カテゴリー別アーカイブ: ワンピース

リングチェックフレアー ワンピース,レッセパッセ

リングチェックフレアー ワンピース

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

リボンベルトがウエストラインをキュッと引き締める、フィット&

フレアなシルエットの半そでワンピース。

スタイリングが好印象にまとまるから、重宝すること間違いなし。

ヌケ感のあるリングチェック柄がポイント。

(上記コメント・画像は、

リングチェックフレアー ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月10日(金曜)

いつもはグランドスラムTジムに行きFITとキックボクシングに参加

するが、腰の調子が今ひとつなので、ティップネスY店へ。

バイラバイラ(45分)

久しぶりの参加なので、全体の流れを押さえつつ、細かい動きは拾

える所を拾う。体を柔らかく使う意識の大切さは、バイラもキック

も同じ。

オリジナルストレッチ(60分)

立ってヨガのヤシの木のようなことやその他色々。長座で骨盤を意

識しながらの上体前傾など。横になってツイストなど。ストレッチ

としては、初めての内容がたくさんあった。腰にとっては良かった

気がする。

8月11日(土曜)

腰の調子が良くない。娘からは本人も夫も子供も体調が悪いとSOS。

Wifeが様子見にでかけたので、状況に応じ柔軟な対応ができるよう

自宅待機。

8月12日(日曜)

腰がまだ回復していないので、雑用を処理しながら自宅。

8月13日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

自宅近くで落雷の大きな音がしたので迷ったが、収まってきたので

行くことにする。シャドウ3ラウンド、ミット打ちと受けを12ラウ

ンド。パンチだけのマススパーリングを相手を代えながらいくつか。

脇を締めるとフックがくる頻度が多くなるので、相手のど真ん中を

狙い易くなる気がした。最後は、レッグレイズ。


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フレアースリーブゆるワンピース,デビュードフィオレ

フレアースリーブゆるワンピース

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

気品を忘れないレディな着こなしが1着で楽しめるゆるワンピース。

女性らしく決めたいデートや会食にも最適。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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7月24日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏みボールチェンジ、左脚でステップ右を踏み

ボックス向こう床、ステップ上左向きビハインド、ツイスト、反転、

シャステ、ストラドル、ステップ上ストップオーバーこちら床、ビ

ハインド、ステップ右横から乗ってステップ左横、ステップ左横か

ら乗って右脚キック向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左にマンボ、ステップ左横床後向き、ステップ上に

シャステ、ストラドル、リバース、リズムチェンジ、ステップ上ビ

ハインド、ストラドル、反転、ストラドル、ステップ上キック、向

こう床、ストップオーバーこちら床、シャステ、ストラドル。

左脚でステップ右にマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップは、特に脚を使うが、脳も使う。

エアロ2(50分)

右脚からオープン、後に向かって右脚マンボ、前に向かってシャス

テ、ビハインド、反転、Aステップ、横にスライド、マンボ2回、横

にシャステ、後に脚クロス、つま先、かかと、反転後向き。

左脚オープンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚ニーボックス、ボールチェンジ、後を向いて横にシャステ、キ

ック、ボールチェンジ、後にボックス、前にビハインド、斜め後に

Vジャンプ。

右脚ニーボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

跳ねる動作も含まれていて運動強度は大きく、ステップに続いて参

加するとかなりきつい。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーション、ウオ

リア1・2、ツイスティングトライアングル、ヤシの木、バッタ、

魚、他。・・・こういった体を整える時間も大切。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤の前傾、後傾、右、左、ボールに座って、ロールダウン、ツイ

スト、戻してロールアップ、ハンドレッド、腹ばいになって肩甲骨

を寄せる、他。・・・ヨガとは別の切り口で体を整える。

7月25日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、2人組んで距離を意識し

ながらのフットワーク、ミット打ちと受けも距離を意識したフット

ワーク。最後は筋トレ。今日もパンチ、キック、距離感、フットワ

ークの素晴らしい女子が参加。IRが説明する時の相方を務めていた。

7月26日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。マススパーリングは、相手を代え

ながら5ラウンド。パンチからキックが上手くいく相手もいるが、

パンチを読んでローキックをいれてくる相手もいる。相手によって、

どのようなパターンが良いかを考えることも上達の一つかも知れな

い。


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フラワーチェックパネルプリント ワンピース,レッセパッセ

