カテゴリー別アーカイブ: デニム

デニムコルセットワンピース,ダズリン,フラッグショップ

デニムコルセットワンピース,dazzlin,ダズリン

,FLAGSHOP,フラッグショップ

シルエットが自慢のデニム素材のロングワンピース。

ウエストから広がるフレアとコルセットデザインがポイントです。

(上記コメント・画像は、

デニムコルセットワンピース,dazzlin,ダズリン,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

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5月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ニーアップ、カール、ストラドル、ストラドル、Vステップの変形、

シャステ、他。バレーダンスの経験を持つIRで、基本動作を深め、

体の機能維持・改善につながる解説をくれる。

PILATES Inner Design(45分)

足裏、骨盤底筋群、肩甲骨などに効く、ゴム帯を使った内容。日々

の健康生活に役立つと思う。

バイラバイラ(45分)

カデラ、アティテュード、マンボ、腰のツイスト、他。親しみ易い

内容だが、距離感のない人と隣り合わせになる確率が高いのが悩ま

しい。

5月12日(土曜)

大阪に移動。ホテルにチェックイン後外出し、船に乗り市内水辺を

観光。水辺の景観を活かしたレストランなど、今まで知らなかった

大阪に触れる。

5月13日(日曜)

息子の結婚式・披露宴。相手は、会社員の女性。高校性の時はソフ

トボールのピッチャー、大学以降は、時々ライブを行うバンドでド

ラムを担当している。披露宴の時に、バンド・彼女のドラム生演奏

を鑑賞。なかなかの内容である。ビジュアル的には、ファッション

モデルにも十分すぎるほど通用しそうな女性である。勤務先では、

英語力の高さゆえに、所属部署以外から頼まれた翻訳なども引き受

けているとのこと。息子は終始溶けそうな顔をしていた。披露宴の

間、式場職員のサポートに沿って、出席者への挨拶回り。新郎の父

親としてのお礼の挨拶も乗り切り、無事終了。結婚し母親となった

実の娘も可愛いが、新たにとびっきりの女子が義理の娘になる。

5月14日(月曜)

ホテルから地下鉄で二駅移動。バラの公園を散歩。

その後昼食、別のお店に移動し、コーヒーとケーキ。

新幹線等でWifeと帰宅。

5月15日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、後を向いてステップ左横床、フリーズ、シャステ、

前を向いて左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚

とステップに乗りボックス、向こう床。右脚から乗ってビハインド、

半転、キック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引

いてからステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイス

ト。右脚でステップを踏んで左脚オーバー、向こう床、ターン移動、

ステップ左横床、ステップに乗ってからストラドル、ステップを左

脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、

リバース。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後

にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキッ

ク、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ、半転後向き。

後向き左へクロスステップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横

マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボッ

クス、後に向かってマンボ。右脚軸のロンゲ、半転前向き、左斜め

にVジャンプ。

右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドック、サンサルテーション、ウオリア1,2、ニ

ーアップバランス、プランク、他。

自分の体について、静かに考える時間。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴム帯を使って片脚・反対脚を浮かし円を書く、ツイストクランチ、

スクワット、他。お腹にも意識が行く。


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ボーイフレンドデニム,レッドカード,フラッグショップ

ボーイフレンドデニム,RED CARD,レッドカード

,FLAGSHOP,フラッグショップ

人体に沿ったライン構造がもたらす美脚効果は更にアップ。

股下丈を2cm程短くすることで軽やかな足元を実現、加えて

靴の選択肢も格段に広がります。

(上記コメント・画像は、

ボーイフレンドデニム,RED CARD,レッドカード,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

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5月4日(金曜)

昼食後、竹林、山林、せせらぎなどを眺めながら約2時間散歩。

帰宅後、焼酎とつまみ。

5月5日(土曜)

赤ちゃん(孫)が熱を出したので娘が我が家に泊まりに来るのはキ

ャンセルのはずだった。ならば、今日はグランドスラム Tジム、

明日はティップネスTM店と考えていた。でも、赤ちゃん(孫)の熱

が下がったのでやっぱり来るという。あわてて、午前中、主な所に

掃除機をかけたり、かたづけをしたり。1歳1ヶ月の赤ちゃんは、活

発に家中を這いまわり、珍しいものがあると口に入れたりするので、

清潔・安全な環境を用意し迎える必要がある。

お昼少し前に、赤ちゃんと娘が到着。

夕方、仕事帰り夫(娘の)が来ることになったので、最寄駅まで車

で迎えに行く。みんなで夕食。

5月6日(日曜)

