カテゴリー別アーカイブ: トップス

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

1枚ですっきりとしたコーディネートを楽しめるタートルトップス。

ほどよくボディに沿うシルエットでレイヤードとしてもぴったり。

ベーシックデザインニットはディープカラーを選ぶことで、

スタイリングにより季節感を添えられます。

タイトなリブがスタイルアップになる女性らしいアイテムです。

(上記コメント・画像は、

タートルリブ長袖トップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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9月18日(月曜)

ジャスミンの鉢をWifeと共同作業で植え替え。庭・ベランダ植物の

手入れ。手入れ中、太さ1cm程度、体長10cmを超えるムカデを発見。

要注意。

9月19日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚ステップ上、左脚リバースニー、ストラドル、こちら床・ステ

ップを使ったリバースターンを2回。右脚ステップ上、左脚リバース

ニー、向こう床マンボ、ボールチェンジ、右脚ステップにマンボ、

向こう床・ステップを使ったリバースターン、向こう床。シャステ

オーバー、こちら床、ビハインド、ターン・シャステ、ステップ左

床からステップに乗り、ボックスでこちら床。

左脚ステップ上から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー。ステップ上ペンチュラム、

ボックス、こちら床。ビハインドオーバー向こう床、シャステでス

テップ右床に回り込み後を向きシャステオーバーでステップ左床に

下りる。こちら床に移動して床・ステップを使ったリバースターン、

ストラドル、リバースニーでこちら床。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

右脚キック、ビハインド、右にクロスステップ、左脚マンボ、反転

後に右脚マンボ、ボールチェンジ左脚マンボ。右肩引いて前向き、

左にシャステ、ビハインド、チャチャ、脚を開いて重心を横に揺ら

してボックス。

左脚キックから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ブロック2は、跳ねながら横移動、カール、後にマンボ、体に巻き付

けるニーアップで前向き、反対脚で前マンボ、他。

9月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップ上・右脚・左脚ニーアップ・右脚エルビス、左脚こちら床、

右脚右にスライド、左脚ステップ上、向こう床、ボックスでこちら

床。向こう床・ステップ上・リバースターン、ストラドル、向こう

床ニーアップ、こちら床・ステップ上リバースターン、こちら床ニ

ーアップ、他。

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚・Lマンボ・ステップ左床に引いてからステップ

左を踏んでリボットターン、ステップ上を右脚からシャステ、左脚

ニーアップ、前回り、こちら床。左脚でステップをチョン、左脚向

こう床・右脚ステップ上、リバースターン、左脚ステップ上・右脚

ステップオーバーこちら床、ボールチェンジ、ステップ上オープン

ウォーク、ツイスト、向こう床。ステップ上に左脚チョン、ストラ

ドル、こちら床ターン、ストラドル、向こう床セミターン、シャス

テオーバー、こちら床、ストラドル、向こう床ツイスト、マンボ、

シャステ・ターン・シャステ、こちら床。リバースカール向こう床、

ボールチェンジ、ツイスト、ボックス、こちら床。

ステップ右に左脚・Lマンボから上記と同様な動き。


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オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットが、1枚で着てもパンツとの重ね着で

もバランスが取りやすい丈で着回し力抜群。

ネックデザインはオフショルにもなる広めなVネックで、デコルテ

ラインを綺麗に見せてくれます。

お手持ちのベルトをプラスして、ウエストマークしたスタイリング

もおすすめです。

(上記コメント・画像は、

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月31日(木曜)

自宅で資料整理。午後、娘夫婦に頼まれたものを届ける。最寄りT

駅から25分歩いて帰宅。庭の雑草をとり、鉢植えの余分な葉を切る。

その後、入浴、夕食と焼酎。

9月1日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

ニーアップ、リボットターン、サイドマンボ、シャステ、バックク

ロス、他。途中、後の参加者が靴紐を直すために、その場でしゃが

みこむ。IRが注意を促さなかったら気づかずぶつかっていただろう。

前後左右への移動があるので、その場所は危険と言ったが無視。壁

際によけて直すべきだと思うのだが、他を巻き込む危険な行為をし

ている自覚がない。今後も同じ過ちを繰り返すだろうから次回以降

見かけた場合には近くを避けようと思う。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、他。

9月2日(土曜)

