カテゴリー別アーカイブ: ドレス

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

アシンメトリーデザインがシンプルな印象をセクシーに変えてくる

デザインドレス。

光沢感のある生地とレオパード柄が他にはないデザインでワンランク

アップしたスタイルに仕上げてくれます。

肩周りに施されたタックが気になる腕をカバーしてくれるのも嬉しい

ポイント。

高めのヒールでセクシーさをアピールしてみて。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月8日更新。

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9月6日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、脚を上げて回す、パドブレ、ランニングマン

など、体の各部位が動くように工夫されたコリオを15種類程度。

9月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、ターン、シャステ、ステップに両脚乗せてツイスト、スト

ラドル、両脚こちら床、2歩、ターン、向こう床。ステップにマンボ、

ステップに両脚、ストラドル、ニーアップ、片脚をステップに置いて

内側に捻る。捻りを戻すようにターン、両脚ステップ、ボックスでこ

ちら床。ステップにストップ、スライド、ストップオーバー、向こう

床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。後マンボ、前マ

ンボ、半転、リズム、ビハインド。ステップに乗りカール、半転、キ

ック、片脚をステップ端近く床。ステップ上でニーアップ2回、片脚

をステップ端近く床、ステップ上を2歩、ボックス、こちら床。

以上だったような・・・?を左右か前向き・後向き?

9月8日(木曜)

ティップネスK店にて

ステップ2(45分)

ステップ・こちら床を使ったランチ、ステップ上で軸脚を切り替え

こちら床マンボ。ベーシックステップオーバーで向こう床、スパイ

ダー、シャステでステップに乗り、肩を引きながら下りてこちら床、

ダブルマンボ。・・・を左右でブロック1

ステップに乗りボールチェンジ、ボックスでこちら床、リバースカ

ールで向こう床、べーシックステップオーバーでこちら床、ダブル

マンボ、ロッキングホース・・・を左右ブロック2

記憶違いもあるが、以上のようなコリオを動く。

IRの説明が分かり易く丁寧で、苦手なステップをなんとか上達した

い人にはおすすめかも。


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Vネックタックデイドレス,DURAS,デュラス

Vネックタックデイドレス,DURAS,デュラス

ボディコンシャスなシルエットと深めのVネックで美しい胸元を叶え

る総レースドレス。

型崩れしにくい肉厚感なのにボディラインを包み込んでフィットする

ので体型問わず着こなせるのが魅力。

セクシーに寄り過ぎないレース素材で大人フェミニンを味方につけて。

(上記コメント・画像は、

Vネックタックデイドレス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月29日更新。

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8月26日(金曜)

ティップネスKM店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、キック、ボールチェンジ、ステップ上でボックス、ス

パイダー、マンボ、リバースターン。シャステ、ニーアップ・アッ

プ、反転、ストラドル、両脚向こう床、ストラドル、両脚こちら床

・・・・その他。

途中かろうじて転ばないで済んだ場面もあり、安全第1を心がけね

ば。

8月27日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ショルダープレ

ス、ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その

後、ワイドスクワット、ランチ、スクワット、ベンチプレス。ショ

ルダープレス、ショルダープレスと合わせたスクワット(めっちゃ

きつい)、デッドロー、デッドリフト、アームカール、アップライ

ト、フロントレイズ、エクステンション。クランチ、レッグレイズ、

ダブルクランチ、ヒップロール、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月28日(日曜)

バイラバイラ(45分)

腕・脚と合わせた体ツイスト、腕・体を斜め上に伸ばす、ボックス、

パドブレ、ランチ、ターン、リバースターン、他。

ZONE(45分)

跳ねながらの移動、ランチ、スクワット、脚上げ、脚回し、バラン

ス、ニーアップ、他。


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アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

アシンメトリーデザインがシンプルな印象をセクシーに変えてくる

デザインドレス。

光沢感のある生地とレオパード柄が他にはないデザインでワンランク

アップしたスタイルに仕上げてくれます。

肩周りに施されたタックが気になる腕をカバーしてくれるのも嬉しい

ポイント。

高めのヒールでセクシーさをアピールしてみて。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月4日更新。

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8月31日(月曜)

所用でティップネスには行かず。

9月1日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(21分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを2セット。

時速6kmで1分歩いて終了。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、タップ、体を弓のようにしならせながらの横移動、腰回しの

