スカート」カテゴリーアーカイブ

フラワージャカード スカート,キース

フラワージャカード スカート,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

フローラル柄ファブリックの美しさを引き立てるシンプルな

Aラインシルエットのジャガードスカート。

春らしいカラーが着こなしを華やかに彩ります。

膝下を美しく演出するエレガントな丈感もポイント。

ややハイウエストになったデザインはトップスインスタイル

もきれいに仕上がりおすすめです。

(上記コメント・画像は、

フラワージャカード スカート,KEITH,キース,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

スカート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

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2月3日(日曜)

ゴールドジム T店にて

POWER CARDIO(60分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ハイロー。ベン

チプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカール、フロ

ントレイズ、リアデルト、アップライト、ショルダープレス、キッ

クバック。ステップ、エアロビクス、腹筋。地味できついが、多様

な視点から体を動かす内容。

OXIGENO(45分)

動的ストレッチ、バランスなど。体を無理なく整えるのに良さそう。

2月4日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

パンチ・キックのミット打ちと受けに加えパリング・ヘッドスリッ

プ・ブロック(防御)の練習、ジャブに続きカウンターをもらわな

いよう沈み込んでボディジャブ・沈み込んだ位置からボディと錯覚

させつつ顔面ねらいのストレート(実戦的コンビネーション)など、

充実し、学びのある内容だった。

2月5日(火曜)

ゴールドジム T店にて

ZUMBA(45分)

音楽・リズムを感じながらスクワット、グレープバイン、Vステッ

プ、ニーアップ、脚上げ、アンデュレーション、リバース、チェ

ストサークル、ヒップサークル、他。

暖ヨガ(60分)

首・腰回りのストレッチ、キャット・カウ、ダウンドッグ、ツイス

ト、ウオリア2、トライアングル、プランク、他。

2月6日(水曜)

ゴールドジム T店にて

RPB(45分)

骨盤・足裏などに意識を向けながら、無理なく体を整えられる。

女性IRには約1年前までティップネスT店のRPBでお世話になってお

り、ゴールドジムでの再会となった。スタイルや姿勢が以前より

素的になったとIRから言われた。この約1年間のキックボクシング

の効果だろう。

暖ヨガ(45分)

ストレッチ、ダウンドッグ、プランク、アップドッグ、ランチ、他。

性格の良さが伝わって来る女性IRに気持良く誘導され、心・体すっ

きり。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティートレーニング、フットワーク、IRの指示に沿ってパン

チ・キックのミット打ちと受け、最後に腹筋。息子と同じ齢の男性

が腹筋でギブアップしている隣で普通にこなしている私を見て義理

の息子とほぼ同じ歳のIRがかっこいいと言ってくれた。地味できつ

い面もあるが、素的な女性がいて楽しい面もある。


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Holkham Sand スカート,キース

Holkham Sand スカート,KEITH,キース

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ウエスト部分のビットモチーフがワンポイントになった、モダン

でありながら繊細さも感じられるプリントスカートです。

タックをほどこし綺麗なフレアのシルエットを演出しています。

落ち感が美しく控えめな光沢が洗練されたムードに。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

スカート,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

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1月10日(木曜)

ゴールドジム T店にて

ファイティングスリム(45分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、足刀などを使ったコリオ。

ヨガ(60分)

サンサルテーションのやり方が今まで経験したものと少し違い、呼

吸や体使いに別の刺激を与えてくれそうな気がした。

うつ伏せ・両手で両足をつかむポーズでは腿前がマットから全く浮

かず、体の整え方への気づきになったかも知れない。

UBOUND(45分)

トランポリンの上でニーアップやヒールジャック、両脚オープンや

クローズ、他色々。弾みっぱなしなので、けっこうきつい。体幹な

どに良さそう。

グランドスラム Tジムにて

キック初級

相方のミットを受けるときは、相方にとって防御を含むパンチ・キ

ック練習。自分がミット打ちするときは、防御を含むキック練習。

その後、キックボクシングのマススパーリング。

1月11日(金曜)

