カテゴリー別アーカイブ: ジャケット

アウター,デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

メンズライクなデニム地のジャケットはラフなシルエット。

着心地の良いしっかりとした素材感ながら柔らかく肌触りも抜群。

フロント以外にもサイドポケットを施したり、裾のフリンジを施

したりと細部に拘りあるデザイン性が◎。

(上記コメント・画像は、

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。

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アウター,テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

軽めな着心地で羽織れる、テーラードロングジャケット。

トレンド感のあるロング丈でベーシックなスタイルに取り入れ

るだけで旬なコーディネートに。

無駄のないシンプルなデザインとストンとした美しいIライン

シルエットで大人カジュアルを完成させて。

(上記コメント・画像は、

テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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11月4日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み正面に背中を向けて左脚もステップ上、ツ

イスト、ステップ右から下りまた乗ってボックスで向こう床に下り

る。カールチェンジで右脚ステップ上、左脚こちら床、シャステで

右脚向こう床、左脚ステップ上。左脚軸の背中回りニーアップで右

脚こちら床。ステップ上の左脚を軸に右脚をポンポンと向こう床へ

移動。それから後はなんだったか・・・・。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右へスライドさせつつ左脚もステップ右上。

右脚をこちら床に下ろしてから再び乗り、左脚を向こう床・・・?

ステップ上でキックボールチェンジ、ステップ端から下りてリボッ

トターンしてまた乗り、・・・?

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月5日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカール、ショルダープレス、フロントショルダー、クリーン。

クランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、ダブルクランチに似

た感じで腿裏で手をたたく。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

ツイストしながらの移動、ニーアップ、脚の前後・横上げ、シャス

テ、縦ウエイブ、他。

11月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、ランチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

アップロック、両腕・両脚を開きながら左右に重心を移動、両腕を肘

で曲げハの字・両脚を内側に捻るようにしハの字で左右に重心移動、

腰・胸回し、ボディウエイブ、他。

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アウター,フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

しっとりとしたスエード調が上質さを感じさせてくれるジャケットは、

短めのぺプラムシルエットとライダース風の合わせがどの角度から見て

も美しいシルエットをメイクしてくれます。

前を開けて着てもサマになり、ワンピースとの相性も抜群です。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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10月20日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。

ナロープッシュアップと肩幅1.5倍のプッシュアップを60回ずつ。

レッグレイズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ヒップロール

を40回ずつ。

マシンを使って約1km歩く。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、ツイスト、脚の前後横上げ、シャステ、他。

簡単な動きで脂肪燃焼したい人にはおすすめ。

10月21日(金曜)

ティップネスT店にて

前日と同じ筋トレ・歩き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚を斜め下に突き刺すように伸ばしたり、引き上げたり。ランニ

ングマン、サイドクロス、両腕を斜め下・重心を左脚か右脚にやや

乗せる動き、他。

10月22(土曜)・23日(日曜)

所用。

10月24日(月曜)

25日火曜の出張・K土木事務所との協議に向け、各種準備。

ジムに行かず、散歩。

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テーラードベストジャケット,デュラス

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

テーラードスタイルのかっちりとしたベストは、クラシカルや

マニッシュが流行の今季スタイル注目のアイテム。

同素材のボトムスとセットアップ風に着こなしてもクールにキマり、

シンプルスキニーやガーリーワンピのアクセントにも◎。

(上記コメント・画像は、

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。

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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合い

の袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月8日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ、後マンボ、歩いて前、ステップタッチで片腕ずつ上げ体を

揺らしながら後退。右シャステ、左シャステ、サイドランチをしなが

ら片腕を回す。後マンボ3回、ターンしながら横移動・・・他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