朝8時からのテント等の設営をし、納涼祭の準備。私は焼鳥の責任

者。午後4時から焼きをスタート。午後5時から7時半まで祭り。7

時半から9時ぐらいまで後片付け。納涼祭の間、焼鳥ブースで聞き

流しちら見していた演奏・歌は案外良かった。焼鳥は経験者を含む

6人に加え、急遽Wifeにも参加してもらい総勢7人。経験者の参加

にはずいぶんと助けられた。焼鳥の仕入れから経験し面倒に思った

こともあったが、終わってみると充実感・楽しさもあったように思

う。午後9時頃の解散時に焼鳥を含め、焼きそば、枝豆などをもら

い、自宅でWifeとビールを飲みながら運営者全員の知恵・努力を味

わう。

9月3日(日曜)

2日にやり残した後片付けを午前9時から開始。その後、納涼祭の反

省会。運営者全員これが初めての経験で、来年は別の人達に引き継

ついでいく。ゆえに、今回の経験をどう伝えていくかが大切。引き

継ぎメモを丁寧に作成し次の人達に渡す必要がある。帰宅後の昼食

として、ピザ、アップルパイ等。シャワーを浴びリフレッシュした

ものの、疲労感が抜けない。横になりテレビを見ながら焼酎等。デ

ンタルリンス・電動歯ブラシ・手動歯ブラシで口の中をサッパリし、

眠る。


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ケープベロアトップ,DURAS,デュラス

ケープベロアトップ,DURAS,デュラス

クラシカルな雰囲気漂うベロアトップス。

光沢感のあるレトロな印象のベロア素材は1点追加するだけで普段

のコーディネートもこなれた印象に。

肩周りにボリュームを出したケープデザインがフェミニンさと気に

なる腕周りもカバーする優秀アイテム。

大胆に開いたバックも可愛いポイント。

(上記コメント・画像は、

ケープベロアトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月20日(日曜)

新幹線等でO市に移動。息子と結婚予定の女性、女性の両親と会う。

女性とは2回目。息子が彼女を連れてきた時、ひと目で気に入った。

女性の両親とは初対面だったが、結婚に対してはこちらとほぼ同じ

思いということが分かり、ひと安心。WifeとO市のホテルに一泊。

8月21日(月曜)

Wifeは観光。私は、業務関連でT市の現地確認。その後K市の現地

確認。新幹線等で自宅に戻る。シャワーを浴び、ビールを飲みつつ、

自宅で一息。

8月22日(火曜)

資料整理をし、自宅近くのTY社に歩き、打ち合わせ。往復40分歩く。

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイル。左ジャブ・右ストレート・左フック・右

アッパー、右足刀・右ジャブ・左ミドルキック・左膝蹴りなど。右

足刀を使った直後は、流れ的にサウスポーが良い。

最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7

連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1

打)。今回はあまり息切れしなかった。重心や力のコントロールが

良かったのかも知れない。

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、ツイスト、ターン、ボックス、アティテュー

ド、ランチ、ジャンピングジャック、ニーアップ、他。

8月23日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。シャステオーバーでこちら床、ステップ上ビハインド、こち

ら床。

左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLカール、ステップ上に跳びのって左脚前

ビハインド、こちら床に下りてからステップ上に跳びのって右脚前

ビハインド。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚マンボ、チャチャ、右脚ステップ右、左脚ステッ

プ左、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚向こう床・リバースカ

ール、右脚キック、ボールチェンジ、右脚ステップ左床・ステップ

上、ボックス、向こう床。左脚ステップ上・軸脚、ターン、こちら

床、右脚・マンボ・左方向に引き、ツイスト、反転、左脚キック、

右脚ステップ上、ストップオーバー、左脚向こう床、右脚スライド、

こちら床。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚Lマンボ、ターン・シャステ、ステップ左から右

脚・左脚、ボックス、向こう床。ステップ上左脚前ビハインド、ス

トラドル、向こう床、反転、ステップ上・シャステ・ボックスこち

ら床、反転、マンボ・・・・・。

ステップ右に左脚Lマンボから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、プッシュアップ、

アームカール、ショルダープレス、バックショルダー、サイドレイ

ズ、キックバック。クランチ、ヒップアップ、ヒップロール、ツイ

ストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのスライドから始まるパート3を初体験。


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トップス,フェイクスエードロングシャツ,DURAS,デュラス