都内で開催された「水辺からはじまる生態系ネットワーク全国フォ

ーラム」を聴きに行く。内容は、水辺から始まる生態系ネットワー

クについての、国交省・農水省・環境省の取組報告、基調講演、千

葉県いすみ市・日本旅行業界・三井信託銀行の取組紹介、パネルデ

ィスカッション。生態系の保全・再生が魅力ある地域づくり・地域

活性化に結びつく事例などを知ることができ面白かった。

1月12日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってジャブ、ストレート、フックへの防御を含むパン

チ・キックのミット打ちと受け。ジャブ、ストレートへのパリング、

フックへのブロック、ローキックへのカット練習。マススパーリン

グ。技術的に内容がある。

キック中級

パンチへの防御練習、パンチのみのマススパーリング、キックを含

むマススパーリング。


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ストレッチローンスカート,スキャパ

ストレッチローンスカート,SCAPA,スキャパ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

上質な素材感が大人エレガンスな表情で着こなせるロングスカート。

アシンメトリーにデザインされたタックがフレアのボリューム感に

変化を与えています。

ウエストベルトはお好みで取り外しが可能。

(上記コメント・画像は、

ストレッチローンスカート,SCAPA,スキャパ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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12月17日(月曜)

ゴールドジム T店にて

レッグプレスは負荷90㎏・10回1セットを3セット。レッグカール

・レッグエクステンションは負荷22.7kg12回1セットを3セット。

エアロファットバーン(45分)

4歩前進・後退、ステップタッチ、ターン、グレープバイン、シャ

ステ、ターン、リバース、Vステップなどを組み込んだコリオ。

POWER CADIO(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、

エクステンション、ナロープレス、アップライト、クリーン、シ

ョルダープレス、アームカール。リズムは、シングル、ツーツー、

ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、他。

ステップ台を使ってシザース、ニーアップ、シャステオーバー、

カール。

12月18日(火曜)

ゴールドジム T店にて

レッグプレスは90㎏負荷で10回1セットを3セット。レッグカール・

レッグエクステンションは22.7kg負荷で12回1セットを3セット。

内転筋・外転筋は40kg強の負荷で10回1セットを3セット。こうし

た脚の強化トレーニングは、いずれキックボクシングの役に立つ

と思う。

ZUMBA(45分)

Vステップやグレープバイン、ステップタッチなどを組み込んだダ

ンスフィットネス。

MEGADANZ(45分)

アンデュレーションとそのリバース、チェスト・ヒップサークル

やその他色んなダンスの動きが組み込まれているような気がする。

12月19日(水曜)

ジムの職員にふくらはぎと腿の前側に効くトレーニングをそれぞれ

教えてもらう。

Ritomos(60分)

色んなダンスを踊る。コリオが短いので、対応し易い。

ZUMBA(45分)

ダンスとエアロを組み合わせた感じ。


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フロッキープリント タックスカート,レッセパッセ

フロッキープリント タックスカート

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

水彩画のようなフラワープリントに、線画のフラワーデザイン

をフロッキー加工でミックス。

コーディネートに奥行感をプラスするタックスカートができま

した。

ふわっと広がるシルエットが女性らしさを高める1枚です。

(上記コメント・画像は、

フロッキープリント タックスカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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11月15日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRにミットを1ラウンド受けてもらう。相方とは、ミット練習を10

ラウンド。お互い打つだけ・受けるだけに限定せず、マススパーリ

ング的要素も加えた結果、攻撃だけでなく防御にも意識が向き、面

白い内容になった。

11月16日(金曜)

都内で開催された河川生態学術研究発表内容を聴講し、河川事業に

関するコンサルタントという立場から河川技術情報の収集に努める。

11月17日(土曜)

