パンツ」カテゴリーアーカイブ

暖ヨガ,クールモーション パンツ,コレット,他

4月28日(日曜)

娘・孫のマンションまでWifeと車で移動。マンションから田園調布

に電車で移動し昼食しケーキなど購入。マンションまで電車で戻り、

車で我が家。帰宅後、ケーキとコーヒー。娘の夕食・デザートづく

りの腕前には一目おくが、後片付け担当の私はちと大変。娘・2歳

の孫が来ただけで、かなり賑やかになる。相手するのはくたびれる

面もあるけど、娘も孫も可愛い。娘とはほとんどけんかしたことも

ないし、今まで甘え続けられてきたのは父親冥利につきるかも知れ

ない。娘を相手するのはしんどいと思う時もあるけれど、どう対応

すれば良いかははっきりしているので、案外楽かも知れない。娘も

孫も娘の夫(仕事中)も、3人まとめて愛している。

4月29日(月曜)

娘・孫とM公園を散歩。久しぶりにレンゲ草を見ることもできた。

娘の作ったサンドイッチで屋外昼食。眠った孫(体重12kg)を抱

いて車まで移動するのは今日のトレーニング代わりになるかも知れ

ない。午後、彼らのマンションまで送る。帰宅後、解放感にひたり

ながら飲むビールも格別。

4月30日(火曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

膝裏・腿裏などのストレッチ、ニーアップとバランス、他。

JAZZレベルⅡ(30分)

腕でリズムをとる、脚を交差させて歩く、上半身でサークル、ニー

アップした脚を背中回りに着地、脚前後入れ替え、脚交差、ターン、

その他色々。

ZUMBA(45分)

スクワット、ツイスト、ニーアップ、Vステップ、シャステ、マン

ボ、ステップタッチ、他。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首・体側のストレッチ、ヴァラドヴァージャ(上体捻り)。

四つ這いでキャット・カウ。ダウンドッグ、ウッタナシショーサナ

(両膝床で背中をそらして胸を床に着けようとする感じのポーズ)、

チャイルド。パリガーサナ(門のポーズ)、アンジャニヤアーサナ

(三日月)、アルダハヌマーン(脚裏)、ウッタナーサナ(前屈)、

アルダ・ウッタナーサナ(ハーフアップ)。ヴィラⅡ(ウオリア2)、

トリコナーサナ(三角)、リバースウオリア、カマトカラーサナ

(片手・両足の3点支持で背中は下向き)。ダンダーサナ(長座)、

エーカパーダラージャカボターサナ(片膝折って体の前・反対脚後

に伸ばす)、ジャーヌシールシャーサナ(脚裏)、アルダマッツェ

ーンドラーサナ(上体捻り)。

再現は、シバエリIR(https://ameblo.jp/hemdo/)から頂いた

メモと自分の記憶を重ねたもの。記憶の再現は役に立つ。例えばキ

ックボクシングだとライジンなどで活躍するプロの格闘家や別の格

闘家から教わった技術を再現することで記憶に刻みマススパーリン

グで試すと、いい歳のおっさんの私よりはるかに身体能力の高い若

者相手にも効果を検証できる。ヨガは自身を見つめ深めていくもの

のようなので、ヨガに対する明確な検証はできないが、なんとなく

参加するより、ヨガをより深められると思し、ヨガは格闘技にもエ

アロビクスにもダンスにも役に立つ。色んなことに興味を持ち、そ

れぞれを大切にしながら続けると、それらが結びついて人生を豊か

にしてくれる。

5月1日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受け、腹筋、プ

ッシュアップ、ランチ。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT(45分)

パンチ、キック、バービー、ジャンピングジャック、スクワット、

プランク、サイドプランク、プッシュアップ、腹筋などの組み合わ

せ。ただでさえきついが、キックボクシングの後なので余計きつい。

適当に流して、動ける範囲で動く。

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HIPHOP JAZZ,ハイテンションデニムパンツ,コレット,他

4月4日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

足指・足裏マッサージ、首・体側のストレッチ、ライオン、キャッ

ト、カウ、約90度の片膝外に反対肘かけて合掌・反対脚のばし。肩

・肘で支持・両脚天井に向ける。その他。

4月5日(金曜)