フェイクスエードロングシャツ,DURAS,デュラス

ややハリがある質感とリラックス感のあるシルエットが今季らしい

ロングシャツ。

秋口に羽織としても1枚でワンピースとしても着れる優秀アイテムです。

襟元はサテン生地のMIXになっているのでカジュアルすぎないリュクス

なスタイリングを実現。

ベルトでウエストマークした着こなしもおすすめです。

(上記コメント・画像は、

フェイクスエードロングシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月17日(木曜)

美容院、皮膚科(足指の水疱)に往復50分歩く。足指の水疱は、注

射針で貯まっていた粘液を抜きお終い。

ティップネスY店にて

RPB(60分)

IRの説明誘導に沿って腕、肩甲骨、脚と連動させつつ、骨盤の前傾

・後傾・回転を行う。親しみやすく誰でも参加し易いように見える

プログラムだが、コントロールの基本にある考えを理解するのは難

しい。

8月18日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩・かかとの連動、ボディウエイブ、右脚軸・左脚上下、右脚・左

脚出してひっこめ、90度ターン、首を左に傾け、まっすぐ、右に跳

ぶ、腰振り、跳んで着地、上半身を揺らす、ステップタッチ、他。

8月19日(土曜)

地域づくり大学第2回に参加。午前中は、Y市・A区・W地域の花・緑

への取り組みを見学。Y市の緑アップ補助金制度を活用し、W地域の

全住民を巻き込んで数年前立ち上げられた緑の会が実施している。

広めの敷地・戸建て・道路で構成された町並みで、歩道の街路樹・

花壇・戸建ての庭・歩道との境界部分の花・緑で地域全体の景観を

向上させている。説明・案内してくれた緑のメンバーだけでなく、

見学した戸建て住民の応対もよかった。午後はT区役所の会議室で見

学会で感じたこと・把握したことなどを共有化。花・緑の活動により、

防犯や売却した時にすぐ売れるといった効果も得られているらしい。


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裾シャーリング2WAYトップ,DURAS,デュラス

裾シャーリング2WAYトップ,DURAS,デュラス

ふんわりシルエットにウエストシャーリングでメリハリを効かせた

トップスは前後で着れる2WAY使用が嬉しいポイント。

フェミニンスタイルにはUネックタイプでコーディネート出来て、

女性らしい編み上げデザインでは大人カジュアルを演出します。

(上記コメント・画像は、

裾シャーリング2WAYトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月10日(木曜)

ティップネスT店にて

入浴のみ。往復40分の歩きが今日の運動。

8月11日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、バッククロス、マンボ、サイドマンボ、リボットターン、

カール、グレープバイン、ニーアップ、バックマンボ、かかと前後

床タッチ、Vステップなどを組み込んだコリオ。

帰宅後、料理の練習の一つとして、夕食用カレーを作る。ルーは箱

の半分を使ったのに水は箱に書いてあったそのままの量を入れたの

で、思いっきり薄味になってしまった。前日冷凍から冷蔵にカレー

用に移してあったほど良い大きさに切ってある鶏肉とWifeが買って

きたばかりの別目的の鶏肉を間違えてしまった。失敗はしたけれど、

食べることはできた。次はもっとちゃんとしたカレーを作れるよう

になるだろう。

8月12日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

骨盤、脚、腕を動かしながらお腹に意識を集中。

帰宅後、今夜泊まりたいという娘・赤ちゃんを車で迎えにいく。生

後4ヶ月の赤ちゃんは、きれいでプッチンプッチンの肌をしている。

表情もますます活き活きで可愛い。

8月13日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、パドブレ、ニーアップ、グレープバイ

ン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

肩と連動したかかと下げ、ボディウエイブ、スライド、グレープバ

イン、ボックス、ステップタッチ、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、ワイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト。ベンチプレス、エクステンション、ショルダープレ

ス、バックショルダー、プッシュアップ、アームカール、サイドレ

イズ、キックバック。クランチ、ヒップアップ、ヒップロール、ツ

イストクランチ、腿裏拍手。リズムは、シングル、スリーワン、ス

リーバウンズ、他。


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トップス,バストレースサテンキャミソール,DURAS,デュラス

