カテゴリー別アーカイブ: デュラス

ドロップショルダープリントTシャツ,DURAS,デュラス

ドロップショルダープリントTシャツ,DURAS,デュラス

ドロップショルダーになっており絶妙なシルエットを演出。

パンツスタイルからスカートまで幅広いスタイリングにピッタリ◎

シンプルで合わせやすいカラーだから、Tシャツなのにカジュアル

になりすぎず、デイリー使いにぴったりな1枚。

(上記コメント・画像は、

ドロップショルダープリントTシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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4月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚ステップ右床、

ステップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ストラドル、

ストップオーバー向こう床、ステップにマンボ。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からベーシックステップオーバー向こう床、ス

テップ右床からステップ上背中方向正面見ながらシャステ、ストラ

ドル、ステップ上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップに

マンボ、ボールチェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かってシャステ、右脚キック左横に引いて右横を踏み、後に

ボックス、斜め前にVジャンプ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vジャンプ。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、ト

ライアングル、ピラミッド、チェア、サイドプランク、他。

心地よいヨガ。

4月4日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚をステップ乗せ、左脚ニーアップステップ上、右脚ニーアップ

向こう床。こちら床に戻ってスイッチカール向こう床、ターン移動

こちら床、ステップにマンボ、ステップ上ビハインド、ステップ横

床からステップに乗ってランチ2回。向こう床からベーシックステ

ップオーバー、こちら床、ベーシックステップ。

運動量は意外に大きい。

PILATIS Inner Design(45分)

ステップ台に座るまではいいのだが、両脚をぴったりつけるのと骨

盤をしっかり立てるのが難しかった。ゴム製の帯を使って色々トレ

ーニング。一見地味だが、体によさそう。

パワーラッシュ(30分)

ワイドスクワット。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン、アームカール、フロントレイズ。クランチ、カールアップツイ

スト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズムは、シングル、スリ

ーワン、スリーバウンズ、他。

4月5日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

左アッパーの打ち終わりに顔が右に回りすぎ、膝も上手く使えてい

ないとのこと。課題解決に向け、左アッパーに絞ってシャドウ。IR

にパンチに絞ってミットで受けてもらう。パンチを返された時のパ

リング動作をもっと小さくと、IRから言われた。パンチ・キックを

使ったマススパーリングでは相手を代えて2ラウンド。神経が疲れた。


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ドレープ裾タイトワンピース,DURAS,デュラス

ドレープ裾タイトワンピース,DURAS,デュラス

大人カッコイイがつまったドレープ裾タイトワンピース。

シンプルなシルエットにフロントとバック部分のドレープ

がこなれ感を醸すワンピース。

生地が重なることで気になるお腹周りも曖昧にカバーし、

ドルマン袖が二の腕をカバーしほっそりみせてくれます。

(上記コメント・画像は、

ドレープ裾タイトワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月30日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、V・Aステップ、ランチ、ターン、マンボ、パドブ

レ、ステップタッチ、他。

オリジナルストレッチ(60分)

骨盤回りに良いらしいストレッチを色々。

3月31日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚横マンボを引いて、左脚リバースカールマンボ後向き。右へシ

ャステ、右脚リバースカール、右脚キック、後へボックス。斜め後

へVジャンプ、後に向かってペンデュラム、リボットターン、シャ

ステ、シャステ。

左脚横マンボを引いて、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右へシャステ、左脚エルビス、左脚キック、ターン、リバースニー、

後向き、右へギャロップ、リバースニー前向きマンボ。リズムチェ

ンジを入れたグレープバイン・・・・。

左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

バイラバイラ(45分)

前日と概ね同じ。

4月1日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、左脚をキックこちら床に引いてか

らステップ上右脚に重心を乗せ、こちら床におりてターン。左脚キ

ック、ボールチェンジ、左脚をステップに乗せ、右脚向こう床、こ

ちら床。左脚を軸に右脚チョン、右脚でステップを踏んで左脚向こ

う床、右脚ステップ上スライド。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド。カール、マンボ、ストップオーバーこちら床

・・・・・・・・?