跳んで斜め前マンボ、横マンボ、斜め後マンボ、ターン、シャステ。

カールしながら跳んで斜め前マンボ、ターン、片腕上・片腕横・横マ

ンボ・跳ぶを2回、ターン。横にニーアップ、ターン、反対横にキッ

ク・ボールチェンジを2回しつつ後退。横を向いて横マンボ、ターン

しながら前進、片腕上・片腕横・前脚の後に反対脚交差のポーズ・・

他にも色々。

脂肪燃焼効果は大きい。

1月9日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレイニング(45分)

足指と手の指を組んで足先をほぐす。その後、かかとから足先までを

ほぐす。直径15cm・長さ1.2mぐらいの柔らかいストレッチ用具の上

にお尻を乗せたり、仰向けに寝たりで姿勢やバランス改善をしたり。

背中に用具を乗せ片脚バランスチェック、他。

初体験だが、無理なく、気持よく、体を整えるのに良さそう。

ステップ2(45分)

左膝が不調になってから、負担をかけすぎないようにしていたため、

ステップは多分2年ぶりぐらいの参加。足先からの着地、両膝サポー

ターで膝への負担軽減を図る。Lマンボ、シャステオーバー、片脚を

後に引いてからその足で床を押して体をターンさせつつステップの

前側に移動。片脚をステップに乗せボックスでステップの後側に戻

る。ワンストップ、シャステ、ビハインド。ステップの上でカール、

カールの背中回り、床に下りてリボットターン、ステップに片脚を

乗せ、床に片脚を2回の後、床に下りてターン・・・、他。

Lマンボなどの基本動作を忘れていたので、最初戸惑ったが、予想

以上に動けた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

リズムを入れたグレープバイン、斜め前にキック、斜め後にカール

して背中回り、横を向いて、ニークロス2回、エルビス、前方向に

ターン、後方向に逆ターン・・・他に色々あったが忘れてしまった。

運動量は、ステップ2と同程度はありそう。複雑なコリオで頭も体

も使うが、面白い。

1月10日(日曜)

親戚のお通夜。

1月11日(月曜)

朝食後、散歩(早歩き)を約20分。

その後、告別式へ。

お通夜・告別式は、老いや死について考える機会でもある。

帰宅後、散歩(早歩き)を約80分。

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ジャケット,ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

ツイードノーカラージャケット

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

これからの季節に欠かせないレディな雰囲気を惹き立てるジャケットは、

ツイードでエレガントさも演出してくれます。

さっと羽織れるアイテムは様々なシーンにぴったりです。

スカートやワンピースで女っぷりが上がるスタイルでも、カジュアルな

着回しも◎。

(上記コメント・画像は、

ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

アウター,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。

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アウター,ジャケット,ポンチジャケット,デュラス,DURAS

ポンチジャケット,デュラス,DURAS

少し肌寒くなってくるシーズンに丁度いいポンチ素材のジャケット

は、気軽にサッと羽織れるリアルクローズアイテム。

ワンピースやデニムなど合わせるアイテムを選ばず、きちんと感の

あるシーズンの装いに。

同素材のボトムスとセットアップ風の着こなしもサマになります。

(上記コメント・画像は、

ポンチジャケット,デュラス,DURAS

からの1部引用です。)

アウター,デュラス,DURAS

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10月2日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤、コリオの最初の忘れ始めた部分などを復習してから、コ

リオ全体を踊る。前にいたかっこいいお姉さんは、所々間違えていた。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

