カテゴリー別アーカイブ: プルオーバー

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

ワッフル編みで仕上げたスプリングニットプルオーバー。

身体のラインを拾わない抜け感のあるシルエットで、デコルテ

ラインが綺麗にみえるデザイン。

(上記コメント・画像は、

ワッフル編みVネックニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月20(月曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右腕を肘で曲げ右脚を前・両膝曲げ、左腕・左脚・両膝同様・・で

前進、肩を揺らしながら後退、右・左へのステップタッチと体上下、

右・左交互のかかと床・つま先上げでターン、他。コリオのパート

3を練習。

美姿勢ワークアウト(45分)

下っ腹を引き締めるトレーニングを色々。

2月21日(火曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、ステップタッチ、シャステ、パドブレ、他。

2月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左を右脚で踏みLマンボ、右脚ツイスト、ステップ上で反転、

ボールチェンジ、右向こう床、右脚ステップ上、左脚キック、右脚こ

ちら床、ステップ上左脚スライド、オーバー向こう床。左脚後のステ

ップ上ビハインド、ツイスト、左脚ステップ左床、右脚キック、ステ

ップ上右脚を軸に背中回り、左脚ステップ左床、左脚ステップ上、左

脚向こう床。

向こう床からステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ左を右脚でチョン、スライド、ステップオーバー、ステップ

上の右脚を軸に左脚で内・外を蹴り、ボールチェンジ、ステップ上の

左脚を軸にリバースカール、こちら床マンボ。ステップ上右脚後ビハ

インド、ツイスト。左脚こちら床、ステップ上の右脚スライド、オー

バー、向こう床、マンボ、シャステ、ワンストップ、シャステ、こち

ら床。

ステップ右を左脚でチョン、上記と同様な動き。

・・・ブロック2

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

今回はサウスポー。右ジャブ・左アッパー・右フック・左ストレー

ト、右ジャブ・左ボディーストレート・右アッパーは、左ボディー

で右アッパーを打ち易くする。左ミドルキック・右ミドルキック、

左膝・右ミドルキック、左ミドルキック、左ストレート、右ミドル

キックなどのコンビネーションを練習。最後は、右ジャブ・左スト

レート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

・右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打


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バッククロスベロアトップ,DURAS,デュラス

バッククロスベロアトップ,DURAS,デュラス

背中あきのデザインがさりげなく女性らしさを引き立ててくれる

プルオーバー。

色違いで揃えたくなる春らしいパステルカラーが目を惹くアイテム

です。

ドレープ感をもたせた背中のクロスディティールと、ベロア素材の

デザインがポイント。

(上記コメント・画像は、

バッククロスベロアトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月26日更新。

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2月22日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

ステップタッチ、肩を上下させての横歩き、脚を交差させ体に捻りを

効かせながらの斜め歩き、ベーシックステップ、体横ウエイブ、胸・

腰回し、ターン、他。

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み、参加者半分に分けての鑑賞会。

2月23日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手にプレートを持ってフロントレイズ、サイドレイズ。アームカール、

スライド、両手にプレートを持ってスライド。クランチ、レッグレイズ、

ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。プレートは、

2.5kgを1枚ずつ両手で2枚。スクワット等では、約12kgのウエイトを使

用した。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーに技術指導を受ける。左ジャブ・右ストレートと

右アッパーや右フックのコンビネーション。左右のローキック、パンチ

とローキックのコンビネーション。左ジャブ・右ストレート・左ジャブ

・右ストレート・右ローの階段キック(1打~7連打~1打)。左ジャブ

・右ストレート・左ジャブ・右ストレート・スイッチ・左ローの階段キ

ック(1打~7連打~1打)。

左ローキックは、オーソドックスで構えるIRの後脚を蹴る内容。奥側を

蹴ることになるので前脚を蹴る場合より、足さばきや防御に配慮した技

術が必要。

このような指導を受けた上で、新K1やボクシングなどの録画を見ると、

理解が深まり面白い。

2月24日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップに片足乗せてシャステ、反対足乗せてシャステ、リバースタ