仕事に行く夫(娘の)を早朝の最寄駅まで車で送る。

夜まで娘・赤ちゃんと過ごす。仕事復帰する娘は色々不安を抱えて

いるように見えるが、娘は不安を口に出さないし、私もフォローに

ついて何も言わない。今後なにか起きた時、できるフォローはする

つもりだが、できないこともあるだろうから、安易な気休めは言わ

ない。夕食後、Wifeを助手席に乗せ、娘・赤ちゃんを住まいまで車

(約40分)で送る。帰宅後、焼酎とつまみ、そして眠る。

5月7日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

開始前IRにカット時の腕と脚の関係を質問したら、肘と腿をつける

ことが分かった。脚は外に向けないと、腿の外側を蹴られるとのこ

と。ミドルキック等をバックステップ等でかわされた時の対処法に

ついても質問したら、距離やフットワークが大切とのこと。質問し

たことで、マススパーリング時の距離やフットワークの大切さ、考

え方等、貴重な内容を教えてもらった。

その後の基礎練習、シャドウ、ミット打ちと受けも、質問に関連し

て教わった内容の理解を深める内容だった。


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ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

スキッパーなネックラインが、デコルテのスッキリ魅せを叶え

てくれるワンピース。

気になる二の腕やヒップラインを隠してくれるディティールも

オススメポイント!

ベルトでウエストマークして、さらにスタイルアップも。

バッグやシューズで様々なスタイリングを楽しむのもオススメ!

春らしい装いにはぴったりのワンピースです。

(上記コメント・画像は、

ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月20日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚向こう床、ス

テップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ステップ上

ビハインド、ボックス向こう床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からステップに右脚マンボ、シャステオーバー、

向こう床からステップにマンボ。シャステ、ストラドル、ステップ

上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップにマンボ、ボール

チェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かって歩いて右脚・キック、背中後に引いてA・Vステップ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vステップの変形。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

蝶、キャット、ダウンドッグ、エクステンドアングル、TREE、捻り、

他。

3月21日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

早めに行き、ストレッチ、自主筋トレ。開始後は、基本動作、シャ

ドー、参加者同士2人組を作り、ミット打ちと受け。IRから力のコ

ントロール・体の軸・肩・伸びるパンチと引きについて指導を受け

る。基本の重要性・難しさを感じる。

3月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

前日と同じ練習構成。前日言われたことを意識して練習。新たにIR

から膝蹴りでは軸脚の回転・腰の捻り、前蹴りでは軸脚のかかとを

上げるようにとの指導を受けた。練習終了後中級に向けた検定を受

けた。入会2ヶ月未満なので超特急のダメモト挑戦。


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裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

支持されるのは抜群の着やせ&美脚効果のストレッチスキニーデニム。

絶妙な色落ちと細部へこだわり、裾をカットしているデザインがポイント。

ストレッチの効いた柔らかい素材が窮屈感を感じさせず、ストレス無く

毎日履きたくなる着心地です。

(上記コメント・画像は、

裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、試合を控えている選手にミットでパンチを2ラウ

ンド、パンチ・キックを1ラウンドを受けてもらい恐縮。前蹴りの

軌道もチェックしてもらう。ミットを使い別の選手をIRが強化指

導している所をすぐ近くで見学。選手の隙を巧みにつくIRのパン

チに見とれる。そのIRにパンチ・キックを2ラウンドミットで受け

てもらいまたまた恐縮。素晴らしい体験だった。

3月10日(土曜)

美容院に行ってからティップネスY店へ。

エアロ2(50分)

両脚オープン、左脚カールマンボ、右脚バッククロス・キック、前

に向かってボックス、斜め後に両脚揃えて跳ぶ、リバースターン、

右横向いてペンデュラム。

両脚オープン、右脚カールマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は完全忘却。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