ゴールドジム T店にて

負荷約40㎏で腹筋。30kgのバーベルでデッドリフト、アップライト、

クリーン、ショルダープレス、ランチ、スクワット。

JAZZストレッチ(30分)

膝裏、骨盤回り、体側、腹筋など。固い所を意識しながら、IRの誘

導に沿って行うと自分なりのストレッチをしっかりできたと思う。

HIPHOP JAZZ(60分)

IRの教えに沿って足裏、腹筋などを意識し、きれいな立姿を心掛け

る。JAZZだけでなく、日常生活にも使えそう。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、ミット、マススパーリング。これまで学んだコンビネー

ションやフックを使ってオーソドックスからサウスポーやその逆に

変化する技術はマススパーリングで効果的であることを確認。

4月6日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、防御を含むパンチ・キックのミット打ちと受け、マスス

パーリング。

キック中級

フットワークと組み合わせたミット打ちと受け、パンチへの防御、

ボクシングのマススパーリング、キックボクシングのマススパーリ

ング。

土曜のキックは学びが多い。

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暖ヨガ,ホワイトデニムパンツ,アリスアンドオリビア,他

3月7日(木曜)

ゴールドジム T店にて

器具を使い腹筋、40㎏程度の負荷で内転筋・外転筋。30kgのバーベ

ルでベンチプレス・ナロープレス。

暖ヨガ(60分)

胡坐で首を横・回し・上体回し、四つ這いでキャット・カウ。ダウ

ンドッグから片脚を両手の間・ウオリア1・2。片脚・片手の2点支

持バランス。他に、プランク、サイドプランク、アップドッグなど。

3月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

サンドバッグ、ミットによるパンチ・キックの練習。ジャブ・スト

レートへのパリング、フックへのブロック練習、プッシュアップ。

マススパーリングでは、入会1カ月だが空手ミックスの動きの男性

がいた。経験を尋ねたら約12年前キックボクシングと空手を経験し

たと言う。ハイキックに無理がないし、ミドルキックと後回し蹴り

のコンビネーションも素晴らしかった。小柄な女性のハイキックや

パンチ・キックのコンビネーション、フットワークも良かった。

この金曜の担当IRは4月21日のライジングに出場し黒人の実力者と

対戦予定なので、マススパーリングの時間帯には水曜担当IRとミッ

ト練習をしていた。

3月9日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使った攻防練習。パリング・フックへのブロック・ローキ

ックのカット練習。

キック初中級

フットワークと組み合わせたパンチ練習、ボクシングのマススパー

リング、キックボクシングのマススパーリング。前日の小柄な女性

とも再度。やはり上手い。

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ハイブリッドデニム パンツ,スキャパ

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スタイルアップに期待の持てるスマートなスキニーデニムパンツ。

シーム部分にややアタリを効かせて、穿き込んだような味わいを

持たせました。

スリムなシルエットながら、生地にはストレッチが効いており穿

き心地は快適に仕上がっています。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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2月7日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首・肩・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ア

ップドッグ、プランク、サイドプランク、他。女性IRの美しいポー

ズに見とれながらも、かなりハードなヨガに汗。

2月8日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット練習に続き選手クラスの若者ともマススパ

ーリング。フック・後回し蹴り・ミドルキックのコンビネーション

は流れが良い。

2月9日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチへの防御を含むパンチ・キックのミット打ちと受け、パリン

グの練習。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。今回熱そう

な人達が多かったが、怪我無く終了し安堵。


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Wsiドビー パンツ,コレット

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スマートに決まる、テーパードラインのパンツが登場。

ドビー織り素材で仕立てたエレガントなアイテムです。

きちんと感を備えているため、セレモニーやオフィスに

ぴったり。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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1月13日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ワイドスクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、アームカー

ル、アップライト、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレ

イズ、リアデルト、キックバック。腹筋各種。ステップ台を使って

ニーアップ、レッグカール、ステップタッチ、ステップ両脚上とス

トラドルを跳んで繰り返し、他。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランス、その他色々。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

