プルオーバー」カテゴリーアーカイブ

暖ヨガ,ブライトリネン半袖ニット,スキャパ,他

4月16日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

スクワット、ツイスト、ニーアップ、Vステップ、グレープバイン、

シャステ、リボットターン、ヒールタッチ、他。

暖ヨガ(45分)

胡坐で首・体側ストレッチ、斜め後にツイスト。長座で脚を横・縦

に揺らし・足を外・内回し。四つ這いからトラ(ダンダヤーマナバ

ーマナー アーサナ)とその変形片足トラ。半円(アルダマンダラ

アーサナ)。立位としては(タダ-サナ)、ウオリア1(ヴィラ1)、

両腕を後で組み上半身を前に折る(パールシュヴォッターナ)、ウ

オリア2(ヴィラ2)、片手・片足の2点支持のバランス(アルダチャ

ンドラー)。長座で背中を立てる(タンダーサナ)、両脚を折って

膝・腿当たりで交差・背中で上からと下からの手をつなぐ(ゴムカ

ーサナ)、ショルダーブリッジ(セツバンダ)、最後にシャバーサ

ナ。( )内はサンスクリット語でアーサナ=ポーズ。IRから提供

を受けたアーサナのメモのおかげで、いつもよりヨガの内容を再現

できた。この再現は、次のヨガをより理解するのに役立つ。

IRのシバエリ( https://ameblo.jp/hemdo/ )さん、ありがとう

ございます。

4月17日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、2人組んで交代でフック

をくぐってかわす、ミットで受ける側がフックをだし、相手にかわ

させたうえで、パンチ・キックを受ける。受けも打つ側も動くので、

ミットの運動量は大きい。

ゴールドジム T店にて

FIGHT FIT

パンチ、キック、ジャンプ、バービー、クロコダイルとプッシュア

ップ、腹筋、プランクなどを組み合わせた動き。キックボクシング

の後だけに、よけいきつい。

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暖ヨガ,スモールドット ブラウス,キース,他

3月28日(木曜)

ゴールドジム T店にて

30㎏のバーベルを使って、デッドリフト、アップライト、クリーン、

ショルダープレス。負荷約20㎏でレッグエクステンション、負荷約

40㎏で腹筋、負荷約40kgで懸垂、他。

暖ヨガ(60分)

胡坐で首・体側ストレッチ、上体を斜め後に捻り。四つ這いでキャ

ット・カウ、片手・肩膝の間に反対腕を入れて捻り。ウオリア2、

トライアングル、ツイスティングトライアングル、半月、船、他。

ゴールドジムから帰宅後、都内に向け外出。「第5次エネルギー基本

計画の概要と策定後の動向:パリ協定を踏まえた2050年に向けた脱

炭素化への対応方針など」を聴講。 会場に行く途中の増上寺ソメイ

ヨシノや山桜が美しかった。

3月29日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、パンチ・キックをサンドバック・ミットで練習、マスス

パーリング。今回は行くのがおっくうで迷ったが、自分に気合を入

れて参加。そしたら参加者が少なかった。他の来なかった人達も自

分と同じ気分だったのかも知れない。練習で汗を流すと爽快で参加

して得したと思う。

3月30日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、防御を含むミット・ジャブ・ストレートへのパリング・

フックへのブロック練習。ミットでは覚えておきたいコンビネーシ

ョンがあったのだが、残念ながら忘れてしまった。

キック中級

フットワークと組み合わせたパンチ、サウスポー対策としてのパン

チコンビネーション、マススパーリング。オーソドックスのサウス

ポー対策としての学びとして相手の右ジャブをパリングしながら左

ジャブ・相手の右フックの下をくぐりながら右ボディ・左フック。

もう一つ左ジャブに対しサウスポーが右ジャブを返してきたら、左

にヘッドスリップして左ボディ・右脚を踏み込みながら右フック。

終了後、総合格闘技のプロと雑談していたら相手のガードを外しス

トレートを打ち込むためにフックも使えることを教えてもらい、次

回スパーリングで試してみようと思った。

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HIPHOP JAZZ,Lacyスリーブプルオーバー,デビュードフィオレ,他