帰宅後、自治会に出席し、次の役員に引継を行う。一年間の役目か

ら解放されて万歳。

3月11日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、ボールチェンジ、ステップ左スパイダー、右脚エルビス、タ

ーン、ステップ向こう床、コサック、右脚(?)でステップを踏ん

で左脚リバースニーこちら床、左脚(?)ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床・・・・あとは忘れた。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

前日と同じ内容。

3月12日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティトレーニング、パンチ・キックの基本に関わる体の動か

し方、パンチを3ラウンド交代でミット打ちと受け、パンチ・キッ

クを3ラウンド交代でミット打ちと受け。最後は腹筋。ミットの受

けがまだまだだが、相手のパンチ・キックを体験できる良い機会に

なる。別の日に痛めた左脚親指付近が猛烈に痛い。


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Gジャン,DURAS,デュラス

Gジャン,DURAS,デュラス

1着は持っておきたい鉄板アイテムのGジャンは、ディティ―ルや

サイズ感で差を付けて。

今季はボヘミアンスタイルにマッチするヴィンテージ風加工と、

肩掛けに使いやすい少し長めの着丈がオススメ。

トレンドジャストの着こなしをアシストします。

(上記コメント・画像は、

Gジャン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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1月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使い

ターン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハイン

ド、ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マン

ボ、ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、

ステップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、

ボールチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、ステップ上ツイスト、向こう床からマンボオーバ

ーこちら床。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床からボー

ルチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーでこち

ら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。ステップ上リバースニ

ー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップオーバー向

こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボックス向こ

う床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りてターン移動、向こう

床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボー

ルチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リボ

ットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月25日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

苦手な女性IRに応じた位置を選択。今回の中ではましな女が前に来

る。この程度の距離ならよかろう。しかし、どんどんこっちに向か

って下がってくる。女の前はがら空きなので、IRにあまり近づきた

くないが、やむを得ずトラブル予防のため女の前に移動する。する

と女が今度は後から距離をつめて来て接触。バイラに比べればはる

かに難しい上級エアロでそこそこうまく動くのを以前見たことがあ

るので、どういうつもりでバイラを動いているのか読めない。IRは

だれ(男)か好きにしてぇーと叫んでおり気色悪い。T店は1月末で

閉店になることとの関連か、終盤仲良しごっこ?が盛り上がる。

こんなのに関わるようでは男がすたる。終了前に退散。

マーシャル(30分)

サウスポーでコンビネーションを含む右ジャブ・左ストレート・右

ロングフック・右ロングアッパー・左ミドルキック・スイッチand

右ミドルキック。ローキック対策としてのジャブ・ストレート。最

後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段(1打~7

連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)

T店の閉店を機に、分かりやすくプロのキック・パンチを指導くだ

さったIRからは一応卒業。

帰宅後、総合格闘技Tジムに2月からの入会申し込みに行く。キック

ボクシング参加が基本の予定。余裕があれば、柔術にも参加してみ

ようと思う。キック、パンチ、組技のそれぞれに適した距離があり、

必ずしも自分で距離を選択できない状況を想定すれば、自然に総合

格闘技に関心は向く。


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裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

S/Sシーズンにも活躍必至のデニムスカートは、コーデに取り入れ

やすいミニ丈をチョイス。

裾を断ち切ったビンテージのような風合いがトレンドなアイテム。

イレギュラーにカットしたヘムラインも旬顔でボリューム感のある

ブーツと相性抜群です。

(上記コメント・画像は、

裾カットデニムスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月30日更新。

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1月27日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン、ショルダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、膝裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ上で反転、左脚ニー

アップ、ステップ右から下りボールチェンジ、ステップ上に左脚、

右脚、ステップ上で反転、ストラドル、反転、向こう床。ステップ

をシャステオーバーしこちら床、マンボ、ビハインド。こちら床・

ステップを使ってリバース反転、シャステ・左脚ステップ上・右脚

向こう床、右脚ニーアップ、右脚ステップ上、左脚にかけてボック

スで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏んで、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン・チョン、右脚を床に戻してチャチ

