カテゴリー別アーカイブ: アウター

アウター,デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

メンズライクなデニム地のジャケットはラフなシルエット。

着心地の良いしっかりとした素材感ながら柔らかく肌触りも抜群。

フロント以外にもサイドポケットを施したり、裾のフリンジを施

したりと細部に拘りあるデザイン性が◎。

(上記コメント・画像は、

デニムカバーオールジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月5日(木曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(45分)

グレープバイン、Vステップ、ステップタッチ、パドブレ、ケット

ントン、ダブルキック、バックキック、他。

ステップ2(45分)

Vステップ、ターン、シャステ、ボックス、ニーアップ、ランチ、

スパイダー、ビハインド、他。

いつもはBUMBUMとファイティングラッシュだが、代行の都合によ

り、エアロとステップに変更になった。代行は謝っていたが、私

にとってはうれしい変更だった。

1月6日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

今月から始まる新コリオの1/3を初体験。微妙で細かい動きが多く、

何回なぞっても、記憶から抜け落ちていく。

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アウター,ランダム切替コート,DURAS,デュラス

ランダム切替コート,DURAS,デュラス

ボリュームがありながら柔らかな女性らしい雰囲気に見せてくれるコート。

今期トレンドのビックフードデザインが小顔効果も演出してくれます。

切り替えのデザインが特徴で着用するとすっきりした印象に。

取り外し可能なボア付きなのでロングシーズン使えるのもポイント。

ヒップが隠れる丈感やフロントのファスナーで防寒性もばっちりです。

(上記コメント・画像は、

ランダム切替コート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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12月2日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、ショルダープレス、デッドロー、

デッドリフト、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、サイドスクワット、デ

ッドロー、デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、エクステン

ション、ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクラン

チ、腿裏で拍手。リズムは、シングル、ツーツー、フルハーフ、パ

ーシャル、他。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、ボールチェンジ、ニーアップで

向こう床。ステップに右脚、その後に左脚を添えてからストラドル、

右脚でステップをチョン、左脚でステップをチョン。ストラドル、

こちら床、ターン。右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、

ボックスで向こう床。

向こう床から後に向かいステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動

き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏んで左脚を宙に伸ばし2カウント。左脚でステッ

プを踏み、右脚のキック、リバースカール、背中からステップ右を

下り、ターン、シャステでこちら床。右脚ステップ上、左脚ステッ

プ上、右脚ステップ下、ハーフターン、右脚ステップ上、左脚ステ

ップ下。ツイスト、向こう床マンボ、背中方向にシャステ、ターン

でこちら床。シャステオーバーで向こう床・・・他。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

ブロック1と2の記憶がごちゃ混ぜ。思い出せない動きもいくつか。

12月3日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンションで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ。デッドロー、デッドリフト、アー

ムカール、フロントショルダー、ベンチプレス、エクステンション、

ナロープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏

拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フルハ

ーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

今回は、オーソドックススタイル。左ジャブ、右ストレート、左ア

ッパー、右フック、左ボディーフック、左フック、右ミドルキック、

スイッチand左ミドルキックとこれらのうちいくつかのコンビネー

ション。IRのミドルキック、ジャブ、ストレート、フックをかわし

たり反撃の練習も。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。左ボディーフックに続いて少しタメて

からの左フックは、繊細なコントロールが必要なことを実感。

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アウター,テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

軽めな着心地で羽織れる、テーラードロングジャケット。

トレンド感のあるロング丈でベーシックなスタイルに取り入れ

るだけで旬なコーディネートに。

無駄のないシンプルなデザインとストンとした美しいIライン

シルエットで大人カジュアルを完成させて。

(上記コメント・画像は、

テーラードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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11月4日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み正面に背中を向けて左脚もステップ上、ツ

イスト、ステップ右から下りまた乗ってボックスで向こう床に下り

る。カールチェンジで右脚ステップ上、左脚こちら床、シャステで

右脚向こう床、左脚ステップ上。左脚軸の背中回りニーアップで右

脚こちら床。ステップ上の左脚を軸に右脚をポンポンと向こう床へ

移動。それから後はなんだったか・・・・。

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏み右へスライドさせつつ左脚もステップ右上。

右脚をこちら床に下ろしてから再び乗り、左脚を向こう床・・・?

