カテゴリー別アーカイブ: レッセパッセ

ファンシーチェック ミニスカート,レッセパッセ

ファンシーチェック ミニスカート

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

トラディショナルなチェック柄でコーディネートをトレンドライクに。

すっきりとしたトラペーズシルエットでスタイルアップを狙える

ミニスカートです。

ウエスト周りももたつきがなく、トップスインにオススメ。

(上記コメント・画像は、

ファンシーチェック ミニスカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月13日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。

9月14日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両手・両足支持のプランク、片手・両足

OR両手・片足の3点支持プランク。10kgのウエイトを持ち片脚を前

に出すOR横に出すOR後に出すランチ。お尻を床に着け前進OR交代。

四つ這いになり動物のように前進、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。相方は、慶応大学の4年

生。柔道歴10年で2段。柔らかい筋肉の持ち主。この大学生を含め、

相手を代えながらマススパーリングをして終了。

9月15日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちは、防御も含めた内容。IRの

指示に沿ったミット打ちと受けは、技術的に参考になる内容だった。

最後は、マススパーリング。

キック中級

フットワーク・パンチ・キックを組み合わせた練習。2人組でパリ

ング、ヘッドスリップ、それぞれの選択に任せた防御の練習。最

後は、マススパーリング。サウスポーの高校生2人は上手かった。

9月16日(日曜)

ベランダに咲いた朝顔。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、左脚、右脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚もこちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ右横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、向

こう床、ベーシックステップでこちら床、ステップにマンボ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


にほんブログ村

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,レッセパッセ

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ぬいぐるみのようなふわふわとした質感が心地いいシャギーヤーン

プルオーバー。

ラメ入りでさり気なくキラキラをまとったアイテムは、秋冬スタイル

のブラッシュアップにお役立ち。

袖口にはパールボタンをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


にほんブログ村

ウィンターブーケフラワー ワンピース,レッセパッセ

ウィンターブーケフラワー ワンピース

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

淑女ライクな気分を盛り上げるフラワープリントワンピース。

ウエストラインをキュッと引き締めたスタイルアップを叶える

シルエットが自慢です。

フレアなスリーブや量感のある揺らめくヘムラインが可愛らしい。

(上記コメント・画像は、

ウィンターブーケフラワー ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月6日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。相方は、高校生。時間が少し余っ

たので、さらに2ラウンド高校生のパンチをミットで受ける。その

後、相手を代えながらマススパーリング。いろんな特性の人がいる

し、サウスポーもいるので、パターンは様々。高校生は反応が早い

ので侮れない。IRは2ラウンド付き合ってくれた。

9月7日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。プランク、サイドプランク、仰向けで両

脚を床から少し上静止、プランク状態で横移動、プランク状態~腰

付近で折って体をくの字の状態の範囲で前進・後退。10回ずつ10種

類の腹筋で合計100回、他。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けは、8ラウンド自由にやり、最後はキ

ックの連打。

9月8日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ジャブ・ストレートの打ち終

わり・その後の軌道について防御面からの指導、ミット打ちと受け

では、右ミドルキックに続く左フックは相手の意識がキックへの防

御に向くので効果的など。

終了後、中級への参加権を得るための検定試験を受け、なんとか合

格。

キック中級

相手のキックをカットしてすぐ蹴り返す、逆にキックしてカットさ

れ蹴り返された時のブロックなど。その後、マススパーリング。グ

ランドスラムの代表(第〇代修斗世界フェザー級王者)にも相手し

ていただき、指導を受ける。フットワーク・パンチ・キックの上手

い女性とも1ラウンド。彼女は、別の所で空手の指導もしている。

9月9日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリボットターン、ステップ上、左脚、右脚、

ボールチェンジ、左脚向こう床、ステップ上、右脚向こう床、左脚

も向こう床、右脚軸に反転、右脚軸にニーアップ、ターン移動、ス

テップ左横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、こちら床。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バッ

クショルダー、アームカール、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。リズムは、

シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

フォーフォー、他。


にほんブログ村

Ladyツイードワンピース,レッセパッセ

Ladyツイードワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

お招ばれやちょっとしたパーティーにも重宝する愛されワンピース。

ツイードの上品さがグッと引き立つアイテムです。

きれいめシルエットに仕上げているから1枚着でも十分オシャレ。

お気に入りのアクセサリーを添えるのもオススメです。

(上記コメント・画像は、

Ladyツイードワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月3日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組ん

で交互に防御の練習、マススパーリング。

9月4日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、リバース、ストラドル、ステップ右に左脚、右

脚オーバー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら

床、左脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステッ

プ上左脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、

こちら床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに

乗りこちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横・縦ゆらし、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッ

グ、ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングト

ライアングル、ツリー、長座で上体を前に倒す、ハト、横になって

ツイスト、他。横になって瞬間的に意識がとび、終了の合図で我に

かえる。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・横になって横揺らし・前傾・後傾で骨盤ほぐし。

90度程度に広げた両脚間のボールの上に両手を置き、鳩尾から上を

丸める感じで上半身を倒しつつボールを遠くに押す、ボールを寄せ

つつ骨盤の上に上半身を積み上げる意識でたてる。ボールの上に座

り骨盤後傾・両手にダンベルで右・左にツイスト、両手を上、前。

横になり膝で折った片脚の足裏をボールに乗せ、斜め上に伸ばした

反対脚で円を描きつつ、骨盤は安定させる。膝下に置いたゴム帯で

負荷をかけつつ上半身を捻る、他。

9月5日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー、ワンツー・フック、ワンツー・相手ストレートをかわしてスト

レート、ジャブ・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ・

反対脚ミドルキック・ワンツー、ジャブ・ミドルキック・相手ミド

ルキックをカット・ミドルキック・ワンツー、ワンツー・スイッチ

・反対脚ミドルキック・相手ミドルキックをカット・反対脚ミドル

キック・ワンツー。攻撃、防御の両方を考えた実戦に結び付く練習

だと思う。最後は、お尻を床に着け、膝と胸を近づけることを繰り

返す腹筋。


にほんブログ村

Ladyツイードタイトスカート,レッセパッセ

Ladyツイードタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

クラシカルなレディスタイルをメイクするツイードチェック

のタイトスカート。

ウエストラインには別珍素材を配し、よりシーズンライクな

アクセントを効かせました。

後ろのスリットがさりげない抜け感ポイントに。

(上記コメント・画像は、

Ladyツイードタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月30日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。攻撃

後の防御、防御後の素早い反撃が課題。

8月31日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、お尻・背中

を床に着け両脚を伸ばして床から少し上げ静止。重さ12㎏のウエイ

トを持ちスクワット、ウエイトを振り上げるのに合わせ右脚・左脚、

左脚・右脚と前進。四つ這いで体の下に置いた筒を前進しながら片

手で押す、後退しながら片手で引く。片脚ケンケンで前進、ジグザ

グ前進。後に転がってから片脚で立ち上がりジャンプ。腹ばいから

プッシュアップで跳ねる、肘から先を床に着けた状態からナロープ

ッシュアップ、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んで交代でパリン

グ、防御の練習。パンチのみマススパーリング。左方向へのヘッド

スリップと左フックがいい感じだったので、右方向へのヘッドスリ

ップと右ストレートか何かを今後試してみようと思う。

9月1日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

オープンウォーク、ニーアップ、シャステ、ペンデュラム、ターン、

ニーアップボックス、リバースニー、ボールチェンジなどを組み合

わせたコリオ。跳ねる動作も組み込まれているので、運動量は大き

い。

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、スクワット、両脚閉じて開いて横移動、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バ

ックショルダー、ショルダープレス、アームカール、キックバック、

アップライト、フレンチプレス。クランチ、膝90度脛床に平行~か

かと床往復、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

バイラバイラ(45分)

ニーアップ、パドブレ、マンボ、シャステ、スネークアーム、チェ

ストサークル、アティテュード、他。

9月2日(日曜)

土曜夜から泊まりに来ていた息子夫婦と一緒に過ごす。息子の妻の

趣味であるドラムのコンサート?勉強会?が日曜の渋谷であるため、

息子は付き添いで一緒に上京したとのこと。とびっきりの女性であ

る彼女に息子がメロメロなのは当然のことだろう。この女性との結

婚は、娘によればお兄ちゃんの2本目のホームラン。1本目は就職

先。娘も私にとっては、可愛い女子である。

娘も息子も最高の相手と恋愛結婚できてよかったと思う。

息子夫婦を送りだしてから、ティップネスK店に出かけ、60分のノ

ンストップバイラで軽めに動く。


にほんブログ村

スカーフ柄ニットドッキングワンピース,レッセパッセ

スカーフ柄ニットドッキングワンピース

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

軽やかな素材に鮮やかな花柄がふわりと舞い踊るドッキングワンピース。

ヘムラインのボルドーが上品な雰囲気を漂わせます。

トップスの細かなリブがフェミニンな着こなしに仕上げてくれる1枚。

(上記コメント・画像は、

スカーフ柄ニットドッキングワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月27日(月曜)

自宅はエアコンで快適だが、外は暑い。外出する気になれず、昼寝

・技術士会経由で入手した資料を読む・パソコン作業・テレビを見

ながら焼酎・ワイン・つまみ・・・などで過ごす。たまにはこうい

う時間の過ごし方もいい。

8月28日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

右脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

風呂で休憩。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚パタパタ、四つ這いでキャットとカウ、ダウンドッグ、