3月21日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを12ラウンド、マススパーリン

グ。入会したばかりで格闘技の経験はないという若者(男)は、手

強かった。過去なんらかの格闘技をやりましたと言う人はそれなり

の技術があっても抑え気味のパンチ・キックを繰り出してくる。し

かし、この若者はある程度の抑制はしているものの、けんかのよう

な荒々しさと実戦的なセンスの良さが伝わって来る。言葉どおり格

闘技の経験がないのであれば、格闘技の定義にはいらないなんらか

の技術を身につけているとしか思えない。このようなタイプとはあ

まりマススパーリングしたくないが、新たな課題がみつかるし、刺

激になる。

3月22日(金曜)

ゴールドジム T店にて

JAZZストレッチ(30分)

首、腰、腿裏、膝裏、体側などのストレッチ、腹筋。

HIPHOP JAZZ(60分)

首回し、鳩尾から上の回し、腰から上の回し、足裏の母指球付近、

小指付近・かかとの3点支持・腹筋などを意識した立ち方、片脚バラ

ンス、コリオのパート、コリオなど。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、サンドバック、ミットによるキック・パンチの練習、マ

ススパーリング、腹筋、プッシュアップ。マススパーリングでは、

日本拳法の経験者に軸足をすくわれ転倒させられた。フックと組み

合わせローキックのような感じで外側からすくうと教えてもらい、

自分にもできそうなので今後の技の一つとして取り入れることにす

る。IRには、サウスポーにオーソドックスが使えるコンビネーショ

ンとして右前蹴りまたは右ストレート・左軸脚を左にずらし右ミド

ルキックを教えてもらった。このコンビネーションも使えそうなの

で今後のメニューに加えることにする。また、前蹴りを相手につか

まれた時の対処法も教えてもらった。

3月23日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット練習。

キック中級

フットワーク、パリング・ブロック、ボクシングのマススパーリン

グ、キックボクシングのマススパーリングなど。自分も相手もオー

ソドックスの場合、左ジャブ、右フックでサウスポーに変化しつつ、

相手にとって右側に移動しストレートまたは右脚足刀のコンビ-ネー

ションを教えてもらった。マススパーで早速試してみた。今後技の

一つに加えていこうと思う。

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ローレル ニット,コレット

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コットンのさらりとした風合いが心地良いクルーネックのプルオーバー

ニット。

手首の見える軽やかな7分袖がスタイリングに季節感を与えます。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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1月24日(木曜)

ゴールドジム T店にて

暖ヨガ(60分)

首回り・腰回りのストレッチ、ダウンドッグ、ダウンドッグからの

片脚上げ、プランク、アップドッグ、ウオリア1、その他色々。

一旦帰宅後都内で開催された尾瀬の水環境史を聴きに出かけた。河

川技術と重なる部分もあり、自然環境保全のありかたを考えるヒン

トにもなったので面白かった。

会場近くの東京タワー

改めて魅力的だと思う。

1月25日(金曜)

仕事関連の情報収集(パソコン)、キックボクシング(ノックアウ

ト)・新K1の録画を見て立ち技格闘技の学習、焼酎とつまみで過

ごす。

1月26日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ディフェンスを含むミット、ジャブ・ストレートへのパリング、フ

ックへのブロック練習、マススパーリング。

キック中級

フットワークを使ったミット練習、マススパーリング。


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FoxVネックプルオーバー,デビュードフィオレ

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ふんわりとした起毛感のある柔らかニットが、ほっこりとシーズン

らしい優しげな魅力を高めるVネックニットプルオーバー。

無地でシンプルにまとめているから、フェミニンにもカジュアルに

も違和感なくマッチします。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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12月30日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

ナロープレス、エクステンション、アームカール、アップライト、

クリーン、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ。

ステップ台を使ってタップ、ニーアップ、レッグカール、ベーシッ

クステップ、ストラドル。エアロビクス、腹筋。

OXIGENO(45分)

バランス、体幹、柔軟性向上などを目指す内容だと思う。

Fight Do(60分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、膝蹴り、前蹴り、

回し蹴り、足刀、他。

12月31日(月曜)

ゴールドジム T店にて

Fight Do(75分)

新コリオを体験。ジャブ、ストレート、フック、アッパー、肘打ち、

膝蹴り、前蹴り、回し蹴り、足刀といった要素は今までと同じ。

暖ヨガ(75分)

ストレッチ棒を使って腿裏・表・内・外、お尻などをほぐす。案外

痛いのだが、痛い部分をほぐすのが大切らしい。その後、キャット、

カウ、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア1・2、トラ

イアングル、ツイスティングトライアングル、チェアー、ロウラン

チでツイストなど。

1月1日(火曜)