ャ、左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚向こう床、右脚ステッ

プ上、ステップオーバーでこちら床。左脚を向こう床・右脚こちら

床のストラドル、左脚こちら床・右脚向こう床のストラドル、右脚

前のステップ上ビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、ステッ

プ左から左脚、右脚と乗り、こちら床に左脚、右脚と下りる。

左脚でステップ右・左をチョン・チョンしてから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

IRの解説・先行を聞いて観察してからついていく進行であるが、つ

い動きにつられて観察すべき段階でIRの動きをなぞってしまう場合

がある。すると、IRから「まだよ~。」と注意がとんでくる。娘と

同世代の女性から、ペットの犬に言うような感じで言われるとなん

とも表現しようのない微妙な気分になる。

1月29日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腕を回しながら正面に向かって右または左の膝を

折る、パドブレ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

新コリオのパート2を初体験。左脚を前にだしながら右脚を膝の所

で曲げ膝から先を外・内・外、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロン

トショルダー。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、フォーフォー、他。


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ボーイフレンドデニム,レッドカード,フラッグショップ

ボーイフレンドデニム,RED CARD,レッドカード

,FLAGSHOP,フラッグショップ

トップセラーとして君臨し続ける、アニバーサリー20をアップデート。

シンプルだけどちょっとしたエッセンスを楽しむことができるコンセプト

はそのままに、現在の洗練されたスタイルに磨きがかかりました。

(上記コメント・画像は、

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月22日更新。

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4月18日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

斜め移動の繰り返しと斜め方向ターン、前後移動と片方の腰アップ、

両腕・腰回し・ターン、Vステップ、他。

ベリーダンス(45分)

反転、肩回し、ツイストウォーク、エジプテシャンステップ、アン

デュレーション、胸の上下、ヒップアタック、リバースマイヤー、

その他を組み込んだコリオを動く。

4月19日(火曜)

ティップネスHS店にて

ステップ2(45分)

Lマンボでステップ端付近床、Lマンボで基本位置、ニーアップオーバ

ーで向こう床、ステップにマンボ、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、床でニーアップ、床・ステップを使ったリバースターン。

以上を左右でブロック1。

ステップにワンストップ、両足乗せV、ストップオーバーで向こう床、

あとはなんだったか・・・。

以上を左右でブロック2。

丁寧なキュー出しがあったので、動きやすかった。

エアロ2(45分)

ニーアップした脚を前にチョン、リズム、再びチョン、ターンしなが

ら後退し、後足マンボ、前に歩いて戻ってVステップ・シャステ・後

向きVステップ、前を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ。

以上を左右でブロック1。

リズム、グレープバイン、カール、ビハインド、正面に向き治ってか

ら、ビハインド、ビハインド、ターンしながらの横移動、他と続いて

いく。

以上を左右でブロック2。

4月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

右・左、ステップ上でカールで反転して右足をステップに置いてから

床におり、向こう床に回り込む。ステップを越えてこちら床に両足を

置いてから左足をステップに置き、左にスライドしてからストップオ

ーバーで向こう床、ボックスでこちら床。

ステップ右端を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャス

テオーバーで向こう床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

左・右、ステップ上でカールで反転して左足をステップに置いてから

床におり、こちら床に回り込む。ステップを越えて向こう床に両足を

置いてから右足をステップに置き、右にスライドしてからストップオ

ーバーこちら床、ボックスで向こう床。

右足をステップ左端にマンボ、左足をステップ右端にマンボ、右足も

ステップに乗せてから足を入れ替え左ニーアップ、左足こちら床。ス

テップ上の右脚を軸にしながら左足をポンポンと跳ねて向こう床。シ

ャステオーバーでこちら床、こちら床・ステップを使ったリバースタ

ーン、こちら床と向こう床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーで向こう床。

左足をステップ右端にマンボ、右足をステップ左端にマンボ、左足も

ステップに乗せてから足を入れ替え右ニーアップ、右足向こう床。ス

テップ上の左脚を軸にしながら右足をポンポンと跳ねてこちら床。シ

ャステオーバーで向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースタ

ーン、向こう床とこちら床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーでこちら床。

・・・だったような?

