コレット」カテゴリーアーカイブ

ローレル ニット,コレット

ローレル ニット,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

コットンのさらりとした風合いが心地良いクルーネックのプルオーバー

ニット。

手首の見える軽やかな7分袖がスタイリングに季節感を与えます。

(上記コメント・画像は、

ローレル ニット,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

ニット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

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1月24日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首回り・腰回りのストレッチ、ダウンドッグ、ダウンドッグからの

片脚上げ、プランク、アップドッグ、ウオリア1、その他色々。

一旦帰宅後都内で開催された尾瀬の水環境史を聴きに出かけた。河

川技術と重なる部分もあり、自然環境保全のありかたを考えるヒン

トにもなったので面白かった。

会場近くの東京タワー

改めて魅力的だと思う。

1月25日(金曜)

仕事関連の情報収集(パソコン)、キックボクシング(ノックアウ

ト)・新K1の録画を見て立ち技格闘技の学習、焼酎とつまみで過

ごす。

1月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ディフェンスを含むミット、ジャブ・ストレートへのパリング、フ

ックへのブロック練習、マススパーリング。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。


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Wsiドビー パンツ,コレット

Wsiドビー パンツ,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

スマートに決まる、テーパードラインのパンツが登場。

ドビー織り素材で仕立てたエレガントなアイテムです。

きちんと感を備えているため、セレモニーやオフィスに

ぴったり。

(上記コメント・画像は、

Wsiドビー パンツ,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

パンツ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

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1月13日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカー

ル、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレ

イズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使って

ニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とス

トラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランス、その他色々。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、床タッチ、他色々。

1月14日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

以下オーソドックスの場合(サウスポーは左右逆)のミット打ちと

受け。基本をしっかり丁寧に。

左ジャブ、ワンツー、右ストレート・左フック、ワンツー・左アッ

パー・右アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック、左ジャブ・

右ミドルキック・ワンツー・左ミドルキック、ワンツー・左フック

・右ミドルキック・右ストレート・左ミドルキック、ワンツー・左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ミドルキック。

最後はプッシュアップ。

1月15日(火曜)

ゴールドジム T店にて

マシンを使って、ペダルを踏み・腕でレバーを動かす全身運動、シ

ョルダープレス、チェストプレス、内転筋・外転筋のトレーニング。

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じ、IRの動作をまねながらダンスフィットネス。

暖ヨガ(60分)

各種ストレッチ、サンサルテーションなど。

1月16日(水曜)

都内開催の知的資産経営セミナーを聴きに行く。不正競争防止法の

改正、経営環境の変化に対応しうる経営デザイン、J-PlatPatの活

用法等興味深い内容だった。

一旦帰宅後ゴールドジム T店に行く。

ストライクボクシング(45分)

IRがジャブ、ストレートをミットで受けてくれる。コンビネーショ

ンは、ダッキングや踏み込みを含めたジャブ、ストレートだけだが、

キックボクシングの基礎練習の役には立つ。

UBOUND(60分)

オープンバウンド、クローズバウンド、キック、ニーアップ、シザ

ースなどの単純な動きを組み合わせたコリオではあるが、トランポ

リンの上で行うので、体の安定を常に意識する必要があるし、跳ね

続けるので体力も使う。


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ノルディスプリーツ カットソー,コレット

ノルディスプリーツ カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フロントのラッフルプリーツが華やかなアクセントになった

カットソーです。

ジャケットやカーディガンを羽織った際にも存在感を発揮します。

裾のタック、ふんわり女性らしいスリーブで優美なシルエットに

仕上げました。

バックネックのボタンとスリットがワンポイントになっています。

(上記コメント・画像は、

ノルディスプリーツ カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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12月6日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロビクス(45分)

Vステップの変形で前に跳んで両脚オープン、片脚を後にクロス、

ターン、跳んでキック、マンボ、ニークロス、リバースニー、ボッ

クスなどを組み合わせたコリオ。

終了後、負荷80㎏を選び、レッグプレス10回を3セット。

12月7日(金曜)

火曜夜左目の充血に気づき、水曜午前に眼科に行き処方してもらっ

た目薬を水曜午後から使用開始。きちんと点眼しているのですぐ直

ると思っていたが悪化傾向。そのため、ジムに行くのを控える。

12月8日(土曜)

相変わらず、左目の状況が良くないので外出を控える。

娘から手作りのチーズケーキとコーヒー豆をWife経由でもらった。

子供の時から結婚し母親になった今に至るまで癒し続けてくれる。

12月9日(日曜)