フラワーチェックパネルプリント ワンピース

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

チェック柄にフラワープリントを合わせた愛され度MAXのフェミニン

ワンピース。

ひらっと揺らめくフレアスリーブもレディな雰囲気を加速させます。

お手持ちのジャケットやカーディガンと合わせてもOK。

(上記コメント・画像は、

フラワーチェックパネルプリント ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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7月20日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、背中を床に

着け両脚を床から少し離して静止、レッグレイズ、クランチ。背中

方向に転がってから前方向に戻し片脚で立ち上がり前にジャンプ。

相方に両足を持ってもらい両腕でジャンプしながら移動、その後プ

ッシュアップしながらの移動。他にもあったが内容を忘れた。かな

りハード。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け、パリングの練習。マススパーリング

は、パンチのみ。相手がいない時は休憩し、最後まで参加。キック

がないと、マススパーの動きも違う感じになる。パンチのコンビネ

ーションやフットワークなどを工夫する必要ありと思った。

7月21日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ、ミット打ちと受けはパンチのみだが、本

来は受け手のパンチをかわしてミットに打つ練習も行った。前日の

マススパーリングでパンチのみの攻防練習もしたほうが良いと思っ

たので、丁度いい機会となった。その後キックを含むマススパーリ

ングを4ラウンドこなし終了。

7月22日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚を軸に左脚リバースカール、右脚ステップ右横床、

ステップ上ボックス向こう床。左脚エルビス、ターン移動、ステッ

プ左横、ステップ上右脚軸に左脚ニーアップ、向こう床、ステップ

右にターン移動、ステップ上にシャステ右脚エルビス、こちら床、

右に左脚マンボ、シャステ、オーバー向こう床。

ステップ上左脚を軸に右脚リバースカールから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚左にキック、右に振って斜め左後に引き、左脚からリバース、

ステップ上右脚とこちら床左脚を入れ替えてオーバー向こう床。ス

テップ上左脚スライドオーバーこちら床、ステップ上右脚軸に向こ

う床、左脚マンボ、ステップ上右脚軸にこちら床、右脚マンボ、ス

テップ上左脚軸にオーバー向こう床、ステップ上左脚軸に右脚カー

ル、ステップ上右脚軸に左脚カール。

左脚右にキックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、プッシュアップ、エクステンション、アーム

カール、フロントショルダー、バックショルダー、サイドレイズ、

フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイ

ズ、ツイストクランチ、ヒップリフト。リズムは、シングル、ワン

スリー、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

先日見たテレビの健康器具CMによれば、スクワットは腹筋にも効く

らしい。

7月23日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

フットワーク、体幹、シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちと受け

のパートナーは、私より身長が約8㎝高く、体重が約20㎏重いSに

頼み、なってもらった。彼のパワーを知りたかったのである。パン

チは重く、まともにもらったらとんでもないことになることが分か

った。ミドルキックは少し高めに受けた。彼の脇腹の高さに合わせ

ためである。太ももの直径が大きく、まともに蹴ってきたらふっと

ばされるかも知れない。Sには不足のパートナーだったかも知れな

いが、私にとっては貴重な体験だった。最後はSと組んで腹筋など

の筋トレ。


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ドットスカラスリーブワンピース,デビュードフィオレ

ドットスカラスリーブワンピース

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ドットプリントで、袖にシシュウの入ったトレンドワンピース。

可愛く、女らしいまさに今年の一押し。

くるみバックルのウエストベルトもクラシカル。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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7月3日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、ストラドル、

左脚を抜いてステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチ

ェンジ、ボックス、こちら床。シャステ、フリーズ、リバース、ス

トップオーバー向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚からリバース、シャステ、ストラドル、ステップ上

左脚エルビス、ステップ左横前向き、シャステオーバー、ステップ

右横後向き、ステップ上左脚、右脚キック、左肩引いて反転、スト

ラドル、左脚ステップ上、向こう床左脚マンボ。右脚からリバース

で1回転、右脚でステップを踏んで左脚こちら床、左脚をステップに

マンボ。

ステップ上左脚リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス。横にシャステ、ビハインド、

後に向かってニーボックス、前向きボールチェンジ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、左斜

め前にマンボ、右斜め前にマンボ、左斜め前にボックス、ボールチ

ェンジ、オープンウォーク、右脚キック、パドブレ。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップもエアロも同じ女性IRが担当。運動量は大きいが、内容が

