カテゴリー別アーカイブ: レッセパッセ

パネルプリントワンピース,カーディガン,セット,レッセパッセ

パネルプリントワンピース + カーデ セット

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

カーディガンとフレアワンピースをセットにした、コーデ要らず

でキュートになれる鉄板アイテム!

(上記コメント・画像は、

パネルプリントワンピース + カーデ セット,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月26日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、ストラドル、左

脚を抜いてステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチェ

ンジ、ボックス、こちら床。シャステ、リバース、ステップ上キック、

ボールチェンジこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

リバース、シャステ、ストラドル、ステップ上左脚エルビス、ステ

ップ左横前向き、シャステオーバー、ステップ右横後向き、ステッ

プ上左脚、右脚、こちら床。ビハインドオーバー向こう床にマンボ、

ステップにストップ、ニーアップ。

ステップ上左脚リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス。横にシャステ、ビハインド、

後に向かってニーボックス、前向きボールチェンジ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、左斜

め前にマンボ、右斜め前にマンボ、ボックス、ボールチェンジ、オ

ープンウォーク、右脚キック、パドブレ。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、

トライアングル、ツイスト、バランス、横になって胸だけアップ、

ツイスト、他。あまり無理がなく、気持のいいヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ロールダウンとアップ、左記にツイストをプラス、小さなダンベル

を持ってショルダープレスのような動き、他。

6月27日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を拡げたり・狭めたり、フットワーク、シャドウ、ミット打

ちと受けは、1.ワンツー2.ストレート・フック3.右・左のミドルキ

ック4.右ミドルキック2連打・左ミドルキック2連打を丁寧に。ワン

ツーは、一つの穴にジャブ・ストレートを通す感覚。ストレート・

フックは、伸びのあるストレート・前に出た肩の位置に後の肩を入

れ替える感覚のフックと前脚の内側への回転。ミドルキックは、腰

・軸脚との連動を特に意識。最後は、横になりサイクル、シザース、

ヒップレイズ、クランチ、プランク(両手・両足を床、片手を浮か

す、片手・片脚を浮かす)、プッシュアップ。

6月28日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後のマススパーリングは、3

ラウンドで集中力が切れてしまったので、自主的に終了。マススパ

ーではミドルキックを両腕でブロックする機会をうかがい、一つだ

けできた。何が来るか分からない中で1つだけでもとりあえずでき

たことは、上等だと思いたい。


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ドラマチックマーガレットワンピース,レッセパッセ

ドラマチックマーガレットワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

美しいフラワープリントをバランスよくあしらったノースリーブ

ワンピース。

シアー感のあるマテリアルが涼やかに揺らめきます。

(上記コメント・画像は、

ドラマチックマーガレットワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月19日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、右脚を抜いて

ステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチェンジ、ボッ

クス、こちら床。シャステ、ターン、ステップ上キック、ボールチ

ェンジこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

リバース、シャステ、ストラドル、ステップ上右脚エルビス、ステ

ップ左横、シャステオーバー、ステップ右横、ステップ上左脚、右

脚、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、ボールチェンジ、ビ

ハインドオーバーこちら床、こちら床マンボ、ステップにマンボ。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス・・・・。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、斜め

前にマンボ・・・・。

右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

終わるとどんなコリオだったか忘れるのだが、概ねついていけてる

ので良しとしよう。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、

ツイスティングトライアングル、バランス、横になって胸を持ち上

げる、上体に対し下半身をひねる、他。

気持良く始まり、気持良く終わるヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールに片脚を乗せ、骨盤を安定に保ち反対脚で円を描く。ステッ

プ台の上で上体ロールダウン・ロールアップ、さらに上体捻りを加

えた動作。テーブルトップから片脚伸ばし、反対脚膝を胸に近づけ

る、他色々。

6月20日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、フットワーク

を取り入れたミット打ちと受け、腹筋(サイクル、シザース、ヒッ

プレイズ、クランチ)。

6月21日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを10ラウンド程度。パートナーは入会して間もな