グリーン・インフラの地域やY市での取組を聴講。グリーン・イン

フラという言葉を初めて知ったが、河川技術と重なる部分が多く、

河川技術を活用できる分野であることが分かった。

11月18日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、スモールスクワット、ステップに片脚乗せてスクワッ

ト、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション

(順手・逆手)、プッシュアップ、アップライト、クリーン、ショル

ダープレス、スラスト、バックショルダー、アームカール、サイド

レイズ、リアレイズ。クランチ、ダブルクランチ、ヒップリフト、

ヒップロール、レッグレイズ、クロコダイルとその変形、マウンテ

ンクライム。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、他。

SPARTAN WORKOUT(30分)

準備運動。

以下を3か4セット。

足を床・仰向けで片腕ぶら下がり・反対腕水平・OR片腕を曲げて

胸をつかまっている横棒に近づけ・反対腕上に伸ばす。重さ8kg

のウエイトを持ってスクワットOR重さ8㎏のウエイトを二つ持っ

てスラスト、V字腹筋、ステップに片脚に乗せ、サイドステップ

とスクワット。

最後に、内容を忘れたが締めの運動。


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Ladyチェックツイードスカート,デビュードフィオレ

Ladyチェックツイードスカート

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

腰回りをすっきりとまとめるハイウエストデザインで、さりげなく

脚長効果の期待できるツイードスカート。

クラシカルな雰囲気香る仕上がりだから、合わせるトップス次第で

ちょっとしたパーティーや改まったシーンにも◎。

(上記コメント・画像は、

Ladyチェックツイードスカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月22日(月曜)

グランドスラム Yジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを10ラウンド。相方は、高校1年生。大人しくて

体格は普通にしか見えないが、パンチ・キックは強い。彼にIRが

アドバイスし改善の余地はまだあることこから、今後の伸びも期待

できる。キックボクシングも学業も対象を分析し対策を考え実行に

移すという意味では同じ。両方とも頑張って欲しい。最後はパンチ

のみのマススパーリング。半分ほど参加し、今度の日曜の試合に出

るプロ選手のスパーリングを見学。

10月23日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、右脚を

抜いてステップ左を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、リバースニー、向こう床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ右横左脚ニーアッ

プ、ステップにチョン、ステップ上シャステ、ストラドル、右脚ス

トップ、左脚オーバー向こう床、ステップに左脚ストップ、ボール

チェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、四つ這いでキャット・カウ、ダウンドッグ、ハー

フサンサルテーション、エアプレーン、トライアングル、エクステ

ンション、ウオリア3。座って蝶、ツイスト、横になってブリッジ、

フィッシュ、他。2つのブロックを使うのでポーズに親しみ易い。

PILATES BODY MAKE(30分)

横になりお尻の下にボールを置き骨盤を前後・左右・八の字で骨盤

ほぐし。開いた両脚の間に置いたボールに両手を添え鳩尾から上を

丸めながら上体倒しと骨盤の上に積み上げるように上体おこし。ボ

ールに座り体の安定を保ちながら上体捻り・ダンベルを上・前。お

尻を床につけ両腿にボールを挟み膝で曲げ床から浮かせた両脚を横

にふり、3回目に両脚伸ばす。両腕で8の時・お尻床で膝曲げ浮かし

た両脚横ふり。横になり膝で折った片足下にボール、反対脚で円。

膝立ちになりゴム帯が抵抗する状態での上体捻り、他。

10月24日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、シャドウ、ミット打ちと

受けは、IRの指示に沿って体の軸を意識したパンチ・キック練習。

最後に腹筋。


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チェックフレアースカート,デビュードフィオレ

チェックフレアースカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

落ち着いたトーンカラーのチェック柄が、シーズンライクな着こなし

へと導くフレアスカート。

シンプルなデザインなので大人の魅力が引き立ちます。

ウエストはバックのみゴム仕様なのでノンストレスな穿き心地。

(上記コメント・画像は、

チェックフレアースカート,Debut de Fiore,デビュードフィオレ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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10月15日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