ステップ上でキックボールチェンジ、ステップ端から下りてリボッ

トターンしてまた乗り、・・・?

左脚でステップ右を踏み、上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

11月5日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション。

アームカール、ショルダープレス、フロントショルダー、クリーン。

クランチ、ツイストクランチ、ヒップロール、ダブルクランチに似

た感じで腿裏で手をたたく。リズムは、シングル、ツーツー、スリ

ーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、他。

BUMBUM(45分)

ツイストしながらの移動、ニーアップ、脚の前後・横上げ、シャス

テ、縦ウエイブ、他。

11月6日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ボックス、パドブレ、ランチ、グレープバイン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

アップロック、両腕・両脚を開きながら左右に重心を移動、両腕を肘

で曲げハの字・両脚を内側に捻るようにしハの字で左右に重心移動、

腰・胸回し、ボディウエイブ、他。

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アウター,チェックウールコート,DURAS,デュラス

チェックウールコート,DURAS,デュラス

マニッシュなイメージのチェスターコート。

メンズライクなアイテムなのでワンピースなど、女性らしいアイテム

と合わせたスタイルや今季はワイドパンツやガウチョパンツなどと合

わせたルーズな着こなしもオススメです。

秋冬1つはおさえておきたいチェック柄はアウターから取り入れてみて。

(上記コメント・画像は、

チェックウールコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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10月28日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏み、スパイダー、エルビス、ステップ上ボッ

クス、こちら床。左脚ステップ上、右脚ニーアップ、ストラドル、

両脚向こう床、ストラドル、向こう床ターン、ステップに片脚置い

てボックス、こちら床。リバースターン、後脚こちら床、ボールチ

ェンジ、ステップにこちら床からマンボ、スライド、マンボオーバ

ー、向こう床。

向こう床から左脚でステップ右を踏み、上記と同様。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ステップ左端から床に下りて

リズム、ターン、ステップに乗ってボックス、こちら床。ステッ

プに乗って、向こう床に片脚を置いてからリバース、ステップを

下りて背中向きに床上シャステ、ターン、こちら床。ステップ・

床を使ってリバース、ニーアップ、リズム、向こう床ビハインド。

向こう床からステップに乗り左脚前のビハインド、上記と同様。

・・・・ブロック2

10月29日(土曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重ー23kgにセットし、懸垂13回を2セット。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、ショルダープレス、デッドロー、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、A.ショ

ルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組み合わせ。ベンチ

プレス、アームカール、アップライト、フロントレイズ、エクステ

ンション。腹筋は、クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒ

ップロール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーバウ

ンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウンズ、

他。

BUMBUM(45分)

ツイスト、脚上げ、ニーアップ、ランチ、シャステ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ニーアップ、ニークロス、シャステ、グレープバイン、ステップタ

ッチ、ボールチェンジ、他。

10月30日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチの変形、パドブレ、腰回し、体の縦ウエイブ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

重心の左右への移動、腕と腰を連動させた動き、グレープバインの

変形、他。

マーシャル(30分)

今回はオーソドックススタイル。今後はサウスポーと交互に練習す

る予定。左ジャブ、右ストレート、左フック、右アッパーなどをコ

ンビネーションを含め練習。右ミドルキック、スイッチアンド左ミ

ドルキックもパンチとのコンビネーションを含め練習。ヘッドスリ

ップは、だいぶ失敗した。IRにアドバイスを求めた所、パンチでは

なく上半身全体に目線を向けたほうが良いらしい。足さばきや上半

身のスウェーでキックをかわすのはまぁまぁ。最後は、左ジャブ・

右ストレートと組み合わせた右ミドルキックの階段(1打~7連打~

1打)ORスイッチアンド左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。

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アウター,フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

