カテゴリー別アーカイブ: ドレス

ワンピース,ドレス,バックVネックドレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

バックVネックドレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

クラシカルな印象のベーシックドレスは、バックのVカットが女らしい1枚。

ジャケットとの相性も良く、オケージョンからフォーマルな場まで対応可能

な万能性が魅力です。

さらっと着るだけで女性らしいシルエットを引き立てる華やかな装いに。

(上記コメント・画像は、

バックVネックドレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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12月18日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰の横振り、かかとを二度ずつ前・横出し、一度ず

つ前・横出し、早く前・横出し、両腕を上げて腰振り。パドブレをし

ながら前にふたつ進み、後にふたつ戻る。片腕を横に振りながらもう

片腕・体も追いかけるように横、正面に向きなおって両肘を鍵がたに

して両手を上。ツイストを繰り返してから両腕を広げて止まる。ゆっ

くしたシャステで前に進んでからゆっくりターン。・・・その他色々。

終了間際に、おっさんなんか構ってくれそうにない感じの美人IRが目

の前にやってきて踊ってくれた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に4歩、脚を伸ばして斜めマンボ。後退しながらの3回目の斜めマ

ンボでリボットターン、片脚ずつつま先、かかとを床につける。ニー

アップ、背中回り、横にシャステと二歩、背中回り、弾んでから、カ

ール。両肘を斜め上下に広げるような動きをしながら横移動、肘を支

点にしてぐるぐる回してからその動きを利用してターン、ニーアップ、

マンボ。オープンフロント、ターン・・他にも色々あったが忘れた。

どんなコリオだったかよく覚えていないが、楽しく脂肪燃焼できた。

12月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ランチ、肘から手首までをくっつけ上下(これ

はきつい)、ニーアップ、腹筋各種。

ベリーダンス(45分)

チェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーショ

ン、他。ロンゲの時に脚を伸ばして膝外向きのアドバイスは、それに

沿うとスッキリとして見え、なるほど。パステの時の足のつま先は脛

の延長上にする話も視覚的にそのとおりだと思う。ルルベアップでツ

イスト移動する時の足先についてのアドバイスも納得の内容。

ノンストップバイラ(60分)

前マンボ、横マンボ、ツイスト、マンボの方向を90度ずつ変えながら

の回転、腕を上げ下げしながら前に進んで斜めマンボ、肩を揺らしな

がらステップタッチで後退、その他色々。

12月20日(日曜)

クリスマスコンサート

Wifeの友人・Wifeが主催するコンサートをお手伝い。受付も担当した

が変なおっさんがずっといると入場しにくいかも知れないと考え、空

気を読みながら席をはずしたりした。

151220_135037

Wifeの友人・Wifeがピアノやクラビノーバで演奏したトロイカ・とも

しび・カリンカ、アルハンブラ宮殿の思い出、箱根八里、Wifeの生徒

さんと母親が連弾するハナミズキ、千本桜の他、ソプラノ独唱などを

鑑賞。灯台もと暗しというか、Wifeは品良く可愛い。

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ワンピース,ドレス,クラシックギャザードレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

クラシックギャザードレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

立体的なギャザーが女性らしいカーヴィーなボディラインを引き立て

てくれるワンピースドレスは、1枚持っておけばあらゆる場面で活躍

する人気アイテム。

タイトすぎないシルエットと上品な丈感はフェミニンムードを高めて

くれ、360度美しい女性を演出してくれます。

(上記コメント・画像は、

クラシックギャザードレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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11月27日(金曜)

出向したことのある組織の技術研究発表会を聴講。

最初は京大教授による「貯水池土砂管理の最前線」についての講演。

ダム寿命長期化のための排砂技術やダム下流の土砂環境と動植物の関

係など。関わったことのある分野なので、興味深く聴く。

最初の講演だけで疲れたので、ジムにも寄らず帰宅。

Wifeは大学時代同級生のピアノコンサートに出席。私より少し後に帰

宅したWifeは、同級生の演奏が良かったと話していた。

夜は、2人でウイスキーや焼酎を飲みながら夕食。

11月28日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー。片脚バランス、スクワット、ワイドスクワット、両手・片脚

