カテゴリー別アーカイブ: チュニック

トップス,リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

トレンドのオーバーサイズなシルエットで、ざっくり感が今年らしく

着こなせるタートルニット。

パンツ、スカートともに合わせやすいシンプルなデザインがデイリー

に大活躍です。

コンパクトなボトムスとスタイリングしてルーズなシルエットをメリ

ハリのあるコーデに完成させて。

(上記コメント・画像は、

リブ編みタートルチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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12月12日(月曜)

所用でHT駅周辺、HD駅周辺を動き回った後、Y駅近くのティップネ

スY店の風呂で疲れをとり、帰宅。

12月13日(火曜)

痛めた右脚親指に炎症し始めたように感じたので皮膚科に行く。

帰宅後昼寝。夜はティップネスT店にてノンストップバイラ(60分)。

ステップタッチ、ボックス、カデラ、ターン、シザース、他を動く。

風呂に入り、歩いて帰宅。

12月14日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

左を向いてステップに右脚、左脚、向こう床に下りて左脚マンボ。

右を向いて左脚キック、右脚ステップ上、左脚こちら床、ストラド

ル。右脚こちら床、左脚ステップ上、左脚軸のボックスで向こう床、

左脚ステップ上、右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚ステップ上、

右脚こちら床、シャステオーバーで向こう床、ツイスト、マンボ。

左脚ステップ上、背中回りでこちら床、ビハインド。

右脚ステップ上、左脚キック・内側に捻りステップ上、前回り向こ

う床、ストラドル。左脚ニーアップ・ステップ上、左脚ニーアップ、

ステップ左近く床、ボールチェンジ、ステップ上、ツイスト、ステ

ップ右近く床。ターン・移動で向こう床。ステップ上でリバースニ

ー、ステップ上、ストラドル、こちら床マンボ、ツイスト、床マン

ボ。

ステップに右脚、スライド、オーバー、ステップ上、ボールチェン

ジ、左脚軸に右脚をこちら床、ステップ上。向こう床、ステップ上、

こちら床と一回転。

右を向いてステップに左脚から上記と同様な動き。

パワーラッシュ(30分)

スクワット、サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッド

リフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクステンション、ショル

ダープレス。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、腿裏拍

手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、

スローキープ、他。

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トップス,ジョーゼットチュニック,DURAS,デュラス

ジョーゼットチュニック,DURAS,デュラス

大胆なバックデザインがポイントのチュニック。

フロントはシンプルなデザインなので、合わせるアイテムによって

雰囲気が変えられ着まわし力抜群。

ボリュームある袖とややAラインなデザインが今期のトレンドです。

ヘルシーな肌見せコーデが叶う女度アップ間違いなしの1枚です。

(上記コメント・画像は、

ジョーゼットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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11月24日(木曜)