面白いので、夢中でコリオを動いているうちに終了。

クイーンズヨガ(45分)

ステップ・エアロ終了後は、汗で全身ずぶ濡れ状態。下着を含め、

全部着替えて参加。IRは素的な女性で優しく接してくれる。

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1・2、

膝をつき背中に回した両手で腰の少し上を押し胸を前に突き出す、

樫木(バランス)、座って船、鳩、横になってお尻~脚、肘と頭を

マットにつけ胸を上に突き出す、左脚真っすぐ・右脚左横・右腕・

顔右横とこの逆(ツイスト)、他。

ヨガにもIRの女性にも癒されて終了。

PILATES BODY MAKE(30分)

担当IRはヨガと同じ。小さなダンベルやボールを使って、骨盤周辺

を整える。

7月4日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受けは、ワンツー、ストレート・フック、アッパー・ストレート・

フック、ジャブ・ジャブ・ミドルキック、ワンツー・ミドルキック。

最後に、両手床・片足胸の下・反対脚伸ばす、両手床・片足胸の横

・反対脚伸ばす、両手床・片足ひねって胸の横・反対脚伸ばす・・

を2セット。多分体幹に効くトレーニング。

開始前IRに忍者や飛脚の同じ側の腕・脚の前や後にそろえる動きは、

現代スポーツに使われる例があるか、興味があったので質問してみ

た。総合格闘技でのフットワークでは使われるとの回答。回答を聞

いてキックボクシングでも使えるかも知れないと思った。

7月5日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。今回は大柄の外人が参加していた。

パンチ・キックはド迫力。短めに見えたストレートに改善の余地が

ありそうだが、パワーが凄いので、まともにもらったら体ごとふっ

とばされそうだ。マススパーリングは4ラウンドで切り上げ。


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パネルプリントワンピース,カーディガン,セット,レッセパッセ

パネルプリントワンピース + カーデ セット

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

カーディガンとフレアワンピースをセットにした、コーデ要らず

でキュートになれる鉄板アイテム!

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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6月26日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、ストラドル、左

脚を抜いてステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチェ

ンジ、ボックス、こちら床。シャステ、リバース、ステップ上キック、

ボールチェンジこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

リバース、シャステ、ストラドル、ステップ上左脚エルビス、ステ

ップ左横前向き、シャステオーバー、ステップ右横後向き、ステッ

プ上左脚、右脚、こちら床。ビハインドオーバー向こう床にマンボ、

ステップにストップ、ニーアップ。

ステップ上左脚リバースから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス。横にシャステ、ビハインド、

後に向かってニーボックス、前向きボールチェンジ。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、左斜

め前にマンボ、右斜め前にマンボ、ボックス、ボールチェンジ、オ

ープンウォーク、右脚キック、パドブレ。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、

トライアングル、ツイスト、バランス、横になって胸だけアップ、

ツイスト、他。あまり無理がなく、気持のいいヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ロールダウンとアップ、左記にツイストをプラス、小さなダンベル

を持ってショルダープレスのような動き、他。

6月27日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を拡げたり・狭めたり、フットワーク、シャドウ、ミット打

ちと受けは、1.ワンツー2.ストレート・フック3.右・左のミドルキ

ック4.右ミドルキック2連打・左ミドルキック2連打を丁寧に。ワン

ツーは、一つの穴にジャブ・ストレートを通す感覚。ストレート・

フックは、伸びのあるストレート・前に出た肩の位置に後の肩を入

れ替える感覚のフックと前脚の内側への回転。ミドルキックは、腰

・軸脚との連動を特に意識。最後は、横になりサイクル、シザース、

ヒップレイズ、クランチ、プランク(両手・両足を床、片手を浮か

す、片手・片脚を浮かす)、プッシュアップ。

6月28日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後のマススパーリングは、3

ラウンドで集中力が切れてしまったので、自主的に終了。マススパ

ーではミドルキックを両腕でブロックする機会をうかがい、一つだ

けできた。何が来るか分からない中で1つだけでもとりあえずでき

たことは、上等だと思いたい。


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ドラマチックマーガレットワンピース,レッセパッセ

ドラマチックマーガレットワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

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美しいフラワープリントをバランスよくあしらったノースリーブ

