カテゴリー別アーカイブ: ジャケット

アウター,デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

メンズライクなデニム地のジャケットはラフなシルエット。

着心地の良いしっかりとした素材感ながら柔らかく肌触りも抜群。

フロント以外にもサイドポケットを施したり、裾のフリンジを施

したりと細部に拘りあるデザイン性が◎。

(上記コメント・画像は、

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。

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テーラードベストジャケット,デュラス

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

テーラードスタイルのかっちりとしたベストは、クラシカルや

マニッシュが流行の今季スタイル注目のアイテム。

同素材のボトムスとセットアップ風に着こなしてもクールにキマり、

シンプルスキニーやガーリーワンピのアクセントにも◎。

(上記コメント・画像は、

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。

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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合い

の袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月8日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ、後マンボ、歩いて前、ステップタッチで片腕ずつ上げ体を

揺らしながら後退。右シャステ、左シャステ、サイドランチをしなが

ら片腕を回す。後マンボ3回、ターンしながら横移動・・・他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

跳んで斜め前マンボ、横マンボ、斜め後マンボ、ターン、シャステ。

カールしながら跳んで斜め前マンボ、ターン、片腕上・片腕横・横マ

ンボ・跳ぶを2回、ターン。横にニーアップ、ターン、反対横にキッ

ク・ボールチェンジを2回しつつ後退。横を向いて横マンボ、ターン

しながら前進、片腕上・片腕横・前脚の後に反対脚交差のポーズ・・

他にも色々。

脂肪燃焼効果は大きい。

1月9日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレイニング(45分)

足指と手の指を組んで足先をほぐす。その後、かかとから足先までを

ほぐす。直径15cm・長さ1.2mぐらいの柔らかいストレッチ用具の上

にお尻を乗せたり、仰向けに寝たりで姿勢やバランス改善をしたり。

背中に用具を乗せ片脚バランスチェック、他。

初体験だが、無理なく、気持よく、体を整えるのに良さそう。

ステップ2(45分)

左膝が不調になってから、負担をかけすぎないようにしていたため、

ステップは多分2年ぶりぐらいの参加。足先からの着地、両膝サポー

ターで膝への負担軽減を図る。Lマンボ、シャステオーバー、片脚を

後に引いてからその足で床を押して体をターンさせつつステップの

前側に移動。片脚をステップに乗せボックスでステップの後側に戻

る。ワンストップ、シャステ、ビハインド。ステップの上でカール、

カールの背中回り、床に下りてリボットターン、ステップに片脚を

乗せ、床に片脚を2回の後、床に下りてターン・・・、他。

Lマンボなどの基本動作を忘れていたので、最初戸惑ったが、予想

以上に動けた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

リズムを入れたグレープバイン、斜め前にキック、斜め後にカール

して背中回り、横を向いて、ニークロス2回、エルビス、前方向に

ターン、後方向に逆ターン・・・他に色々あったが忘れてしまった。

運動量は、ステップ2と同程度はありそう。複雑なコリオで頭も体

も使うが、面白い。

1月10日(日曜)

親戚のお通夜。

1月11日(月曜)

朝食後、散歩(早歩き)を約20分。

その後、告別式へ。

お通夜・告別式は、老いや死について考える機会でもある。

帰宅後、散歩(早歩き)を約80分。

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ジャケット,ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

ツイードノーカラージャケット

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

これからの季節に欠かせないレディな雰囲気を惹き立てるジャケットは、

ツイードでエレガントさも演出してくれます。

さっと羽織れるアイテムは様々なシーンにぴったりです。

スカートやワンピースで女っぷりが上がるスタイルでも、カジュアルな

着回しも◎。

(上記コメント・画像は、

ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

アウター,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。

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ノーカラーフェイクレザージャケット,デュラス

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

大人カジュアルの定番アウターが登場。

ほどよい艶のしっとりした質感が上品で、フェイクレザーを使

ったハード過ぎない雰囲気がこなれスタイルの強い味方。

ネックラインのノ―カラーデザインンがフェミニンさも忘れずに

演出します。

(上記コメント・画像は、

ノーカラーフェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月11日更新。

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9月7日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

丁寧な説明つきのバイラ。疲れ気味の月曜なので、ほど良い。

ベリーダンス(45分)

最近気になっている腰を左、右・右、左、右・右、左、右・右とスラ

イドさせながら体の向きを360度変える動き。開始前に女性IRに頼ん

で見せてもらったが、今一つ理解できない。開始後もこのパーツには

特に注意して、動きを観察したが、自分ではなぞれない。しばし、苦

戦しそう。

9月8日(火曜)

ティップネスT店にて

台風の影響を考え控えようと思ったが、対応する時間帯の雨・風はさ

ほどでもなさそうなので、出かけた。参加者少なめと予想したが、通

常どおりの盛況。

ベリーダンス(45分)