こちら床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

PILATIS Inner Design(45分)

新プログラム。ステップ台、上に敷くマット、伸縮性のあるピンク

の帯を使って行う。足裏、体幹、骨盤を意識しながらの内容。

4月2日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェアー、ウォリ

ア2、サイドアングル、バランス、ツイスト、シップ、他。


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ネックラウンドプリントTシャツ,DURAS,デュラス

ネックラウンドプリントTシャツ,DURAS,デュラス

春夏に大活躍間違いナシのプリントTシャツ。

カジュアルになり過ぎないオトナのプリントTです。

ゆったりとしたシルエットと肌触りの良い素材でストレスフリー

な着心地ができあがりました。

詰まり過ぎないネックラインや、短すぎない袖丈など、着やすい

形にもこだわりました。

モードなロゴと、落ち着いたトーンの3色展開です。

(上記コメント・画像は、

ネックラウンドプリントTシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月26日(月曜)

買い物で約40分歩く。夕食後約70分散歩。

3月27日(火曜)

朝4時に起床。6時過ぎに最寄駅。新幹線乗車駅に向かい京都へ。

完成業務の検査に立ち会い、無事終了。夕方帰宅。疲れて早寝。

3月28日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚キック、ステップ左横床か

らステップ上、左脚、右脚、ツイスト、ステップ右横床、左脚前マ

ンボ、ツイスト、ターン、こちら床・ステップ上を右脚からリバー

スターン、ストラドル、リバースカール向こう床、ボールチェンジ、

右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上、こちら床、右脚こち

ら床、シャステオーバー向こう床、ビハインド、跳んでボックス、

ステップ上脚を軸に背中回りこちら床、前回り向こう床、両脚ステ

ップ上、ストラドル、こちら床反転、背中回り向こう床、前回りこ

ちら床。

ステップ上脚を軸にした背中回りから逆の順序で上記内容。

3月29日(木曜)

ティップネスFT店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、Vステップ、パドブレ、ランチ、他。

BIG DANCE(45分)

拾える所を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ワンスリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。


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ストライプラップパンツ,DURAS,デュラス

ストライプラップパンツ,DURAS,デュラス

ラップ風のフロントデザインと、ウエストを女性らしく印象づける

リボンがポイントのストライプ柄ワイドパンツです。

落ち感と揺れ感が楽しめ、ワイドだけど広がり過ぎず、女性らしく

着こなすことが出来る1枚◎

ウエストは後ゴム仕様で履きやすく、ラップデザインが太もも周り

など身体のシルエットを拾わずスタイル良く見せてくれます。

(上記コメント・画像は、

ストライプラップパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月23日(金曜)

来週の出張に向けた準備、買い物等のための外出で約50分歩く。帰

宅後雑用処理。

3月24日(土曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からリバースダイアゴナル、リバースダイアゴナル、ストラド

ル、床上ビハインド、ステップ上ビハインド、ボールチェンジ、カ

ール、ボックスこちら床、ストップオーバー向こう床、床上ランチ

アップ。

左脚から上記同様の動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上にストップ、スライド、オーバー向こう床、スパイ

ダー、ステップ上ボックス、こちら床。ステップ上リバースカール

こちら床、シャステ、ターン、向こう床、ダイアゴナル、ダイアゴ

ナル、ダイアゴナル・・・?

左脚ステップ上にストップから上記同様の動き。

・・・・ブロック2

3月25日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、左脚エルビス、ターン、ステップ向こう床、コサック、左脚

でステップを踏んで右脚リバースニーこちら床。左脚をステップに

マンボ、スライド、右脚リバースカール向こう床。向こう床から左

脚カール、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床。右脚軸のボックスで、向こう床、こちら床。

右脚ステップにマンボ、ステップ上ロンゲ、ストラドル、右脚でス

テップを踏んでリバースカールこちら床ビハインド、ステップに右

脚マンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

・・・・たったかなぁ?

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。


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ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

スキッパーなネックラインが、デコルテのスッキリ魅せを叶え

てくれるワンピース。

気になる二の腕やヒップラインを隠してくれるディティールも

オススメポイント!

ベルトでウエストマークして、さらにスタイルアップも。

バッグやシューズで様々なスタイリングを楽しむのもオススメ!

春らしい装いにはぴったりのワンピースです。

(上記コメント・画像は、

ベルト付きデニムスキッパーワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月20日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚向こう床、ス

テップ上右脚を踏んでリバース、ビハインドオーバー、こちら床。

リズムチェンジ、後脚を前出し、軸脚としてビハインド。ストップ

オーバー向こう床マンボ、シャステオーバーこちら床、ステップ上

ビハインド、ボックス向こう床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からリバース、左脚をこちら床後に引いてからステップ上、右