録画しておいたRIZIN(格闘技)を見る。最後の那須川天心とフロ

イド・メイウェザー「非公式試合・ボクシング」を除き、録画の範

囲では総合格闘技。今更かもしれないがボクシング、キックボクシ

ング、総合格闘技はそれぞれ別世界で果てしなく深いと思う。

1月2日(水曜)

片道で徒歩約1時間の愉快爽快へ。露天の黒湯につかり、徒歩で帰

宅。娘・夫・息子(孫)が夕方到着。1歳9カ月の孫は、我が家を走

り回る。子供の成長・変化は早い。

1月3日(木曜)

娘家族を送り帰宅・夕食後ゴールドジムに行き、広背筋、胸、太腿、

ふくらはぎ、内転筋、外転勤などのトレーニングとFight Do(45分)。


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フェザーヤーンオフショル プルオーバー,レッセパッセ

フェザーヤーンオフショル プルオーバー

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春夏トレンドのオフショルダートップスが、秋冬仕様に進化して登場。

フェザーヤーンのふわふわマテリアルが気持ちもほっこりと解きほぐ

してくれそう。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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11月12日(月曜)

キックボクシングの練習に出かける直前に電気トラブルで停電。以

前も同じケースで依頼した所に連絡し、自宅に来てもらう。原因は

特定できないが、老朽化したブレーカーの誤動作による可能性が大

きいことが分かった。とりあえず応急処置をしてもらい、後日日程

調整のうえ、ブレーカーを交換してもらうことにする。

・・・ということで、キックボクシングの練習にはいけず、ナッツ

とやけ酒(焼酎)でこの日を締めくくる。

11月13日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、左脚オーバー、向こう床からステップ

左に右脚ストップ、右に右脚かかと、左脚でステップを踏んでこち

ら床、ターン、シャステ向こう床。ステップ上右脚前・左脚、ボー

ルチェンジ左脚前・右脚、右脚こちら床、シャステオーバー向こう

床、左脚ステップ上、右脚ニーボックス、向こう床、ストラドル、

左脚、右脚ステップ上、両脚開いて右脚エルビス、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左からこちら床に向

かってステップ上をシャステ、ストラドル、リバース、ストラドル、

ボックス向こう床。ステップに右脚ストップ、ボールチェンジ、左

脚ストップ、オーバーこちら床ビハインド。右脚からステップ上シ

ャステ、ストラドル、左脚でステップをチョン、踏んでリバース、

左脚ストップオーバーこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右に跳んで左脚リバースニー、跳んで左脚カールマンボ、右脚マン

ボ、ボールチェンジ、左脚マンボツイスト、ボックス、後向きスラ

イド、クロスステップ、前向き。

左に跳んでから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

跳んで両脚オープン、右脚前、後にシャステ、前向いて左脚キック、

マンボ、右にシャステ左脚キックマンボ。後を向いてから右方向に

クロスステップ、後にボックス、前にマンボ、後にボックス、ボッ

クスを戻す方向に反転前向き。

跳んで両脚オープン、左脚前から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

仰向け、両脚三角にして右・左、片脚膝上に反対脚を乗せて横、四

つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハーフサンサルテーショ

ン、ランチ、エクステンダント、ウオリア3、座ってツイスト、脚

を前に伸ばして上体前傾。その他。

PILATES BODY MAKE(30分)

仰向け・お尻の下にボール・骨盤ほぐし。開いた両脚の間に置いた

ボールの上に両手を添え上体をCの字のように前傾、骨盤の上に積み

上げるように上体おこし。その他色々。

11月14日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ。ミット練習は、

IRの指示に沿ってマススパーリングのように行う。最後は、マウン

テンクライム、V字腹筋、弾みながら前脚を左右入れ替えながらの

ランチ。


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ボリュームスリーブ天竺 プルオーバー,デビュードフィオレ

ボリュームスリーブ天竺 プルオーバー

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程よく詰まったネックラインとふんわりとしたボリュームスリーブが、

品のある着こなしへと導くプルオーバーです。

シンプルなデザインなので合わせるボトムスを選ばないのがお気に入り。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月18日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

