カテゴリー別アーカイブ: エムセブンデイズ

Tシャツ,エムセブンデイズ,フラッグショップ

Tシャツ,M7days,エムセブンデイズ,FLAGSHOP,フラッグショップ

去年も好評だった、「徳原文子さん×M7daysコラボTシャツ」に新色が

登場。

ドロップショルダーの半端袖でちょっぴりルーズめなつくりが今季風

のデザイン。

絶妙なネックの詰まり具合、体が泳ぐシルエットは着るだけでおしゃれ

上級者の仕上がりに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年4月21日更新。

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4月20日(木曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップ上に残すシャステオーバーで右脚向こう床、左脚軸

に右脚・こちら床・向こう床・ステップ上。左脚キック・・・・他。

IR毎に癖があるので初めてのIRだとコリオの記憶が残りにくい。

バイラバイラ(45分)

ターン、前マンボ、後マンボ、カデラ、シャステ、他。

4月21日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右脚マンボ2回目でリボットターン、左脚ニーアップ2回目で両脚そ

ろえ右脚を後に引いてリボットターン。左脚・かかと前・左マンボ、

右脚右マンボ。

左脚マンボから上記と同様な動き。

ブロック1

左脚ニーアップ2回、左ランチ、右ランチ、右を向きながら右脚バッ

ククロス、左を向きながら左脚バッククロス・右方向に後退・ボー

ルチェンジ、リボットターン。

右脚ニーアップから上記と同様な動き。

ブロック2

他の動きもあったかどうかよく覚えていないが、きれいなコリオだ

った。


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サイドスリットスカート,エムセブンデイズ,フラッグショップ

サイドスリットスカート,M7days,エムセブンデイズ

,FLAGSHOP,フラッグショップ

なめらかな生地に光沢感が高見えし、様々なトップスと好相性の

Iラインスカート。

シックな見た目にラウンドした裾スリットが女性らしさを添える

最旬アクセントに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年4月18日更新。

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4月15日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚に重心を乗せて腰を下に落とす動作、前・後にポーズを取りなが

らの移動、体で楕円を書くような動作。前に踏み込んだ脚に重心を乗

せてを乗せて反対腕を胸付近に置く動作、腕・頭・腰・脚などを組み

合わせた細やかな動作、他。

ミドルステップ(50分)

ステップにVステップで乗ってからステップ端近く床におり、床をタ

ーンしながら向こう床・ステップを使ってのリバースターンとランチ。

こちら床、ステップ、向こう床を使ったビハインドとターンなどもあ

った。難しく、どんなコリオだったかほとんど思いだせない。転倒な

どせず、無事終了できただけでも良しとしよう。

4月16日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を膝下に置き、長座で足・すねの上下。ストレッチ棒を

手指の下に置き、片脚・かかと上げケンケン。その他。

ステップ2(45分)

ステップの上でキック・反転、ストップオーバーで向こう床、シャス

テ・ターンでこちら床。シャステオーバーで向こう床、ボックスでこ

ちら床。ステップにストップ、スライド、両足ステップに乗せてV、

片足引いて床、再び両足をステップ、ストラドル、両足向こう床。

ストップオーバーでこちら床、床マンボ、Lマンボ、両足ステップに

乗せてから、ステップ・こちら床・向こう床を使ったランチ。

4月17日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、片脚斜め前だし・両腕横、片脚斜め後・片腕斜め前、パド

ブレ、片脚を軸にして斜め後に跳ぶ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを選択。腹筋トレーニングでは、クランチ、カールツイスト、レ

ッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ス

リーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、

他。


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サイドスリットスカート,エムセブンデイズ,フラッグショップ

サイドスリットスカート,M7days,エムセブンデイズ

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なめらかな生地に光沢感が高見えし、様々なトップスと

好相性のIラインスカート。

シックな見た目にラウンドした裾スリットが女性らしさ

を添える最旬アクセントに。

(上記コメント・画像は、

サイドスリットスカート,M7days,エムセブンデイズ,FLAGSHOP,フラッグショップ

からの1部引用です。)

以上は、2018年5月4日更新。

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5月1日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーション、胸の横移

動、胸回しを重点的に練習。コリオの中で胸の横移動の方向を間違え

易い。小さい動きと細やかなリズムに集中。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

5月開始の新コリオの一部を初体験。腰を高くしたり低くしての上半身

前折り、膝のところで脚を伸ばしたり、折り曲げたりをキックと呼んで

おり、腕の振りと合わせて右キック、左キック、右キック・キック。続

けて右ヒールジャック、左ヒールジャック、体を上に伸ばして・・・・。

といったような動き。今後コリオの解説が進むと、動きの種類も増えて

いく。リズムマスターというダンスの基本動作を練習する別のプログラ

ムがある。このリズムマスターで体験したことが、今回のコリオには役

に立っている。

5月2日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

スクワット、ランニング、ダッシュ、バランスと組み合わせた下半身

トレイニング、腹筋、両手・足を床についての脚引き寄せなど。かな

り汗をかくので、次回からは着替えのTシャツを用意しておこう。

可愛い感じの女性がIRを担当しており、大した内容ではないだろうと

高をくくっていたが、しっかりした内容で継続参加の価値がある。3

日朝の筋肉痛は、このNIkEが原因としか考えられない。

ベリーダンス(45分)