脚キック、こちら床からステップに右脚マンボ、シャステオーバー、

向こう床からステップにマンボ。シャステ、ストラドル、ステップ

上両脚、ボールチェンジ、こちら床からステップにマンボ、ボール

チェンジ、マンボ、ボックス向こう床。

左脚からリバースし上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

フリーズ、右へシャステ、ターンしながら左にシャステ、ボールチ

ェンジ、左脚ニーアップボックス、後に向かってシャステ、マンボ。

前に向かって歩いて右脚・キック、背中後に引いてA・Vステップ。

フリーズ、左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚カール、右脚カール後向き、マンボ、ボールチェンジ、右脚マ

ンボ、右へ移動右脚カールマンボ、前に歩いてマンボ、後に向かっ

て回りながらシャステ2回、Aステップ、Vステップの変形。

右脚カールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

蝶、キャット、ダウンドッグ、エクステンドアングル、TREE、捻り、

他。

3月21日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

早めに行き、ストレッチ、自主筋トレ。開始後は、基本動作、シャ

ドー、参加者同士2人組を作り、ミット打ちと受け。IRから力のコ

ントロール・体の軸・肩・伸びるパンチと引きについて指導を受け

る。基本の重要性・難しさを感じる。

3月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

前日と同じ練習構成。前日言われたことを意識して練習。新たにIR

から膝蹴りでは軸脚の回転・腰の捻り、前蹴りでは軸脚のかかとを

上げるようにとの指導を受けた。練習終了後中級に向けた検定を受

けた。入会2ヶ月未満なので超特急のダメモト挑戦。


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フロントリボンリブボーダーワンピース,DURAS,デュラス

フロントリボンリブボーダーワンピース,DURAS,デュラス

フロント部分にリボンをあしらったリブ素材のワンピース。

胸元のリボンがさりげなくかわいらしさをプラスし、首元は絶妙な

Vネックでデコルテ部分を美しくみせてくれます。

これからの季節にぴったりの着心地と素材なので、上からGジャンや

ライダースジャケットなどと合わせるのがオススメ。

(上記コメント・画像は、

フロントリボンリブボーダーワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月16日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受け、パンチ・

キックを使ったマススパーリングを3ラウンド。お互いの安全性に

は十分配慮しつつ、キックをスピードアップする工夫をしたほうが

良さそうだ。

3月17日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティートレーニング、シャドー、参加者同士交代でIRの指示

するコンビネーションに対応するミット打ちと受け。腹筋とプッシ

ュアップ。IRの指示する内容が基本動作への理解を深めてくれる。

3月18日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

日曜 ステップ2

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、左脚エルビス、ターン、ステップ向こう床、コサック、左脚

でステップを踏んで右脚リバースニーこちら床。左脚を斜め後床に

引いてからステップにマンボ2回、右脚でステップを踏んで左脚カ

ール、左脚でステップを踏んで右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床。背中方向にシャステ、ターン向こう床、左脚

ストップオーバーこちら床、右脚ステップにマンボ、左脚ステップ

にマンボ、ステップ上ロンゲ、ストラドル、左脚でステップを踏ん

でリバースカールこちら床ビハインド、ステップに右脚マンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカール、フロ

ントレイズ、キックバック、ショルダープレス、スラスト。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

ANIMAL ENERGY(45分)

動物の動きを参考にバランス力、体幹力等の向上を意図して作られ

たプログラムだとか。裸足で動く。

3月19日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

基本動作に関わる練習、参加者同士交代でパンチのミット打ちと受

け、パンチ・キックはミットで受けのみ。最後は腹筋。パンチ・キ

ックのミット打ちは、時間切れでできなかったけれど、受けの方を

優先的にやるようにしている。相手のパンチ・キックを観察する・

柔らかく受ける面白さを感じる。

不思議なことに、女子がけっこういる。


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オリジナル柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナル柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

オリジナルの花柄が特徴のワンピース。

ウエストのシャーリングで女性らしいシルエットをプラス

して、オフショルデザインがデコルテをキレイに見せ大人

っぽさもプラス。

ジャストな丈感でフロント部分のデザインも魅力的です。

(上記コメント・画像は、

オリジナル柄2WAYコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚Lマンボ、ステップ上シャステ、左脚こちら床、リ

バース、ビハインドオーバー、向こう床。ボールチェンジ、リバー

ス、キック、ストラドル、ストップオーバーこちら床マンボ。シャ

ステオーバー向こう床、ステップにマンボ2回、ボックスこちら床。

ステップに左脚Lマンボ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ左横床、キック、ストラドル、ボッ

クス向こう床、シャステオーバーこちら床、踏み出した後脚を軸に

ビハインド、ステップにダブルマンボ。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚軸にビハインド、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、リバ

ースターン、後に向かってボックス。前に向かってマンボ、後に向

かってシャステ、リボットターン、ボールチェンジ、右脚キック、

左脚からのペンデュラム、左脚ニーアップ、後に向かって右脚ニー

アップ。

左脚軸にビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右に向かって左脚キック、左脚ニーアップ、ツイスト、左脚リバー

スニー、ターン、前に向かってシャステ、後に向かってシャステ、

前に向かってボックス、リバースターン前向き・・・・?