いとのこと。基礎が不十分とは言え、パンチもキックも強い。基礎

を理解したら、より破壊力を増すだろう。マススパーリングは、相

手を代えて2ラウンド終えた段階で、集中力がきれてしまった。予期

せぬ怪我・故障をしないよう切り上げ、見学に切り替える。マススパ

ーで感じた課題を意識しつつ見学すると、次回での改善・工夫に結び

付く。


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袖刺繍バイカラーワンピース,レッセパッセ

袖刺繍バイカラーワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

袖口を飾るスカラップフラワー刺繍が今季らしいアクセントに

なってくれるワンピース。

ヘムラインを飾る配色ラインも上品なデザイン。

(上記コメント・画像は、

袖刺繍バイカラーワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティートレーニング、二人一組で負荷をかけあいながらレッ

グレイズ・ヒップレイズ、プッシュアップ、ベンチプレス、ナロー

プレス、ショルダープレス、スクワット。10kgのウエイトを持って

ランチ、サンドバッグを使ったミドルキック、足を床に着け寝た状

態からロープを使って体を起こし寝た状態に戻るの繰り返し、IRの

投げるボールを受け取りクランチをしてIRに投げ返す、壁に背中を

つけ腿と脛を直角、5㎏のウエイトを顔の前でくるくる回す。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを10ラウンド、マススパーリングは2

ラウンドで切り上げ、他のマスを観察。

6月9~10日(土~日曜)

実際より早いが父の日ということで、娘と孫(1歳2カ月)と一緒に

過ごす。娘は睡眠不足もあって体調が良くないし、孫も具合が良く

ない。いい焼酎を持って来てくれたが、いつでも救急病院に車で行

けるよう飲むのは控えた。小豆を煮て団子を作ってくれたので、こ

ちらは美味しくいただく。孫は娘にべったりなので、さほど負荷軽

減できないが、Wifeの孫扱いは上手いし、私も抱っこ用品に孫を入

れて散歩に1時間弱ほど連れ出したりして少しでも娘が孫から解放

される時間ができるように努めた。結婚し母親となった今、気遣っ

てくれているのか? 甘えたいのか?・・・多分その両方だろうと

思いつつ、こんな時間の過ごし方も悪くない。

6月11日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を開く・閉じる、フットワーク等の練習、シャドウ、3人一

組でミット打ちと受け。ミット打ちでは、ジャブの時の足先が相手

の内側に入るとストレート、キックが上手くいかなくなるとIRが教

えてくれたので、相手に真っすぐ向くよう意識。


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カットワーク刺繍5分袖 ブラウス,レッセパッセ

カットワーク刺繍5分袖 ブラウス

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

スカラップ&カットワーク刺繍でスイートに仕上げた

スリーブデザインが旬な半袖ブラウス。

きゅっと結んだドロストリボンも可愛らしいアクセント。

(上記コメント・画像は、

カットワーク刺繍5分袖 ブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月5日(火曜)

いつも行くティップネスY店が休館なので、他店のプログラムを調

べたが特に行く気にならない。そこで、バラがきれいらしい鎌倉文

学館に行ってみた。

以下庭のバラの一部。

館内には、短い生涯を濃密に活きた明治の文豪のことなどが紹介さ

れていた。

6月6日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ジャブの時の足指の方向とその後に続く動作との関係をIRと話して

いるうちに、軸脚の安定とその後の動作のためには足指もグーパー

と細かく状況に応じて切り替えていることが分かってきた。そのう

えでフットワークは、パンチ・キック以上に理解が難しいという話

になった。そして、アジリティートレーニング、シャドウ、ミット

のいずれもフットワークを特に意識した練習となった。最後は、サ

イクル、クランチ、レッグレイズの状態でシザースと8の字、プッ

シュアップ。いい汗をかかせてくれたIRに感謝。

6月7日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

受けを含めミット打ちを12ラウンド程度、マススパーリングを3ラウ

ンド。左フックの時右後脚が流れ、威力が減るとIRに教えられ、修

正に努めた。


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ギンガムフラワー スカート,レッセパッセ

ギンガムフラワー スカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

今年トレンドのギンガムチェックにお花をのせた、レッセらしいプリント

のスカート。

フロントボタンもポイントにあしらって、今季らしさが詰めこみました。

(上記コメント・画像は、

ギンガムフラワー スカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月1日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