先週金曜からのよく分らない箇所、月曜も今回もクリアにできない。

ノンストップバイラ(60分)

スクワット、ランチ、シザース、腰回し、Aステップ、ボックス、そ

の他色々が組み込まれたコリオを多数。左側にY店、F店でも見かけ

る子猫のように可愛い女子がやってきた。あまり人と関わりたくな

い様子で、いつも開始間際に人の少ない位置に来る。その彼女がコ

リオの最中にいきなりニアミスしてきた。久しぶりのドキドキ感。

9月9日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イトロー、クリーンショルダー、逆手のショルダー、アームカール。

プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばし、片脚アップ。プ

ランクウォーク、腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダ

ー。レッグレイズ、お尻・足を床につけ、上半身を後傾してツイスト、

腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールパーシャル、他。

ランニングマシン(15分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走り、時速6kmで

5分歩いて終了。

天候不良で豪雨が予想されるので、早めに切り上げて帰宅。

9月10(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

先週金曜からのよく分らない箇所、月曜も火曜もクリアにできなかっ

たが、この木曜担当のIRの説明は、動きの変化点を明快に示していた。

説明を聞いてスラスラ動けるには到っていないが、この説明に沿って

練習すれば、動けるようになるだろう。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、シザース、ビハインド、リボットターン2回で1回

転前向き、キックボールチェンジ、マンボ、反転後向き、ニーアップ、

片脚ずつフライ、横っ跳び、ボックス、ボックスを戻すように反転前

向き。ニーアップ、両腕を横・横・横と振ってから腕の振りを使って

反転後向き、V,Aステップ、ターン前向き。グレープバイン、マンボ、

ターン、ニーアップ、キック2回、バッククロス・・・まだ続く。

記憶抜け・記憶違いはあるが、以上のような雰囲気のエアロを動くと

眠気なんてふっとぶ。


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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合いの

袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月21日更新。

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2月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

2014年11月開始コリオの解説は、2015年2月時点で完了している。その

ため、コリオ全体の踊り込みとIRが問題点をピックアップして解説する

ことが主に行われる。そのため、初参加に見える若い女性2人にとって

は、難易度の高い内容になってしまったようだ。この2人にとっては、

雰囲気を味わうぐらいがせいいっぱいといったところか。初心者にとっ

ては、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマ

イヤー、フィギュアーエイトなど初めての基本動作がでてくるうえに、

その応用動作やロンゲ、後回りターンなどややこしい動きが満載のコリ

オである。「今回のことでめげないで頑張れよ」とおっさんは心の中で

エールを送る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

クロスジャックのパーツがかなりあるので、運動量はある。ロンゲでは

左右の足のどちらに重心があるか考えながら移動することも大切。重心

を間違えると動きがちぐはぐする。右腕を上げながら左足を上げて歩く

動作があるが、そのワンステップ前から右重心を意識しないと上手くい

かない。両手で体を撫でるようにしながらのボディ回しなど、微妙なニ

ュアンスの動きから激しい系まで様々な動きが組み込まれたマスカレー

ドというタイトルのコリオを動く。

2月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

オミ、スモールヒップサークル、ヒップドロップアンドキック、アンデ

ュレーション、リバースマイヤー、ハッカーラ、ロンゲと後回りターン

などの基本練習。その後は、コリオ終盤の復習、コリオ全体の踊り込み。

半分に分かれて踊り、お互いの鑑賞会ということになった。しかし、2

度踊りたい人はどうぞというIRのアナウンスもあったため、ほとんどの

参加者は2度踊っていた。私は1度だけ踊り、2度目は鑑賞する側にま

わった。私以外は全て女性。女性達のベリーダンスをおじさん1人で鑑

賞するのは、贅沢な時間の過ごし方かも。

ノンストップバイラ(60分)

