カテゴリー別アーカイブ: フェリース ルネス

ウエストスリムスカート,フェリース ルネス,フラッグショップ

ウエストスリムスカート,Feliz Lunes,フェリース ルネス

,FLAGSHOP,フラッグショップ

裾にかけて広がるタックフレアが着映え力抜群のスカート。

たっぷりと生地を使った美しい立体フォルムが映え、シンプル

ながらも存在感を放ちます。

高めのウエスト位置でスタイルアップ効果も。

(上記コメント・画像は、

ウエストスリムスカート,Feliz Lunes,フェリース ルネス,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月11日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで練習。左ジャブ・右ストレート・左フッ

ク・右アッパー。左ジャブ・右ストレートに続いて右フックと見せ

かけて右アッパー。左ジャブ・右ストレートの後、IRの右ミドルキ

ックを左脚でブロック、右ミドルキック・左ミドルキック。これは

右ストレートの後、左脚に重心が乗っているので左脚ブロックに遅

れが生じる。右膝でコンパクトに応戦したほうが良いかも知れない。

左ジャブ・右ストレートの後、IRの左ミドルキックに右脚ブロック、

右ミドルキック。これは、やり易いと感じたが。IRのミドルキック

は寸止めなので、実際に当てられたら難しいかも知れない。今回の

練習では、左右の膝でボディをねらうことで、相手の注意をボディ

に向け、パンチとローキックで上下に攻撃をちらすコンビネーショ

ンもありと感じた。

最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)。キックの連打は、体力の消耗が激しいので、軸脚とキック

の戻り脚に重心をリズミカルに入れ替えてみた。すると、軸脚に重

心を固定する連打より楽に蹴ることができた。IRによれば、重心を

入れ替えたほうが楽に強い連打ができるのでお奨めのキックとのこ

と。思わぬ収穫だった。

5月12日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

上体回し、腕の動きと合わせた腰前後、ステップタッチ、ツイスト、

ボールチェンジ、ニーアップ、左右に重心を移動させながら弾むな

どを組み込んだコリオを動く。

5月13日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤・腰周りに意識を向けて動くと、お腹が気持いい。

帰宅後、お宮参り衣装準備のため娘・孫を車に乗せ、スタジオAに

行く。

5月14日(日曜)

娘夫婦と赤ちゃん、WIFEと鎌倉宮へお宮まいり、その近くで昼食、

スタジオAに移動、撮影。


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細見えリブカットソー,フェリース ルネス,フラッグショップ

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伸縮性に優れ、七分袖が着回しやすいリブカットソー

程よく厚みのある生地なので体のラインを拾いすぎず絶妙に

フィットしてくれます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月15日更新。

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5月9日(月曜)

ティップネスF店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片腕を上げながらの片脚重心の体上下、腕を交差したり上げながらの

90度回転、L字型ステップタッチ、胸を前後に動かしながらの横に後

退移動、腕を胸付近に上げながらの反対脚重心、他。

ノンストップバイラ(60分)

ランニングマン、ランチ、ジャンピングスクワット、ステップタッチ、

ボックス、ターン、他。

5月10日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

月曜と同じく最新バージョンのコリオ全て。その他のバックナンバー

は、月曜とは別のコリオを3種類ぐらい。

5月11日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ストップオーバーで向こう床、ストップした脚でキック、反対脚でス

トップオーバーでこちら床。足を引いてからターンしステップ端近く

床に移動、キック、反対足をステップ、キックした足とステップに乗

せる足を入れ替えてから、床上リボットターン。ステップに端から乗

って、こちら床に下りる。ニーアップオーバーで向こう床、ニーアッ

プ、ステップを跨いでこちら床。ステップをつま先でチョン、チョン、

・・・・まだ続く。

概ねコリオ全体を動けた。

5月12日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

リバースターン、ストラドル、ニーアップ、こちら床に両足、ニーア

ップ、こちら床でビハインド。シャステ、シャステで向こう床に回り

込んでからカールチェンジでこちら床、ストップオーバーで向こう床、

ストラドルでこちら床。・・・・別の動きが続いていく。

初めてのIRで苦戦した。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ。

アームカール、スライド、キックバック。サイドプランク、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

パーシャル、フォーカウント、他。


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伸縮性に優れ、七分袖が着回しやすいリブカットソー。

程よく厚みのある生地なので体のラインを拾いすぎず絶妙に

フィットしてくれます。

(上記コメント・画像は、

細見えリブカットソー,Feliz Lunes,フェリース ルネス,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月20日更新。

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4月17日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

スモールヒップサークルやマイヤーなどのある部分を主に練習してか

ら、コリオのこれまで習った部分の総復習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

直前の動作を覚えていないと、咄嗟にはできないターン、跳んでボッ

クス、横向いて脚の開閉ジャンプ、最後のポーズ。コリオをスムーズ

に動くための要注意箇所である。しかし、ターンの前はサムサンステ

ップ、ボックスと最後のポーズの前はクロスジャック、開閉ジャンプ

の前はIRが言う大きな栗の下ということがわかった。いきなりこのコ

リオを踊りこなすのは難しいが、毎回少しずつコリオを解説し進めて

くれるので1ヶ月半ぐらいでコリオの全容を理解できるようになる。

2ヶ月毎にコリオは更新されるので、2ヶ月経過すると新たな体験を

することになる。頭と体の活性化にお役立ち。

4月18日(土曜)

NIKE TRAINING CLUB(45分)

スクワット、ダッシュ、バランス、腹筋などで汗を流す。

ベリーダンス(45分)

スモールヒップサークル、マイヤー、早い自転などを主とした練習。

ノンストップバイラ(60分)

体を横にしたステップタッチ・腕を下にした振り、体を横にした前

後移動と腕を上にした振り。カウントを理解して動かないと、みっ

ともないことになる。パドブレ3回後の自転とその後のボックスは、

どちらが軸脚になるかわかって動く必要がある。その他色々。

4月19日(日曜)

パワーラッシュ(45分)

軽く、バックランチ、スクワット、デッドリフト、デッドロー、アッ

プライト、ショルダープレス、ベンチプレス。

その後本格的に以下。

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション、両手にプレート

を持ったキックバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッ

グレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、キープスロー、パーシャル、その他色々。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

かかとなどを意識した準備運動の後、軽いランニング、ジャンプと片

足着地、膝上げ移動、脚上げ移動、ダッシュ、バランス、プッシュア

ップなど。

アロマヒーリング(ストレッチ,30分)

アロマの香りにつつまれて、首周り、膝裏、骨盤などをストレッチ。


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