足刀、回し蹴り、床タッチ、他色々。

1月14日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

以下オーソドックスの場合(サウスポーは左右逆)のミット打ちと

受け。基本をしっかり丁寧に。

左ジャブ、ワンツー、右ストレート・左フック、ワンツー・左アッ

パー・右アッパー、左ミドルキック、右ミドルキック、左ジャブ・

右ミドルキック・ワンツー・左ミドルキック、ワンツー・左フック

・右ミドルキック・右ストレート・左ミドルキック、ワンツー・左

ミドルキック・右ストレート・左フック・右ミドルキック。

最後はプッシュアップ。

1月15日(火曜)

ゴールドジム T店にて

マシンを使って、ペダルを踏み・腕でレバーを動かす全身運動、シ

ョルダープレス、チェストプレス、内転筋・外転筋のトレーニング。

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じ、IRの動作をまねながらダンスフィットネス。

暖ヨガ(60分)

各種ストレッチ、サンサルテーションなど。

1月16日(水曜)

都内開催の知的資産経営セミナーを聴きに行く。不正競争防止法の

改正、経営環境の変化に対応しうる経営デザイン、J-PlatPatの活

用法等興味深い内容だった。

一旦帰宅後ゴールドジム T店に行く。

ストライクボクシング(45分)

IRがジャブ、ストレートをミットで受けてくれる。コンビネーショ

ンは、ダッキングや踏み込みを含めたジャブ、ストレートだけだが、

キックボクシングの基礎練習の役には立つ。

UBOUND(60分)

オープンバウンド、クローズバウンド、キック、ニーアップ、シザ

ースなどの単純な動きを組み合わせたコリオではあるが、トランポ

リンの上で行うので、体の安定を常に意識する必要があるし、跳ね

続けるので体力も使う。


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ツヴァイストレッチパンツ,スキャパ

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ウエストサイドやバックポケットに配置されたメタルボタンが華やかな

アクセントになったストレッチ素材のパンツです。

センタープレスがすっきりとした脚のラインを演出し、美シルエットを

演出。

サイドファスナー開き、ベーシックに着まわせるシンプルなデザインに

仕上げています。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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12月20日(木曜)

ゴールドジム T店にて

エアロファットバーン(45分)

Vステップの変形、後脚をクロスターン、キック、マンボ、シャステ、

ビハインド、ボックス、ニークロス、跳ねる動きなどを組み込んだ

コリオ。気持ちよく汗をかける。

UBOUND(45分)

トランポリンの上に立ち、片脚ケンケン、両脚オープンやクローズ

で跳ねる、ニーアップ、シザース、ヒールジャックなど。

ジムの職員に広背筋に効くトレーニングを教えてもらう。その後、

これまでに学んだレッグプレス(負荷100㎏10回を3セット)、レッ

グカールとレッグエクステンション(負荷22.7kg12回を3セット)、

ふくらはぎ(負荷30kg強を10回3セット)、内転筋と外転筋(負荷

40㎏強10回を3セット)。

12月21日(金曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、前蹴り、膝蹴り、

足刀、ロー・ミドルキックなどを組み込んだコリオと腹筋。

暖ヨガ(60分)

キャット、カウ、ダウンドッグ、ウオリア1・2、トライアングル、

バランス、その他。温度38度、湿度34%前後での汗をかきながらの

ヨガは心地よい。

12月22日(土曜)

昼過ぎに起たものの、疲れが抜けないので休養。

12月23日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アップライト、クリーン、ショ

ルダープレス、アームカール、サイドレイズ、キックバック、腹筋。

ステップ台を使ってレッグカール、ニーアップなど。エアロビクス。

OXIGENO(45分)

トライアングル、ニーアップ、バランスなどと腹筋。


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GOOD SKINNY DENIM,アリスアンドオリビア

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美脚シルエットを引き立ててくれるスキニージーンズ。

ポリエステル混紡の素材はソフトな肌触りで穿き心地も抜群です。

フロントのボタンディテールや、後ろ裾の切り替えがアクセントに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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11月22日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方とヘッドスリップを使ったパンチの防御、カットやフットワー

ク・腕を使ったキックへの防御を含むパンチ・キックのミット練習。

IRには1ラウンドパンチ・キックをミットで受けてもらう。

11月23日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング。4kgのウエイトを使って腹筋色々。フロ