娘からもらったケーキとコーヒーを味わう。

夕方1時間ほど散歩。


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デュアルウォームベアテン カットソー,コレット

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年らしいノームコアなスタイリングをお楽しみいただける、

シンプル&ベーシックなハイネックプルオーバー。

シルエットには程よくゆとりをもたせ、リラックス感溢れる

着心地を叶えました。

肌当たりのよいレーヨン混の生地にはストレッチ素材を混紡

しているため、身のこなしもスムーズに行なえます。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月28日更新。

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12月23日(土曜)

ティップネスT店にて

筋コン・エアロ(60分)

V・Aステップ、リズムチェンジのあるグレープバインなど。

マーシャルもどきの前蹴り・ジャブ・ストレート・ひじ打ち・足刀

・スイッチなど。マーシャルというよりダンスと解釈したほうが良

いかもしれない。格闘技ファンの立場からは、似て非なる動きと考

えているので原則不参加。しかし、今回は祭日でプログラムタイト

ルから予想外の内容だったのでやむをえない。フィットネスと割り

切って動いた。

プッシュアップ、ナロープッシュアップ、腹筋各種。

帰宅後年賀状を作成。ポストに投函に行く途中に、差出人としての

住所・氏名を書いていないことに気づいた。もう少しで誰から届い

たのかわからない年賀状を送るところだった。引き返し、書き込ん

でから投函。

12月24日(日曜)

クリスマスイブ

Wife、娘、孫(男の子)と私でクリスマスを過ごす。

娘の作品

3週間前寝返りできた孫は、両手・両ひざを床に着ける、スプーン

からの離乳食、前歯が生える・・・までに成長していた。

12月25日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ショルダープレス、フレンチプレス、アームカール、フロントショ

ルダー、アップライト、エクステンション。クランチ、ツイストク

ランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイスト

クランチのダッシュ、クロコダイル、マウンテンクライム、マウン

テンクライムのダッシュ。リズムは、シングル、ツーポップ、スリ

ーバウンズ、スリーワン、他。

帰宅後、机・椅子の敷物が老朽化しているので、新しいのを買いに

再外出。再帰宅後、敷物の新旧入れ替え・掃除。

12月26日(火曜)

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ボールチ

ェンジ、ステップ右横からステップに左脚ストップ・右脚向こう床、

シャステオーバー、こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オー

バー・向こう床、ボールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こ

ちら床。ターン・シャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、

ストラドル、左脚キック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ストッ

プオーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

こちら床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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ペオスグランデ パンツ,コレット

ペオスグランデ パンツ,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

センタープレスが縦のラインを強調し、脚のライン

をきれいに見せてくれるパンツ。

(上記コメント・画像は、

ペオスグランデ パンツ,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月11日更新。

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12月9日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

ビハインド、ボールチェンジ、リバースニーアップ、ボックス、リ

バースニーアップ、マンボ、クロスステップ、シャステ、ツイスト、

ターン、キック、ニーアップ、ボックス、マンボ、他。・・・から

構成されるコリオ。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、レッグレイ

ズ、ヒップロール、ダブルクランチ、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップス、スリーワン、スリーバウンズ、他。

12月10日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、Vステップ、腰・胸回し、前・後マンボ、タップ、

グレープバイン、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3までつなげて動く。ニーアップ、パドブレ、

ボディウエイブ、他。

クイーンズヨガ(45分)

ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアップ・上半身を倒す・ロー

ルアップ、ウオリア1・2・3、TREE、サイドアングル、船、他。

12月11日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。参加すれば、バランス良く全身筋トレできる。

クイーンズヨガ(45分)

チャイルド、キャット、ダウンドッグ、上半身を倒す・ハーフアッ

プ・上半身を倒す・ロールアップ、片膝床に着け上半身ツイスト、

ウオリア1・2、ニーアップバランス、船、他。

クイーンズヨガは、柔軟性・体調管理・けが防止に良い気がする。

負荷が程よく、終了後の気分がいい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

日曜と同じ内容。


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デュアルウォームベアテン カットソー,コレット

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年らしいノームコアなスタイリングをお楽しみいただける、

シンプル&ベーシックなハイネックプルオーバー。

シルエットには程よくゆとりをもたせ、リラックス感溢れる

着心地を叶えました。

(上記コメント・画像は、

デュアルウォームベアテン カットソー,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの一部引用です。)

以上は、2018年12月3日更新。

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11月30日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

かかと・肩などの連動、右脚外・内を手でたたき両手中を通し、肩

甲骨・脚の連動、右手で右脚外・左手で左脚外を叩き両手上・下、

上体を下に丸めてから両手上・上体もおこす、他。

バイラバイラ(45分)

Vステップ、グレープバイン、パドブレ、腰・胸回し、キック、他。

マーシャル(30分)

ジャブ・ミドルキックなどのミット打ちはそこそこに切り上げさせ

てもらい、K1ジムで体験したオーソドックスからのスイッチand左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ハイキックについて実