片側ヒップのアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーション、胸のア

ップ・ダウン・横移動・サークル、自転とヒップアタック、カイロス

テップとハッカーラなどの練習。ハッカーラは今のところできそうに

ない。ゆっくりと考えながらであれば、少しできるかも知れない。

左斜め前にも右斜め前にもお気に入りの美人、右斜め前の美人の右側

に美人IR。左斜め前美人は、基本動作をよく深めているし、上品な感

じがいい。性格は多分素直。右斜め前の美人は、黒のトップスとボト

ムスに黒以外の色を使ったヒップスカーフ。シルエットと配色バラン

スが素晴らしい。髪も繊細に整えてあり微妙なカールなどが絶妙。こ

の女性も基本動作にこだわっている。性格は男を振り回すタイプでは

ないかと思う。美人IRの動きも、2人の美女も良く見える最高の場所

で、ベリーダンスを楽しめた。

ノンストップバイラ(60分)

最新バージョン全種とバックナンバーを合わせて14種類程度のコリオ

を動く。パドブレ、ターン、ボックス、シャステ、シザース、ツイス

トなど様々な動きが組み込まれたコリオを動く。

すぐ前には、控えめな清涼美人。きれいな肌、上品な顔、清楚なファ

ッションに癒される。

5月3日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

5月からの新コリオを初体験。

準備運動として、脚の付け根や肩甲骨を動かしたからスクワット、デ

ッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステンション。

その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、アームカー

ル、アップライト、カールショルダープレス、エクステンション。ナ

ロープッシュアップ、プレートを両手に持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。

リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、フルハーフ、パーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

苦手なバランストレイニングがたくさん組み込まれている。片脚を

横に上げるバランストレイニングについて、IRにコツを聞いてみた。

お尻の横、足裏の母趾級、足指を使っているそうだ。別プログラム

のミドルエアロのIRもバランスのためにはお尻と母趾級が大切と言

っていた。しかし、意識しても簡単ではない。

アロマヒーリング(30分)

アロマの香りに包まれて、首、膝裏、腰などのストレッチ。体調を

整えることや疲労回復に良い感じがする。


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椿加工シャツブラウス,エムセブンデイズ,フラッグショップ

椿加工シャツブラウス,M7days,エムセブンデイズ

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ロングカフスでトレンドエッセンスを加えたシャツブラウス。

椿加工を施した品良くしっとりとした風合いが女性らしさを演出

してくれます。

衿抜きスタイルもしやすい広めに開いたネックラインがデコルテ

をスッキリ見せ軽やかに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

以上は、2018年5月2日更新。

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4月27日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

ニーアップマンボ、クロスジャック、ターン、跳んでボックス、ジャ

ンピングジャック、ステップタッチ、スマーフなどが組み込まれたコ

リオを動く。

ノンストップバイラ(60分)

腕を回しながら横を向いて胸や腰をクイックイッとさせる動き、べり

ーマンボとターン、斜め後マンボ、スライド、その他色々な動きを組

み込んだコリオを多数。

4月28日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(ミット打ち,30分)

IRに頼んで後回し蹴りの練習をさせてもらう。軌道を短くするための

軸脚の踏み込み位置について言われ、なるほど。その後、ミドルキッ

ク、スイッチアンドミドルキック、パンチとキック連打のコンビネー

ションなどを練習。

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、ボックス、Aステップ、ディアゴナル、チェストサー

クル、その他色々組み込んだコリオを動く。

4月29日(水曜)

ティップネスF店にて

ダンスエアロ・祝日イベント(60分)

ステップタッチ・左脚を右脚の後、ステップタッチ・左脚の前に右脚、

半円を描きながら右脚を後に引きつつその勢いも利用して体を後向き、

左右へのヒップアタック、左脚を右脚の後、右脚を左脚の後にしてか

ら前にくるりと向き直る。右肩を下げ、左肩を下げ・・・・と続いて

いく面白いコリオで、終盤は盛り上がった。

後にいたさりげない模様の白Tシャツ・濃いピンクのパーツが少しだ

け入った黒膝丈パンツの女性は、清涼感のある色気が際立っていた。

左端にいたライトブルーのトップス、黒の膝上スカート・黒タイツの

女性も魅力的だった。

ベリーダンス・祝日イベント(45分)

3月開始で現在進行形のコリオの前の2月までのコリオを踊る。完全

に忘れていたが、IRの説明を見て聞いて少しずつ思い出す。ついで

に誤解していた動きのパーツも発見して修正。

キラキラべりーというタイトルがついていたので、変に色気ムンムン

だとうっとうしいかも知れないと参加を迷っていた。しかし、さらり

とした雰囲気だったのでおじさんにも楽しめた。

右斜め前の濃い紫の上下の女性は、べりーの雰囲気を上手く捉えたフ

ァッションで好印象。髪の左側の白い花のアクセも良かったが、いつ

のまにかはずしていた。

4月30日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

胸のアップダウン、横移動、サークルを練習。なんでもなさそうだが、

リズムに合わせると、難しい。カイロステップとハッカーラも練習し

たが、頭ではある程度理解できても、コントロールがほとんどできな

い。その他、片側ヒップアップ・ダウン・ダウン、アンデュレーショ

ンなども練習。

ミドルエアロジョグ(50分) 

右へクロスステップ、体を上に伸ばすようにしてから伸ばした左脚を

右斜め前に着地。リズムで右脚を前に着地。バックリフトと合わせて

背中回りで左へ、左マンボ、右マンボ・・・その他へと続いて行く。

先週と少し違うコリオだが、先週のみならずこれまで出現した同じ部

分がたくさんあるのに上手くいかない。動きが早く、回転・方向転換

・リズム変化が多いので、IRの動きを理解しにくく、理解しても覚え

られず、苦戦するのだろう。頭と体には良い刺激になる。


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