてしまうので、IRに改善法を聞いて見たら、

その程度なら大丈夫ですよと言われた。昨日のIRから言われて修正

したら、一応許容範囲に収まったということらしい。安心してサン

ドバックで練習。別の参加者にミットでパンチ・キックを受けても

らい、力のコントロールの大切さを思う。パンチ・キックを使った

マススパーリングは、相手を代えながら3人と行った。ミドルキッ

クは単発にせず、その後にパンチ・膝蹴りなどコンビネーションを

工夫した方が反撃されにくいかも知れない。

3月3日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

脚さばき、ジャブ、ストレート、フックなどの基本練習。参加者同

士ペアを組み、交代でミット打ちと受け。ミットの内容は、IRの指

示に沿って行う。パンチ連打やパンチ・キックのコンビネーション

の受けが上手くいかず、IRが交代して手本を見せてくれた。受けに

ついては、IRの手本を参考にしつつ、回数をこなすしかない。

3月4日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚、右脚キック、ツイストターン、向こう床、

コサック、右脚リバースニーこちら床、左脚ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床、ステップに左脚マンボ、こちら床リボットタ

ーン、ステップ上左脚、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、フロント

レイズ、キックバック、アームカール、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、他。

3月5日(月曜)

グランドスラム Tジム(キック 初級)に徒歩で向かったが風・

雨がすごい。途中で傘が壊れ、予備の傘を使ったがずぶ濡れ。ジム

に行くのを断念し引き返す。帰宅してから濡れた服の洗濯や靴の乾

かし、壊れた傘の始末で大変だった。風呂に入ってようやく一息。

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濃い目のカラーリングで仕上げた、ロング丈のデニムスカート。

裾に向かってふわりと広がりをもたせたAラインのフレアシルエット

がフェミニンムードを演出。

表面には自然なドレープ感があり、動きのあるニュアンスを感じ

せます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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以上は、2019年2月2日更新。

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1月30日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使いタ

ーン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、

ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マンボ、

ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、ステ

ップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、ボー

ルチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、向こう床ツイスト、向こう床からマンボオーバー

こちら床マンボ。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床から

ボールチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーで

こちら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

この女性IRと息子の妻ほぼ同じ歳。ご両親が息子の妻である娘さん

を可愛さのあまり子供扱いし、娘さんが迷惑そうにしているのを見

たとき、娘さんの立場にたってそりゃそうだと思った。しかし、女

性IRや息子の妻より少し年上で一児の母でもある我が娘のことにな

ると、娘さんのご両親と同じ。甘えん坊(今でも?)の娘が赤ちゃ

んに惜しみなく愛情を注ぐ素的な母親に成長する姿を眺めつつ、心

のどこかに娘を子供扱いする自分がいる。愛情の連鎖ということで

あれば、それも良いか・・・?

1月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚

リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップ

オーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボ

ックス向こう床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りて右軸足ターン、向こ

う床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボ

ールチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リ

ボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月1日(木曜)

グランドスラム Tジムにて(入会初日)

キック 初級

ほぼ着替えた状態で自宅から徒歩で開始時刻頃に行く。まずはスト

レッチ、その後なわとび、シャドー。パンチをミットで3分2ラウン

ドIRに受けてもらう。ロングフックが今一つなので改善法をIRに聞

いたら打つ前の上体捻りと前脚の返し等が必要と教えてもらい、取

り入れたらより良くなった。完璧とは言えないのでより微妙な部分

についての理解が必要だろう。サンドバックで後回し蹴りも練習し

たが、あまりうまくいかない。今後ボチボチ練習しよう。生徒さん

らしき人にパンチ・キックを受けてもらうようIRに言われ、生徒さ

んの指示に沿って3分2ラウンドミットで受けてもらう。相手がIR

ではないので、やや弱めにしたが、表情一つ変えずに色々なパンチ

・キックのコンビネーションを的確に受けてくれるので、徐々に対

IRと同程度の強さに引き上げた。受けてくれた生徒さんは、高校2

年生で試合経験もあるとのこと。気分爽快で練習を終え、帰宅。

1月まで2週間に1回30分ティップネスT店でプロのパンチ・キッ

クを学んできた。1月末でT店が閉鎖されたことをきっかけとし、こ

のTジムに入会。これまでプロに教えていただいたことは、Tジムで

もしっかり活用できると感じた。そして、異なる環境で練習するこ

とは、さらなる学びになると思う。T店以外のティップネス店は使え

るので、ティップネス会員も継続。グランドスラム Tジムにもフル

会員としての入会なので、Tジム以外の二つの格闘技ジムも利用でき

る。ティップネスと格闘技ジムに交互に通うことを、しばらく楽しん

でみたい。


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3月6(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでニーアップ、床上ターン・移動で向こう