IRや参加者の1人にパンチ・キックを受けてもらう。力まず柔軟に

動くよう努める。

キック中級

参加者のパンチ・キックをミットで受けてみる。フットワークを含

め上手い。マススパーリングは上手い相手ばかりで学びとなった。

むやみに参加せず、観察する時間も大切にした。

10月19日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、クランチ、レッグレイズ、スクワット、

サイドステップ、太くて長い2本の縄を両手で1本づつ握り波を

作る、他。

キック初級

ミット打ちと受けをキック連打を含め14ラウンド。

10月20日(土)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

防御を含むミット練習。内容があって面白い。最後のマススパーは、

安全に留意し相手を熱くさせない意識でやる。

キック中級

防御の練習。パンチのみのマススパー。その後、キックを含むマス

スパー。全てのマススパーに加わるのではなく、これはと思った人

のマススパーをよく見て学ぶことも心がける。

10月21日(日曜)

今朝の朝顔・・なんだか愛しい。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、右脚床ストップ、左脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、右脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

ステップ上右脚前ビハインド、こちら床、シャステターン向こう床。

ステップ上左脚前ビハインド、向こう床、シャステターンこちら床、

ステップにツーストップ、ベーシックステップ2回。

・・・・ブロック4

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、アップライト、ショルダープレス、バックショルダー、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、他。


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WEB限定,クルーネックプルオーバー,デビュードフィオレ

WEB限定,クルーネックプルオーバー

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さっくりと編み込まれたシンプルなクルーネックニット

プルオーバー。

バックネックにはパールモチーフをあしらって上品さを

プラスしました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月11日(木曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

シャドウ、ミット打ちと受け。相方のレベルが高く、ジャブやガー

ドについてのアドバイスを受ける。基礎は繰り返しながら理解を深

めていくことが大切だと思う。

キック中級

2人組んでパリング、フックへのガードの練習。その後、マススパ

ーリング。初級の時組んだ相方からミドルキックを脚でカットする

ことの大切さを説かれ、なるほど。

ティップネスY店に寄り入浴してから帰宅。

10月12日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

プランク、片手・片脚の2点支持プランク、サイドプランク。後に

転がってからバービー、ジャンプ。スクワット、サイドランチ。重

さ4kgのボールを持って腹筋をいくつか。太くて長い2本の綱のそれ

ぞれを波打たせたり、2本同時に波打たせたり、他。

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けを丁寧に。最後はキックの連打

と腹筋。

10月13日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ヘッドスリップやくぐって相方のパンチをよけて相方のミットに

パンチを打ち込んだり、ハイキックなど面白い内容をIRの指示に

沿って練習。最後はマススパーリング。

キック中級

攻撃のみと防御のみを相方と交代で練習。ボクシング形式のマス

スパーリング、キックも含めたマススパーリング。マススパーリ

ングを適当に休んで他の気になる人のマススパーリングを観察す

るのも学びになる。

10月14日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

右脚左床ストップ、ツイスト、右向きストラドル、向こう床リボッ

トターン、左脚床ストップ、右脚ステップ上背中回りこちら床、ボ

ールチェンジ、左脚ステップ上スライド向こう床。

左脚右床ストップから同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上に右脚、左脚向こう床、こちら床、左脚ステップ右にス

トップ、オーバー向こう床、ターン移動こちら床、左脚ステップ上

向こう床。

ステップ上に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップに右脚、左脚リバースニー向こう床、ストラドル、こちら

床、シャステオーバー向こう床。

ステップに左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック3

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、ショルダープレス、バックショルダー、アップライト、

キックバック、フレンチプレス。クランチ、ツイストクランチ、ニ

ーベントレッグレイズ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、

スリーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー,レッセパッセ

ラメ入りシャギーヤーン プルオーバー

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ぬいぐるみのようなふわふわとした質感が心地いいシャギーヤーン

プルオーバー。

ラメ入りでさり気なくキラキラをまとったアイテムは、秋冬スタイル

のブラッシュアップにお役立ち。

袖口にはパールボタンをあしらいました。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月10日(月曜)

雨の中を出かける気にはなれない。娘夫婦・孫、息子夫婦が泊まり

に来た時、より居心地良く過ごせるように配置かえをしたことに関

連し、残りの整理をする。その後、ワインに焼酎、テレビを見てか

ら眠る。

9月11日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏み左床、左を向いてステップ上シャステ、スト

ラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、右脚軸にビハインド。

左脚からリバース、左脚ステップにストップ、右脚でステップを踏

んでボックス向こう床、右脚でステップを踏んで後向きスパイダー、

左脚でステップを踏みなおして前向きスパイダー、ステップ上ボッ

クス、こちら床。

左脚からステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、ボールチェンジ、ステップ右に左脚、右脚オー