戦に有効かをIRと一緒に分析。ありかもしれないが使いづらい。練

習材料にはなるかもしれないが、個々のつながりが素早く動けるコ

ンビネーションではない。相手側の立場からは、コンビネーション

の途中で反撃の余地が十分ありそうだという合意に至る。また、脚

でキックをカットする防御は、次のパンチへの防御につなげにくい。

防御には、距離の制御の方が有効というアドバイスを得た。・・・

というわけで別途ローキック・パンチを受けるなど防御の練習。パ

ンチ・キックを使った攻防は奥が深く、どうすればより合理的な動

きができるのだろうと考えこむ。最後は、左ジャブ・右ストレート

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミ

ドルキックの階段(打~7連打~1打)。

プロのマーシャルは、技術との共通点も多い。最小のエネルギーで

最大のパワーを出力は、最小のコストで最大のサービスを提供する

バリューエンジニアリング。効率的・合理的な防御は、リスクマネ

ージメント。プロにマーシャルを学ぶと技術者としての在り方への

良い刺激にもなる。

12月1日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

クロスステップ、背中方向シャステ3回目にリボットターン、バック

クロス、Vステップ、跳んで開脚着地。サイドステップ3回、ニーア

ップ、バックマンボ、跳んでボックス、キック2回、リボットターン、

床にかかと、つま先・・・といった内容。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容。

12月2日(土曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ニーアップ背中回り、ボックス、クロスステップ、ターン、シャス

テ、ツイスト、キック、マンボ、他。・・・よく覚えていない。

コリオ最後のリズム・方向変化と組み合わせたキック・マンボ・パ

ドブレ・ニーアップ・ボックス・マンボの所が上手く動けず、終了

後少し冷静になって分析した。そして、キックとニーアップとマン

ボは同じ脚だったのではないかと考え、IRに確認したら正解だった。

確認結果に沿って次回動けばもっと上手く動けるだろう。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ショルダープレス、フレンチプレス、アームカ

ール、フロントショルダー、アップライト。クランチ、ダブルクラ

ンチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツイストクランチとそのダッ

シュ、クロコダイル、マウンテンクライムとそのダッシュ。リズム

は、シングル、ツーポップ、スリーワン、スリーバウンズ、他。


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ステップ,ベネゼリンクス ジャケット,コレット,他

3月13(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間

をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み左脚キック、床上ターン、移動で向こう床、

右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚

こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、

こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚のV、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚こ

ちら床、左脚ステップ上、右脚リバースカール、右脚ステップ上、

左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を

踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインド

と戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、

ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上タ

ーン。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月15日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りなが

ら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、

床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツ

イスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライ

ド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバ

ース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ベネゼリンクス ジャケット,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ジャケット・ブルゾン,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ


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ビナジェットオックスコート,コレット

ビナジェットオックスコート,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

シンプルエレガントなデザインがベーシックに着まわせる

ミドル丈のフーデットコートです。

比翼仕立てですっきりとした印象。中綿ライナーはボタン

で取り外しができる機能的なデザイン。

裾に向かってさりげなく広がるシルエットはインナーを選

ばずさらりと羽織れます。

(上記コメント・画像は、

ビナジェットオックスコート,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

コート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年1月23日更新。

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。


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ノンストップバイラ,プルミエコード スカート,コレット,他

2月29日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、脚を交差させながらのウォーク、ターン、腰回し、胸回し、

ランチ、前マンボ、後マンボ、他。

ベリーダンス(45分)

2月完了コリオの踊り込み、参加者半数に分けての相互鑑賞会。

3月1日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド。両手に2.5kgのプレートを一枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのバーベルを使用。クラ

ンチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、

フルハーフ、パーシャル、他。

3月2日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ステップに両足乗せて入れ替えた後足を

床に下ろしてステップ上の前脚を軸にしてこちらから向こうにポンポ

ンと回る。向こうからこちらにワンストップオーバー・・。その後な

んだったか・・。途中「スパイダーから床にワンストップ、ステップ

にワンストップ、床上ビハインド。ステップに乗せる足を何回か入れ

替えてからステップ上でカール、背中回りターン、ボックス」の所が

最難関で良く理解できなかった。その他にも悩ましい箇所がいくつか。

ベリーダンス(45分)

3月開始6月末完了の新コリオ初体験。IRのパフォーマンス見学の後、

最初の部分を練習。参加者多数でIRの動作確認がしにくかったことと、

ミドルステップのコリオの上手くいかなかったパーツのことを考え込

んでいたため、ほとんど頭にしみなかった。ミドルステップのコリオ

は、1人のIRのみが提供する内容で一ヶ月毎に変化する。一方、ベリ

ーダンスのコリオは、どのIRであっても共通でしかも4ヶ月間同じ。

今回ボーッと練習しても、多くの練習機会がある。

3月3日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

3月開始コリオの最初の部分を練習。7カウント目から後を向くので

やりずらい。

ミドルエアロジョグ(50分)