ワンピース。

シアー感のあるマテリアルが涼やかに揺らめきます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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6月19日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでLマンボ、両脚ステップ上、右脚を抜いて

ステップ上ビハインド、ストップオーバー、ボールチェンジ、ボッ

クス、こちら床。シャステ、ターン、ステップ上キック、ボールチ

ェンジこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

リバース、シャステ、ストラドル、ステップ上右脚エルビス、ステ

ップ左横、シャステオーバー、ステップ右横、ステップ上左脚、右

脚、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、ボールチェンジ、ビ

ハインドオーバーこちら床、こちら床マンボ、ステップにマンボ。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右にシャステ、沈んでツイスト、左移動ターン、右脚カール、床タ

ッチ、半転、Aステップ、後にボックス・・・・。

左にシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚キック、左肩引いてターン、シャステ、ボールチェンジ、斜め

前にマンボ・・・・。

右脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

終わるとどんなコリオだったか忘れるのだが、概ねついていけてる

ので良しとしよう。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウォリア1、2、

ツイスティングトライアングル、バランス、横になって胸を持ち上

げる、上体に対し下半身をひねる、他。

気持良く始まり、気持良く終わるヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールに片脚を乗せ、骨盤を安定に保ち反対脚で円を描く。ステッ

プ台の上で上体ロールダウン・ロールアップ、さらに上体捻りを加

えた動作。テーブルトップから片脚伸ばし、反対脚膝を胸に近づけ

る、他色々。

6月20日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、フットワーク

を取り入れたミット打ちと受け、腹筋(サイクル、シザース、ヒッ

プレイズ、クランチ)。

6月21日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを10ラウンド程度。パートナーは入会して間もな

いとのこと。基礎が不十分とは言え、パンチもキックも強い。基礎

を理解したら、より破壊力を増すだろう。マススパーリングは、相

手を代えて2ラウンド終えた段階で、集中力がきれてしまった。予期

せぬ怪我・故障をしないよう切り上げ、見学に切り替える。マススパ

ーで感じた課題を意識しつつ見学すると、次回での改善・工夫に結び

付く。


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刺繍スリーブユルワンピース,デビュードフィオレ

刺繍スリーブユルワンピース

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

程よいゆとりに大人の余裕香るワンピース。

スリーブには愛らしい刺しゅうを施して、繊細な華やぎをオン。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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6月15日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティートレーニング、クランチ、レッグレイズ、プランク、

サイドプランク、ランチ、スクワット。鉄棒にぶら下がってニーア

ップ、レッグレイズ。寝た状態から足を床に着けロープを握り腕の

力で体を起こし、寝た状態まで戻すを繰り返す。太くて重いロープ

を右手、左手に一本ずつ持ち腕を上下に振ってロープの波をつくる

・・・全身運動・・・体を上手く安定させないとつくったロープの

波に体が振り回されそうになる。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを12ラウンド程度。パンチだけのマス

スパーリングを3ラウンド程度。マススパーが上手いと感じた人を

切り上げ後に観察。相手のパンチをよく見て、隙間を抜くパンチを

打ち、体を柔らかく使い相手のパンチを上手くかわしている。

6月16日(土曜)

波止場会館

地球温暖化対策の一つとしてのブルーカーボン事業についての紹介

や事業の一つであるブルーカーボンコンブ・プロジェクトの展開を

聴講。講師2人のプロフィールとそれぞれの現時点での取り組みは、

今後の活き方に向けた刺激になった。

6月17日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚をステップにストップ、スライド、オーバー向こう床、シャス

テ、ターンこちら床。右脚でステップを踏んで左脚ニーアップ、こ

ちら床に下りてから左脚ステップ上、右脚向こう床。リバース、リ

バース、ビハインドオーバー右脚こちら床、ボールチェンジ右脚ス

テップ上、ボックス向こう床、左脚をステップにストップ。

左脚をステップにストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏みスパイダー、右脚エルビス、左脚ステップ上、