を床につけて、片脚曲げ伸ばし、ニーツーチェスト、他。

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの重ね合わせ、ツイストしながらの

後退。スネークアームと合わせた体全体の上下、腰や上体の繊細な動

きと合わせたパステ、ルルベアップのシャステ、片腕の動きと合わせ

たロンゲ。片腕の動きと合わせたヒップサークル、シミー。ルルベア

ップツイストしながら正方形を描くように動く。上体を深く下に折る

ヒップサークル。上体を反らせ上げながらゆっくりしたアンデュレー

ション、上体を上げきったぐらいに2度目のゆっくりしたアンデュレ

ーション、さらに早いアンデュレーションを2回。最初のゆっくりし

たアンデュレーションは、開始のタイミングやリズムをつかむのが難

しかった。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、ステップタッチと腰横ゆらし、マンボと合わせた腰

半円回し、カール、マンボ、リボットターン、その他色々。

11月29日(日曜)

タルトタターン

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夫の実家から送ってきたリンゴで娘が私の誕生日のため作ってくれた

ケーキ。美味しくて写真の3倍以上を平らげた。

屋久島の焼酎「三岳」もプレゼントしてくれ、Wife、娘、私の3人で

飲み会。

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ワンピース,ドレス,Vネックスリムドレス,デュラスアンビエント

Vネックスリムドレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

シックなカラーとしっかりとした上質な素材がデイリー使いしやすい

ワンピースは、深めに開いたVネックがデコルテを美しく演出します。

ウエストのタックギャザーがボディラインに適度にフィットし、メリ

ハリの効いた女性らしいシルエットを強調してくれるレディスタイル

の鉄板アイテムです。

(上記コメント・画像は、

Vネックスリムドレス,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

クリスマスデートの勝負ワンピース

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11月9日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

シャステ、肩の上下と組み合わせたステップタッチ、腰を外側に回し

ながらのマンボステップ、カール、マンボ、リボットターン、他色々。

ベリーダンス(45分)

パステの時の上体カーブや腕のうごき、シャステ2回に続く腕の動き

と合わせたロンゲなどが難しい。

11月10日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。パンチのコンビネーショ

ンでジャブ・ストレートに続くフックやアッパーを素早く打てないこ

とを相談したら、最後に打つパンチにアクセントを置き、その前のパ

ンチは軽めに打つようにアドバイスされた。これまでは、コンビネー

ションでも全て同じ強さで打っていたが、アドバイスに従ったらいい

感じになった。ジャブ・ストレート・フックと右ミドルキックや右ハ

イキックのコンビネーション、ジャブ・ストレート・フック・アッパ

ー・スイッチと左ミドルキックや左ハイキックのコンビネーションも

練習。最後は、ジャブ・ストレートと右ミドルの階段キック(1打~

8連打~1打)、ジャブ・ストレート・スイッチと左ミドルの階段キッ

ク(1打~8連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

斜め左に左脚マンボ・左脚キック・左脚マンボ・パドブレ、斜め右に

同じ動作。右脚の前に左脚交差、左脚の前に右脚交差で左斜め前・右

斜め前とジグザグに進み、シャステで右斜め後に下がり、腰をクイッ

クイッと左右半円に動かす。他色々多数。

11月11日(水曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速13kmで1分・時速10kmで4分走るを2セット。

時速6kmで25分歩いて終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドリフト、デッドロー、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

ブルガリアンスクワット、スクワット、ベンチプレス。順手のデッド

リフト、デッドロー、クリーンショルダー、エクステンション。逆手

のデッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライトロー。腹

筋向けに、ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、ワンスリー、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