両腕の振りと自転、体を縦方向にうねらせながらの横移動、体を内側に

捻りながらのステップタッチなどが組み込まれたコリオ、大きなジャン

プとボックスなどが組み込まれたコリオなどを15種類程度。

最後に前に踏み込む時、足裏の前半分程度を床につけるようにというIR

のアドバイスがあった。意図が分らないので終了後IRに質問したら、腰

が動かし易くなると教えてもらった。試してみると足裏全体で床を踏ん

だ場合に比べて動かし易く、ラテンダンス向けには貴重な情報。なお、

格闘技に用いるミドルキックでは、足裏全体で踏み込み、キックと連動

させながら軸脚のかかとを上げると威力が増す。

2月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。

ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。

全般的にフルハーフ、パーシャル、キープスローが多く組み込まれて

いるので、時間の経過とともにジワリと効いてくる。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、ス

イッチ&ミドルキック、コンビネーションをシャドーで練習。

その後、膝蹴り、キック、バービー、ジャンプなどのサーキット。

ミット打ちは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・ミ

ドルキック。K1プロファイター経験のIRから今までのあなたの中では一

番いいミドルキックと言われた。手放しでいいという訳ではなく、だい

ぶましになったよぐらいの意味だろう。今月このK1プロIRの指導を受け

たことに加え、プロのキックボックサーの指導も受けたことが効を奏し

たようだ。ただし、ストレート(パンチ)はだめだと言われた。これは、

ストレートを打ち込む時の心の問題かも知れない。

私の経験していることは格闘技のほんの序の口といったところだろう。

しかし、立ち幅、重心の位置、体全体の微妙・繊細なコントロールや心

の問題がミットに与える衝撃力を大きく左右することを体感し、面白い。

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ジャケット,フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

コーデにスパイスをプラスしてくれるレザーアイテムは、ノーカラー

で女性らしいワンピースとの着こなしがオススメ。

これからの季節に活躍してくれるジャケットこそちょっと変わった

デザインで人と差のつくスタイリングに。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月28日更新。

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1月13日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

身体を左右に捻りながら前進して縦ウエイブ、一回後に足を引き、両腕

も後に捻って前まわりで自転してマンボ、斜め右、左、右に跳んでかか

と上げなど。いろんな動きを組み込んだコリオを音楽・リズムに合わせ

て踊る。女性IRの説明・キュー出しは秀逸。

ノンストップバイラ(60分)

身体の捻りとランチ、左右に身体を捻りながらのいろんな方向への移動、

腕の曲げ伸ばしとジャンプランチ、シャステ、ボックス、腕、肩を揺ら

しながらの移動、その他いろんな動きのあるコリオを15種類程度。

1月14日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。フルハーフの動きがわかりにくく、日曜にお世

話になっているIRの解説を思い出しながら動く。

プッシュアップ、ベンチプレス。ベンチプレスの時、腹筋が抜けない

よう注意。順手でデッドロー、デッドリフト。その後、逆手で同じ動

き。上からスタートのアームカール、途中スライド。プレートを使っ

たフロントレイズ、サイドレイズ、その他を含めたコンビネーション。

下からスタートのアームカール、途中スライド。ショルダープレス、

アップライト、エクステンション、ナロープレス、リバースプッシュ

アップ。腹筋は、プレートを使った上半身のツイスト、ローワーツイ

スト、プレートを使ったクランチ、上半身・下半身のツイストの4種。

全身筋トレで身体引き締めを行えるので、無理しない負荷を選べば、

男女を問わず、スタイルアップにおすすめ。

リズムマスター(45分)

腹筋をつぶすようなダウン。脚力も使う。同様に脚力を使い、腹筋を

伸ばすようなアップ。チェストサークルやヒップサークル。片腕を外

側から内側に振りながら、片腕と同じ側の脚を出して前進し、最後に

片腕を上に伸ばし同じ側の脚も伸ばして床から離してケンケン。その

他いろんな動作で汗。

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ジャケット,ジオメトリックロングジャケット,DURAS,デュラス

ジオメトリックロングジャケット,DURAS,デュラス

注目の幾何学プリントは、主張しすぎないさり気無さがオシャレな

着こなしのポイント。

今季らしくふくらみのあるオーバーサイズのコクーンシルエットで、

モードにもレディにも対応可能。

さりげなく羽織るだけでワンランク上の着こなしを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

ジオメトリックロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月17日更新。

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12月21日(日曜)

自宅内部のリフォームのため、関連の店をWifeと回る。最後にケーキ

を買って帰宅。娘が美味しい夕食やデザート作って待っていてくれた。

家族揃っての夕食、デザート、ケーキ、雑談は、楽しい。

12月22日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

新コリオをどんどん踊る。記憶に新しいので戸惑いはなく、よく動いて

汗。女性IRは、クリスマス向けに赤い色を使ったコスプレだった。

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の7割程度は解説が進んだ感じがする。7割程度の部分を踊る

と、いくつかのパーツが記憶から抜け落ちていることが分る。

12月23日(火曜)

洗面台などのリフォームの件で、関連店の職員が我が家を訪問。洗面台

付近の床や壁の色をどうするかといった話から家具の色などの話などに

及び、面白かった。

12月24日(水曜)

早朝から頭の左側の一部がズキズキ痛む。何日か前ウエイトを担ぐ時、

バーを頭にぶつけた。それが原因かも知れない。痛み方が半端ではない

ので、Wifeの運転で病院へ。受付に相談したら、脳神経外科を紹介され

た。引き算をしたり、医者の持つものを目で追ったり、左右の腕を医者

の指示の沿って動かしたりし、異常なし。CTスキャンでも異常なし。

偏頭痛との診断で、痛み止めを処方してくれた。痛いが、あまり深刻な

ことが原因ではないことが分かってほっとする。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。

プッシュアップ、ベンチプレス、上からスタートのアームカール、プレ

ートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、下からスタートのアーム

カール。後半は腕が段々きつくなる。ショルダープレス、アップライト、

ナロープレス、エクステンション、リバースプッシュアップ。腹筋4種。

リズムマスター(45分)

