カテゴリー別アーカイブ: セットアップ

リブニットソーセットアップ,DURAS,デュラス

リブニットソーセットアップ,DURAS,デュラス

セットで合わせるだけでトレンドスタイルが完成。

トップはタイトシルエットと肩あきデザインが女性らしい印象

を演出し、スカートの程よく肉厚な生地感と上品な膝丈でワン

ランク上の大人スタイルを叶えてくれます。

セットではもちろん上下別々でも着まわせるのでワードローブ

の強い味方に。

(上記コメント・画像は、

リブニットソーセットアップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

セットアップ,DURAS,デュラス

以上は、2016年12月31日更新。

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8月30日(土曜)

ティップネスT店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

跳ねながら軸足を斜め後に移動してから、反対の脚を後方向に回転。

足を内側に捻りながら片足を横に出し、反対の足を片足の前、片足を

横、ちょっと跳ねながら片足を反対の足の前。・・・足の交差がグレ

ープバインのように後ではなく前なので、最初戸惑う。

体をアップダウンさせながら片足で床を踏んで体をアップさせた時、

反対の足を外側に捻る。これは腕の動作と連動させるとやり易くなる

ものの、全体的に経験したことのない難しい動きだと思う。

その他いろんな基本動作で、コリオは構成されている。コリオを動く

ことで、体引き締めをねらったスタジオレッスンである。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、順手のデッドロー・デッドリフト、ベンチプレ

ス、ナロープレス、エクステンション、アップライト、ショルダープ

レス。アームカール、逆手のショルダープレス・デッドロー・デッド

リフト、ベントオーバーアームカール。ナローのプッシュアップ。

腹筋としては、レッグレイズ、クランチ、プランクと片足上げの組み

合わせ、プランクウォーク、ダブルクランチなど。

ティップレッチ(20分)

初めての体験。体の機能を高める内容の3本立て。内一つは、ヨガの

ポーズを取り入れた動きだったが、他の2つはどんな内容だったか忘

れてしまった。女性IRのTシャツは、ロゴ入りオレンジがきれいだっ

た。IRのファッションがきまっていると、レッスンもさらに楽しい。

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