ーン、ニーアップオーバーで向こう側。向こう側からステップにマン

ボ、ステップに片足、床に片足でランチ、ランチ。こちら床におりて

からステップに片足乗せてニーアップ、床上でニーアップ。

・・・を左右。

Lマンボ、肩を引いてターン、向こう床からこちら床にオーバー、ス

テップに片足、床に片足でカール3回。・・・を左右だったかも。

ミドルステップ(50分)

ステップ左側にマンボ、右側にマンボした足をスライド、その足のニ

ーアップ。ニーアップした足を後においてターン、ステップ右に向か

ってシャステ、ボックス。向こう床からこちら床に向けカール反転、

ペンジュラム、こちら床から向こう床に向けカール反転。ステップに

置く足をリズムで入れ替え、ボックスでこちら床。ステップ上でニー

アップ、反転、ステップを挟むように立ってから床マンボ。スパイダ

ー、キック、キックした脚を軸にボックス・・・と続いて行く。

3ブロック構成で1ブロックは左右。最後はブロック1の左、ブロック2

の右、ブロック3の左、ブロック1の右、ブロック2の左、ブロック3の

右という互い違いの流れ。

ベリーダンス(45分)

2月で終了するコリオ全体を全員で踊ったり、半数ずつでお互いを鑑賞

したり。

2月25日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前日水曜と同じ内容。

ミドルエアロジョグ(50分)

右へクロスステップ、ペンジュラム、右ニーアップ、オープンフロン

ト、リズム、リボットターン、後向き。ニーアップ、Vステップ、リ

ボットターン、前向き。横移動、リズム、前回り、フライ・・といっ

た感じで続いていく。

終盤は90度の方向転換が組み込まれたので一層難しくなり、苦戦。


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ループヤーンニットトップ,DURAS,デュラス

ループヤーンニットトップ,DURAS,デュラス

繊細なループヤーンならではの表情が女性らしいニュアンス

を作りだしてくれるニットプルオーバー。

ルーズなサイズ感で華奢なシルエットをメイク。

1枚でこなれ感たっぷりなスタイリングが叶う1枚です。

コンパクトな丈感でボトムを選ばないアクセントアイテムで

この時期重宝するアイテムになること間違いなし◎

(上記コメント・画像は、

ループヤーンニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月22日更新。

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12月18日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

グレープバイン、腰の横振り、かかとを二度ずつ前・横出し、一度ず

つ前・横出し、早く前・横出し、両腕を上げて腰振り。パドブレをし

ながら前にふたつ進み、後にふたつ戻る。片腕を横に振りながらもう

片腕・体も追いかけるように横、正面に向きなおって両肘を鍵がたに

して両手を上。ツイストを繰り返してから両腕を広げて止まる。ゆっ

くしたシャステで前に進んでからゆっくりターン。・・・その他色々。

終了間際に、おっさんなんか構ってくれそうにない感じの美人IRが目

の前にやってきて踊ってくれた。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に4歩、脚を伸ばして斜めマンボ。後退しながらの3回目の斜めマ

ンボでリボットターン、片脚ずつつま先、かかとを床につける。ニー

アップ、背中回り、横にシャステと二歩、背中回り、弾んでから、カ

ール。両肘を斜め上下に広げるような動きをしながら横移動、肘を支

点にしてぐるぐる回してからその動きを利用してターン、ニーアップ、

マンボ。オープンフロント、ターン・・他にも色々あったが忘れた。

どんなコリオだったかよく覚えていないが、楽しく脂肪燃焼できた。

12月19日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ランチ、肘から手首までをくっつけ上下(これ

はきつい)、ニーアップ、腹筋各種。

ベリーダンス(45分)