ニーアップ、シザース、パドブレ、ダウンやアップ、その他いろんなダ

ンスの基本動作を動く。

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ジャケット,フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

しっとりとしたスエード調が上質さを感じさせてくれるジャケット

は、短めのぺプラムシルエットとライダース風の合わせがどの角度

から見ても美しいシルエットをメイクしてくれます。

前を開けて着てもサマになり、ワンピースとの相性も抜群です。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月16日更新。

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12月19日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腰を前から後に引きながらのヒップドロップ&キックのあと、左軸脚

と反対の右脚に重心を移す。再度左脚に重心を移しまた右脚に重心移

動した後、ゆっくりとした左リバースマイヤー、上がった左腰を落と

し、ゆっくりとした右リバースマイヤー。腰の位置をさげながらはや

い左・右・左・右リバースマイヤー。左脚を軸にし、右脚を床から浮

かし、両腕を上げながらのフィギュアーエイト。上げた両腕を下げな

がらのアンデュレーション。右、左、右と脚を後に引き、左軸脚に右

脚をかけて後回りにターンしてヒップドロップ&キック。重心の位置、

バランス、距離感などを意識し理解して動かないと上手く動けない。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオのパーツを練習した後、全体を何度も踊る。ツイツイという、

クロスステップと体の捻りを組み合わせた動き、上げた両腕を回しな

がら横移動と体の自転を組み合わせた動き。その他、いろんな種類の

動きがある。動きの理解力、理解に沿って体をコントロールし動かす

能力の向上にも良いと思う。このような能力は、日常生活のなにげな

い動作に活かされ、美しい姿勢や歩行にも結びつくように思う。

12月20日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

金曜のベリーダンスとほぼ同じ内容。内容が深いので、別のIRから説

明を受けることも、理解を深めるのに良いと思う。

ノンストップバイラ(60分)

今回はないことをすっかり忘れていた。代わりにハタヨガが組み込ま

れていたが、参加するに気にならず、お風呂にゆっくり入って帰宅。

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ジャケット,パールビジュー付ツイードジャケット,DURAS,デュラス

パールビジュー付ツイードジャケット,DURAS,デュラス

パール×ビジューをふんだんにあしらい華やかな仕上がりのツイード

ジャケット。

シンプルなアイテムにさらっと羽織るだけでオシャレでサマな着こ

なしを実現。

気品を感じさせるツイード素材とシルエットがクラシカルな雰囲気

も醸し出します。

同素材のショートパンツとセットアップ風に着こなすのがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

パールビジュー付ツイードジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年1月6日更新。

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12月6日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

金曜日に上手くいかなかった左ヒップアタックシミー、右ヒップアタッ

クシミー、お腹のイン、アウト、インがまた上手くいかない。リズムが

難しい。横移動しながらヒップアップと2度に分けてのヒップダウンも、

コントロールが難しい。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョン14とバージョン13で構成されていたので、記憶に新しく

動き易い。ノンストップで動くといい運動になる。

終了後に空いているスタジオに行き、ミドルキック、ジャブ、ストレー

ト、フック、アッパーの練習。

12月7日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

いろんなリズムでスクワット、ランチ。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト、デッドロー、

逆手のデッドリフト、デッドロー。

上からスタートのアームカール、プレートを両手に持ったフロント

レイズ、サイドレイズ、それに続く下からのアームカールになると、

腕がかなりきつい。

ショルダープレスに続くアップライトもきつい。

エクステンション、ナロープレス、リバースプッシュアップ。

4種の腹筋。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキック、ローキック、

コンビネーションの練習。

サーキットは、いつもより強度が高かったが、減量の効果か体がよく

動いた。

ミット打ちでは、ジャブ、ストレートの前に足が余分に動いていると

言われた。自分では全く気付かなかった。無意識に動いているらしい。

格闘技的には隙になるのでNG。ミドルキックでは、力みをなるべく少

なくし、上半身との連動性を意識する。ジャブ、ストレート、ニーア

ップによるガード、ミドルキックといったコンビネーションも練習。

ニーアップによるガードの時、軸脚に乗っていないと言われたが、自

分では乗せているつもりだったので、どう理解すれば良いのかよく分

らなかった。ガードが外側に開くと前蹴りに対処できないという注意

もあったが、これは理解できる。ただし、前蹴りにも対処できるニー

アップの形は、微妙で難しい。

アロマヒーリング(45分)

パワーラッシュやマーシャルで酷使した脚・腰を、IRの提供するいろ

んな種類のストレッチで整える。

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