10月からの新コリオの1/4程度を初体験。どんな動きだったか忘れた

が、難しくはなかった。今後3週目までは同じ内容。4週目から6週目

に2/4程度、7週目から9週目に3/4程度、10週目以降完成型と進行し

ていく。

10月3日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ジャンプ、バービー、バラ

ンス、プッシュアップ、腹筋。女性IRがよく言うパワーポジションを

最適な立ち幅と捉えると経験的になるほどと思う。マーシャルにも共

通する話である。しかし、前足から踏み込んでいるのが気になる。最

初の一歩でしか最適な足幅をキープできない。2歩、3歩目は足幅が

広がっていく。マーシャル目線では、後足で床を蹴り、最適な足幅を

保つのが合理的だと思う。女性IRは可愛い女子であり、担当するNIKE

から身体能力の高さが伝わってくる。しかし、別に担当するスリムボ

クシングに関しては、ティップネスの他のIRにも共通することではあ

るが、脇が甘いし、立ち幅や動作を見て参加する気になれない。四角

いリングにたったことのあるプロの動きとの共通点が全くないからだ。

身体能力は高いのだからプロの動きに学ぶと、レッスンを担当した時

のパフォーマンスは高くなるだろうから、もったいない。興味がない

のに仕事としてスリムボクシングを担当しているなら、ダンスやエア

ロに転向したほうが良さそう。

ベリーダンス(45分)

コリオ終盤を重点的に練習してから、コリオ全体を踊る。さらに、半

々に分けたお互いの鑑賞会。二人の女子に着目したが、よく躍り込ん

でいて、チャーミング。

ノンストップバイラ(60分)

10月からの新コリオを初体験。スタジオは盛況。体験した新コリオの

内容は忘れてしまったが、そのうち慣れるだろう。

10月4日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(20分)

時速6kmで歩く。

ZONE(45分)

弾む、ケンケン、バランスなど。内容は良く覚えていないが難しくは

ない。運動量はそこそこある。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ、アップラ

イト、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。プラ

ンクの姿勢で、片腕水平曲げ伸ばしや片脚アップ。プランクウォーク、

腹部コンビネーション。プランクの姿勢でスパイダー、レッグレイズ、

上半身後傾とツイスト、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、セブンバウンズ、他。ティップネスの看板娘が担

当するこのパワーラッシュは、キュー出しが上手く、やりやすい。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

同じくティップネスの看板娘が担当。ランニング、サイドステップ、

スキップ、ライントレイニング、バランス、プッシュアップ、サイド

プランク、腹筋など。看板娘の立ち姿、動作が美しい。

アロマヒーリング(30分)

ティップネスの看板娘が担当。グレーのトップス、体にピッタリした

黒のボトムスがよく似合う。トップスとボトムスの着丈バランスも絶

妙。美シルエットな大人ガールに見とれつつ、声にも癒されながらア

ロマストレッチ。

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アウター,デニムライダースジャケット,DURAS,デュラス

デニムライダースジャケット,DURAS,デュラス

合わせるアイテムを選ばないデニム素材と、前を開けて羽織っても

すっきりと上品に見えるノーカラーのコンビが嬉しいジャケットです。

ヘビーユースしてもへたれないタフさと、女らしさをキープしてくれる

コンパクトな美シルエットで毎日着たくなりそう。

(上記コメント・画像は、

デニムライダースジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年9月19日更新。

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8月3日(月曜)

疲れを感じるので無理せず、ティップネスに行くのはやめ。

8月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット

30分。残り5分は時速6kmで歩いて終了。

ノンストップバイラ(60分)

シザース、体の縦ウエイブ、腰回し、ジャンプしてスクワット、ター

ン、その他色々。

8月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、スクワット、ベンチプレ

スでウオーミングアップ。その後、サイドランチ、デッドリフト、デ

ッドロー、ベンチプレス、スクワット。リバースプッシュアップ、ア

ップライトロー、ショルダープレス、カールショルダー、エクステン

ション。プランクとスパイダー・片足上げ・片腕の水平方向への曲げ

伸ばしの組み合わせ、プランクウォーク。上半身をクランチ、下半身

を斜め45度上方向に曲げ伸ばしなど。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、エイトエイト、フルハ

ーフ、パーシャル、オールパーシャルなど。

2人の若い女子。うち1人は、ちょっと可愛い外見に加え、積極的にい

ろんな人と話をする。若い男からおじさんも含め、人気を集めている

が、繊細さを欠いているように見える。もう1人は目立たないが、さ

りげない心配りが見てとれる。よく観察すると知性的で可愛い。時間

の経過とともに、内側からの魅力を感じさせるタイプ。おっさんの私

は、皆が目を向けないもう1人の女子のほうが、好みだなぁ。

ランニングマシン(35分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分・時速12kmで1分走るを3セット

