カテゴリー別アーカイブ: シンゾーン

ベイカーパンツ,シンゾーン,フラッグショップ

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フラップ付きのバックポケットが特徴のベイカーパンツは、ゆとりのある

ストレートシルエットでこなれ感があり着やすさ◎。

ピュアコットン素材ならではの、柔らかな肌あたりが魅力です。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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4月13日(金曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

自由練習のシャドウでは、左ジャブ・右ストレート・左ミドルキッ

クと左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキックのみを交

互に行う。二人組んで交代でミット打ちと受け。パンチのみのマス

スパーリングを相手を代えながら3ラウンド。パンチ・キックのマス

スパーリングでは相手を代えながら5ラウンド程度。この時にシャド

ウで練習したコンビ-ネーションを使ってみた。左ミドルキックや右

ミドルキックのみの時より、各段にミドルキックのヒット率が高く

なり、パンチとキックのコンビネーションがいかに大切かを検証で

きた。最後は、左右のミドルキックのミット打ち・受けを2連打、4

連打、6連打・10連打し、終了。終了後、右肩が痛いことに気づいた。

多分、ミットでキックを受けた時の衝撃力を上手く流せず、右肩に

伝えてしまったのだろう。相手の力を上手く流す受けも大切という

ことを学ぶ。

4月14日(土曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック開始時刻より前にジムに着いたら柔術の練習が行われていた。

今回からキックの前の時間帯に組み込まれたそうだ。10人程度の参

加者だったと思うがうち二人は美人系と可愛い系の女性。男達に混

ざって寝技の練習をしていた。こんな女性達と寝技の練習ができる

ならと思うのだが、道着とその洗濯のことなど考えると面倒くさい。

ティップネスに比べれば施設は貧弱で、ロッカーさえなく、更衣室

は狭い。しかし、美人・可愛い系の女性率は、圧倒的にこちらのほ

うが高い。格闘技ファンの美人・可愛い系の女性は、想像を超える

多さということなのだろうか。

キック初級

自由練習のシャドウでは、左ジャブ・右ストレート・左ミドルキッ

ク、左ジャブ・右ストレート・左フック・右ミドルキック、左フッ

ク・右ストレート・左ミドルキックを繰り返し練習。このコンビネ

ーションを使えば、20歳前後の身体能力抜群の男達に対してさえ、

私のような年寄りのおっさんでもマススパーリングでそこそこ通用

することを学習したからである。続いて2人組んで交代でミット打

ちと受け。パンチとキックはIRの指示に沿って行う。IRからは、

アッパーなどについて改善のアドバイスを受けた。最後は、腹筋や

プッシュアップなど。マススパーリングはなかったが、基礎練習を

しっかりやれて満足。

4月15日(日曜)

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップを右脚で踏んでLマンボ、右脚ステップ上、キック左脚ステ

ップ上とこちら床に引いてからステップ上右脚に重心を乗せ、こち

ら床におりてターン。左脚キック、ボールチェンジ、左脚をステッ

プに乗せ、右脚向こう床、ステップ・向こう床リバース、ストップ

オーバーこちら床、床上移動向こう床、向こう床からマンボ。

向こう床からステップを左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

こちら床右脚ストップ、シャステ、ターン、シャステオーバー向こ

う床、ビハインド、カール、マンボ。ストップ、スライド、オーバ

ーこちら床、リバースカール向こう床。

向こう床左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スラ

スト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカ

ール、キックバック、ショルダープレス、フロントレイズ。クラン

チ、ヒップリフト、ヒールスライド、カールアップツイスト。リズ

ムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、フォーフォー、他。

PILATES Inner Design(45分)

骨盤を立てるのが難しい。お腹周りのぜい肉をもっとそぎ落とした

方が良いと気づかせてくれる内容。

Diet Club(30分)

シザース、ランチ、ニーアップ、ジャンプ、他。

4月16日(月曜)

グランドスラム Tジムにて 

キック初級

アジリティートレーニング、ジャブ、ストレート、アッパー、膝蹴

りについてIRによる指導と練習。膝蹴りは、軸脚のかかとを上げる

のでバランスをとるのが難しい。3人組をつくり、交代でミット打ち

と受け。ミットは、IRの指導に沿って行うため、基本の習得に良い。

キックボクシングの良さの一つは、機能的な体づくりに意識が向く

ことである。単に減量するのではなく、動きにパワーとスピードの

ある体とするための要素の一つとして、適切な体重はいくらだろう

と考えるようになる。


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