一人シャドウ、対面シャドウ、交代でミット打ちと受け。遠い距離

からミドルキックを届かせるため、上体を倒すテクニックをIRが解

説。また、ミドルキックの連打で蹴った脚に重心を置いた後に軸脚

に重心を戻すテクニックも解説。解説に沿ったミット打ちも行い、

貴重な収穫が得られた。

6月2日(土曜)

技術士会神奈川県支部 情報交流会

知り合いゼロなので、とりあえず左隣に座った人に話かける。金属

部門で金属製の水を通す管の腐食防止が専門とのこと。金属部門に

そんな専門分野があると知って興味深かった。私は建設部門で河川

が専門。水というキーワードで結び付ければ、お互い水に関係した

仕事をしていることになる。

左隣の人と話をしたことがきっかけで、右隣の人とも少し話をした。

娘さんが私の出身大学と同じとのこと。話をすると、案外接点はあ

るのだなぁと思った。

名刺について、複数間で名刺交換すると名刺と人の関係が分からな

くなるから顔写真を載せたほうがいい・出身地・略歴を載せておく

と話のきっかけづくりなる・・・・といった話題提供があった。な

るほどと思い、自分の名刺づくりに反映する価値があると思った。

6月3日(日曜)

地域づくり大学校OB会

境川遊水地公園 情報センターでOB会が開かれ、参加者自己紹介、

活動内容や地域づくりプロジェクトの紹介などがあった。地域づく

りには、多種多様な切り口があるので、可能な範囲での関わり方を

決めておくのが無難だろう。

慶応大学の学生(可愛い女子)も参加していた。地域づくりについ

て学びたいらしい。

公園内ビオトープ

6月4日(月曜)

散歩

途中の風景(境川流域内)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を広げたり・狭めたり、バランス、フットワーク。つま先ま

っすぐとIRから注意を受ける。内側を向くと次の動作がスムーズに

いかないとのこと。体にしみついた癖なので、常に意識して修正す

る必要がある。ミット打ちと受けを3人一組で回す。最後はサイク

ル、シザース、クランチ、ヒップレイズ、プランク。

早稲田大学の学生(男)も参加しており、IRが女子に優良物件です

と紹介していた。


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パフスリーブLadyブラウス,レッセパッセ

パフスリーブLadyブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ

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袖パールのLadyBLはパフスリーブの袖部分に今年トレンドの少し大きめ

のパールが付いているのがポイントです。

(上記コメント・画像は、

パフスリーブLadyブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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5月29日(火曜)

ティップネスY店にて

ノンストップバイラ(60分)

最近バイラにはあまり参加しておらず、新コリオにも慣れていない。

踊りこなそうという意識を捨て、IRや上手そうな参加者の動作を見

ながら拾える所を力まず動く。

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗って後向きペンデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこ

ちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ステップにストップ、ボール

チェンジ、リバース、ステップ上両脚揃えてからボールチェンジこ

ちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ、キック、ボールチェンジ、ビハインド。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス、斜

め前にVジャンプ、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、シャステ、

半転前向き。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1、トラ

イアングル、ツイスト、バランス、他。このクイーンズヨガは体を

整え、心を癒してくれる。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴム帯を使ってバランス、ツイストクランチ、横になって上半身を

ロールダウン・ロールアップ、上半身をツイストしてからロールダ

ウン・ロールアップ、他。

5月30日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワークの練習、特にアッパーについての解説と練習は、これ