バー向こう床、右脚でステップを踏んで左脚オーバーこちら床、左

脚からリバース、左向きシャステオーバー向こう床、ステップ上左

脚エルビス、ステップ左横床、右脚でステップにストップ、こちら

床をターン移動、ステップ右横床を通過してからステップに乗りこ

ちら床。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

クイーンズヨガ(45分)

長座で脚を横揺らし、縦揺らし。胡坐のようにして右足を少し前に

して上体を前倒し、右足を手前に引き左足を少し前にして上体を前

倒し。四つ這いでキャットとカウ。ダウンドッグ、ハーフサンサル

テーション。ウオリア1、ツイスティングトライアングル、トゥリ

ー。長座で上体前倒し、鳩、ツイスト。横になりブリッジ、フィッ

シュ、ツイストなど。

PILATES BODY MAKE(30分)

ボールをお尻の下に置き背中を床に着け、骨盤の横揺らし、前傾・

後傾、八の字。広げた両脚の間に置いたボールに両手を添え、鳩尾

から上丸めるようにして上体を倒す。ボールを引きながら骨盤の上

に積み上げるように体を起こす。ボールの上に座りお腹をスクープ

して、上体捻り、ダンベルを持った両手を上、前。お尻と両手を床

につけ、膝で折った両脚を右・左・右・伸ばす、左・右・左伸ばす。

その他、色々。

9月12日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ、ミット打ちと受けは、相方を

代えながら12ラウンド程度。IRにもミットで受けてもらい、呼吸や

力のコントロールの大切さを再認識。


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エアロ,ラインヨークフリルニットプルオーバー,レッセパッセ,他

5月8日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップを踏んでリバース、左脚でステップを踏んで右脚

向こう床。ボールチェンジ右脚ステップ上、右脚でステップを踏ん

でターン移動、ステップ左横床、フリーズ、シャステ、後を向いて

左脚ステップ右横床、右脚も横床。横床から左脚、右脚とステップ

に乗りボックス、向こう床。右脚から乗ってビハインド、半転、キ

ック、ボールチェンジ、ストラドル、左脚を向こう床に引いてから

ステップ上に乗せ、ボックスでこちら床。

左脚でステップを踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚スパイダー、反転左脚もステップ上、右脚残して

シャステ、ストラドル、左脚でステップを踏んでこちら床、ツイス

ト。右脚でステップを踏んで左脚オーバー、向こう床、ターン移動、

ステップ左横床、ステップに乗ってからストラドル、ステップを左

脚で踏んで、ボールチェンジ、右脚でステップを踏んでリバース、

リバース。

ステップ右に左脚スパイダーから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右へクロスステップ、横マンボ、ターン、ニーアップ、ターン、後

にニーアップボックス、前にマンボ、斜め後にVジャンプ、前にキッ

ク、ボールチェンジ、斜め後に後脚マンボ。

左へクロスステップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

左脚を斜め後に引いてボールチェンジ、右脚リバースカール、左横

マンボ、ボールチェンジ、両脚開いて、右脚軸の前に向かってボッ

クス、後に向かってマンボ。後はなんだったか・・・・?

右脚を斜め後に引いてボールチェンジから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

距離が遠のいたり、近すぎたりのお隣さん。追突されたくないので、

近接の時、近いと言った。伝わったかどうか分からない。距離がば

らつきすぎるのは、コントロールに問題があるということ。衝突の

危険がある。そもそも、周囲との距離、最初自分がいた位置を認識

しているのだろうか。

下着、パンツ、Tシャツを着替えてからヨガへ。

クイーンズヨガ(45分)

キャット、ダウンドッグ、サンサルテーション、ウオリア2、ツイ

スト、チェア、他。癒しのヨガ。

PILATES BODY MAKE(30分)

ゴムの帯を使って、足裏、骨盤、お腹の奥などに響くトレーニング。

5月9日(水曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク・パンチ・キックに関わる

基礎練習、フットワークを意識したシャドウ、フットワーク・距離

を考えながらのミット打ちと受け。ランチ・両脚開いて脚を素早く

動かす・腹筋。

ついパンチ・キックのみに意識が向きがちであるが、フットワーク

・距離の大切さを教えてくれる内容。

5月10日(木曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

ストレッチ後、ミット打ちと受け。一ラウンドづつ、相手を代えな

がらマススパーリング。むやみに攻撃せず、フットワーク・距離・

カットできるよう重心に注意しながら動く。この結果、改善された

面もあったが、あの場面ではパンチを出すべきだったとか、別の場

面ではキックを使えばよかったとか、反省点も多い。

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