しっとりとしたスエード調が上質さを感じさせてくれるジャケットは、

短めのぺプラムシルエットとライダース風の合わせがどの角度から見て

も美しいシルエットをメイクしてくれます。

前を開けて着てもサマになり、ワンピースとの相性も抜群です。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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10月20日(木曜)

ティップネスT店にて

体重ー23kgに負荷をセットし、懸垂12回を2セット。

ナロープッシュアップと肩幅1.5倍のプッシュアップを60回ずつ。

レッグレイズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ヒップロール

を40回ずつ。

マシンを使って約1km歩く。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、ツイスト、脚の前後横上げ、シャステ、他。

簡単な動きで脂肪燃焼したい人にはおすすめ。

10月21日(金曜)

ティップネスT店にて

前日と同じ筋トレ・歩き。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚を斜め下に突き刺すように伸ばしたり、引き上げたり。ランニ

ングマン、サイドクロス、両腕を斜め下・重心を左脚か右脚にやや

乗せる動き、他。

10月22(土曜)・23日(日曜)

所用。

10月24日(月曜)

25日火曜の出張・K土木事務所との協議に向け、各種準備。

ジムに行かず、散歩。

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テーラードベストジャケット,デュラス

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

テーラードスタイルのかっちりとしたベストは、クラシカルや

マニッシュが流行の今季スタイル注目のアイテム。

同素材のボトムスとセットアップ風に着こなしてもクールにキマり、

シンプルスキニーやガーリーワンピのアクセントにも◎。

(上記コメント・画像は、

テーラードベストジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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3月22日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、エクステンション、ナロープレス。

両手にプレートを持ってサイドレイズ、フロントレイズ。アームカー

ル、スライド、両手にプレートを持ってスライド。プレートは、2.5

kg2枚を使用。スクワット等には、約12kgのウエイトを使用。腹筋ト

レーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグレイズ、ツイ

ストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリー

バウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ、キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。相手に予知されにくいノーモーションの右スト

レートをまず練習。上手くできていると言ってもらえたが、コンビネ

ーションの中に自然に組み込むには、もっと練習を重ねる必要がある

だろう。左ジャブ・右ストレート・左フック2連打・右ストレートや

左ジャブ・右ストレート2連打も練習。パンチのコンビネーションで

は、リズム・アクセントに注意。リズム・強度をコントロールするこ

とは、相手の隙を誘導する意味でも重要と教えられ納得。左右のロー

キック、パンチのコンビネーションも練習。足さばきや重心をどの程

度下げるかなどを学ぶ。相手のローキックを予知した場合の対処法も

教えてもらう。

プロのキックボクサーの指導を受けつつ、新K1のビデオを繰り返し

見ると面白い。実戦では、無駄な動きを削り、徹底した合理性を追求

することも重要なのだろう。

3月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、床に下ろした片足をステップに乗せなが

ら前後足を入れ替え、後足を床に下し、ポン、ポンと向こう床へ。ワ

ンストップーバーでこちら床へ。両足ステップに乗せ、ステップを跨

ぐように両足を床に下ろしてから向こうへ。向こう床から片足をステ

ップに乗せ、キックアンドカールでこちら床、ビハインド。ステップ

の端を片足で踏む、同じ足で床、ステップ、向こう床、向こう床から

反対足をステップに乗せ、足を入れ替えてからカールで反転、ボック

スでこちら床。シャステオーバーで向こう床に前足、ステップに後足。

ステップ・向こう床を使ってリバースターン。シャステオーバーで向

こう床からこちら床へ。ステップ・こちら床を使ってリバースターン、

こちら床からワンストップだったかツーストップ。

以上の動作を逆から辿って、コリオは完成。

ベリーダンス(45分)

これまで解説を受けた部分に加え、体の90度回転と組み合わせた右・

左へのヒップアタックが追加。ヒップアタックのリズムは2種類。一

つは休み・トン・トン・トン、もう一つは良く分からなかった。

3月24日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜と同じ。水曜に分からなかったリズムが少し理解できた。膝を

少し緩めた方がいいとIRから言われ、今後意識してみようと思う。

ベリーに限らず、柔軟に動くための重要な要素かも知れない。

ミドルエアロジョグ(50分)

右クロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、ビハインド、リ

ズム、V・Aステップ、右270度ターン。右90度バッククロス、右脚

ニーアップ、背中回り、右足マンボ、左脚をアップ、アップ、ニー

クロス、ペンジュラム、右脚ニーアップ、左脚フライ。右脚バック

クロスで後向き、右脚バッククロスで前向き・・・・・・・・・・

から始まったような・・・・まだまだ続く・・・ニーアップと組み

合わせたターン、ボックス、リバースターンとジャンプ・・もあっ

たと思う。

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コート,ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

ほんのりとした光沢感が上品なハリのあるツイル素材のコートは、

着るだけで美シルエットをメイクしてくれる1枚。

きちんと感のあるトレンチデザインと短めの丈感で、ワンピースや

ショートパンツと合わせても軽やかに着こなせます。

(上記コメント・画像は、

ツイルトレンチコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月18日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、体を横にスネーク、シャステ前移動、歩いて後

退、腰半円回し、ターン横移動、両腕上半身と下半身をくの字にする

ような体の横ゆらし、他。

ベリーダンス(45分)

ガバティ、斜め前を向いたショルダーシミー、右腰ダウン・アップを

2回、右腰の前・後を2回、左腰アップ・顔左、右腰アップ・顔右。右

腰ダウン・アップを2回、右腰の前・後を2回。腰を左・右・左の反転

後向き、腰を右・左・右の反転前向き、腰を右・左・右の反転後向き、

腰を左・右・左の反転前向き。ヒップアップ2回、前移動、ヒップア

ップ2回、後移動、ヒップドロップの前・横・後を4回繰り返す・・

・・を重点練習。

1月19日(火曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23kgにセットし、順手・逆手の懸垂を11回×2。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

1月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップの左手前に乗ってキック、左奥に乗ってキック、右奥に乗っ

てキック、右手前にのってキックやステップをまたいだり乗ったり、

ボックスなどの基本テクニックを組み合わせた2ブロックのコリオ。

初級者向けだが濃い内容だった。

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、床上でターンに続いてステップに乗るのだが、どうしても

乗る足が逆になる。その結果続く動作が上手くいかない。最初から

つまづく結果となり完全沈没。後にいた女性にステップに乗せるべ

き足を教えてもらって終盤に少しだけ理解できた部分もあった。

ステップは、ステップ1、ステップ2、ミドルステップとレベルが高

くなっていく。私の現在のレベルは、ステップ1より少し上でステッ

プ2には及ばない。ミドルステップに挑戦するのは無謀かも知れない

が、猛烈に悔しい。

ベリーダンス(45分)

月曜にも解説があったが記憶から抜けていた胸・ヒップのアウト・イ

ンとハーフサークルを今回の説明で思い出す。月曜にはなかった追加

説明もあったが、ステップをどう攻略するかで、上の空。

1月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前日・水曜と同じ内容。A.腰を左・右・左の反転後向き、腰を右・左・

右の反転前向きとB.腰を右・左・右の反転後向き、腰を左・右・左の

反転前向きでは、リズムが微妙に違うことが分かった。A.には休止が

はいり、B.には休止がない。休止の有無を理解していないと反転のタ

イミングが狂う。

ミドルエアロジョグ(50分)

このIRの担当ではないが、水曜のミドルステップに出てきたLマンボ、

床上ターンでステップに乗る足についてどう考えるか、エアロ開始前

の空き時間に質問してみた。Lマンボでステップを右で踏んだら床上

ターンに続いて乗る足も右との回答。回答と同じ動きをした私は、最

初から沈没した。普通に自然にターンすれば右足で乗ることになるの

がIRの回答で分かったので少し安心した。その上でミドルステップで

はリズムを組み込んで左足から乗るようにしていたことも確認できた。

私の左隣にこのエアロでは初めて見かける男性がやってきた。この男

性にIRが話かけ、あまりエアロを経験していなさそうな返事が聞こえ

た。返事を聞いたIRはいつもより動き易いコリオにする方針で開始し

たが、すぐに男性は出ていった。見極めの早さ・潔さに、これはこれ

で有りだなぁと妙に感心してしまった。

男性が出ていったので、IRは判断を変更し、コリオのレベルを上げた。

分らない部分もあったが、このエアロは私と相性が良い。心と体が共

振するのだ。

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ジャケット,パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