までの誤解に気づき、得るものがあった。ミット打ちと受けは、脂

肪燃焼にも良い。今回から高校3年生が入会したが、高校2年生の会

員が既にいる。若い人も多く、一緒に練習していると、遠い過去に

タイムスリップした気分になる。青春再び。

5月31日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットは受けも含め10ラウンド程度。マススパーリングは2ラウン

ドで疲れたので切り上げ。


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ニットドッキング ワンピース,レッセパッセ

ニットドッキング ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

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スカラップカットを施したネックラインがデコルテを愛らしく彩る

ワンピース。

ニットと柄の素材を切り替えたドッキングデザインだから、これ1着

で品のよさ香るフェミニンコーデの完成。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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5月25日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミドルキック、前蹴り、膝蹴りについてIRから基本解説があり、解

説に沿ったミット打ちを交代で練習。それぞれの基本は深いので、

繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。そ

の他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。

5月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップ、

反撃の練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に

留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った

練習が良かった。

5月27日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ス

テップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、

スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こ

う床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストッ

プ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バ

ックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。

クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、

ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

足のぐーぱー、肩甲骨の寄せ・広げ、骨盤まっすぐ(これが辛い)、

腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。

5月28日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パ

ンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キ

ックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができ

るのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた

他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にま

まよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅ

う見ていることから、意外にも人気のジムらしい。


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ストライプシャツブラウス,レッセパッセ

ストライプシャツブラウス,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

夏のワードローブに買い足したいシャツブラウス。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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5月22日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗ってペデュラム、ストラドル、ビハインドオーバーこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ストップオーバー向こう床、

ステップにストップ、ステップ上両脚、ボールチェンジ、ニーアッ

プこちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ・・・・。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス・・。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェア、ツイスト

チェア、リバースウオリア、トライアングル、ウオリア3、チャイ

ルド、赤ちゃん、ゴキブリ(IRはそう言っていたと思う)、他。

5月23日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

参加者がいつもより少ないこともあってIRがアッパー、膝蹴り、前

蹴りを重点的に解説してくれた。ミット打ちでもこれら3つを特に

行った。オーソドックスの場合、左アッパー、左膝蹴り、左前蹴り

が難しい。いずれも、体全体の連動性、軸脚のコントロールなど格

闘技という視点からは奥の深い課題が存在する。

5月24日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

二人組んでミット打ちと受け。パンチを3ラウンド、パンチ・キッ

クを3ラウンドの合計6ラウンド。受けも含めれば、12ラウンド。

その後のマススパーリングは、2ラウンドで精根尽き果てたので、

自主的に切り上げ。


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レースヨークペンシルドレス,レッセパッセ

レースヨークペンシルドレス,Laisse Passe,レッセパッセ

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デコルテの繊細なレースが美しいドレスは、品格も愛らしさも

欲張れる優秀選手。

大人っぽいシルエットのスカートは、程よい丈感も絶妙です。

ショルダーもさりげなくカバーして、これ1着でマナーに適った

コーディネートを演出。

(上記コメント・画像は、

レースヨークペンシルドレス,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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5月18日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ベーシックステップ、ニーアップ、スパイダー、ビハインド、Vステ

ップの変形、ランチ、他。運動量は意外にある。

PILATES Inner Design(45分)

ゴム帯を使って、バランス、肩甲骨を動かすなど。

バイラバイラ(45分)

ターン、グレープバイン、ニーアップ、マンボ、他。

5月19日(土曜)

朝食後、緑道、せせらぎ沿いなどを散歩。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、2人組んで交代で、パンチのミット打ちと受け、パリン

グ、ヘッドスリップの練習など。パンチのみとパンチ・キックのマ

ススパーリング。マスでは、フットワーク、カットを特に意識。

5月20日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に右脚からVステップ、シャッフル、ステ

ップ上に左脚からVステップ、向こう床、ステップに2ストップ、ス

トップオーバー、こちら床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床・・・・?