左肩を引きながら左脚こちら床。左脚でステップを踏みスパイダー、

左脚エルビス、右脚ステップ上、右肩引いて右脚こちら床、ステッ

プにダブルマンボ。

6月3週目のコリオ。1週、2週は他の用と重なって欠席。いきなり3

週目でどうなるかと思ったが、なんとかついていけた。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロ

ー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、バックショルダー、プッシュアップ、サ

イドレイズ、フレンチプレス。クランチ、ニーベントレッグレイズ、

ヒップレイズ、ツイストクランチ、ヒップリフト。リズムは、シン

グル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、他。

左肘を痛めているのでフロントショルダーやフレンチプレスに耐え

られるか不安だったが、運良くギリギリ無事だった。

PILATES Inner Design(45分)

ステップに腰掛け、足のグーパー、上体のロールダウン、ロールア

ップ、肩甲骨を開いたり・閉じたり、バランス、他。体の機能を高

めるのに良いらしい。

6月18日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受け。ミット打ちでは、ミドルキックで腰を入れること・軸脚の返

しをパートナーからアドバイスされ、膝蹴りで腕を振ることをIRか

らアドバイスされた。このようなアドバイスは、技術の向上に結び

付く。感謝!


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ウエスト刺繍半袖ワンピース,デビュードフィオレ

ウエスト刺繍半袖ワンピース

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ウエストから広がる刺繍がポイントのワンピース。

お食事会や大切な日まで長く愛用して頂けます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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6月12日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏んでボックス向こう床、シャステ、リバース、

ストップオーバーこちら床、ボールチェンジ、シャステ向こう床、

ステップ上ツイスト、向こう床からステップ左に移動、ステップ上

に乗って後向きペンデュラム、ストラドル、向こう床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前のビハインド、こちら床に下りてターン移動ステ

ップ右横、ステップ上左脚、右脚、ストラドル、左脚を向こう床に

引いて右脚ステップにマンボ、ボールチェンジ、リバース、シャス

テこちら床、右肩引いてビハインド、ステップにストップ、ボール

チェンジ、リバース、ステップ上両脚揃えてからボールチェンジこ

ちら床。

ステップ上左脚前のビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚つま先・かかと、半転ツイスト、半転、ビハインド、ボールチ

ェンジ、半転、Aステップ、キック、ボールチェンジ、ビハインド。

左脚つま先・かかとから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からオープンウォーク、ボックス、右脚マンボ、左脚キック、

ボールチェンジ、左脚軸にビハインド、後に向かってボックス、斜

め前にVジャンプ、後に向かってマンボ、ボールチェンジ、シャステ、

半転前向き。

左脚からオープンウォーク上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1、2、エ

クステンダントアングル、ツイスト、他。

このヨガには癒される。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤、お腹の奥、足裏などに意識を向け、ダンベル、ボールを使っ

て色々。

6月13日(水曜)

東工大技術士研究会

大岡山駅で下車し正門に向かうと学生の頃の風景も残っており、懐

かしさがこみ上げる。発表時に同行した姉経由で鹿児島の親に合格

を伝えた時、父は私が通っていた高校に行ってお礼の挨拶回りをし、

随分はしゃいだと聞いている。応用物理が専門の父が天才肌と認め

ていた教え子と同じ大学に私が合格し、心底うれしかったのだろう。

修士課程も含め辛い6年だったが、そのおかげで今があるように思う。

研究会では、80歳まで報酬を得られる仕事をしていたと発言した85

歳の人がいた。しっかりした背筋であり、そのような人は健康でも

ある。その他学ぶべき特徴の一つとして、自分の弱点を把握したう

えでなにができるかを判断し行動していることである。技術士は専

門分野によって環境が異なり、技術力の証明にはなっても、資格が

仕事に必須というわけでもない。しかし私の場合、恵まれた環境に

あり、資格が大きい力を持つ分野である。これからの仕事継続に向

け、強い刺激を受けた研究会だった。

6月14日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを合わせ、12ラウンド。ミドルキックを受けた

と想定し、カットや反撃のパンチやキックの練習をサンドバック

相手に行う。相手を代えながらパンチのみのマススパーリングを

3ラウンド。


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袖刺繍バイカラーワンピース,レッセパッセ

袖刺繍バイカラーワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

袖口を飾るスカラップフラワー刺繍が今季らしいアクセントに

なってくれるワンピース。

ヘムラインを飾る配色ラインも上品なデザイン。

(上記コメント・画像は、

袖刺繍バイカラーワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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6月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティートレーニング、二人一組で負荷をかけあいながらレッ