毎年人気の高いパール×ツイードのジャケットは、完売必須のマスト

アイテム。

今季はざっくりと大きめのツイード生地と、ほつれたような風合い

の袖で大人のカジュアルさと余裕を感じるデザイン。

ノーカラーとパールで品よく華やかに仕上がります。

(上記コメント・画像は、

パール付ツイードロングジャケット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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1月8日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

前マンボ、後マンボ、歩いて前、ステップタッチで片腕ずつ上げ体を

揺らしながら後退。右シャステ、左シャステ、サイドランチをしなが

ら片腕を回す。後マンボ3回、ターンしながら横移動・・・他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

跳んで斜め前マンボ、横マンボ、斜め後マンボ、ターン、シャステ。

カールしながら跳んで斜め前マンボ、ターン、片腕上・片腕横・横マ

ンボ・跳ぶを2回、ターン。横にニーアップ、ターン、反対横にキッ

ク・ボールチェンジを2回しつつ後退。横を向いて横マンボ、ターン

しながら前進、片腕上・片腕横・前脚の後に反対脚交差のポーズ・・

他にも色々。

脂肪燃焼効果は大きい。

1月9日(土曜)

ティップネスY店にて

Reトレイニング(45分)

足指と手の指を組んで足先をほぐす。その後、かかとから足先までを

ほぐす。直径15cm・長さ1.2mぐらいの柔らかいストレッチ用具の上

にお尻を乗せたり、仰向けに寝たりで姿勢やバランス改善をしたり。

背中に用具を乗せ片脚バランスチェック、他。

初体験だが、無理なく、気持よく、体を整えるのに良さそう。

ステップ2(45分)

左膝が不調になってから、負担をかけすぎないようにしていたため、

ステップは多分2年ぶりぐらいの参加。足先からの着地、両膝サポー

ターで膝への負担軽減を図る。Lマンボ、シャステオーバー、片脚を

後に引いてからその足で床を押して体をターンさせつつステップの

前側に移動。片脚をステップに乗せボックスでステップの後側に戻

る。ワンストップ、シャステ、ビハインド。ステップの上でカール、

カールの背中回り、床に下りてリボットターン、ステップに片脚を

乗せ、床に片脚を2回の後、床に下りてターン・・・、他。

Lマンボなどの基本動作を忘れていたので、最初戸惑ったが、予想

以上に動けた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

リズムを入れたグレープバイン、斜め前にキック、斜め後にカール

して背中回り、横を向いて、ニークロス2回、エルビス、前方向に

ターン、後方向に逆ターン・・・他に色々あったが忘れてしまった。

運動量は、ステップ2と同程度はありそう。複雑なコリオで頭も体

も使うが、面白い。

1月10日(日曜)

親戚のお通夜。

1月11日(月曜)

朝食後、散歩(早歩き)を約20分。

その後、告別式へ。

お通夜・告別式は、老いや死について考える機会でもある。

帰宅後、散歩(早歩き)を約80分。

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ジャケット,ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

ツイードノーカラージャケット

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

これからの季節に欠かせないレディな雰囲気を惹き立てるジャケットは、

ツイードでエレガントさも演出してくれます。

さっと羽織れるアイテムは様々なシーンにぴったりです。

スカートやワンピースで女っぷりが上がるスタイルでも、カジュアルな

着回しも◎。

(上記コメント・画像は、

ツイードノーカラージャケット,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

アウター,DURAS ambient,デュラスアンビエント

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12月31日(木曜)