バストレースサテンキャミソール,DURAS,デュラス

胸元のレースデザインが品のあるサテンキャミ。

ベーシックから淡いカラーまで豊富なバリエーションカラーが魅力

のアイテム。

肩紐の程よいボリュームがフェミニンな大人の女性らしさをアシスト

してくれます。

同素材のサテンショートパンツをセットアップ風に合わせるのが

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

バストレースサテンキャミソール,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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7月27日(木曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

前進・後退、ステップタッチ、ボディウエイブ、左脚軸に右脚上下、

右脚重心、左脚をクロスさせターン、他と続いていくコリオ。スラ

イド、腕回し・両脚クロス、ジャンプ・両腕広げ、ターン、ボック

スのパートは、リズムの乗せて動くのが難しい。

バイラバイラ(45分)

ボックス、アティテュード、カデラ、ステップタッチ、グレープバ

イン、腰回し、他。

7月28日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

右にシャステ、ボックス、左へ歩き、左脚ニーアップ2回目右に背

中向けつつシャステ・ターン、左脚キック・ボールチェンジを2回、

ボックス、正面に向かって横っ跳び、ステップタッチ。

左シャステから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右にグレープバイン、左にグレープバイン、右サイドジャック、左

サイドジャック、右脚ニーアップ、左脚キック、左脚膝を両脚真ん中

に落とし膝を上に戻しつつ、右斜め前に踏み込んで右膝を落とす。右

膝を上に戻しつつカールしながら右回り。

左にグレープバインから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

木曜と同じ内容だが、繰り返すことで理解が深くなる。

7月29日(土曜)

Y市から案内された書類に沿って予防注射を受ける。上手い看護師?

医者?でいつ注射針を刺されたのか分からないうちに終わった。利

き腕ではない腕がいいでしょうと言われ左腕にしてもらった。その

意味が分かったのが数時間後。左腕が痛くて使えない。こんなにも

左腕を使っていたのかと気づかされるぐらい、利き腕ではない左腕

が使えないのが不便。病院には往復40分を歩く。帰宅後シャワーを

浴びてから、庭の鉢の配置換えを少しだけしたらまた汗をかいたの

でシャワー。再外出するとまた汗をかくのが嫌なことと予防注射の

後の激しい運動は避けた方が良いという注意書きに留意し、ティッ

プネスに行かなかったが、その後の左腕の痛み正解だったと知る。

7月30日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

チャチャ、マンボ、ツイスト、ターン、ニーアップ、スライド、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート2を初体験。パート1と同じ部分はなぞれるが、初体

験の部分は、今後何回も参加して理解し覚えるしかない。


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トップス,袖フリルトップ,DURAS,デュラス

袖フリルトップ,DURAS,デュラス

フリルデザインがフェミニンな印象を与えるトップスは、てろっ

とした素材がリラックスした抜け感のある着こなしを実現。

シンプルにさらりと合わせるだけで夏の大人フェミニンスタイル

を叶えます。

(上記コメント・画像は、

袖フリルトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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7月10日(月曜)

暑くて外出する気になれない。納涼祭焼鳥注文先に気になることを

電話で確認。庭を手入れし、自宅風呂で汗を流す。空調で涼しくし

た部屋から庭を眺めて過ごすのも豊かな時間。

7月11日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ・右ストレート・左アッパー・右フック、

左ジャブ・右ミドルキック・IRの右ミドルキックをバックステップ

でかわし・右ミドルキック、左ジャブ・スイッチand左ミドルキッ

ク・IRの左ミドルキックをバックステップでかわし・左ジャブ・ス

イッチand左ミドルキックなど。実戦として左ジャブ・右ストレート

からはいるパターンはあるのかと質問すると、それはないとのこと。

仮に左ジャブ・右ストレートが来ると分かっていたらどうするかと

質問したら、様子を見て同じパターンが続くようなら右脇腹の背中

側急所ねらいの左ミドルキックと聞いてなるほど。仮に右ミドルキ

ックが来ると分かっていたらと質問したら軸脚ねらいのローキック

と聞いて納得。外側からのローであれば強い蹴りができる分反力も

大きいので、足首を使って当てにいく、足の甲を使うと骨折の恐れ

があるらしい。インローの場合、強い蹴りはできないので足の甲を

使っても骨折の恐れは少ないし、距離をとれる利点もあるらしい。

さらに、インローを打たれた方は、軸脚のふんばりが難しくなると

のこと。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打

~7連打~1打)。

ノンストップバイラ(60分)

