フィラージュ」カテゴリーアーカイブ

JAZZ,STABLE WOOLジャケット,filage,フィラージュ,他

3月14日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

胡坐で・首回し・上半身回し・キャット・カウと同じポーズ、ツイ

スト。ダウンドッグ、スフィンクス、コブラ。半月、ウオリア2、

トライアングル、半月、船、シャバ、他。

3月15日(金曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

腿裏などのストレッチ、最後に腹筋。軽減法もあるので無理なくで

きる。

HIPHOP JAZZ(60分)

お腹をへこませながらのニーアップ、左右への体の捻りなど。足裏

の親指と小指付近・かかとの3点支持や内転筋、体の軸、腹筋など

に気を配りながら動く。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

サンドバッグとミットを使ったパンチ・キックの練習、マススパー

リング、プランク、プッシュアップの腕を曲げた状態で1分キープ。

ミットでは体重約140㎏の英国人とミット練習をしたが、パンチ・

キックはずしんと来るし、逆にミットでパンチを受けてもらっても

反力が大きかった。マススパーリングでは、左ジャブ・左フック・

左裏拳・右ストレート・右ハイキックのコンビネーションが有効で

あることを確認。

3月16日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

前の時間帯の柔術に参加した女子4人が休憩している。全員可愛い。

ティップネスやゴールドジムであれば、100人に1人見かけるかど

うかくらい魅力的な女子が4人もそろっているわけだから豪華。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、ジャブ・ストレート・アッパーへの

パリング、フックへのブロック練習など。

キック中級

カットの練習、マススパーリングなど。

STABLE WOOLジャケット,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ジャケット・ブルゾン,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ


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RUELLE STRIPEパンツ,フィラージュ

RUELLE STRIPEパンツ,filage,フィラージュ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

マニッシュなストライプ柄のワイドパンツ。

フロントタックをセンタープレスにながし、腰まわりにゆとりを

持たせた着心地の良さも魅力。

トップスインスタイルと相性の良いハイウエストに仕上げました。

(上記コメント・画像は、

RUELLE STRIPEパンツ,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

パンツ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年2月5日更新。

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2月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーに続き、IRにミットでジャブ・ストレート・フックを受け

てもらう。右ストレート時に左ガードを頭部の後にスライドさせな

いこと、左フックの時に右ガード・体をフックの方向に回しながら

の左脚かかと上げ・右足裏を床に着け体を安定させること・・・と

いった改善の指導を受ける。生徒さんには、パンチ・キック・膝蹴

りをミットで受けてもらう。その生徒さんと組んで交互にジャブ・

ストレート・フックへの防御練習。パンチだけにしぼったマススパ

ーリング(お互い怪我のないように寸止め)。

2月3日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

トトンといった感じで脚オープン、二歩、ビハインド、トトン、二

-アップ、ボックス、前に向かってクロスステップ、後に向かって

シャステ、ビハインド、トトン、マンボ、キック、ビハインド、斜

め前マンボ、脚オープンで休止、反対斜め前マンボ。キック、リバ

ースニー、ビハインド、シャステ、ボックス、グレープバイン・・。

パワーラッシュ(45分)

2月開始新コリオを初体験。スクワット、ワイドスクワット、デッ

ドロー、デッドリフト、スラスター。ベンチプレス、ナロープレス、

エクステンション、アームカール、ショルダープレス、フロントレ

イズ、キックバック。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。

リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリー

バウンズ、フォーフォー、他。

2月4日(日曜)

我が家で確定申告の入力・印刷、添付書類の整理。その後、次年度

青少年指導委員の引継ぎに向け、制服をクリーニング店に持ってい

く。パソコンに照査業務に関する資料が届く。しばらくは、照査で

忙しくなる。

2月5日(月曜)

