カテゴリー別アーカイブ: ニット

ビジュー付透かし編みプルオーバー,デビュードフィオレ

ビジュー付透かし編みプルオーバー

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

透かし編みが涼やかなサマーニット。

今年注目の透かし編みなので、フレアースカートと

コーディネートして爽やかなレディスタイルに。

袖口のビジューもポイントです。

(上記コメント・画像は、

ビジュー付透かし編みプルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月23日更新。

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5月8日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティチュード、シャステ、腿裏ストレッチ、カデラ、

ニーアップ、他。

5月9日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

45分のバイラは説明が丁寧で、コリオを理解するのに良い。60分の

バイラは原則説明なしで、たくさんのコリオを動くコンセプト。

5月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

あれっと思うような面白い動きもあったのだが、帰宅後ステップ2に

記憶が塗り替えられ、思い出せない。

ステップ2(50分)

左向き・ステップ上に右脚・左脚、右床に左脚のみ下ろし、右脚内

側にツイスト、右脚軸に右回り、向こう床。右脚カール・キック、

ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ。向こう床から、左脚でス

テップ右を踏みLマンボ、左脚を床に戻してから再びステップ右を

素早く踏み、向こう床で右脚を軸にバッククロスとそのリバース。

左脚をステップに乗せ右脚こちら床、リバース、こちら床・左脚か

らステップ上シャステ・ボックスで向こう床。向こう床からリバー

スでステップに乗り、左脚キック、ボールチェンジ、左脚向こう床、

ステップ上右脚スライド、ステップオーバーでこちら床、ビハイン

ド。こちら床から左脚でステップ右にチョン、左へスライド、右脚

ステップ上、左脚ツイスト、ステップ左床に回り込み、ステップに

乗ってボックス、向こう床。シャステオーバーでこちら床、左脚を

後に引き、右脚マンボ、シャステ、向こう床、ステップ上に片脚乗

せてボックス、こちら床。こちら床からステップ上に乗りながらリ

バースターン、こちら床。

こちら床から右向き・ステップ上に左脚・右脚から上記と同様な動

き。

不正確な記憶の再現だが、次の参加の役に立つ。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、逆

手のショルダープレス。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、上

半身を起こしての上半身ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、ワンスリー、スリーワン、ワンスロー、他。


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かぎ編みスカラップニットショートパンツ,DURAS,デュラス

かぎ編みスカラップニットショートパンツ,DURAS,デュラス

裾周りにゆとりをもたせたシルエットで、着やせ効果も叶えてくれる

ショートパンツ。

ほっこりとした気分にさせてくれる柔らかなニットは、これからの

季節にぴったりな素材で着心地もバツグンです。

ウエストがゴムになっているのでノンストレスな部分もポイント。

(上記コメント・画像は、

かぎ編みスカラップニットショートパンツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年4月7日更新。

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4月1日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

立って腹筋している感じの内容。女性人気だが、おじさんのスタイ

ルアップにも良いと思う。

4月2日(日曜)

娘の出産に立ち会うも産まれず。娘の疲労を見るのが辛い。彼女の

夫が寄り添ってくれるのが救い。

4月3日(月曜)

無事出産し、一安心。しっかりとした体の男の子。娘の夫がうれし

そうに世話している。そんな3人家族を気分良く眺める。孫からな

んと呼ばれたい?と娘が聞くので、グランパ と応える。

4月4日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

4月開始新コリオ初体験。ツイスト、ターン、他。初なので細かい

動きより、全体の大まかな流れに注目して動く。

夜Wifeから息子の彼女のことで相談を受ける。息子が彼女を連れて

きたいとのこと。彼女は親から早く結婚しろと言われてうんざりし

ているらしい。そのため、こちらかも「ぜひ」と言ったら退かれる

可能性もあるらしい。我が家はこんな感じというふうに迎え、結婚

にはふれないほうがいいらしい。

4月5日(水曜)

娘の所に行き、赤ちゃんの沐浴の仕方を見学。難しそう。赤ちゃん

を抱く。その間、娘は少し解放される。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

特にナローショルダーとフレンチプレスのコンビネーションがきつ

いが、気力で乗り切る。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新コリオを初体験。


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カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