約1時間の散歩。

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

パドブレ、ボックス、カデラ、ボディウエイブ、腰回し、他。

11月25日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

前に背を向け、ステップ左に右脚、ステップ右に左脚、左にツイス

ト、左脚軸にターン、スパイダー。シャステで両脚ステップ上、左

脚ニーアップ・向こう床、左脚をステップに乗せ、リバースカール

で右脚こちら床。シャステで右脚ステップ上・左脚向こう床、リバ

ースニーアップでこちら床の左脚を右脚軸にポンポンと向こう床に

移動。ステップに左を向いて乗り右脚キック、ボールチェンジ、左

脚をステップ左近く床に下ろしてからリボットターンでステップ上、

右脚ニーアップボックスで向こう床。

前を向き、ステップ左に左脚から上記と同じ動き。

・・・・ブロック1

ステップ左に右脚、右にスライド、左脚ステップ左、右脚こちら床、

ステップ上、左脚向こう床。左を向いてストラドル、右を向きなが

らステップ上に両脚のビハインド、ストラドル。左を向きながら、

ステップ上に右脚、左脚と乗せ、ボールチェンジ、左脚ニーアップ

で向こう床。左脚をステップ上・軸脚に背中回りで右脚こちら床、

エルビス、前回りで右脚向こう床。右脚ステップ上・軸にしてステ

ップオーバー、こちら床、マンボ。

ステップ右に左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

開始直後に視覚・聴覚の関連から説明を逃しても、終盤にコリオを

リズムより少し早めに動いても、動作・シルエットの美しい女性IR

から注意が飛んでくる。

11月26日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト、ショ

ルダープレス、ベンチプレス、エクステンション、ナロープレスで

ウォーミングアップ。その後、スクワット、クローズスクワット、

サイドスクワット、かかと上げ、デッドロー、デッドリフト、ベン

チプレス。アームカール、フロントショルダー、クリーン、エクス

テンション、ナロープレス。クランチ、ツイストクランチ、ヒップ

ロール、腿裏で拍手。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバ

ウンズ、フルハーフ、スローキープ、フルバウンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、ニーアップ、脚の前後左右上げ、グレープバイン、他。

11月27日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

V・Aステップ、ステップタッチ、グレープバイン、シャブロック、

ランチ、ボディウエイブ、他。

UNIVERSAL WORLD MUSIC DANCE(45分)

片脚を斜め前、斜め後に移動させてから、背中回りに軸脚とは別の

片脚も体と一緒に回す、ボックス、ボールチェンジ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパ

ー、左ミドルキック、スイッチand右ミドルキックとそのうちいく

つかを組み合わせたコンビネーション。IRパンチをパーリング、ヘ

ッドスリップでかわし、自分のパンチを叩き込む。キックをスウェ

イ、フットワークでかわす、パンチ・ミドルキックをさばいてから

自分のミドルキック。最後は、右ジャブ、左ストレート、左ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキック

の階段(1打~7連打~1打)。

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トップス,ニットチュニック,デュラス

ニットチュニック,DURAS,デュラス

シンプルな見た目が大人な雰囲気を惹き立てるトップスは、ニット素材

で柔らかい印象も演出してくれます。

やや長めの着丈なのでヒップラインをさりげなくカバーしてくれます。

肩から二の腕にかけてゆったりとしているので着痩せ効果も◎。

同素材のパンツと合わせてセットアップ風も着こなしもオススメ。

(上記コメント・画像は、

ニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月28日更新。

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2月25日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手

のデッドロー、デッドリフト、逆手のデッドロー。アームカール、ア

ップライト、ショルダープレス、エクステンション。腹筋は、クラン

チ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すねタッチの4種。IRの説明

誘導に沿うからこそ、これだけ多様なトレイニングができる。さらに、

リズムは、シングルだけでなく、ツーツー、フルハーフ、パーシャル、

キープスローとあるので、優れた全身筋トレ。

リズムマスター(45分)

ラテン、ヒップホップ、ハウスなどの基本動作、リズムを学ぶ内容。

肩の上げ下げ、ニーアップ、体のダウン・アップ、腕の振りと連動させ

た前進・後退、パドブレ、シャブロック、アティテュードなどを練習。

2月26日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

今月で完成し終了するコリオをフォーメーションを作って踊る。後半

は、半々ずつ分けてお互いの鑑賞会。基本動作をよく掘り下げ、自分

なりの振りを工夫している女性もいた。これまでの積み重ねに敬意を

こめ拍手。

ミドルエアロジョグ(50分)

前回真ん中付近は人が集中して衝突の危険を感じたので、今回は人の

いない前列左端で動いてみた。IRの動きは見えるが、ほぼ真横から見

ることになるので、頭の中で左右の動きへの理解がゆがむ。視覚的に

は、真後か斜め後ぐらいから見るのが理解し易いが、それゆえに真ん

中付近に人が集まって衝突のリスクが高くなる。

ペンチュラムから始まり、後を向いてニーアップ、正面に向き直して

リズムチェンジの連続・・・・あとはついていくのに必死でどんなコ

リオだったか思い出せない。前回に比べてコリオは短く、90度ずつ正

面を変更することもしなかったので、難易度はぐっと低くしてあった

が、それでも簡単なコリオではない。面白いコリオで夢中でついてい

くと、50分でガツーンと体重は減る。

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チュニック,シフォンレースチュニック,デュラス,DURAS