クロスステップ、ペンジュラム、リズム、バッククロス、リボットタ

ーンで後向き。二カウント歩いてV・Aステップ、ターン、前向き。ツ

イスト、バッククロスで270度左回転で右90度横向き、反対横向きに

なりかかとでポンポンと床を叩いてから、ニークロスでフライ。・・

ここまでの記憶も本当にそうだったか確信をもてない。・・その後も

続く色んな動きと正面を90度ずつ変えていくコリオに翻弄された。

プルミエコード スカート,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

スカート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ


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オズミビーバー コート,コレット

オズミビーバー コート,KORET,コレット

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

衿とポケットのニット切り替えがワンポイントになったミドル丈

の中わたコートです。

裾に向かってさりげなく広がるシルエットは腰まわりにゆとりを

持たせ、リラックスした表情で着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オズミビーバー コート,KORET,コレット,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

コート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

以上は、2019年1月15日更新。

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1月12日(火曜)

暖房を入れても猛烈に寒い朝だった。両脚を布団に入れたまま立てた

片膝の上にパソコンを乗せてしばらく作業した。その際に上半身と下

半身を少し捻るようにしたためか、午後になって左腰に違和感がある

ことに気づいた。

ティップネスT店にて

体を温めれば左腰の違和感が消えるかもと期待し、早めにT店に行き、

風呂に入る。消えはしなかったが、緩和はされた。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。左腰が万全ではないのでその旨伝え、状況によ

っては軽い動きに切り換えることにする。左ジャブの後、左ジャブの

2連打。そこそこ大丈夫。左ジャブ2連打・右ストレートも問題なし。

左ジャブ・右ストレート・左フックも打てるので、左ジャブ・右スト

レート・左フック・右アッパー。左ジャブ・右ストレート・左フック

・右ミドルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー

・スイッチ・左ミドルキック。左ジャブ・右ボディフック。右ストレ

ート・左ボディフック。年末のボクシング内山・フローレス戦では、

内山の右ボディ・右ストレート2連打に続く左ボディフックでフロー

レスは倒れている。ボディフックの練習は初めてで距離感が掴みに

くい。距離が狂ってミットからパンチがはずれると、IRの体を直撃

しかねないので慎重に打つ。私が的をはずさないと信頼して練習さ

せてくれたのだと思う。左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段

キック(1打~5連打~1打)。左ジャブ・右ストレート・左フック

・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~5連打~1打)。いつも

は7連打までの階段だが、左腰に留意しIRが軽めにしてくれた。最後

に左ジャブと伸びる右ストレート。内山の伸びるパンチのことを話題

にしたためか、いつもより10cmほど伸びる右ストレートの練習をさせ

てくれた。左腰に不安があったが、予想以上に体が動き、充実した練

習ができた。IRの心配りにも感謝。

ノンストップバイラ(60分)

腰回しやツイスト、パドブレ、シャステ、ターン、他。マーシャル

後のバイラは、ほとんどなにも考えないで動く。左腰のこともすっ

かり忘れた。

帰宅後左腰の違和感を再び感じたので、湿布薬を張っておく。

1月13日(水曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23kgにセットし、順手・逆手の懸垂を11回ずつ。時速

6.5kmにセットし、ランニングマシンで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

1月14日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの説明が進んだ部分は、チェストのアウト・イン、ヒップのア

ウト・イン。予習としての説明は、ヒップアタックと反転。直近に説

明は受けたが慣れていない部分の重点練習として、ガバティ7カウン

トと右斜め前を向いたショルダーシミー。右腰のダウン・アップ・ダ

ウン・アップと左斜め前を向いたショルダーシミー。右腰の前・後・

前・後と右斜め前を向いたショルダーシミー。左ヒップアタックと顔

左、右ヒップアタックと顔右。続く右腰ダウンからシミーまで、右腰

前からシミーまでの繰り返し。最後は、それ以前の最初の部分からつ

なげて踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

前を向いて右ニーアップ、リボットターン、前を向いて左バックニー、

リボットターンで後を向いてVステップ、後マンボ、リボットターン、

前を向く。左ニーアアップ(多分)、ペンジュラム、左軸脚に巻きつ

けるように右ニーアップ、オープンビハインド(多分)。ターンで後

を向き、ニーアップ背中周り、マンボ、ターンで後を向いてフライ、

後にロッキングホース、反転前向きロッキングホース、重心を左・右

・左。右へ横っ跳び、ターン、跳んで左周りボックス。腕の動きと合

わせてニークロス・・他。

記憶違い・記憶抜けがあるが、雰囲気的には以上のようなエアロに苦

戦した。


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