ベリーダンス(45分)

リバースマイヤーと組み合わせた4歩後退、2歩前進のターン、ヒップ

アップ・ドロップ2回の4回繰り返し、4カウントのツイストを右・左、

2カウントのツイストを右・左・右・左、お腹のアウト・イン・アウト、

ヒップアタック、アクセントと合わせた左回しハーフヒップサークル、

スムーズな左回しハーフヒップサークル、アクセントと合わせた右回し

ハーフヒップサークル、スムーズな右回しハーフヒップサークル、後に

向かって2回腰をツイストさせながら2歩、1回腰をツイストさせなが

ら3歩、4歩目に左脚をかけてターン前向き、右脚からシャステで前進。

・・・いった所が重点解説。

前回までの解説・練習部分とつなげて踊る。

4月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜とほぼ同じ内容。シミーかなにかの時、足幅が広すぎるとIRから

言われた。体を適切にコントロールするためには、適切な足幅が重要

ということなのだろう。ベリー以外にも共通する事項として、心に留

めておこう。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ペンジュラム、フライから始ま

る。バッククロスやニーアップとターン、ニーアップ・背中回り、キ

ック、ニークロス、ヒールジャック、跳びながらのカール、マンボと

組み合わせたボックス、菱形を書くように移動するグレープバインな

どが組み込まれたコリオ。跳ぶ・跳ねる動作が多い。


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折返しデニムショートパンツ,DURAS,デュラス

折返しデニムショートパンツ,DURAS,デュラス

流行にとらわれず長く使えるデニムショートパンツ。

ハイウエストとショート丈で脚長効果もバツグン。

トップスを選ばず、どのアイテムとも相性抜群なので、

ボリュームのあるスウェットやブラウスともバランス

よく合わせられます。

これからの季節にぴったりな2色をご用意しました。

(上記コメント・画像は、

折返しデニムショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月11日更新。

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3月7日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

Vステップ、腰回し、肩回し、パドブレ、ターン、前・横マンボ、他。

ベリーダンス(45分)

3月開始コリオの最初の部分の練習。7カウント目に後を向き、垂直に

上げた腕を水平まで6カウントで下し、右肩、左肩を後に回す。左に

ヒップアタック、右腕上・左腕下から右腕下・左腕上に入れ替え、右

脚に左脚をかけて前向きに反転。左方向にツイストウォーク、Aステ

ップ、前に踏み込みながらのアンデュレーション。左ヒップアタック、

リバースアンデュレーション、胸のアップ・ダウン・アップ。右方向

にツイストウォーク、Aステップ、右ヒップアタック、リバースアンデ

ュレーション、胸のアップ・ダウン・アップ。

記憶違いもあるとは思うが、以上のような感じ。

3月8日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。クラ

ンチ、カールツイスト、レッグレイズ、クランチツイスト。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、

フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットに打ち込みながら、パンチ・キッ

クの技術指導を受ける。左ジャブ、右ストレート、右肩を引いて右ス

トレート。左ジャブ、右ストレート、右肩を引いて、右アッパー、左

フック、右ストレート。右・左ローキックでは、すねの下、足首の少

し上を当てることを教えてもらう。足の甲より、その位置の方が固く

頑丈であるらしい。左ジャブ、右ストレートと組み合わせた、右・左

のローキックや連打も練習。

相手に攻撃を予知されにくい予備動作の少ないパンチやキックの手法

も教えてもらう。この手法は、相手にとって防御しにくい高度な技術。

コンビネーションでは、なるべく次はなになにを打ち込む意識ではな

く、相手の動きに反応して自在に打ち込む意識を持つよう努める。そ

のためには、脳の迅速な回転も必要。

3月9日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床につけた脚をステップ上で前にして軸

にし、後脚を床に下ろしてこちらから向こうへポンポンと回り込む。

ステップの脚と床の脚を入れ替え、向こうからこちらへワンストップ

オーバー、キック、カールで向こう床、床上ビハインド。

・・・・を左右でブロック1。

ステップに片足乗せてニーアップ、スパイダー、前回りでステップに

両足乗せてから片足向こう床のランチ、シャステオーバーでこちら床。

・・・・を左右でブロック2。

スパイダー、向こう床マンボ、スパイダー、向こう床ビハインド、ス

テップにマンボ、足入れ替え、ステップ上でカール、片足をステップ

に乗せボックスでこちらにに戻る。

・・・・を左右でブロック3。

最後はブロック1左、ブロック2右、ブロック3左、ブロック1右、ブ

ロック2左、ブロック3右をつなげて動いた。

その他、次回に向けたシャステオーバー2回と背中回りターンの練習

もあった。

正確な再現ではないが、以上のような感じのコリオを動いた。

ベリーダンス(45分)