ハーフサンサルテーション、ウオリア1・2、ツイスティングトライ

アングル、ニーアップバランス、長座で上体を前に倒す、脚を交差

させてツイスト、フネ、横になってヒップリフト、片脚の親指付近

を片手で掴み顎を引いて鳩尾付近~頭を持ち上げる、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下にボール・骨盤を前傾・後傾・上半身を右・左に捻る。お

尻を床に着け・脚を使って捻る、腕・脚を使って捻る。お腹・骨盤

・肩甲骨に意識を向けながらダンベルを上・前。ゴム帯を使い体を

捻る、他。

再度風呂に入ってから帰宅。

8月29日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

左アッパーの時左肩を下げると、重心がぶれるため次がスムーズに

動けないとIRからアドバイスされた。打ち終わりは、左拳の左右の

高さが同じで手の甲が相手から真正面に見えるのが理想らしい。ア

ッパーはそこそこ上手く打てるつもりだったが、勘違いだったよう

だ。アッパーに限らず、格闘技には理解したつもりの技術を誤解し

ていることもありうるという認識は以前からあったが、今回それを

再認識した。格闘技は奥が深いだけでなく、繊細な面があり、細心

の注意を払って取り組むことも大切だと改めて思う。


にほんブログ村

配色袖フレアーブラウス,レッセパッセ

配色袖フレアーブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ネックラインや袖口に配色パイピングをほどこして、

メリハリのあるルックスに仕上げたブラウス。

フレアスリーブのリボンも愛らしさを引き立てます。

スカートはもちろん、パンツにもマッチするアイテム

(上記コメント・画像は、

配色袖フレアーブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月23日(木曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として免震システムの見学会に参加。

建物などに伝わる地震の揺れを低減させるシステムで、建物の基礎に

適用した場合には、建物だけでなく中にある財産の被害軽減にも効果

があるので、今後に向け普及を検討すべき有用なシステムと思われる。

見学会の後、ティップネスY店へ

RPB(60分)

足指のグーパー、骨盤、肩甲骨、体の軸、バランスなどに意識を向

け、体を動かす。穏やかな内容であるが、キックボクシングに活用

できる内容もあり、学ぶことは多い。

8月24日(金曜)

日本技術士会のCPD(継続研鑽)として、気象庁の地震津波火山防災

情報調整官の話を聴講。地震では様々な周期の振動が発生するが、

長周期のものは遠くまで伝わる。平成23年の東北地方太平洋沖地震

では、大阪市の高層ビル(固有周期が長いので長周期振動に共振)

でエレベータケーブルが損傷した。高層階に居住する場合、震度は

指標にならず、長周期振動に対応した別指標を気象庁は導入したと

のこと(知らなかった)。・・・・など興味深い内容がたくさん。

前日免震システムを学んだが、長周期振動への効果など盲点がない

か確認の必要があると思った。

8月25日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、左ジャブ、右スト

レート、右ストレート・右ミドルキック、左ジャブ・左ミドルキッ

ク、右フック・右膝蹴り、左フック・左膝蹴り、右ストレート・右

ハイキック、左ジャブ・左ハイキック。その後相手を代えながら最

後までマススパーリング。

8月26日(日曜)

娘・孫と一緒に過ごす。1歳4ヶ月を越えた孫(男の子)は2ヶ月以

上前とは違って立つ・歩くシーンが多くなった。育児は大変だが、

娘はいい母親になった。夫を含めた3人家族を見守り、見守ってい

きたい。


にほんブログ村

ツイルタイトスカート,レッセパッセ

ツイルタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ウエストのコルセット風デザインが、女性らしいエレガントな雰囲気を

醸し出すタイトスカートです。

共布だから大人っぽく着こなせるのがお気に入り。

気分によって取り外しができるので、オンオフ問わず活躍してくれそう。

(上記コメント・画像は、

ツイルタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月20日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ジャブで立幅を狭めストレートで前脚を踏み込む通常とは

異なるワンツー(距離が伸びる)、ワンツー・フック、ワンツー・

フック・ストレート、ワンツー・相手の左フックをかわし・ストレ

ート・フック・ストレート、ワンツーの連打、自由なパンチ・キッ

クのコンビネーションを3ラウンド、キック連打。最後は、プラン

クを変形させたトレーニング。

8月21日(火曜)

火曜にいつもは行くティップネスY店が休館なので、自宅で今後の

仕事に使えるかも知れない技術情報の整理。

8月22日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー・相手のストレートをヘッドスリップでよけて左フック・右ミド

ルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、右・左のミ

ドルキック連打、他。最後はランチ。

体の軸を中心に回す攻防は、重心がぶれず素早く行えることを学ん

だ。


にほんブログ村

リングチェックフレアー スカート,レッセパッセ

リングチェックフレアー スカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ヌケ感のあるリングチェック柄がコーディネートのポイントになった