左に向かって右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

3月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップにタッチスライド斜め後こちら床に引いてリボット

ターン、ベーシックステップオーバー左脚ステップ上に残して右脚

向こう床、ステップ上左脚を踏んでこちら床。リバースターン、ス

トラドル、左脚でステップを踏んでリバースニーこちら床。シャス

テオーバー向こう床、ステップに右脚タッチ、右へスライド、左脚

ステップ上、こちら床。

左脚をステップにタッチスライドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップをタッチ、ストラドル、両脚向こう床、ストラドル、

反転、左脚でステップを踏んでリバースニー向こう床。右脚でステ

ップを踏んで向こう床ビハインド。ストラドル、反転、ストラドル、

後脚からステップに乗りツイスト片脚ステップ横床、ステップ上の

脚を床に引いて床上ターン、ステップ上シャステ向こう床。

左脚でステップをタッチから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステ

ンション、ナロープレス、アームカール、ショルダープレス、フロ

ントレイズ。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒ

ールスライド。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、

セブンバウンズ、他。

3月15日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き参加者同士交代でミット打ちと受け。パンチ、キッ

ク合計6ラウンド程度。その後、マススパーリングを2ラウンド。ミ

ットでの受けは、パンチやキックに慣れる効果があり、防御力の向

上に役立つと思われる。


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裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

支持されるのは抜群の着やせ&美脚効果のストレッチスキニーデニム。

絶妙な色落ちと細部へこだわり、裾をカットしているデザインがポイント。

ストレッチの効いた柔らかい素材が窮屈感を感じさせず、ストレス無く

毎日履きたくなる着心地です。

(上記コメント・画像は、

裾カットブラックデニムパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月9日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、試合を控えている選手にミットでパンチを2ラウ

ンド、パンチ・キックを1ラウンドを受けてもらい恐縮。前蹴りの

軌道もチェックしてもらう。ミットを使い別の選手をIRが強化指

導している所をすぐ近くで見学。選手の隙を巧みにつくIRのパン

チに見とれる。そのIRにパンチ・キックを2ラウンドミットで受け

てもらいまたまた恐縮。素晴らしい体験だった。

3月10日(土曜)

美容院に行ってからティップネスY店へ。

エアロ2(50分)

両脚オープン、左脚カールマンボ、右脚バッククロス・キック、前

に向かってボックス、斜め後に両脚揃えて跳ぶ、リバースターン、

右横向いてペンデュラム。

両脚オープン、右脚カールマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は完全忘却。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

帰宅後、自治会に出席し、次の役員に引継を行う。一年間の役目か

ら解放されて万歳。

3月11日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚キック、ツイストターン、ステップ右スパイ

ダー、ボールチェンジ、ステップ左スパイダー、右脚エルビス、タ

ーン、ステップ向こう床、コサック、右脚(?)でステップを踏ん

で左脚リバースニーこちら床、左脚(?)ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床・・・・あとは忘れた。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

前日と同じ内容。

3月12日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

アジリティトレーニング、パンチ・キックの基本に関わる体の動か

し方、パンチを3ラウンド交代でミット打ちと受け、パンチ・キッ

クを3ラウンド交代でミット打ちと受け。最後は腹筋。ミットの受

けがまだまだだが、相手のパンチ・キックを体験できる良い機会に

なる。別の日に痛めた左脚親指付近が猛烈に痛い。


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リブ切替ワンピース,DURAS,デュラス

リブ切替ワンピース,DURAS,デュラス

程良くゆったりとしたサイズ感で、リラックスしたまま着られるの

で重宝したい1枚。

裾元が切替デザインになっているので、だぼつき感はなく、綺麗な

シルエットになります。

ワンピースとしての着用はもちろん、スキニーデニムなどのボトム

と合わせてチュニックとしても使えます。

(上記コメント・画像は、

リブ切替ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月6日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップに右脚ストップ、左脚から右脚を残してシャステ向こう床、