初めて見る正体不明の参加者がいたが、動きからしてかなりの実力

者。こういった参加者が混ざる点がTジムの良さでもある。ミット

練習の相方をお願いしたところ、IRのような学びのある誘導をして

くれた。

最後は、IRの指示に沿ってパンチのみで軽めのマススパーリング。

可愛い女子は相手してくれないだろうと思っていたが、意外にも

要求されたので柔らかくマススパー。楽しい雰囲気のマススパーも

いい。

月・金曜担当いけ面20代のIRもにこにこしていたが、2017年の

RIZINにも出場し著名な格闘家にMMAで勝利した現役の実力者という

ことを昨日ネットで知った。自宅から徒歩で行けることが主な理由

で選んだTジムであるが、素晴らしい体験をできるジムに期せずして

出会ったことになる。

10月16日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ左脚をステップ上に

残して右脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、キック、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前・右脚後にチョ

ン、右脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、

ボックスこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアッ

プ、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚トップ、右脚オーバー

向こう床、ステップに右脚ストップ、左脚オーバーこちら床、ボー

ルチェンジ、右脚ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸。ブロックに座りIRの指示に沿ってくぼみを作った

手の平で肩、胸などを叩きリンパの流れを促進。ブロックを補助に

使ってハーフサンサルテーション、ウオリア1、エクステンダント、

エアプレーン。座ってツイスト、船、横になって魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

骨盤ほぐし、骨盤安定を意識しつつツイスト、お腹をしめてダンベ

ルを上・前、横になり斜め上に伸ばした脚を回す。膝の間にボール

を挟みお尻を床につけ下半身をツイスト、他。

10月17日(水曜)

東京タワー近くで地球温暖化対策関連の技術士CPD。

その後、グランドスラム Tジムに移動。

キック初級

IRの指示に沿って防御も含むパンチ・キックのミット練習。技術的

学びのある内容で満足。最後に腹筋で終了。


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WEB限定,チェックタイトスカート,デビュードフィオレ

WEB限定,チェックタイトスカート

,Debut de Fiore,デビュードフィオレ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

秋冬のトップトレンドを取り入れられるチェック柄のスカートです。

タイトシルエット&ミッドカーフ丈が大人ライク。

共布ベルトが付き、ウエストマークもバッチリ。

1点投入で旬スタイルが完成します。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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10月8日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミットを使い、ジャブ、ストレート、フック、アッパー、ミドルキ

ック、前蹴り、膝蹴りをみっちり。基本は大切。

10月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

左脚をステップに残し右脚からシャステオーバー、ハーフリバース、

ハーフリバース、ステップ上ボールチェンジ、ストラドル、左脚を

抜いてステップ右を踏んでステップ上シャステ右脚をステップ上に

残して左脚床、ステップ上ボックス向こう床、リバース、ストラド

ル、ニーアップ、こちら床。

左脚からシャステオーバーし上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚つま先、かかと、ステップ上左脚前ビハインド、右

脚をステップ乗せオーバー向こう床、チャチャビハインド、ボック

スこちら床、シャステ、ターン、ステップ左横左脚ニーアップ、左

脚ツーストップ、ステップに右脚ストップ、オーバー向こう床、ス

テップに左脚ストップ、オーバーこちら床、ボールチェンジ、右脚

ストップ。

ステップに左脚つま先から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

Care Yoga(45分)

横になり深呼吸、ブロックに座ってスプーンのようにした手などで、

首、肩、胸などを優しく叩きリンパの流れを促進。ウオリア1,ピ

ラミッド、エクステンダント、ウオリア3、魚、他。

PILATES BODY MAKE(30分)