30分。残り5分は時速6kmで歩いて終了。

8月6日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

スリーステップターン、ショルダーシミーとチェストサークルの重ね

合わせ、フィギュアエイトやハーフサークルとジュエルの組み合わせ、

ショルダーパンチ、ハーフサークル、ツイスト、その他色々。

ミドルエアロジョグ(50分)

重心を右横、左横にかけてから右回りターン、ニーアップ、ビハイン

ド。一歩足を引いてリボットターン後を向き、歩いて1回転して後向

き、オープンビハインドを2回、ニーアップ2回で1回して後向き、

フライ。・・・といった感じで始まり、ロッキングホース2回、2歩

歩いてニークロス、シャステでコの字を書くような移動、その他色々。

コリオの流れが記憶から滑り落ちていく。方向転換でIRが視野から消

えると、次どう動くか分からなくなる。翻弄されながらも無事終了し

て、ホッ。

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アウター,フェイクレザーノーカラージャケット,DURAS,デュラス

フェイクレザーノーカラージャケット,DURAS,デュラス

上品なノーカラーとクールな印象のフェイクレザーが新鮮な

ジャケットは、デイリーのスタイルにプラスするだけで季節感

とリッチ感をプラスしてくれます。

合わせやすいコンパクトなサイズ感で、ワンピースの羽織りに

もデニム合わせにもバランス良く使えます。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザーノーカラージャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年9月19日更新。

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7月31日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

最初のほうは省略・・・・

右方向に3ステップで自転移動、ショルダーシミーしながら右チェス

トサークル、左方向にステップで自転移動、ショルダーシミーしな

がら左チェストサークル、右斜め前に3ステップで自転移動、左ヒッ

プアタックから後退し、左軸足のアラベスク、右軸脚のアラベスク

・・・まだ続くといったところを練習。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ポーズの後、パドブレ、コサックが続く。コサックが続くことを記

憶しておかないと咄嗟にはできない。片腕づつ上を向けてグルグル

回してから、横にパンチ・パンチ、横に肘を引いて・引いて・引い

て、カール・カール・キック・パドブレ・・・その他色々。

8月1日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワッ

ト、バランス、他。床に両手をついて、左右の足で床を交互に蹴るの

や両脚を開いたり・閉じたりが最もきつかった。

ベリーダンス(45分)

フィギュアエイトとジュエルの組み合わせ、ハーフサークルとジュエ

ルの組み合わせなどこれまで解説を受けたことの他に、コリオの解説

が進んだが、進んだ部分を忘れてしまった。

ノンストップバイラ(60分)

濡れたタオルを絞るような感じで、体を絞るシャステ。つま先が右斜

め前の左脚の前に、右脚を置きつま先を左斜め前に向け、左斜め前に

進む。つま先が左斜め前の右脚の前に、・・省略・・右斜め前に進む。

その他多数の動き。

8月2日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

八月開始の新コリオを初体験。スクワット、サイドランチ、デッドリ

フト、デッドロー、ベンチプレスでウォーミングアップ。その後、ベ

ンチプレス、エクステンション、サイドランチ、デッドリフト、デッ

ドロー、スクワット。リバースプッシュアップ、アップライトロー、

ショルダープレス、カールショルダー、3点支持のプランクで片腕を

床に水平に動かしたり、片脚を床から浮かしたり。クランチと脚を斜

め上に伸ばしたり・縮めたりを組み合わせた腹筋、その他。リズムも

前コリオとは少々変わった。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、体水平

バランス、その他バランス各種、腹筋3種ぐらい。

アロマヒーリング(30分)

首、膝裏、腰周りなど・・・パワーラッシュ~アロマまで担当する可

愛いお師匠さんの誘導に従ってストレッチ。

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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合いの

袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月21日更新。

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2月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

2014年11月開始コリオの解説は、2015年2月時点で完了している。その

ため、コリオ全体の踊り込みとIRが問題点をピックアップして解説する

ことが主に行われる。そのため、初参加に見える若い女性2人にとって

は、難易度の高い内容になってしまったようだ。この2人にとっては、

雰囲気を味わうぐらいがせいいっぱいといったところか。初心者にとっ

ては、ヒップドロップアンドキック、アンデュレーション、リバースマ

イヤー、フィギュアーエイトなど初めての基本動作がでてくるうえに、

その応用動作やロンゲ、後回りターンなどややこしい動きが満載のコリ

オである。「今回のことでめげないで頑張れよ」とおっさんは心の中で

エールを送る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

クロスジャックのパーツがかなりあるので、運動量はある。ロンゲでは

左右の足のどちらに重心があるか考えながら移動することも大切。重心

を間違えると動きがちぐはぐする。右腕を上げながら左足を上げて歩く

動作があるが、そのワンステップ前から右重心を意識しないと上手くい

かない。両手で体を撫でるようにしながらのボディ回しなど、微妙なニ

ュアンスの動きから激しい系まで様々な動きが組み込まれたマスカレー

ドというタイトルのコリオを動く。

2月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

オミ、スモールヒップサークル、ヒップドロップアンドキック、アンデ

ュレーション、リバースマイヤー、ハッカーラ、ロンゲと後回りターン

などの基本練習。その後は、コリオ終盤の復習、コリオ全体の踊り込み。

半分に分かれて踊り、お互いの鑑賞会ということになった。しかし、2

度踊りたい人はどうぞというIRのアナウンスもあったため、ほとんどの

参加者は2度踊っていた。私は1度だけ踊り、2度目は鑑賞する側にま

わった。私以外は全て女性。女性達のベリーダンスをおじさん1人で鑑

賞するのは、贅沢な時間の過ごし方かも。

ノンストップバイラ(60分)

両腕の振りと自転、体を縦方向にうねらせながらの横移動、体を内側に

捻りながらのステップタッチなどが組み込まれたコリオ、大きなジャン

プとボックスなどが組み込まれたコリオなどを15種類程度。

最後に前に踏み込む時、足裏の前半分程度を床につけるようにというIR

のアドバイスがあった。意図が分らないので終了後IRに質問したら、腰

が動かし易くなると教えてもらった。試してみると足裏全体で床を踏ん

だ場合に比べて動かし易く、ラテンダンス向けには貴重な情報。なお、

格闘技に用いるミドルキックでは、足裏全体で踏み込み、キックと連動

させながら軸脚のかかとを上げると威力が増す。

2月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。

ベンチプレス、順手のデッドリフト・デッドロー、逆手のデッドロー。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチ。

全般的にフルハーフ、パーシャル、キープスローが多く組み込まれて

いるので、時間の経過とともにジワリと効いてくる。

マーシャルMAX(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミドルキック、ス

イッチ&ミドルキック、コンビネーションをシャドーで練習。

その後、膝蹴り、キック、バービー、ジャンプなどのサーキット。

ミット打ちは、ジャブ・ストレート、ミドルキック、ストレート・ミ

ドルキック。K1プロファイター経験のIRから今までのあなたの中では一

番いいミドルキックと言われた。手放しでいいという訳ではなく、だい

ぶましになったよぐらいの意味だろう。今月このK1プロIRの指導を受け

たことに加え、プロのキックボックサーの指導も受けたことが効を奏し

たようだ。ただし、ストレート(パンチ)はだめだと言われた。これは、

ストレートを打ち込む時の心の問題かも知れない。

私の経験していることは格闘技のほんの序の口といったところだろう。

しかし、立ち幅、重心の位置、体全体の微妙・繊細なコントロールや心

の問題がミットに与える衝撃力を大きく左右することを体感し、面白い。

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