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

記憶の再現は曖昧だが、IRの誘導が丁寧なのでその時はほぼコリオ

どおりに動けた。

パワーラッシュ(45分)

新コリオを初体験。クローズドスクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス、プッシュアップ。クランチ、ニーベントレッグレ

イズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フルバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

左右の骨盤を動かさず、脚を上げ下し、横に開いたり。肩甲骨を広

げたり、寄せたり。ボールやゴム帯を使ってバランス、他。

5月21日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、片脚ケンケン、カットandキックの連

続では、軸脚かかとを床につけないようIRに言われた。重心が後に

いくので素早く安定したキックができなくなるのがその理由。一つ

学びを得た。3人一組でミット打ちと受け。私以外の二人は、プロ

かなにか? 普通の素人ではない。おかげで、ハイレベルなパンチ

・キックを観察できた。


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カットワーク刺繍プルオーバー,レッセパッセ

カットワーク刺繍プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ

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襟ぐりにカットワーク刺繍を施した今季らしいニットプルオーバーです。

お袖もトレンドのフレアースリーブで袖口にもスカラップ刺繍を施して

います。

(上記コメント・画像は、

カットワーク刺繍プルオーバー,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年6月21日更新。

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5月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ニーアップ、カール、ストラドル、ストラドル、Vステップの変形、

シャステ、他。バレーダンスの経験を持つIRで、基本動作を深め、

体の機能維持・改善につながる解説をくれる。

PILATES Inner Design(45分)

足裏、骨盤底筋群、肩甲骨などに効く、ゴム帯を使った内容。日々

の健康生活に役立つと思う。

バイラバイラ(45分)

カデラ、アティテュード、マンボ、腰のツイスト、他。親しみ易い

内容だが、距離感のない人と隣り合わせになる確率が高いのが悩ま

しい。

5月12日(土曜)

大阪に移動。ホテルにチェックイン後外出し、船に乗り市内水辺を

観光。水辺の景観を活かしたレストランなど、今まで知らなかった

大阪に触れる。

5月13日(日曜)

息子の結婚式・披露宴。相手は、会社員の女性。高校性の時はソフ

トボールのピッチャー、大学以降は、時々ライブを行うバンドでド

ラムを担当している。披露宴の時に、バンド・彼女のドラム生演奏

を鑑賞。なかなかの内容である。ビジュアル的には、ファッション

モデルにも十分すぎるほど通用しそうな女性である。勤務先では、

英語力の高さゆえに、所属部署以外から頼まれた翻訳なども引き受

けているとのこと。息子は終始溶けそうな顔をしていた。披露宴の

間、式場職員のサポートに沿って、出席者への挨拶回り。新郎の父

親としてのお礼の挨拶も乗り切り、無事終了。結婚し母親となった

実の娘も可愛いが、新たにとびっきりの女子が義理の娘になる。

5月14日(月曜)

ホテルから地下鉄で二駅移動。バラの公園を散歩。

その後昼食、別のお店に移動し、コーヒーとケーキ。

新幹線等でWifeと帰宅。

5月15日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、後を向いてステップ左横床、フリーズ、シャステ、

前を向いて左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚

とステップに乗りボックス、向こう床。右脚から乗ってビハインド、

半転、キック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引

いてからステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイス

ト。右脚でステップを踏んで左脚オーバー、向こう床、ターン移動、

ステップ左横床、ステップに乗ってからストラドル、ステップを左

脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、

リバース。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後

にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキッ

ク、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ、半転後向き。

後向き左へクロスステップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横

マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボッ

クス、後に向かってマンボ。右脚軸のロンゲ、半転前向き、左斜め

にVジャンプ。

右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドック、サンサルテーション、ウオリア1,2、ニ

ーアップバランス、プランク、他。

自分の体について、静かに考える時間。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴム帯を使って片脚・反対脚を浮かし円を書く、ツイストクランチ、

スクワット、他。お腹にも意識が行く。


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