月曜の内容に加え、左横4つのステップタッチ、右横4つのステップタ

ッチ、左回り4つのステップタッチ、右回り4つのステップタッチの解

説と練習。

3月10日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

3月開始新コリオのAステップの部分がベリーダンスらしくなるよう、

重点的に練習。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ペンジュラム、オープンフロント、リズム、リボ

ットターン、歩いて回る時、正面を90度ずつ変更。ニーアップ、背

中回りの横移動、かかとで床を3回叩いて反対横に戻り、ニーアッ

プ、マンボ、ターン。正面に向かってニーアップ、270度左ターン、

90度左ターンのバッククロス、リボットターンで後向き、V・Aステ

ップ、ターンで正面、ニークロス、フライ、シャステでコの字に動

く。

以上の記憶の再現は正確ではないが、そんな雰囲気のエアロを動く。


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デニムワイドパンツ,DURAS,デュラス

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程よく肉厚なコットン100%を使用し、カジュアルになりワイドデニム。

シンプルTと合わせるだけでも今年顔なワイドデニムパンツは、ハイ

ウエストでウエストをキープするからスタイルアップ効果抜群です。

スニーカーを合わせてカジュアルに合わせるのはもちろん、女性らしく

パンプスで合わせ大人な着こなしでのコーディネートも◎。

(上記コメント・画像は、

デニムワイドパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月18日更新。

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1月15日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

腰を回しながらのターン、ニーアップ、ツイスト、上半身と下半身に

捻りが働く斜め方向への移動、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、斜めマンボ、ターン、軸脚

の後に反対脚の膝を曲げて交差、その他。

終わったらほとんどの動きを忘れてしまった。

1月16日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレーニング(45分)

足指に手指を入れ足先回し、足首先回し。開脚して片脚伸ばし・片脚

を膝でたたんで上半身前傾。柔らかな太い棒に座り腕を動かすことに

よって鳩尾を動かす。柔らかな太い棒に仰向けに寝て姿勢改善。その

他色々。体を優しく整える。

ステップ2(45分)

ステップの上でカール2回の背中回り。ステップをまたいでから、片

足をステップに乗せボックス。ステップの上でビハインド、足前後

入れ替え・・その次なんだったか思い出せない。Lマンボ、ステップ

の上でカール、シャステで床下り・・・その次なんだったか。ステ

ップオーバーもあった。

今回は展開が早く、難しかった。

1月17日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

ストレッチの動作から始まり、ニーアップ、片脚ケンケン、両脚で弾

んで移動など。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAIING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレーニング、バラ

ンストレーニング、腹筋など。NIKEのバランストレーニングはダンス、

エアロ、マーシャルなどの役に立つ。

アロマヒ-リング(30分)

無理なく体を整えるのに良い。


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折返しデニムショートパンツ,DURAS,デュラス

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流行にとらわれず長く使えるデニムショートパンツ。

ハイウエストとショート丈で脚長効果もバツグン。

(上記コメント・画像は、

折返しデニムショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月26日更新。

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3月23日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ロンリーナイトでは胸や腰回りをクイックイッと動かす。その他、V

ステップと横っ跳び、ボックス、ランチ、両腕を上げて回すなどを組

み込んだコリオを動く。

ベリーダンス(45分)

プロダンサーのIRだけあって基本動作の練習が踏み込んだ内容。マイ

ヤーも両足を揃えるのではなく、応用を意識して足を前後にずらして

行い、その後にリバースアンデュレーションとアンデュレーションを

接続していた。こういった基本動作の練習では、体の奥からジワリと

熱くなる。コリオも掘り下げた解説で、グッド。

3月24日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、腕振り・上半身と連動させたターン、その他色々を

組み込んだコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

胸、腰のサークル、Vステップと横っ跳び、肩回し、腕回し、体捻りな

ど体の様々な部位を動かすよう工夫されたコリオを多数。


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