確定申告書を税務署に提出し、無事受領される。

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

参加者が多く、交代でミット打ち。今回初めてミットでパンチ・キ

ックを受ける経験をした。こんな相手とまともにやりあったら痛い

とかただの怪我では済まないだろうという気分で初体験。そんな相

手から空手の経験でもあるんですかと尋ねられると質問の意図が分

からない。空手の突きや蹴りとキックボクシングのパンチ、キック

は違うし、構えや動きもだいぶ違うと思うからだ。入会してすぐの

わりには、少しはやるね・・・といった励まし?気遣い?・・・の

ような感じの言葉なのだろうか。

初級かも知れないが、本格的な格闘技を学んでいる気分にはなる。

キック 初級 というタイトルであっても、曜日によってIR・内容

はかなり異なるので、幅広い体験をできるし面白い。 


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ANATOLIA STRETCH パンツ,フィラージュ

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

9分丈の裾に向かって絞ったテーパードパンツ。

ウエストのボタン、裾のスリットがワンポイントになっています。

バックウエストはコンフォートなゴム仕様。

切り替えラインの入った立体感のあるシルエットとなっています。

(上記コメント・画像は、

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2019年1月8日更新。

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1月5日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーボックス、マンボ、ニーアップ2回、背中方向に歩い

てリボットターン、ニーアップ2回、カール、Vステップ、サイドジ

ャック、ヒールタッチ、他。

1月6日(土曜)

娘夫婦(孫)がお宮参りのついでに我が家に寄りたいと言うので車

で迎えに行く。我が家で娘夫婦(孫)と一緒に昼食。彼らを見送っ

てからティップネスT店へ。

RPB(45分)

骨盤前傾・後傾、捻り、お腹などと連動させながらの腿上げなど。

その後マシンルームで、懸垂、ショルダープレス、アームカール、

アップライト、ヒップロール、ダブルクランチ、レッグレイズ、

プッシュアップ。

1月6~8日(土曜夜~月曜)

お宮参りから我が家に戻った娘夫婦(孫)と一緒。生後9ヶ月の孫は

ソファにつかまり立つようになった。色んな動作・表情を見せる孫

に、目線はくぎ付け。スマホンのアニソンを聞かせながら一緒に歌

う娘の夫の良きパパぶりも発見。

月曜朝WIFEが娘夫婦(孫)を車で送って行く。帰りが遅いので、Wife

に電話。送り届けた後、買い物中ということを聞き安心し、焼酎・

つまみでだらだら過ごす。


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ANATOLIA STRETCH パンツ,フィラージュ

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

9分丈の裾に向かって絞ったテーパードパンツ。

ウエストのボタン、裾のスリットがワンポイントになっています。

バックウエストはコンフォートなゴム仕様。

切り替えラインの入った立体感のあるシルエットとなっています。

裾にはスリットが入っています。

(上記コメント・画像は、

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

パンツ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年1月11日更新。

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1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。


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STELLA SATINスカート,フィラージュ

STELLA SATINスカート,filage,フィラージュ

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微細な光沢を放つファブリックで仕立てた、アシンメトリー

シルエットのミモレ丈スカート。

華やかなラッフルフリルや流れ落ちるようなギャザーなど、

エレガントな雰囲気。

サテン素材は、華やかな席にもぴったりです。

(上記コメント・画像は、

STELLA SATINスカート,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

スカート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年1月11日更新。

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1月7日(土曜)

羽田から鹿児島空港、バスで天文館へ。ホテルにチェックイン。そ

の後、天文館を散歩。一度ホテルに戻ってから小学校6年3組のクラ

ス会に出席。そして、過去にタイムスリップ。

1月8日(日曜)

鹿児島市から出水市に新幹線で移動し、両親の墓参り。

1月9日(月曜)

出水市から鹿児島空港に移動。羽田経由で帰宅。

1月10日(火曜)

病院、買物、調査等で約3時間は歩く。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

腰・胸回し、ステップタッチ、マンボ、シャステ、シャブロック、

パドブレ、スクワット、ランチ、他。


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ANATOLIA STRETCH パンツ,フィラージュ

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

9分丈の裾に向かって絞ったテーパードパンツ。

ウエストのボタン、裾のスリットがワンポイントに

なっています。

バックウエストはコンフォートなゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月18日更新。

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12月15日(木曜)

一日所用。疲れてティップネスには寄らず、帰宅して入浴。

12月16日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ショルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、キープスロー、フルハーフ、

パーシャル、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ボックスで右脚

向こう床、リバースで左脚から向こう床に下りマンボ。右脚、左脚

とステップにマンボ、右脚こちら床・向こう床、ステップ上の左脚

を軸にボックスでこちら床。シャステオーバーで左脚向こう床、リ

バースで右脚向こう床、背中方向にシャステ・ステップ回り床移動

でこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚フリーズ、ステップ踏むのを左脚に変え

右脚でキック、リバースカール。ステップ右から下りてボールチェン

ジ、前回りで向こう床。床上ターン、ステップ上で背中回り、ストラ

ドル、右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ターン、

・・・・??