運動強度が高いマーシャルに続くバイラは、10種類を超えるコリオ

をクールダウンの感覚で動く。

7月12日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚・カール・向こう床・マンボ、向こう床から

ステップに左脚マンボ、スライド、オーバー、こちら床。ベーシッ

クステップ、リバースターン、ストラドル、右脚ステップ上、左脚

ニーアップ、リバースターン、ストラドル、左脚ステップ上、右脚

ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚ステップ上、左脚ニーアップ、右脚を床に戻しチャチャ、右脚

ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、向こう床からステップ上

に右脚3ストップ、3ストップ目に左脚ステップオーバーこちら床。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

シャステオーバー、ストラドル、こちら床、左脚キック、右脚でス

テップを踏み向こう床、右脚スライド、こちら床。ステップ上左脚

軸脚のリバースカール、向こう床、左脚マンボ、右軸脚を浮かせて

左脚を巻き付けボックス。ステップ上ビハインド、ストラドル、こ

ちら床から左脚でステップにマンボ、リバースターン、ステップに

右脚マンボ、右脚をこちら床に戻しシャステ・ターンで向こう床。

向こう床からシャステオーバーで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップを踏みスパイダー・エルビス、右脚軸にターン、こ

ちら床、左脚でステップを踏み、ステップ右床に回り込み、左脚キ

ック、ステップ右から左脚、右脚と乗せツイスト、ステップ左床に

下り、右脚前のツイスト・・忘れた・・・。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

・・・・ステップ2

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

膝を脇腹ORお腹。クランチ、レッグレイズ、ヒップレイズ、両足・

お尻を床につけ、上体ツイスト、ツイストクランチ。リズムは、シ

ングル、スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、ツーツースロ

ー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

ステップタッチ、体縦ウエイブ、片脚軸・反対脚を床に突き刺す感

じの上下、スライド、両脚交差、ターン、ボックス、肩前後、他。

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トップス,ショルダーフリルショートトップ,DURAS,デュラス

ショルダーフリルショートトップ,DURAS,デュラス

大人フェミニンを引き立てるショルダーフリルトップス。

程よくボディにフィットした着心地で、メンズライクなボトムも

レディな印象に。

落ち着いたボリューム感ながら存在感のある袖が大人可愛い着こ

なしを演出します。

ヘルシーな大人の肌見せスタイルを完成させて。

(上記コメント・画像は、

ショルダーフリルショートトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月29日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

へその少し上をくぼませる意識で動く。

6月30日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロビクス(50分)

クロスマーチ、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、ターン、

カール、ビハインド、ボールチェンジ、ツイスト、タッチ、スライ

ド、ターン、Vステップなどで構成されたコリオ。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

床に鉛直な平面上に腰で四角形、腰で右側に4回ヒット、ステップ

タッチ、上体で円錐、両腕と腰を引き寄せ、キック、両肩上下、

ニーアップ、胸・腰前後、他。

7月1日(土曜)

雑用で外出。帰宅後自治会に出席。納涼祭焼鳥責任者として、これ

までの調査結果に基づき仕入れ先等について提案し、了承される。

7月2日(日曜)

雑用で早朝出発、午後帰宅。風呂で汗を流し、焼酎を飲んで過ごす。

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トップス,バックリボンリブトップ,DURAS,デュラス

バックリボンリブトップ,DURAS,デュラス

トレンドの細リブを使用してカジュアルから綺麗めまで幅広く活躍が期待

のトップス。

背中はリボンになっているので、自分好みの長さで結ぶことが出来、開き

を調節することができます。

今年の夏は変形トップスで、ワンランクアップしたお洒落を楽しんでみて。

(上記コメント・画像は、

バックリボンリブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月15日(木曜)

ティップネスY店にて

RPB(60分)

お腹の奥に意識を向けつつ動き、終盤に汗。

6月16日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

グレープバイン、サイドジャック、ニーアップ、シャステ、マンボ、

リバースターン、ビハインド、ボールチェンジ、タッチ、スライド、

ツイスト、カールなどを組み合わせたコリオ。美しい姿勢・動作の

あり方について考えさせられる。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰で床に垂直な四角形・右側に4回打つ、ステップタッチ、胸・腰前