11月12日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

腕・顔の動きと右ヒップアタックの組み合わせ、ツイストしながら後

に下がる。左パステ、シャステ2回、右脚ロンゲ、右・左マイヤー、

右パステ、シャステ2回、左脚ロンゲ・・と続くコリオ最初の部分を

練習。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、マンボ、リズム、Aステップ、ターン。左脚フラ

イ、右脚かかとでトトンと床を叩いてから左脚フライ。ニーアップ、

シャッフル、リボットターン、バッククロス。横に跳んでボックス、

逆回り、かかとで床を叩いて前回り、反対脚ニーアップ背中回り。

グレープバイン、ホース・・・。順序は覚えていないが、記憶に残

った動きの断片。ターンが連続してかなり苦戦したし、息切れもし

た。終了してスタジオを出る時、ベテランの女性IRが〇のサイン。

頑張ったねぐらいの意味だろう。手に負えないという程ではなかっ

たが、完璧にできたわけでもない。いつも面白くて、ワクワク感が

ある。

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ワンピース,ドレス,Vネックスリムドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

Vネックスリムドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

シックなカラーとしっかりとした上質な素材がデイリー使いしやすい

ワンピースは、深めに開いたVネックがデコルテを美しく演出します。

ウエストのタックギャザーがボディラインに適度にフィットし、メリ

ハリの効いた女性らしいシルエットを強調してくれるレディスタイル

の鉄板アイテムです。

(上記コメント・画像は、

Vネックスリムドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

Vネックスリムドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

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10月12日(月曜)

ティップネスF店にて

バイラバイラ(75分)

少し早めに行ったが長蛇の列。数人後で定員打ち切り。2人のIRが担

当。満員のスタジオの一番後で、人と人の間からちらりと見えるIRの

動きを拾って動く。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月開始新コリオの1/4程度を繰り返し動く。腕の動きと合わせて腰

を回したり、体をウエイブさせたり、上体を前に倒してから起こし両

腕を上げて下ろしてポーズをとったりなど。

10月13日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにキック・パンチを打ち込みなが

ら、技術指導を受ける。右ミドルキック、スイッチ・左ミドルキック

から始めて右膝蹴り・右ミドルキック、左膝蹴り・左ミドルキック。

ジャブ・ストレート・フック・右ミドルキック、ジャブ・ストレート

・フック・アッパー・スイッチ・左ミドルキック。ジャブ・ストレー

ト・右ミドルの階段キック(1打~8連打~1打)、ジャブ・ストレ

ート・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~8連打~1打)。階

段キックは、かなりきつい。別の日に走り込みをして備えておかない

と、心臓がパクパクとなる。

ノンストップバイラ(60分)

横っ跳び、肩・足を後に引いてからターン、斜めや横へのグレープバ

イン、両腕を斜め上に伸ばしたり・縮めたりのシャステ、その他色々。

10月14日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー。カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、3点支持プランクで片腕曲げ伸ばしや片足アップ、プラ

ンクウォーク、腹部コンビネーション。腹筋向けに、スパイダー、上

体ツイスト、上体後傾、レッグレイズ、腹部コンビネーション。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバ

ウンズ、オールバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、他。

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12.5kmで1分走るを2セッ

ト。時速6kmで5分歩いて終了。

10月15日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

10月で終わるコリオの全体練習。このコリオはダイナミックでおっさ

んにとっても面白い。スリーステップターンでは、帰りも移動分だけ

戻るようにと指導していた。最初の立ち位置に戻らない例もたくさん

見ているので的を得た指導だと思う。また、私の後の女性に対角線の

位置どりを指導していたが、衝突・接触予防になる。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、後脚をカールさせ跳ねてマンボ、リズムで跳ねてニ

ーアップ、ボックス。脚を開いて重心を横に移動させ、その反力を利

用してターン、V・Aステップ、逆ターン。ニーアップ、軸脚を払って

ツイスト、ニーアップ。リボットターン、バッククロス、フライ、反

対の脚でフライ。グレープバイン、マンボ、かかとで床をトトンと叩

いてから跳ねて背中まわりのターンとマンボ。カール、キック、マン

ボ、後方向にシャステ、リボットターン、ニークロス、ビハンド・・。

実際の順序とは違うし、実際にはもっと多くの動作があったが、記憶

に残っているものは以上のような内容。心と体を集中させないと、簡

単にはついていけない。

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ドレス,バックレースドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

バックレースドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

フロントはすっきり品よくまとめバックデザインで甘さを取り入れた

ドレス。

ペプラムシルエットがヒップラインをカバーししなやかな女性らしい

シルエットを演出。

クラシカルな雰囲気で知的な印象を与えつつ、可愛らしさも合わせも

つアイテムはデートやパーティーシーンにぴったり。

さっそくワードローブに追加したい1枚。

(上記コメント・画像は、

バックレースドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

ワンピース,デュラスアンビエント,DURAS ambient

以上は、2015年8月31日更新。

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9月25日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップしながら後向き、後向きにVステップ、前向きにシャステ

Vステップ、後向きにシャステビハインド、カールで前向きになり、

ヒールジャック・・・ブロック1。

カール、オープンビハインド、2回目のオープンビハインドで横向き、

ジャンプしてボックス、前向きにストップ、2回目のストップでリズム

チェンジ、前に向かってニーアップ、後に向かってニーアップ、前向き

に戻る・・・・・・・・ブロック2。

疲れ気味だったが、難しい動きではないので、適当に手抜きしながら

動く。

クイーンズヨガ(30分)

座位での深呼吸の後、キャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア1、

エアプレーン、トライアングル、バランス、座ってボート、蝶。横にな

って、ツイスト、シャバーサナ。疲れ気味の時の、負荷の小さいこのヨガ

は、体調を整えるのにいいような気がする。

バイラバイラ(45分)

来月に追加更新を控えているので、現時点での最新コリオをノンストップ

に近い状態で数多くこなす。

9月26日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の確認及び練習。このIRの説明はわかり易い。要点をきちん

と押さえている。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオ全体を確認したうえで、完成型を5回程度動く。彈んだり、体を

捻ったり、ウエイブさせたりするうえに、運動量のあるコリオなので、

体引き締めには効果があると思う。

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ドレス,スリットスリーブデザインドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

スリットスリーブデザインドレス,デュラスアンビエント

,DURAS ambient

スリットデザインで抜け感をプラスしたドレスは、ふんわりエアリーな

シルエットで甘さのある雰囲気。

ライトな素材で着心地もよくシンプルデザインなので飽きが来ずシーン

選ばず使えそう。

小物使い次第でパーティにも着回せる万能さが◎。

(上記コメント・画像は、

スリットスリーブデザインドレス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

ワンピース,デュラスアンビエント,DURAS ambient

以上は、2015年8月31日更新。

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9月23日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

祭日なのでいつもとは別のIR。コリオの選択も違う。いずれにせよ、大

してコリオを覚えていない。IRの説明を頼りに、いつもと違うコリオを

動く。一つだけ、いつものDDDで経験したコリオがあった。

スクイーズヨガ(30分)

ハタヨガ、クイーンズヨガの経験はあるが、スクイーズヨガは始めて。

経験済みのハタヨガやクイーンズヨガとの共通点もあるが、動的要素

が多い。

ヨガ時間中隣のスタジオでの、スリムボクシングのレッスン内容が見え

たが、参加しなくて良かったと思う。格闘技のプロから教えてもらった

パンチとかなり異なるように見え、参加していたら変な動きが伝染しか

ねなかったと思う。

ヨガ終了後、格闘技のプロから教えてもらったことを思い出しながら、

空いたスタジオで一人、パンチとキックの練習。

9月24日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワットから始まる全身筋トレで汗。脚腰・上半身のトレイニングを

色々。腹筋だけでも、ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げた

プランク、プランクウォーク、ダブルクランチ。

リズムマスター(45分)

いろんなダンスのリズムトレイニングを次々こなして、パワーラッシュ

に続く汗。

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