床。左脚でステップを踏んで、右脚こちら床・向こう床、ストラド

ル、右脚をこちら床に抜いてステップ左を踏むスパイダー、ステッ

プ上ボックス、こちら床。左脚でステップを踏んでボックス、向こ

う床、ハーフターンでランチ2回、こちら床。

ステップ右を左脚で踏んで、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上に右脚・左脚のVステップ、右脚こちら床、ステップ上

に右脚、左脚リバースカール・ステップ上・スライド、オーバー

向こう床、ビハインド。・・・その後の動きは忘却。

ステップ上に左脚・右脚のVステップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月8日(水曜)

ティップネスY店にて

40分のステップ1にも参加し、ミドルステップと同じ担当女性IRの

美シルエットに見とれながらウォーミングアップ。ウォーミングア

ップとは言え、内容は良い。良いが集中しすぎるとミドルステップ

まで持続しないので、気を抜きながら動く。

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで向こう床、リ

バース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りながら

反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床

上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイス

ト、左脚向こう床、右脚ステップ上スライド、左脚ニーアップ、こち

ら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

記憶の再現は不正確だが、再現することで上達の役に立つ。

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スタイルアップに期待の持てるスマートなスキニーデニムパンツ。

シーム部分にややアタリを効かせて、穿き込んだような味わいを

持たせました。

スリムなシルエットながら、生地にはストレッチが効いており穿

き心地は快適に仕上がっています。

(上記コメント・画像は、

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以上は、2019年2月9日更新。

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2月6日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を踏みだし右脚の膝から先を外・内・外、サイドステップ、後

にのけぞってから前に重心を移しながら腕を回し反転、軸脚で床を

蹴って跳ぶようにしたボックス、腰を回して・・・・他。

以上は、3分割したコリオのパート2の練習。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み、リバースカールで左脚向こう床をポン、

ポン、向こう床でビハインド。向こう床から左脚でステップを踏み、

左へスライド、オーバーでこちら床。右脚でステップ左を踏み、ス

パイダー、ステップ上ボックス、こちら床。こちら床・ステップ上

を使って反転、ステップ上・こちら床のランチ、向こう床の脚をニ

ーアップしこちら床。こちら床からステップにマンボ、その脚を床

に引き背中回り、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏み、ニーアップ2回でステップ右に移動、左脚

でステップを2回踏み、右脚は床。ステップ左を右脚で踏み床に引い

てからターン・移動で向こう床。右脚ステップ上、左脚こちら床、

向こう床。ステップ上に両脚を乗せ、ボールチェンジ、ストラドル、

前回りこちら床、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

2月8日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、床に引いてチョン、ステップを踏

んでリボットターン、右脚・左脚とステップに乗り反転、ボールチェ

ンジ、ストラドル、反転、こちら床。ステップを左脚でチョン、右脚

をステップに残し向こう床にオーバー、リバース反転、左脚でステッ

プをチョン、スライド、こちら床にオーバー。シャステオーバーで向

こう床、マンボ、跳んでボックス。向こう床から右脚でステップ左を

踏み、ボールチェンジ、左脚でステップ右を踏むスパイダー、左脚を

内側に捻り、捻りを戻す方向に回転、向こう床。2歩、カール、キッ

ク、マンボ、ステップ上右脚後のビハインド、ストラドル、こちら床

反転。左脚をステップに乗せ、右脚キック、こちら床に戻ってから左

脚、右脚と乗り、左脚を捻り、捻りを戻す方向にボックスで向こう床。

向こう床から左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚

ステップ上、ツイスト、右脚こちら床、左脚向こう床、右脚ステップ

上、向こう床、ベーシックステップでこちら床に戻る。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

このミドルステップは内容が面白く、IRの柔らかく、きれいな動作が

好きである。そのため、長いこと継続参加している。IRは冷たい感じ

の美女だと思っていたが、前回少し笑顔をみせてくれた。気まぐれか

と思っていたが、今回は目を合わせて笑顔を送ってくれた。目も笑顔

も暖かく胸に響く可愛さだった。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オードドックススタイルで練習。右肩を少し引くと左ジャブが伸び、

ミドルキックに都合の良い距離も作れると教えてもらう。右肩を引き

過ぎると右ガードが空くので、最適な引き具合をつかむ必要がある。

左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フックのコンビネーション

も練習。最後の右フックに体全体の連動を使ってアクセントがいくよ

う心掛ける。肘でひっかける感覚のフックはいい感じになると言われ、

アドバイスに沿って体感。IRのパンチをパリングでさばいたり、キッ

クをバックステップなどでよけたりもする。私のパンチの後のランダ

ムな反撃に対処する練習もする。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。


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3月4日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ニーアップした足をステップこちら側と向こう側を往復。両足ステッ