お昼頃娘が来る。昼食は、WIfe・息子・娘と一緒。夕方に1時間ほど

散歩。その後、娘の夫も来る。紅白を見ながら賑やかな大晦日を過ご

すことになった。娘の夫は、感じのいい男だ。甘えん坊の娘が6年を

超えて付き合って結婚したい男がいると言い、その男を我が家につれ

てきた時、好印象を持つと同時に、男を見る目があるんだなぁと娘を

見直したぐらいである。

1月1日(金曜)

昼食後、夫の実家に向かう娘夫妻をT駅まで車で送る。その後、録画

してあった、のだめカンタービレ 最終楽章を見る。躍動感があって

面白い。クラシック音楽がよく分らない私にとって、このドラマの方

がクラシック音楽に親しめる。

寝る前、RIZIN(格闘技)の録画を見たら、眠りにくくなった。

1月2日(土曜)

スーパー銭湯に行こうかと思ったが面倒になり、自宅でゆっくり風呂

に入ることにする。しかし、友人宅を訪問する息子を車で送り帰宅し

たWifeが初詣に行こうと言う。急いで風呂を済ませ外出。鎌倉・江ノ

島・川崎は混みそうなので、桜木町近くの伊勢山皇大神宮へ。予想は

どんぴしゃりで、許容範囲の混雑。初詣を無事済ませ、野毛のお店で

Wifeと焼酎、焼鳥・もつ煮込み・焼きそば・他。Wifeは、息子の交友

や娘・娘の夫のことなどを機嫌よく話す。自宅最寄りの地下駅で下り、

腹ごなしのため、歩いて帰宅。

寝る前は、岩合光昭の世界ネコ歩きの録画を見る。癒されてすぐ眠る。

1月3日(日曜)

早朝に息子は勤務先通勤圏の住居に戻る。午前中に風呂。午後は、我

が家の整理・掃除。元の静かな生活に戻ると、落ち着くような寂しい

ような。

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コート,ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

毎年人気のキルティングコート。

キルティングの立体感でスタイルもシンプルになりすぎず、

ファーのボリュームでリッチな雰囲気に。

ボディに沿う程よいフィット感が心地よくバランスのとれた

絶妙な丈感が◎。

可愛さを引き立て羽織るだけで女度もグッとアップさせてくれる

のでメインアウターとして活躍してくれそう。

ファーは付替え自由自在なのでスタイルの幅も広がります。

(上記コメント・画像は、

ファー付キルティングコート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

アウター,DURAS,デュラス

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12月28日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰を半円に動かす、カール、リボットターン、シャ

ステ、パドブレ、他。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、マイヤー、ハーフサークル、シュシュ、

これまでの総復習。ベリーダンスファッションがきまっているお姉さ

んと近くになったが、パステの時の足首と足の甲が直角なのが見えて、

おっさんは心の中でアハハと笑う。

12月29日(火曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

特にシュシュの詳細な解説。その後、これまで進んだコリオの半分程

度を繰り返し踊る。そして、参加者を半分程度に分け、お互いの鑑賞

会。パステの時の足首と足の甲の角度に注目したら、気づいた範囲で

は皆さんきれいに伸ばしていた。偉い!

ノンストップバイラ(60分)

肩を後に引いてからのターン、シャステ、腰をくねらせながらの前進、

ニーアップしながらの斜め移動、ニーアップ2回と腰回し、その他。

明るいベージュ系のパンツとドット柄の明るめシャツをいつもは着て

いる女性が、今回は黒パンツと濃い暗めのピンクの肩出しシャツを着

ていた。いつもより引き締まって見え、好印象。服の色を上手に選べ

ば、スタイルアップ効果が得られる。

12月30日(水曜)

ティップネスT店にて

マシンの負荷を体重-約23kgにセットし、順手の懸垂11回、逆手の懸

垂11回。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライトロー。エ

クステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。

ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シング

ル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフ

ォー、スローキープ、フルハーフ、他。

帰宅後、息子が帰省してきた。若い頃は、両親の元へ帰省する立場だ

った。今は、親として息子や娘を迎える立場。帰省される立場になっ

て、あの時の両親の思いに初めて気づいたように感じてせつない気分

になる。息子の仕事は順調らしい。

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