人気の高いドルマンシルエットのニットトップス。

シンプルで使いやすいベーシックなカラーがスタイルの幅を広げ、

ゆるめなシルエットで抜け感のあるスタイルに。

(上記コメント・画像は、

カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月19日更新。

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3月17(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左と右を踏み、斜め後に引いてリボットターン、ス

テップ上に左脚、右脚、右脚向こう床、左脚スライド、オーバーで

こちら床。左脚ステップ上、リバースカール、右脚向こう床、右脚

ステップ上、ボールチェンジ、ツイスト、左脚ステップ上のスパイ

ダー、右脚ステップ上、ボックスで向こう床、ステップ上でリバー

スニー、ストラドル、こちら床で左脚マンボ。

左脚でステップ右と左を踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

左を向いてステップをシャステオーバー、向こう床、左脚マンボ、

反転右脚キック、ボールチェンジ、左脚ステップ上、右脚オーバー

こちら床、左脚軸にボックスで向こう床。シャステオーバーでこち

ら床、左脚床にチョン、ストラドル、向こう床に右脚床にチョン、

ストラドル、向こう床反転、左脚ステップ上、背中回り、こちら床

マンボ、反転、前に向かって腕を回しながら腰を外側にクイッ。

右を向いてステップをシャステオーバーから、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月19日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

カデラ、シャステ、片脚バランス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、クラブステップ、シャブロック、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、エクステンション、フレンチプレス、

アームカール、アップライト、バックショルダー、ナローショルダ

ー。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、オールバウンズ、他。


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オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットで着回し力抜群なトップスと大人らしい

ラインがポイントのタイトスカートがSETになって登場。

ボディにフィットする全体のラインも女性らしさが引き立たされます。

カジュアルにも上品にも着こなしができるシンプルさで色々スタイル

が楽しめる1枚。

(上記コメント・画像は、

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月15日更新。

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3月13(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間

をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み左脚キック、床上ターン、移動で向こう床、

右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚

こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、

こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚のV、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚こ

ちら床、左脚ステップ上、右脚リバースカール、右脚ステップ上、

左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を

踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインド

と戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、

ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上タ

ーン。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月15日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りなが

ら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、

床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツ

イスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライ

ド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバ

ース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


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ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みで仕上げたスプリングニットプルオーバー。

身体のラインを拾わない抜け感のあるシルエットで、デコルテ

ラインが綺麗にみえるデザイン。

(上記コメント・画像は、

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月20(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右腕を肘で曲げ右脚を前・両膝曲げ、左腕・左脚・両膝同様・・で

前進、肩を揺らしながら後退、右・左へのステップタッチと体上下、

右・左交互のかかと床・つま先上げでターン、他。コリオのパート

3を練習。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹を引き締めるトレーニングを色々。

2月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、ステップタッチ、シャステ、パドブレ、他。

2月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、右向こう床、右脚ステップ上、左脚キック、右脚こ

ちら床、ステップ上左脚スライド、オーバー向こう床。左脚後のステ

ップ上ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステ

ップ上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左

脚向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。ステップ上右脚後ビハ

インド、ツイスト。左脚こちら床、ステップ上の右脚スライド、オー

バー、向こう床、マンボ、シャステ、ワンストップ、シャステ、こち

ら床。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。右ジャブ・左アッパー・右フック・左ストレー

ト、右ジャブ・左ボディーストレート・右アッパーは、左ボディー

で右アッパーを打ち易くする。左ミドルキック・右ミドルキック、

左膝・右ミドルキック、左ミドルキック、左ストレート、右ミドル

キックなどのコンビネーションを練習。最後は、右ジャブ・左スト

レート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打


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リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

豊富なカラバリでさらりとした肌触りのカーディガン。

ストレッチ素材でワイドリブのキックバックの良い編地は、シャ

ープなイメージのVカーディガンに仕上がっています。

カーティガンとしてもプルオーバーとしてもスタイリング可能な

衿ぐりラインがデザインポイントです。

(上記コメント・画像は、

リブニットカーディガン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月15日更新。

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2月13(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸に右脚膝先を外・内・外、続く3回めのランチで上体をの

けぞらせてから前に体重を乗せ反転、軸脚で床を蹴りながらボッ

クス。右脚を軸に同様な動き、腰を回し、腰前後、半分回して90

度方向を変え、手の平で腰前右・左、胸右・左をパタパタ・・・

と続いていく。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹をへこませるためのトレイニング。美シルエットを目指す