ントランチ、バックランチ、サイドランチ。お尻のみ床につけ、前

進・後退。その他。

キック初級

シャドウ、パンチ・キックのミット練習。

気分が乗らなかったが、エイッと気合を入れてジムに行くと、参加

者はわずか。練習をこなし終わると気分爽やかで、来なかった人達

より得した気になった。

11月24日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿って防御を含むパンチ・キックのミット。マススパー

リング。

キック中級

フットワーク。パンチの防御、パンチのみのマススパーリング。パ

ンチ・キックのマススパーリング。

11月25日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、スラスト、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、プッシュアップ、順手OR逆手のエクステン

ション、アップライト、クリーン、ショルダープレス、バックショ

ルダー、アームカール、サイドレイズ、リアレイズ。クランチ、ダ

ブルクランチ、ヒップリフト、レッグレイズ、ヒップロール、クロ

コダイルに続き片脚を反対側脚・腕の間に入れる、マウンテンクラ

イム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

ウォーミングアップと締めの間のコア運動は、ランチ、重さ4kgの

ウエイトを槍投げのように投げようとする動作、両手・両足を床に

着け、片足づつ肩近くの床につける動作、ステップ台を前に見て飛

び越えるORステップ台を横に見て飛び越え・バービー。


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ステップ,ハイテンションデニムパンツ,コレット,他

4月27日(金曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ2に役立ちそうなテクニックを色々。体の維持管理につなが

るような体使いを話してくれるので、参加すると得した気分。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、肩甲骨等を意識したトレーニング。加齢とともに膝の

不調に悩まされる人は多いと思われる。私もその一人だが、膝への

負担を減らす体の使い方を学び、膝を適切に維持管理するのにも役

立つと思う。

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオをいくつか。重心がどう移動しているかに着目。

キックボクシングを週4日程度学んでいると、バイラにはほとんど

時間を割けないので、重要そうなことを拾って動く。重心移動は、

バイラでもキックでも大切。

4月28日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

ジムに着くとキックの前のプログラムである柔術の練習が行われて

いた。総勢5人。うち3人は、女性。なかなかいい女達である。彼女

達は、柔術の練習後帰らず、キックの練習にも参加。

施設はティップネスに比べてお粗末だが、集まってくる女性のクオ

リティはTジムが数十倍以上。ティップネスも楽しいが、Tジムも楽

しい。

キック初級

アジリティートレーニングに続き、パンチやキックの基本をIRが丁

寧に指導。2人組をつくり、IRの指導に沿ってミット打ちと受け、

パリングの練習。キックボクシングの基礎は深いので、こういった

指導から吸収すべきことが多い。最後は、色々な相手とマススパー

リング。今回、自分が考えるようなことは相手も考えているのだろ

うと感じた。相手を交代する時、ふーとため息をつく人がいたが、

多分私と同じように、体だけでなく脳が疲れるのだろう。

4月29日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上に戻し、こちら床におり

てターン、ステップ左横床を通って向こう床に移動。左脚キック、

反転、左脚をステップに乗せ、こちら床、テップ左横床を通って向

こう床に移動。後左脚でステップをチョン、左脚でステップを踏ん

でオーバーこちら床、ステップに左脚でマンボ。

ステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、向こう床、シャステオ

ーバーこちら床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライ

ド、オーバー向こう床、ボールチェンジ、リバース。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

夢中でコリオを追いかけ、たくさん脂肪燃焼して終了。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。IRの誘導や音楽を頼りにリズムを確かめ

ながら動いているので、IR以外の人が掛け声をだすと調子が狂う。

心の中で叫べば良いではないか。

PILATIS INNER Design(45分)

足裏、骨盤、健康骨などを意識しながら動く。まだまだ余分な脂肪

があるので燃やさなきゃと、機能的な体づくりの後押しをしてくれ

る内容。

4月30日(月曜)