グレイズ・ヒップレイズ、プッシュアップ、ベンチプレス、ナロー

プレス、ショルダープレス、スクワット。10kgのウエイトを持って

ランチ、サンドバッグを使ったミドルキック、足を床に着け寝た状

態からロープを使って体を起こし寝た状態に戻るの繰り返し、IRの

投げるボールを受け取りクランチをしてIRに投げ返す、壁に背中を

つけ腿と脛を直角、5㎏のウエイトを顔の前でくるくる回す。

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受けを10ラウンド、マススパーリングは2

ラウンドで切り上げ、他のマスを観察。

6月9~10日(土~日曜)

実際より早いが父の日ということで、娘と孫(1歳2カ月)と一緒に

過ごす。娘は睡眠不足もあって体調が良くないし、孫も具合が良く

ない。いい焼酎を持って来てくれたが、いつでも救急病院に車で行

けるよう飲むのは控えた。小豆を煮て団子を作ってくれたので、こ

ちらは美味しくいただく。孫は娘にべったりなので、さほど負荷軽

減できないが、Wifeの孫扱いは上手いし、私も抱っこ用品に孫を入

れて散歩に1時間弱ほど連れ出したりして少しでも娘が孫から解放

される時間ができるように努めた。結婚し母親となった今、気遣っ

てくれているのか? 甘えたいのか?・・・多分その両方だろうと

思いつつ、こんな時間の過ごし方も悪くない。

6月11日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

肩甲骨を開く・閉じる、フットワーク等の練習、シャドウ、3人一

組でミット打ちと受け。ミット打ちでは、ジャブの時の足先が相手

の内側に入るとストレート、キックが上手くいかなくなるとIRが教

えてくれたので、相手に真っすぐ向くよう意識。


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ニットドッキング ワンピース,レッセパッセ

ニットドッキング ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

スカラップカットを施したネックラインがデコルテを愛らしく彩る

ワンピース。

ニットと柄の素材を切り替えたドッキングデザインだから、これ1着

で品のよさ香るフェミニンコーデの完成。

(上記コメント・画像は、

ニットドッキング ワンピース,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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5月25日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミドルキック、前蹴り、膝蹴りについてIRから基本解説があり、解

説に沿ったミット打ちを交代で練習。それぞれの基本は深いので、

繰り返し解説を聞くことと、それに沿った練習は大切だと思う。そ

の他パンチと組み合わせたコンビネーションについても練習。

5月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってミット打ちと受け、パリング、ヘッドスリップ、

反撃の練習。その後、相手を代えながらマススパーリング。安全に

留意しソフトタッチに努める。IRによる攻防の解説とそれに沿った

練習が良かった。

5月27日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでビハインドオーバー、半転、ステップ左横、

ステップ上左脚、右脚向こう床、右脚ステップ上、ボックス、こち

ら床、ターン、ステップ上に左脚からVステップ、シャッフル、ス

テップ上に右脚からVステップ、向こう床、ステップにストップ、

スライド、ストップオーバー、こちら床、ストップオーバー、向こ

う床。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚向こう床のストラドル、シャステこちら床、ツイスト、ストッ

プオーバー向こう床、ビハインド、シャステ2回こちら床、ストッ

プ、ボールチェンジ、リバース、ニーアップ。

左脚向こう床のストラドルから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

クローズドスクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリ

フト。ベンチプレス、エクステンション、フロントショルダー、バ

ックショルダー、アームカール、サイドレイズ、プッシュアップ。

クランチ、ニーベントレッグレイズ、ヒップレイズ、ヒップリフト、

ツイストクランチ。シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、他。

PILATES Inner Design(45分)

足のぐーぱー、肩甲骨の寄せ・広げ、骨盤まっすぐ(これが辛い)、

腹斜筋(多分)を使う動き、足裏・体幹を意識したバランス、他。

5月28日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、肩甲骨を広げたり・狭めたり(多分パ

ンチの上達を意図)、フットワーク、片脚バランスを使う動き(キ

ックに良いのだろう)、3人交代でミット(打ちと受け、観察ができ

るのでお気に入りの練習法)、最後にプランク。体験参加が4人いた

他に美人の入会者もいた。うさんくさいジムに見えて悩んだ末にま

まよと2月に入会したのだが、その後体験参加や入会者をしょっちゅ

う見ていることから、意外にも人気のジムらしい。


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