カテゴリー別アーカイブ: ジャケット

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

柔らかなフェイクレザーを使用しています。

柔らかなカラーで作られたブルゾンは春をより一層感じさせます。

薄手の長袖トップスやニット、ブラウスやタンク、Tシャツなど

コーデを選ばないジャケットです。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザーライダースジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月19日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ジャンピングスクワット、ターン、シザース、体縦ウエイブ、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

体を左に捻って前を見、捻りを戻して後にシャステ、リボットターン

で前に戻る。ニーアップ、ペンジュラム、斜め前にマンボ・・・。

シャステ、シャステ、Vステップしながらターン・・・。   

後はなんだったか忘れたが、そこそこついていき、終了。

2月20日(土曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、両手にプレートを一枚ずつ持って、

フロントレイズ、サイドレイズ。ナロープレス、エクステンション、

アームカール、スライド、両手にプレートを一枚ずつ持ったスライド。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、セブンバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。スクワットなどで用いるバーベ

ルのような形状のウエイトは、約12kgを選定。

Reトレーニング(45分)

足裏、膝裏、骨盤回りなどを整える。

ステップ2(45分)

ステップ上でビハインド、スパイダー、前回りでステップに乗り、後

足から床に下り、床上をターン。ステップにマンボ、マンボした足を

スライド、その足でステップを踏んでオーバー。反転してステップと

床に片足ずつ置いたランチを2回。ステップをまたいで立ってから、

床上でビハインド。Lマンボ、ステップ向こう床上をシャステ2回、ス

テップに片足乗せたボックスでこちら側。・・・他にも今後に役立つ

テクニックが色々あったが、終了後忘れてしまった。

2月21日(日曜)

1週間ずらしたバレンタインということで娘がチョコレートムースを

作って持ってきてくれた。結婚後も機会を作って来てくれるのはうれ

しい。心優しく育ってくれたのかなぁ。


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