前移動、シザース、スクワット、ボックス、ターン、その他十数種の

コリオを通じて色々。

9月2日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリリフト、デッドロー、逆手のデッドリリフ

ト、デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アッ

プライト、クリーンショルダー。プランクの姿勢で床に平行に片腕ず

つ曲げたり・伸ばしたり、片脚ずつ床から離したり。プランクウォー

ク、腹部コンビネーション。逆手のショルダープレス、アームカール。

プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ。足・お尻を床につけ、

上半身を床に45度程度に保ち、斜め後方向にツイスト。腹部コンビネ

ーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。アップライ

トのフルハーフでは、IRの動きがハーフフルになっていた。このIRは

ややいい加減な所があるので無視し、自分の判断でフルハーフ。

パワーラッシュでよく見かける女子Aと女子B。二人とも可愛いが、A

の方は積極的にいろんな人と話をし、男達にも人気。しかし、使った

プレートや金属棒などを片付ける時、割り込んできたりで危ない。B

の方は、きちんと待っている。大人しいのでよく観察しないと見落と

すが、他人への心配りが見える。他の男達の目線は女子Aの方に向い

ているが、私の目線は女子B。女子Aは若さだけで輝いているように見

える。女子Bは、歳を重ねるにしたがい、内側から魅力を増していく

と思う。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを2セット。

時速6kmで5分歩いて終了。

9月3日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

両腕の時差をつけた回転・スリーステップターン、リバースアンデュ

レーション、アンデュレーション2回、ショルダーシミー、腰のツイ

スト、両腕を水平に伸ばしたままのスリーステップターンとヘッドロ

ール、プロペラターン、前にスネークアーム、前に踏み出してから後

向き、左脚前出しの前向き、体を右回りで右脚前だしの前向き、・・

スネークアームの後の動きが今一つ分からなかった。

以上を重点練習してから、前回までの練習部分と接続したコリオを何

回か踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、シザース、ビハインド、リボットターン3回で後向

き、前向き、後向き、シャッフル、ニーアップ、フライ、脚を入れ替

えてフライ、跳んでボックス、ボックスは反対向きターンで前向き。

腰を両横に振ってからニークロス、横マンボ、反転後向き、V、Aステ

ップ、反転前向き。グレープバインの横移動、跳んでビハインド、ビ

ハインドをほどくようなターンで戻る横移動、カール、カールした脚

でキックボールチェンジ、横マンボ、逆足で前マンボ、後方向にシャ

ステ・・・まだまだ続く。

記憶抜け・記憶違いがあるが、以上のような雰囲気のコリオを夢中で

追いかけた。


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アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

アシンメトリーデザインがシンプルな印象をセクシーに変えてくる

デザインドレス。

光沢感のある生地とレオパード柄が他にはないデザインでワンランク

アップしたスタイルに仕上げてくれます。

肩周りに施されたタックが気になる腕をカバーしてくれるのも嬉しい

ポイント。

高めのヒールでセクシーさをアピールしてみて。

(上記コメント・画像は、

アシンメトリータックドレス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月25日更新。

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9月23日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

祭日なのでいつもとは別のIR。コリオの選択も違う。いずれにせよ、大

してコリオを覚えていない。IRの説明を頼りに、いつもと違うコリオを

動く。一つだけ、いつものDDDで経験したコリオがあった。

スクイーズヨガ(30分)

ハタヨガ、クイーンズヨガの経験はあるが、スクイーズヨガは始めて。

経験済みのハタヨガやクイーンズヨガとの共通点もあるが、動的要素

が多い。

ヨガ時間中隣のスタジオでの、スリムボクシングのレッスン内容が見え

たが、参加しなくて良かったと思う。格闘技のプロから教えてもらった

パンチとかなり異なるように見え、参加していたら変な動きが伝染しか

ねなかったと思う。

ヨガ終了後、格闘技のプロから教えてもらったことを思い出しながら、

空いたスタジオで一人、パンチとキックの練習。

9月24日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワットから始まる全身筋トレで汗。脚腰・上半身のトレイニングを

色々。腹筋だけでも、ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げた

プランク、プランクウォーク、ダブルクランチ。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスのリズムトレイニングを次々こなして、パワーラッシュ

に続く汗。


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