女性にお奨め。腹のでっぱったおっさんはみっともないので、美

意識のあるおっさんにもお奨め。

2月15日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、左脚向こう床、左脚ステップ上、右脚キック、左

脚こちら床、左脚ステップ上、左脚向こう床。左脚後のステップ上

ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステップ

上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左脚

向こう床。左脚ステップ上、ツイスト、右脚向こう床、左脚スライ

ド、こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。こちら床から右脚キッ

ク、ボールチェンジ、左脚ステップ上、ビハインドで右脚向こう床、

ストラドル、反転・・・・。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶が混ざっている気もする。難しい動きが連続し、

頭が疲れたが、面白かった。IRはこの数年で美シルエットな大人ガ

ールに成長してきている。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、ナローショルダー、フレンチプレス、プ

ッシュアップ、アームカール。クランチ、ダブルクランチ、ツイスト

クランチ、レッグレイズ、ヒップロール。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

肌触りの良いニット素材を使用したリブニットワンピース。

胸元のクロスデザインで程良く肌見せをして重すぎない印象に。

デイリーに着用出来るワンピは一枚持っていると重宝すること

間違い無しです◎

女性らしさを引き立ててくれるシルエットでヒールなどと合わ

せてドレッシーに。

(上記コメント・画像は、

フロントクロスリブワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月13日更新。

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2月10(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、アームカール、ナローショルダー、

フレンチプレス。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、

ヒップロール、レッグレイズ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、フォーフォー、フルハーフ、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚キック、右脚、左脚をステ

ップに乗せ、ツイスト、ステップ右から床に下り左脚マンボ。ター

ン・移動でこちら床、右脚をステップに乗せ、左脚キック、左脚ス

テップ上でチョン、ストラドル、左脚向こう床、ストラドル。反転、

ストラドル、ステップに乗って右脚リバースカール、左脚キック、

シャステでステップから下り、再びステップに乗り、ツイスト、ボ

ックスでこちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み、ボールチェンジ左脚でステップ右を踏み

エルビス、前回り向こう床、左脚ニーアップ。ステップに乗り右脚

リバースカール、向こう床、ステップ上、ステップ左から床に下り、

またステップに乗り、こちら床に下りる。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

IRは水曜Y店のミドルステップ担当と同じ。彼女の解説を聞き、動作

を確認しつつ、ステップを動くと、ドキドキ感を味わえる。

ステップの前の時間帯はベリーダンスを担当していて、いつもはカー

テンを閉めているのに、今回は開けていた。そのため、彼女の踊りを

鑑賞。

2月12日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、マンボ、ステップタッチ、腰回し、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を軸にして右脚膝先を外・内・外、サイドステップ、上体をのけ

ぞらせてニーアップ、その反対に前に体重を預けるようにして方向転

換、ボックス、腰回し、クラブステップ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチ

プレス、エクステンション、プッシュアップ、アップライト、バック

ショルダー、アームカール、ナローショルダー、フレンチプレス。ク

ランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、レッグ

レイズ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フルハーフ、他。


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袖ボリュームニットトップ,DURAS,デュラス

袖ボリュームニットトップ,DURAS,デュラス

ボリュームスリーブがトレンド感溢れるニットトップス。

ややゆったりめのサイジングがフェミニンさを誘いつつ、幅広

の袖口リブが引き締め感を与えてスッキリとした印象を演出します。

ラウンドネックでデコルテを美しく見せ女性らしさも忘れない

デザインが高ポイント。

(上記コメント・画像は、

袖ボリュームニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月9日更新。

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2月6日(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

左脚を踏みだし右脚の膝から先を外・内・外、サイドステップ、後

にのけぞってから前に重心を移しながら腕を回し反転、軸脚で床を

蹴って跳ぶようにしたボックス、腰を回して・・・・他。

以上は、3分割したコリオのパート2の練習。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み、リバースカールで左脚向こう床をポン、

ポン、向こう床でビハインド。向こう床から左脚でステップを踏み、

左へスライド、オーバーでこちら床。右脚でステップ左を踏み、ス

パイダー、ステップ上ボックス、こちら床。こちら床・ステップ上

を使って反転、ステップ上・こちら床のランチ、向こう床の脚をニ

ーアップしこちら床。こちら床からステップにマンボ、その脚を床

に引き背中回り、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚で踏み、ニーアップ2回でステップ右に移動、左脚