フレアスカートです。

レディな着こなしにぴったりだから活躍シーンも多くなりそう。

ベルト付きでウエストマークもバッチリです。

(上記コメント・画像は、

リングチェックフレアー スカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月14日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からハーフリバースステップ上シャステ、ストラドル、右脚で

ステップを踏み左脚で向こう床をチョン、こちら床、反転、ステッ

プを左脚で踏んでオーバー向こう床、早いリズムでビハインド。右

脚でステップ左を踏んで回り込みステップの左脚からシャステ右脚

エルビス向こう床。ボックスこちら床、ステップにワンストップ。

左脚からステップ上シャステ上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んで左脚ニーアップ、右脚エルビス、向こう

床、左脚でステップを踏みこちら床。右脚でステップ左を踏みスラ

イドステップ右に右脚かかと、左脚でステップ右を踏みステップ右

に回りこんでステップに右脚、左脚、向こう床。右脚でステップを

踏みフリーズ、シャステオーバー、こちら床、左脚キック、背中回

り、ステップ左、ステップ左から乗ってこちら床、ワンストップオ

ーバー向こう床。

左脚でステップ右を踏んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

その後、お風呂。

クイーンズヨガ(45分)

長座で両脚を横揺らし、縦揺らし。四つ這いになりキャットとカウ、

ダウンドッグ。ハーフサンサルテーション、ウオリア1、ツイステ

ィング トライアングル、ニーアップバランス。長座で上体前倒し、

立膝に反対脚交差でツイスト。横になってツイスト、他。

ヨガで心・体を整える。

PILATES BODY MAKE(30分)

お尻の下ボールで、骨盤の前傾、後傾、下半身に対し上半身ツイス

ト、ダンベル持った両手を上・前。背中の下にボールで両手ダンベ

ルのハンドレッド。膝の間にボール、床にお尻で両腕・両脚を動か

しツイスト。ゴム帯を使って肩甲骨・骨盤を意識してツイスト、他。

8月15日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、対人シャドウ、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ワンツー・フック、自由な組み合わせのパンチ4連打、右・

左のミドルキック、右・左ミドルキック2連打、左ジャブ・右ミド

ルキック、ワンツー・左ミドルキック、右・左ミドルキック30秒連

打。最後は、お尻と背中の一部を床につけ、サイクル、脚を床から

少し上げ交差、V字、クランチ。立ってランチ。

開始前IRにサウスポーに対しオーソドックスが仕掛ける最初の1打

はなにが定番か質問してみた。右ストレートか高めの右ミドルキッ

クと教えてもらい、納得。マススパーリングで左ジャブからだとロ

ーキックをもらう頻度が多いことに最近気づいたからだ。

8月16日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

肩甲骨を開く・閉じる、骨盤の前傾・後傾・回転、足裏、体の軸な

どに意識を向ける。キックボクシングの膝蹴り、ミドルキック、パ

ンチの基礎になりうる内容もある。

バイラバイラ(45分)

IRの説明する基本動作に注意しつつ、柔らかく動く。


にほんブログ村

リングチェックフレアー ワンピース,レッセパッセ

リングチェックフレアー ワンピース

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

リボンベルトがウエストラインをキュッと引き締める、フィット&

フレアなシルエットの半そでワンピース。

スタイリングが好印象にまとまるから、重宝すること間違いなし。

ヌケ感のあるリングチェック柄がポイント。

(上記コメント・画像は、

リングチェックフレアー ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

・・・・・・・・・・・・・・・・

8月10日(金曜)

いつもはグランドスラムTジムに行きFITとキックボクシングに参加

するが、腰の調子が今ひとつなので、ティップネスY店へ。

バイラバイラ(45分)

久しぶりの参加なので、全体の流れを押さえつつ、細かい動きは拾

える所を拾う。体を柔らかく使う意識の大切さは、バイラもキック

も同じ。

オリジナルストレッチ(60分)

立ってヨガのヤシの木のようなことやその他色々。長座で骨盤を意

識しながらの上体前傾など。横になってツイストなど。ストレッチ

としては、初めての内容がたくさんあった。腰にとっては良かった

気がする。

8月11日(土曜)

腰の調子が良くない。娘からは本人も夫も子供も体調が悪いとSOS。

Wifeが様子見にでかけたので、状況に応じ柔軟な対応ができるよう

自宅待機。

8月12日(日曜)

腰がまだ回復していないので、雑用を処理しながら自宅。

8月13日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

自宅近くで落雷の大きな音がしたので迷ったが、収まってきたので

行くことにする。シャドウ3ラウンド、ミット打ちと受けを12ラウ

ンド。パンチだけのマススパーリングを相手を代えながらいくつか。

脇を締めるとフックがくる頻度が多くなるので、相手のど真ん中を

狙い易くなる気がした。最後は、レッグレイズ。


にほんブログ村