背中・足を床、ボールをお尻の下で骨盤をほぐす。開いた両脚の間

に置いたボールに両手を乗せ、鳩尾から上を曲げながらボールを前

に転がし、骨盤の上に上体を積み上げながらボールを手元に戻す。

ボールの上に座りお腹をスクープして上体捻りやダンベルを上、前。

横になりボールの上に片足、骨盤を安定させながら反対脚を回す。

ゴム帯の上に膝立ちとなり体の軸を意識して捻る、他。

10月10日(水曜)

10月の朝顔(ベランダ)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

IRの指示に沿ってフットワーク、ミット打ちと受け。柔軟な攻防の

ためには両脚の真ん中重心を原点とすることを学ぶ。


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ファンシーチェック ミニスカート,レッセパッセ

ファンシーチェック ミニスカート

,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

トラディショナルなチェック柄でコーディネートをトレンドライクに。

すっきりとしたトラペーズシルエットでスタイルアップを狙える

ミニスカートです。

ウエスト周りももたつきがなく、トップスインにオススメ。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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9月13日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。

9月14日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、両手・両足支持のプランク、片手・両足

OR両手・片足の3点支持プランク。10kgのウエイトを持ち片脚を前

に出すOR横に出すOR後に出すランチ。お尻を床に着け前進OR交代。

四つ這いになり動物のように前進、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。相方は、慶応大学の4年

生。柔道歴10年で2段。柔らかい筋肉の持ち主。この大学生を含め、

相手を代えながらマススパーリングをして終了。

9月15日(土曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

シャドウ、対面シャドウ。ミット打ちは、防御も含めた内容。IRの

指示に沿ったミット打ちと受けは、技術的に参考になる内容だった。

最後は、マススパーリング。

キック中級

フットワーク・パンチ・キックを組み合わせた練習。2人組でパリ

ング、ヘッドスリップ、それぞれの選択に任せた防御の練習。最

後は、マススパーリング。サウスポーの高校生2人は上手かった。

9月16日(日曜)

ベランダに咲いた朝顔。

ティップネスTM店にて

ステップ2(50分)

ステップ左を踏んだ右脚を右にスライド、オーバー向こう床ビハイ

ンド左脚エルビス、シャステオーバー左脚こちら床、右脚ステップ

上、左脚向こう床、右脚左にスライド、左脚こちら床、向こう床、

ステップ上、左脚ツイスト、右脚ステップ左横床、ステップ上左脚

にかけて向こう床。

左脚でステップ右を踏んで同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みリバースニー向こう床、右脚からリボット

ターン、ステップ上、左脚、右脚、ボールチェンジ、右脚こちら床、

ステップ上、左脚もこちら床、左脚軸に反転、左脚軸にニーアップ、

ターン移動、ステップ右横、左脚ステップ上、右脚ニーアップ、向

こう床、ベーシックステップでこちら床、ステップにマンボ。

左脚でステップ右を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、ムービングスクワット、スクワット、デ

ッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、アー

ムカール、バックショルダー、ショルダープレス、アップライト、

フレンチプレス、キックバック。クランチ、ニーベントレッグレイ

ズ、ツイストクランチ、ダブルクランチ、ツイストサイクル、マウ

ンテンクライム。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーバウン

ズ、フォーフォー、フルハーフ、他。


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Ladyツイードタイトスカート,レッセパッセ

Ladyツイードタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

クラシカルなレディスタイルをメイクするツイードチェック

のタイトスカート。

ウエストラインには別珍素材を配し、よりシーズンライクな

アクセントを効かせました。

後ろのスリットがさりげない抜け感ポイントに。

(上記コメント・画像は、

Ladyツイードタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

からの1部引用です。)

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8月30日(木曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

ミット打ちと受けを12ラウンド。その後、マススパーリング。攻撃

後の防御、防御後の素早い反撃が課題。

8月31日(金曜)