でステップを2回踏み、右脚は床。ステップ左を右脚で踏み床に引い

てからターン・移動で向こう床。右脚ステップ上、左脚こちら床、

向こう床。ステップ上に両脚を乗せ、ボールチェンジ、ストラドル、

前回りこちら床、ベーシックステップ。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

2月8日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

右脚でステップ左を踏むLマンボ、床に引いてチョン、ステップを踏

んでリボットターン、右脚・左脚とステップに乗り反転、ボールチェ

ンジ、ストラドル、反転、こちら床。ステップを左脚でチョン、右脚

をステップに残し向こう床にオーバー、リバース反転、左脚でステッ

プをチョン、スライド、こちら床にオーバー。シャステオーバーで向

こう床、マンボ、跳んでボックス。向こう床から右脚でステップ左を

踏み、ボールチェンジ、左脚でステップ右を踏むスパイダー、左脚を

内側に捻り、捻りを戻す方向に回転、向こう床。2歩、カール、キッ

ク、マンボ、ステップ上右脚後のビハインド、ストラドル、こちら床

反転。左脚をステップに乗せ、右脚キック、こちら床に戻ってから左

脚、右脚と乗り、左脚を捻り、捻りを戻す方向にボックスで向こう床。

向こう床から左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚

ステップ上、ツイスト、右脚こちら床、左脚向こう床、右脚ステップ

上、向こう床、ベーシックステップでこちら床に戻る。

左脚でステップ右を踏むLマンボから上記と同様な動き。

このミドルステップは内容が面白く、IRの柔らかく、きれいな動作が

好きである。そのため、長いこと継続参加している。IRは冷たい感じ

の美女だと思っていたが、前回少し笑顔をみせてくれた。気まぐれか

と思っていたが、今回は目を合わせて笑顔を送ってくれた。目も笑顔

も暖かく胸に響く可愛さだった。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オードドックススタイルで練習。右肩を少し引くと左ジャブが伸び、

ミドルキックに都合の良い距離も作れると教えてもらう。右肩を引き

過ぎると右ガードが空くので、最適な引き具合をつかむ必要がある。

左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フックのコンビネーション

も練習。最後の右フックに体全体の連動を使ってアクセントがいくよ

う心掛ける。肘でひっかける感覚のフックはいい感じになると言われ、

アドバイスに沿って体感。IRのパンチをパリングでさばいたり、キッ

クをバックステップなどでよけたりもする。私のパンチの後のランダ

ムな反撃に対処する練習もする。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。


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レースフレンチスリーブ プルオーバー,デビュードフィオレ

レースフレンチスリーブ プルオーバー

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

袖口トッピングしたレースがちょっぴりスイートなニットプルオーバー。

すっきりとスタイリングできるコンパクトなシルエットだから、ボトムス

へのタックインもお手のもの。

(上記コメント・画像は、

レースフレンチスリーブ プルオーバー,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月20日更新。

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6月17日(金曜)

処理したクロガネモチの根のゴミだし作業、クロガネモチで衰退した

木犀(垣根)再生に向けた準備作業として、再生予定付近植物の一時

避難のための鉢植え作業。

6月18日(土曜)

木犀が衰退し垣根の機能低下している部分の修景のため、鉢植え作業

や鉢置き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。

ヒップスラスト、ベンチプレス、プッシュアップ、キックバック、ア

ームカール、フロントスライド。クランチ、ツイストクランチ、サイ

ドプランク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ツー

ツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーカウント、

フルハーフ、パーシャル、他。

ZONE(45分)

片足ケンケン、スクワット、横っ跳び、ニーアップ、他。

6月19日(日曜)

垣根修景のため、鉢植え作業や鉢置き。成育力の強い侵入幼木を見つ

け除去。大きくなってから処理すると大変なことが身にしみたので、

今後はこまめに庭を観察し、問題になりそうな植物は見つけしだい除

去することにした。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ランチ、スクワット、ターン、他。


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透かし編みショートカーディガン,レッセパッセ

透かし編みショートカーディガン,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

透かし編みデザインのイノセントで軽やかなカーディガン。

大きめパールボタンが上品なアクセントになっています。

フェミニンムードたっぷりのアイテムは、お気に入りのワンピース

に肩掛けしてもオシャレ。

(上記コメント・画像は、

透かし編みショートカーディガン,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月22日更新。

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4月18日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