チェストサークル、アンデュレーション、リバースアンデュレーショ

ン、他。ロンゲの時に脚を伸ばして膝外向きのアドバイスは、それに

沿うとスッキリとして見え、なるほど。パステの時の足のつま先は脛

の延長上にする話も視覚的にそのとおりだと思う。ルルベアップでツ

イスト移動する時の足先についてのアドバイスも納得の内容。

ノンストップバイラ(60分)

前マンボ、横マンボ、ツイスト、マンボの方向を90度ずつ変えながら

の回転、腕を上げ下げしながら前に進んで斜めマンボ、肩を揺らしな

がらステップタッチで後退、その他色々。

12月20日(日曜)

クリスマスコンサート

Wifeの友人・Wifeが主催するコンサートをお手伝い。受付も担当した

が変なおっさんがずっといると入場しにくいかも知れないと考え、空

気を読みながら席をはずしたりした。

151220_135037

Wifeの友人・Wifeがピアノやクラビノーバで演奏したトロイカ・とも

しび・カリンカ、アルハンブラ宮殿の思い出、箱根八里、Wifeの生徒

さんと母親が連弾するハナミズキ、千本桜の他、ソプラノ独唱などを

鑑賞。灯台もと暗しというか、Wifeは品良く可愛い。


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2WAYニットトップ,DURAS,デュラス

2WAYニットトップ,DURAS,デュラス

カジュアル×セクシーのバランスが絶妙なオフショルダーニット

プルオーバー。

肩を持ち上げるとVネックトップスとしても使えるようになって

いるのがGOOD◎

タイトなシルエットがボディをぐっと引き締めて見せてくれます。

(上記コメント・画像は、

2WAYニットトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年2月22日更新。

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2月20日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後は、ツイスト入りのヒップドロップアンドキック、

リボットターン、片脚バランスでのフィギュアーエイト、ロンゲと後

回りターンなどが組み込まれたコリオを繰り返し踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

頭の上で拍手しながらのステップタッチ、両腕を斜め上に放り投げな

がらのステップタッチ、体で台形をなぞるように動かしてからのニー

アップジャンプ着地、体ウエイブ、ターン、クロスジャック、ロンゲ、

ステップタッチとターンを組み合わせた動き、ステップタッチとパド

ブレを組み合わせた動き、腕とランチのようなのを組み合わせた動き

などが組み込まれたマスカレードというコリオを動く。

2月21日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

半分に分けてお互いの踊りの鑑賞会。細やかな所や遊びを入れた動きな

ど、掘り下たり、工夫を加えたりしていると感じた女性もいた。ベリー

ダンスの雰囲気を感じさせるファッションでありながら、踊りは今一つ

の女性もいた。

ノンストップバイラ(60分)

音楽・雰囲気を楽しめるロンリーナイトなど、好みのバックナンバーが

いくつもあった。体のあちらこちらをクイックイッと動かせば、健康美

にもいいよぉー。

2月22日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手の

デッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、アップ

ライト、ショルダープレス、エクステンション。プレートを使ったキッ

クバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すね

タッチの4種。

単純な往復だけでなく、フルハーフ、パーシャル、スローキープなどの

変形リズムもあるので、多種多様な全身筋トレ。

マーシャルMAX(60分)

シャドーパート(30分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、パンチのコンビネーション。

膝蹴り、ミドルキック、スイッチ、ミドルキック。パンチ、膝蹴り、キ

ック、スイッチアンドキックのコンビネーション。

サーキキットパート(15分)

膝蹴り、前蹴り、バービー、ジャンプなど高強度のトレイニング。

ミットパート(15分)

ジャブ・ストレート、ミドルキック、ジャブ・ミドルキック、ミドルキ

ックの連打の5種類。ジャブ・ストレートは汗で足が滑り、ころびそう

になった。キックではコンパクトであることと左肘の締め、ジャブ・

ミドルキックのコンビネーションでは歩数を必要最小限度にとIRから

アドバイスされた。


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