グランドスラム Tジムにて

FIT

アジリティトレーニング、プランク、サイドプランク、お尻・背中

を床に着け両脚を伸ばして床から少し上げ静止。重さ12㎏のウエイ

トを持ちスクワット、ウエイトを振り上げるのに合わせ右脚・左脚、

左脚・右脚と前進。四つ這いで体の下に置いた筒を前進しながら片

手で押す、後退しながら片手で引く。片脚ケンケンで前進、ジグザ

グ前進。後に転がってから片脚で立ち上がりジャンプ。腹ばいから

プッシュアップで跳ねる、肘から先を床に着けた状態からナロープ

ッシュアップ、他。

キック初級

シャドウ。ミット打ちと受けを8ラウンド。2人組んで交代でパリン

グ、防御の練習。パンチのみマススパーリング。左方向へのヘッド

スリップと左フックがいい感じだったので、右方向へのヘッドスリ

ップと右ストレートか何かを今後試してみようと思う。

9月1日(土曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(50分)

オープンウォーク、ニーアップ、シャステ、ペンデュラム、ターン、

ニーアップボックス、リバースニー、ボールチェンジなどを組み合

わせたコリオ。跳ねる動作も組み込まれているので、運動量は大き

い。

パワーラッシュ(45分)

ブルガリアンスクワット、スクワット、両脚閉じて開いて横移動、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、バ

ックショルダー、ショルダープレス、アームカール、キックバック、

アップライト、フレンチプレス。クランチ、膝90度脛床に平行~か

かと床往復、ツイストクランチ、サイクル、マウンテンクライム。

リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、

フォーフォー、フルハーフ、他。

バイラバイラ(45分)

ニーアップ、パドブレ、マンボ、シャステ、スネークアーム、チェ

ストサークル、アティテュード、他。

9月2日(日曜)

土曜夜から泊まりに来ていた息子夫婦と一緒に過ごす。息子の妻の

趣味であるドラムのコンサート?勉強会?が日曜の渋谷であるため、

息子は付き添いで一緒に上京したとのこと。とびっきりの女性であ

る彼女に息子がメロメロなのは当然のことだろう。この女性との結

婚は、娘によればお兄ちゃんの2本目のホームラン。1本目は就職

先。娘も私にとっては、可愛い女子である。

娘も息子も最高の相手と恋愛結婚できてよかったと思う。

息子夫婦を送りだしてから、ティップネスK店に出かけ、60分のノ

ンストップバイラで軽めに動く。


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ツイルタイトスカート,レッセパッセ

ツイルタイトスカート,Laisse Passe,レッセパッセ

,LOOK E-SHOP,ルック アット イーショップ

ウエストのコルセット風デザインが、女性らしいエレガントな雰囲気を

醸し出すタイトスカートです。

共布だから大人っぽく着こなせるのがお気に入り。

気分によって取り外しができるので、オンオフ問わず活躍してくれそう。

(上記コメント・画像は、

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からの1部引用です。)

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8月20日(月曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、フットワーク、ミット打ちと受けは、ワ

ンツー、ジャブで立幅を狭めストレートで前脚を踏み込む通常とは

異なるワンツー(距離が伸びる)、ワンツー・フック、ワンツー・

フック・ストレート、ワンツー・相手の左フックをかわし・ストレ

ート・フック・ストレート、ワンツーの連打、自由なパンチ・キッ

クのコンビネーションを3ラウンド、キック連打。最後は、プラン

クを変形させたトレーニング。

8月21日(火曜)

火曜にいつもは行くティップネスY店が休館なので、自宅で今後の

仕事に使えるかも知れない技術情報の整理。

8月22日(水曜)

グランドスラム Tジムにて

キック初級

アジリティトレーニング、シャドウ。ミット打ちと受けは、ワンツ

ー・相手のストレートをヘッドスリップでよけて左フック・右ミド

ルキック・左フック・右ストレート・左ミドルキック、右・左のミ

ドルキック連打、他。最後はランチ。

体の軸を中心に回す攻防は、重心がぶれず素早く行えることを学ん

だ。


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