プに乗せツイスト、ステップのサイド床におりて後足を引く。前足の

みステップに乗せシャステ。後足もステップに乗せてから、片足ステ

ップ、片足床のランチ、ハーフターンでランチ。片足ステップ、片足

床、両足ステップ、片足床の背中回り、その後なにかの動作。

を左右でブロック1。

ステップに両足を乗せてから片足床、片足床。背中回りでステップ

サイドにおりてから片足をステップに乗せシャステ、キック、カール

チェンジで向こう床、床マンボ。ステップにマンボ、ステップを跨ぐ、

ステップに片足を乗せボックスでこちら床、床ニーアップ。

を左右でブロック2。

ステップを跨ぎ、後足をステップに乗せてから後脚を軸にして前回り。

軸脚を入れ替えてステップに両足乗せビハインド。

を左右でブロック3。

最後はブロック1の左、ブロック2の右、ブロック3の左、ブロック1

の右、ブロック2の左、ブロック3の右をつなげて1セット。

不正確な再現だが、以上のような感じのコリオを動いた。

3月5日(土曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、パドブレ、ターン、ランチ、脚を交差させ

てのウォーク、肩上下とステップタッチ、他。

3月6日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

カールチェンジ、ビハインド、スパイダー、ボックス、カールしなが

らのターン、ランチ、他。

全体的に良く理解できないまま終了。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

腰振り、脚を伸ばして上げるボックスから始まる。コリオ全体のリズ

ムや動きになじめなかった。

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以上は、2019年2月2日更新。

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1月29日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

マンボを前後2回踏んでから前に歩き、片腕ずつ上げながらステップ

タッチで後退、横にシャステとサイドランチ、肩を後に引いてから前

回り、両腕を上げながらの体縦ウエイブ,他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ステップタッチしながら肘直角で右腕上、左腕上、左腕伸ばしながら

リボットターン。片腕を上げカールの背中回りマンボ、シャステ、背

中回り、内側横を向くようにバッククロス。内側横を見ながらキック

ボールチェンジ2回で後へ移動。内側横向きのまま後に向かって横マ

ンボ。背中回り、シャステで前に移動してニーアップ、ペンジュラム、

片足斜め前、斜め後、前まわり、他。

終了後どんなコリオだったかだいぶ忘れたけど、割と動けた。

1月30日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

ストレッチ、姿勢改善、バランスなど。

ステップ2(45分)

Lマンボ、マンボでステップを踏んだ足とは逆足でステップ上をシャ

ステして床にマンボ、ステップの向こう側からこちら側にワンスト

ップオーバーで戻る。ステップに乗り片足床のランチ、ランチ、リバ

ースターン、向こう側床に下りてから片足をステップに置き、ボック

スでこちら側に戻るといった感じで続いていく。

ブロック1~ブロック3までつなげた時、コリオのあちらこちらのパ

ーツが記憶から抜ける。理解できなかったパーツもあった。

今回は、半没、すっきりしない。

1月31日(日曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

前脚をステップに乗せニーアップで後脚は、ステップ往復。床マンボ、

床シャステ、片脚をステップに乗せボックスでステップ向こう側、リ

ズム、片足をステップに乗せ向こう側でニーアップ、ステップを跨い

でこちら側でニーアップ。・・のような動きを左右でブロック1

前脚をステップに乗せカールで後脚は、ステップ往復。ステップの端

を使ってベーシックステップ、Lマンボ、ストラドル、片足をステッ

プに乗せたボックスでこちら側、ワンストップ、ツーストップオーバ

ー、他。・・・のような動きを左右でブロック2

よく分らないパーツもあった。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップした足を前、横にチョンチョンといったような動きから確

か始まったような・・・。フライがこれまで経験したものと違って、

やりづらい。IRの動きを直視しにくい位置なので詳細は諦め、全体の

流れを重視して動く。


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3月16日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

大きな栗の下とIRが呼ぶ動作には慣れてきた。続く、Vステップ、右膝

曲げ・左手で背中側右足タッチ、左膝曲げ・右手で背中側左足タッチ、

右脚を左脚前に交差、ターンにも慣れた。しかし、コリオの一部として、

両腕開き・両腕閉じと合わせた・足裏とかかと使いの一歩二歩・インア

ウトニーアップ3回が新たに出現。腕使いに気を取られると足が狂って

しまう。右足で床をトンと踏み、左足で床をトトン、左足で床をトンと

踏み、右足で床をトトン・・を2回繰り返した後、右脚を左脚の前に交

差してターン、よく覚えていないその後の動き・・・も追加出現。

3月17日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

体を外側に捻りながらのニーアップと横移動、グレープバインと腕の振

り、腕の振りと斜め後へのキック、ランチなどを組み込んだコリオをい

くつか。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ジャンプとランチ、シザース、ボックス、体の縦ウエ

イブ、チェストサークル、ヒップサークルなどを組み込んだコリオを多

数。エアロビクスは、3ブロック程度からなるコリオを繰り返し動くが、

ノンストップバイラは14種類程度のコリオを次々踊るので、結局なにを

動いたか記憶に残りにくい。しかし、どちらが良いとは言えない。中級

以上のエアロビクスには手応えのある面白い動きがたくさんあり、バイ

ラは気楽。

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