左脚でステップを踏んで右脚フリーズから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

12月17日(土曜)

所用で一日。疲れて帰宅。

12月18日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、シャブロック、シャステ、カデラ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

オープンクローズ、グレープバイン、ランニングマン、ボールチェ

ンジ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ。

デッドロー、デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレ

ス、エクステンション、ショルダープレス、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏で拍手。リズム

は、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハー

フ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

右のミドルキック。IRのジャブ・ストレートをパリングではじいた

り自分のジャブやストレートを打ち込んだり。左ストレート・左ミ

ドルキックのコンビネーションは、やや高度な練習。左・右あるい

は右・左と感じさせ、左・左のパンチ・キックだと相手にとっては

防御しにい攻撃になる。最後は、右ジャブ・左ストレート、左ミド

ルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

(1打~7連打~1打)。


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ANATOLIA STRETCH パンツ,フィラージュ

ANATOLIA STRETCH パンツ,filage,フィラージュ

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9分丈の裾に向かって絞ったテーパードパンツ。

ウエストのボタン、裾のスリットがワンポイントになっています。

バックウエストはコンフォートなゴム仕様。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2019年1月3日更新。

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。


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TOLLEGNO CHECK スカート,フィラージュ

TOLLEGNO CHECK スカート,filage,フィラージュ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

アシンメトリーデザインのラッフルフリルディテールが魅力の、

シックなチェック地のスカート。

レディライクなデザインをマニッシュな素材に落とし込んでいます。

ドレープの優雅な揺れ感が美しく、コーディネートを華やかに

印象付けてくれます。

(上記コメント・画像は、

TOLLEGNO CHECK スカート,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月7日更新。

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12月4日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

左斜め前マンボ、同じ方向にキック、同じ方向にマンボ、パドブレ。

右斜め前に同じ繰り返し。斜め前にクロスステップ、腰をクイッ、

クイッと横に揺らす。斜め前に2回ずつ片脚を出しながら3回進み、

横にクロスステップ。腰を半円に回し、前にマンボしながら3回後退。

その他たくさん。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に進んで4歩目で斜め前に2連続マンボ、下がって反対斜め前にマ

ンボ。さらに下がって斜め前にマンボ、リボットターン。ニーアップ、

背中周り、シャステ。他に色々あったが、忘れた。エアロビクスは、

IRの数の分だけ異な特性があると思う。

12月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、ワイドスクワット、片脚バランス、クランチ、ニーツーチェ

スト。

ベリーダンス(45分)

上体を深く下に折るラージヒップサークル、エイトカウントとフォー

カウントのアンデュレーションやリバースマイヤーを重点練習。その

後、重点練習したパーツより前の部分のコリオとつなげて踊る。リバ

ースマイヤーにはシミーも重ねる。互いに独立した動きを重ねる考え

方は、線形代数、フーリエ解析、潮汐の解析、スペクトル解析と共通

するし、マーシャルでの上体や腕の動きと重ねるキックとも共通して

いて興味深い。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回しとステップタッチ、腰回しとマンボ、カール、

リボットターン、腰振りとジャンプ、上体の上げ下げ、その他。

12月6日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライト。エクス

テンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニー

ツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、手足を床につけながら、3点支持ブラン

ス、2点支持ブランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマの中で癒しのストレッチ。

パワーラッシュ~アロマで担当の女性IRは、3週ほど前ぎっくり腰に

なったが、なんとか乗り切って今回は概ね回復したらしい。今後も色

々あるだろうけど切り抜けてIRを続けて欲しいという気持をこめて短

い言葉をかけ、スタジオを出る。


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バイラ,MANON JERSEYカットソー,フィラージュ,他