リバース、ストップオーバーこちら床。ボールチェンジ、リバース、

キック、ストラドル、ボックス向こう床。ストップオーバーこちら

床、シャステ、ボックス向こう床。

ステップに左脚ストップ~から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚前ビハインド、ボールチェンジ、向こう床、ステップ上ビハイ

ンド、ターン、移動、ステップ横床、キック、ボックス向こう床、

シャステオーバーこちら床、踏み出した後脚を軸にビハインド、ス

テップにダブルマンボ。

左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚軸にビハインド、ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、リバ

ースターン、後に向かってボックス。前に向かってマンボ、後に向

かってシャステ、リボットターン、ボールチェンジ、右脚キック、

左脚ニーアップ、後に向かって右脚ニーアップ。

左脚軸にビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右に向かって左脚キック、左脚ニーアップ、ツイスト、左脚リバー

スニー、ターン、前に向かってシャステ、後に向かってシャステ、

前に向かってボックス、リバースターン前向き、ペンデュラム、マ

ンボ、ボールチェンジ、マンボ。

左に向かって右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

3月7日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップにタッチスライド斜め後こちら床に引いてリボット

ターン、ベーシックステップオーバー向こう床、ステップ上左脚を

踏んでこちら床。リバースターン、ストラドル、右脚でステップを

タッチ、左脚でステップを踏んでリバースニーこちら床。

左脚をステップにタッチスライドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップをタッチ、ストラドル、両脚向こう床、左脚でステ

ップを踏んでリバースニーこちら床。ストラドル、反転、ストラド

ル、後脚からステップに乗りツイスト片脚ステップ横床、ステップ

上の脚を床に引いて床上ターン、ステップ上シャステ向こう床。ス

テップにマンボ、スライド、両脚ステップ上、こちら床。

左脚でステップをタッチから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(30分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープ

レス、エクステンション、ショルダープレス、アームカール、フロ

ントレイズ。クランチ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒ

ールスライド。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、ス

リーバウンズ、セブンバウンズ、他。

3月8日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドー、交代でミット打ちと受け。左ジャブ・右ストレート・左

フックでは、左ガードに戻してから左フックを打つようアドバイス

を受けた。パンチ・キックのマススパーリングは、相手を変えて2人

体験。2人目はプロで、前蹴りやミドルキックの軌道についてのアド

バイスを受けた。マススパーリングでいい攻防をする若い女性もいた。


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サイドリボンタイトスカート,DURAS,デュラス

サイドリボンタイトスカート,DURAS,デュラス

ウエストリボンが着こなしのアクセントになるミニ丈タイトスカート。

タイトなシルエットで、きれいめスタイルはもちろんカジュアルにも

着用できるアイテムです。

ラップ風のサイドの切り替えデザインがさり気ないアクセントになっ

ています。

ブラウスや春ニットと合わせてオフィススタイルにも大活躍。

(上記コメント・画像は、

サイドリボンタイトスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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3月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーで体の軸が動いてしまうので、IRに改善法を聞いて見たら、

その程度なら大丈夫ですよと言われた。昨日のIRから言われて修正

したら、一応許容範囲に収まったということらしい。安心してサン

ドバックで練習。別の参加者にミットでパンチ・キックを受けても

らい、力のコントロールの大切さを思う。パンチ・キックを使った

マススパーリングは、相手を代えながら3人と行った。ミドルキッ

クは単発にせず、その後にパンチ・膝蹴りなどコンビネーションを

工夫した方が反撃されにくいかも知れない。

3月3日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

脚さばき、ジャブ、ストレート、フックなどの基本練習。参加者同

士ペアを組み、交代でミット打ちと受け。ミットの内容は、IRの指

示に沿って行う。パンチ連打やパンチ・キックのコンビネーション

の受けが上手くいかず、IRが交代して手本を見せてくれた。受けに

ついては、IRの手本を参考にしつつ、回数をこなすしかない。

3月4日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚、右脚キック、ツイストターン、向こう床、

コサック、右脚リバースニーこちら床、左脚ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床、ステップに左脚マンボ、こちら床リボットタ

ーン、ステップ上左脚、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、フロント

レイズ、キックバック、アームカール、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、他。

3月5日(月曜)

グランドスラム Tジム(キック 初級)に徒歩で向かったが風・

雨がすごい。途中で傘が壊れ、予備の傘を使ったがずぶ濡れ。ジム

に行くのを断念し引き返す。帰宅してから濡れた服の洗濯や靴の乾

かし、壊れた傘の始末で大変だった。風呂に入ってようやく一息。


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