後、体を沈みこませてから跳ねつつ斜め上に体を伸ばす、ニーアップ、

ターン、他。

6月17日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹引き締めに専念。

6月18日(日曜)

父の日を祝ってくれるというので、娘・赤ちゃんを車で迎えに行く。

父の日向け確かな味わいのスペシャルブレンドコーヒー・手作りチ

ョコレートケーキ

ケーキは、チョコレート、バター、砂糖などから作ったとか。写真

はカット後の冷たい状態だが濃厚な味わい。レンジで温めてからア

イスクリームをかけた別のカットも美味かった。生後80日の赤ちゃ

んの世話は、まだまだ大変。そんな中、気遣ってもらえるのはうれ

しい。帰りは、車で娘夫婦の住まいまで送る。

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シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

ドライタッチでさらりとした着心地のサマーニットトップス。

上品な雰囲気のフレンチ袖と無駄をそぎ落としたシンプルなデザイン

できれいめな着こなしに仕上げてくれます。

トレンドのスカーフなどの小物をプラスして今年っぽく着こなすのが

おすすめです。

(上記コメント・画像は、

シンプルサマーニットトップス,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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6月12日(月曜)

TYU社で打ち合わせ、その後関係先に連絡調整。なにをどう伝えるか

が大切。一日バタバタしたのでジムには行けず。夕食後、徒歩で往

復2時間の銭湯(露天)に行く。

6月13日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで、左ジャブ・右ストレート・左フックに

続き、相手攻撃をかわしミドルキックにつなげることを意識した右

斜め後へのバックステップ。相手の意識を上に向ける左ジャブ・右

ストレートに続き、右ミドルキックORスイッチand左ミドルキック。

右膝蹴り・右ミドルキック・スイッチand左ミドルキック2連打。最

後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドルキックの階段(1打~7連

打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの階段(1打~7連打~1

打)。相手の攻撃をかわすというより、機先を制する攻撃で防御も

かねる攻防一体型の動きを意識。

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、マンボ、カデラ、ボックス、アティテュード、ターン、

パドブレ、ステップタッチ、他。

6月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚ステップ上、左脚ニーアップ・右脚後に戻しツイスト、こちら

床、右脚ステップ上、左脚ニーアップで向こう床、ステップ上ビハ

インド。ビハインドを戻しつつ向こう床に下りシャステオーバーで

こちら床、ベーシックステップ、ステップ上ニーアップ、こちら床

ニーアップ。

左脚ステップ上から同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚から乗ってリバースターン、ランチ3回、右脚でステ

ップを踏んで左脚オーバーこちら床、ステップに、左脚マンボ。

ステップに左脚から乗って同様な動き。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚でステップを踏みリバースカール、左脚向こう床、ステップ上

ボールチェンジ、ステップ右床に右脚を下ろしてから再びステップ

に乗せ、右脚軸にボックスで向こう床、左脚をステップに乗せボッ

クスでこちら床。左脚でステップ右を踏み左へスライド・キック、

斜め左にシャステ、ビハインド、左脚キック、ボールチェンジ。ス

テップ上ビハインド、右床に下りシャステ・ターンで向こう床。ス

テップに乗り内側にツイストした左脚を軸に回って向こう床に下り、

再びステップ上ビハインド、ボックスでこちら床。右脚でステップ

を踏み左脚もステップに乗せ右脚カール、ステップ上背中回り2歩、

ボールチェンジ、左脚・ニーアップ・ステップ上右脚の前。向こう

床から右脚でステップにマンボ、ボールチェンジ、左脚でステップ

を踏みスパイダー、左脚を軸に回転、右脚むこう床、スパイダー、

右脚でステップをチョン、スパイダー。左脚向こう床、ツイスト、

右脚床マンボ、右脚を後に引き、左脚カール・キック・マンボ。

左脚でステップを踏み上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフ

ト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、アームカー

ル、フロントショルダー、キックバック。両手・両足を床につけ、

クロコダイル、膝を体と床の間に引き寄せる動作。クランチ、レッ

グレイズ、ヒップリフト、ツイストクランチ。リズムは、シングル、

スリーワン、スリーバウンズ、ワンスロー、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

3つのパートに分けて練習してきたことをつなげ、1つにし動く。

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