3月9日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

IRが大きな栗の下と呼んでいるパート:1.両腕を床に向けて交差・

跳ねて両脚開く、2.両肘折り・両手の平内側・両腕天井・跳ねて両

脚閉じる、3.左膝上げ・腿下拍手、4.右膝上げ・腿で拍手 がな

かなか上手くいかない。ゆっくりなら大丈夫だがコリオに沿った速さ

だと、2と3が混ざってしまうのだ。

その次の1.Vステップ、2.右足後側・左手背中で右すねタッチ・

右手頭後タッチ、3.左足後側・右手背中で左すねタッチ・左手頭後

タッチ、4.跳ねて右脚を左脚前に交差着地、5.左回りターン

も次いで難しい。しかし、こちらの動きは、「大きな栗の下」より

なじみ易い。

その他の動きも組み込んだコリオを動いたが、まだコリオの全内容

ではない。今後コリオの残りの部分の解説・練習が行われる。

ノンストップバイラ(60分)

腰回し・胸回し、捻りを入れたステップタッチや前後移動など、体

の色んなパートを回したり捻ったり。跳ねたり、ランチ的な動作も

あったような・・。次々とコリオを踊っていくので、何をどう動い

たか思い出せない。

3月10日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

グレープバイン、ボックス、ターン、ニーアップ、体のあちこち捻

りなどの入ったコリオをいくつか。

ノンストップバイラ(60分)

ハウスもバイラも作者は同じだが、音楽・リズム・雰囲気は違う。

Vステップ、シャステ、グレープバイン、ボックス、ターンなどの

入ったコリオを多数。

参加の日によっては、反面教師的に老いの美学があっても良いと

考える。でしゃばらず、目立たず、凛と活きたい。

MANON JERSEYカットソー,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

カットソー,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ


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AceROSA DOUBLE CLOTH パンツ,フィラージュ

AceROSA DOUBLE CLOTH パンツ,filage,フィラージュ

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上品な風合いの二重織り生地で仕立てたテーパードパンツ。ウ

エストをすっきりとシェイプしつつ、腿周りにゆとりをもたせ、

裾に向かって緩やかに絞り込んだシルエットがレッグラインを

洗練された印象に引き立てます。

(上記コメント・画像は、

AceROSA DOUBLE CLOTH パンツ,filage,フィラージュ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

パンツ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年1月23日更新。

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1月22日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:キック、ボールチェンジ、反対横方向にロッキングホース、

ボックス、ビハインド、後に向かってワンストップ、前に向かってVステ

ップシャステ、前を向きつつAステップと後に下がるようにシャステ、ス

テップタッチ。

ブロック2:左右に足をつけてニーアップ2回、片脚を伸ばして斜め前に

マンボ、ツイスト、マンボとは反対横方向にニーアップ2回進む。横マン

ボ、後マンボ、前マンボ、リボットターン、前向きにニーアップ、後向き

にニーアップ、前に向き直してステップタッチ。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ、ウオリア

1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス、座ってボート、蝶、

横になってツイスト、シャバーサナ。

バイラバイラ(45分)

解説つきでコリオのバックナンバー。バックナンバーの一つで、右足か

らか左足からか過去から現在までどうしてもわからないパーツがあった。

そして、今回膜が剥がれ落ちるように理解した。その前のパーツが左足

からの時は左足、右足の時は右足になっている。わからないパーツだけ

に注目していると、逆の足を出したくなるのだ。

1月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

解説がコリオの最後まで到達。最後のポーズは右腕を水平、左腕を水平、

右腕を上、左腕を上、斜め左後を振り返るようにしてから右腕を斜め右

に伸ばして決める。左腕はどうだったかよく覚えていない。その直前が

リボットターンを使って2回転なのでけっこう忙しい。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ジャンプして左右の脚の交差をゆっくり2回、その後は素早く交差を何

回か、片脚を前に踏み出してから、もう片脚も前に踏み出してからツイ

スト、片脚ずつ前に踏み出してからトトンといったようなリズム。今度

は片腕を前、後、前と手のグーパとともに動かし、片脚ずつ下がる。肩

の上下と合わせながら、さらに片脚ずつ下がってから、腰をゆっくり回

す。この動きは、1月になってから何回か経験したのでちょっと慣れた。

今回新たに説明された動きは、要素のたくさんある細やかな動きだった

ことは覚えているが、具体的にどんな内容だったかは忘れてしまった。

その他様々な細やかな動き、激しい動きを60分みっちりと。


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