斜め移動の繰り返しと斜め方向ターン、前後移動と片方の腰アップ、

両腕・腰回し・ターン、Vステップ、他。

ベリーダンス(45分)

反転、肩回し、ツイストウォーク、エジプテシャンステップ、アン

デュレーション、胸の上下、ヒップアタック、リバースマイヤー、

その他を組み込んだコリオを動く。

4月19日(火曜)

ティップネスHS店にて

ステップ2(45分)

Lマンボでステップ端付近床、Lマンボで基本位置、ニーアップオーバ

ーで向こう床、ステップにマンボ、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、床でニーアップ、床・ステップを使ったリバースターン。

以上を左右でブロック1。

ステップにワンストップ、両足乗せV、ストップオーバーで向こう床、

あとはなんだったか・・・。

以上を左右でブロック2。

丁寧なキュー出しがあったので、動きやすかった。

エアロ2(45分)

ニーアップした脚を前にチョン、リズム、再びチョン、ターンしなが

ら後退し、後足マンボ、前に歩いて戻ってVステップ・シャステ・後

向きVステップ、前を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ。

以上を左右でブロック1。

リズム、グレープバイン、カール、ビハインド、正面に向き治ってか

ら、ビハインド、ビハインド、ターンしながらの横移動、他と続いて

いく。

以上を左右でブロック2。

4月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

右・左、ステップ上でカールで反転して右足をステップに置いてから

床におり、向こう床に回り込む。ステップを越えてこちら床に両足を

置いてから左足をステップに置き、左にスライドしてからストップオ

ーバーで向こう床、ボックスでこちら床。

ステップ右端を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャス

テオーバーで向こう床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

左・右、ステップ上でカールで反転して左足をステップに置いてから

床におり、こちら床に回り込む。ステップを越えて向こう床に両足を

置いてから右足をステップに置き、右にスライドしてからストップオ

ーバーこちら床、ボックスで向こう床。

右足をステップ左端にマンボ、左足をステップ右端にマンボ、右足も

ステップに乗せてから足を入れ替え左ニーアップ、左足こちら床。ス

テップ上の右脚を軸にしながら左足をポンポンと跳ねて向こう床。シ

ャステオーバーでこちら床、こちら床・ステップを使ったリバースタ

ーン、こちら床と向こう床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーで向こう床。

左足をステップ右端にマンボ、右足をステップ左端にマンボ、左足も

ステップに乗せてから足を入れ替え右ニーアップ、右足向こう床。ス

テップ上の左脚を軸にしながら右足をポンポンと跳ねてこちら床。シ

ャステオーバーで向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースタ

ーン、向こう床とこちら床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーでこちら床。

・・・だったような?

ベリーダンス(45分)

リバースマイヤーと組み合わせた4歩後退、2歩前進のターン、ヒップ

アップ・ドロップ2回の4回繰り返し、4カウントのツイストを右・左、

2カウントのツイストを右・左・右・左、お腹のアウト・イン・アウト、

ヒップアタック、アクセントと合わせた左回しハーフヒップサークル、

スムーズな左回しハーフヒップサークル、アクセントと合わせた右回し

ハーフヒップサークル、スムーズな右回しハーフヒップサークル、後に

向かって2回腰をツイストさせながら2歩、1回腰をツイストさせなが

ら3歩、4歩目に左脚をかけてターン前向き、右脚からシャステで前進。

・・・いった所が重点解説。

前回までの解説・練習部分とつなげて踊る。

4月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜とほぼ同じ内容。シミーかなにかの時、足幅が広すぎるとIRから

言われた。体を適切にコントロールするためには、適切な足幅が重要

ということなのだろう。ベリー以外にも共通する事項として、心に留

めておこう。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ペンジュラム、フライから始ま

る。バッククロスやニーアップとターン、ニーアップ・背中回り、キ

ック、ニークロス、ヒールジャック、跳びながらのカール、マンボと

組み合わせたボックス、菱形を書くように移動するグレープバインな

どが組み込まれたコリオ。跳ぶ・跳ねる動作が多い。


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