息子の結婚式・披露宴向けに借りるモーニングを選ぶため、新横浜

プリンスホテル6階にあるお店に出かける。2月開始のキックボクシ

ングの効果もあって体が引き締まり、5月予定の挙式ではビシッと

着こなせるのではないかと思う。

帰宅後昼寝してから、グランドスラム Tジムへ 

キック初級

パンチ・キックに関わる基礎として、体幹、肩甲骨、脚の運びに関

わるトレーニング。続いて各自シャドウ。3人一組交代でミット打

ちと受け。ミット打ちの運動強度は高いので、3人一組だと3回に1

回休めるので、丁度良い。最後は腹筋。

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エアロ,ハイテンションデニムパンツ,コレット,他

3月30日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、V・Aステップ、ランチ、ターン、マンボ、パドブ

レ、ステップタッチ、他。

オリジナルストレッチ(60分)

骨盤回りに良いらしいストレッチを色々。

3月31日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

右脚横マンボを引いて、左脚リバースカールマンボ後向き。右へシ

ャステ、右脚リバースカール、右脚キック、後へボックス。斜め後

へVジャンプ、後に向かってペンデュラム、リボットターン、シャ

ステ、シャステ。

左脚横マンボを引いて、上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右へシャステ、左脚エルビス、左脚キック、ターン、リバースニー、

後向き、右へギャロップ、リバースニー前向きマンボ。リズムチェ

ンジを入れたグレープバイン・・・・。

左へシャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、フロントレイズ、キックバック、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

バイラバイラ(45分)

前日と概ね同じ。

4月1日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、左脚をキックこちら床に引いてか

らステップ上右脚に重心を乗せ、こちら床におりてターン。左脚キ

ック、ボールチェンジ、左脚をステップに乗せ、右脚向こう床、こ

ちら床。左脚を軸に右脚チョン、右脚でステップを踏んで左脚向こ

う床、右脚ステップ上スライド。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド。カール、マンボ、ストップオーバーこちら床

・・・・・・・・?

こちら床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

PILATIS Inner Design(45分)

新プログラム。ステップ台、上に敷くマット、伸縮性のあるピンク

の帯を使って行う。足裏、体幹、骨盤を意識しながらの内容。

4月2日(月曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

土曜と同じ内容。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、チェアー、ウォリ

ア2、サイドアングル、バランス、ツイスト、シップ、他。

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3月2日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

シャドーで体の軸が動いてしまうので、IRに改善法を聞いて見たら、

その程度なら大丈夫ですよと言われた。昨日のIRから言われて修正

したら、一応許容範囲に収まったということらしい。安心してサン

ドバックで練習。別の参加者にミットでパンチ・キックを受けても

らい、力のコントロールの大切さを思う。パンチ・キックを使った

マススパーリングは、相手を代えながら3人と行った。ミドルキッ

クは単発にせず、その後にパンチ・膝蹴りなどコンビネーションを

工夫した方が反撃されにくいかも知れない。

3月3日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック 初級

脚さばき、ジャブ、ストレート、フックなどの基本練習。参加者同

士ペアを組み、交代でミット打ちと受け。ミットの内容は、IRの指

示に沿って行う。パンチ連打やパンチ・キックのコンビネーション

の受けが上手くいかず、IRが交代して手本を見せてくれた。受けに

ついては、IRの手本を参考にしつつ、回数をこなすしかない。

3月4日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ上右脚、左脚、右脚キック、ツイストターン、向こう床、

コサック、右脚リバースニーこちら床、左脚ステップにマンボ。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚ニーアップ、ストラドル、向こう床、シャス

テオーバーこちら床、ビハインド。右脚ストップオーバー、左脚軸

でボックスこちら床、ステップに左脚マンボ、こちら床リボットタ

ーン、ステップ上左脚、右脚カール。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、エクステンション、ナロープレス、フロント

レイズ、キックバック、アームカール、ショルダープレス。クラン

チ、カールアップツイスト、ヒップリフト、ヒールスライド。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、他。

3月5日(月曜)

グランドスラム Tジム(キック 初級)に徒歩で向かったが風・

雨がすごい。途中で傘が壊れ、予備の傘を使ったがずぶ濡れ。ジム

に行くのを断念し引き返す。帰宅してから濡れた服の洗濯や靴の乾

かし、壊れた傘の始末で大変だった。風呂に入ってようやく一息。

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