シフォンレースチュニック,デュラス,DURAS

エアリーなシフォン素材が女性らしい着こなしにぴったりのチュニック

は、ショート丈のパンツやスキニーとの相性抜群。

リッチなレースが華やかオーラを高めてくれ、ゆるピタのシルエットで、

スタイルアップ効果もバッチリなのでデイリーに重宝しそう。

(上記コメント・画像は、

シフォンレースチュニック,デュラス,DURAS

からの1部引用です。)

トップス,デュラス,DURAS

以上は、2015年8月29日更新。

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9月15日(月曜)

ティップネスY店にて

エイジレスワークアウト(45分)

骨盤回りを優しくほぐすように動く。その割には、汗をじわりとかく。

無理とかきついとかいった動きはなく、体を整えていく感じが良い。

マーシャル(45分)

パンチ、キックの基本を学ぶ。パンチ、キックを行ううちに、足幅が

広がり、腰が落ちていく癖あると分かった。重心が前脚に乗り切れて

いないことも分かった。本物のマーシャルには、繊細で微妙な部分が

あり、その部分を良く理解しないと、上手くいかない。繊細で微妙で

あるがゆえに、理解しにくく、難しい。

9月16日(火曜)

DDDハウスワークアウト(45分)

新旧の区別がつくほど参加していないけれど、わかり易い説明に沿っ

て動く。

ノンストップバイラ(60分)

古いコリオも出てくるが、記憶に新しいコリオに挟み込んだ構成なの

で、古いコリオの時だけIRの動きに集中すればさほど困らない。

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トップス,バンダナ柄チュニック,DURAS,デュラス

バンダナ柄チュニック,DURAS,デュラス

トレンドのバンダナ柄を取り入れたチュニック。

深めのネックラインと上品な質感がカジュアルなアイテムも上品な

印象に。

パフスリーブ袖と自然なAラインシルエットがリラックス感も叶え

てくれます。

モノトーンカラーが、総柄をうまく調和してデイリーに使いやすく

なっています。

(上記コメント・画像は、

バンダナ柄チュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年8月28日更新。

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7月23日(水曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

黒~灰色~白の小さな三角形の集合体で、白地のTシャツに模様の

描かれたTシャツ。参加女性の一人が着ていたもので、お洒落で

清々しい。パンツは膝丈の黒、靴は黄緑で程よいアクセントとなっ

ている。全体のコーディネイトもいい感じ。

スクワットから始めて全身筋トレ。横になって行うベンチプレス、

ナロープレス、エクステンションでは、腹筋が抜けないよう意識。

腹筋に意識を向けると、立った時の姿勢が美しくなったり、跳ね

る時に楽だったり、キックの時の体の安定に結びついたりするこ

となどが分かってきた。

ハタヨガ(45分)

明るい空色のTシャツ。その下にオレンジ・黄色の何かを着ている。

パンツはすね真ん中あたりまで着丈の黒。スタイルの良さと相まって

似合う女性IRのコーディネイト。

難関のポーズは、エクステンダントアングル、ウオリア3。この

ポーズが終わると気分的に楽。

マーシャル(45分)

日曜のマーシャルMAXでお世話になっているIRのレッスンを受ける。

ジャブで後足で床を蹴る動作はできるものの、前足が床から離れすぎ

ているようだ。腕の伸びも足りない。ストレートは、後のかかとが

上手く使えていない。パンチ・キックの原点となるガードも両腕の

位置、後かかとの高さに改善点があった。

ミドルキックでは、ターンナウトで踏み出していたが、体が開いてし

まうのでNG。つま先を相手の中心線に向けるのが正解。踏み出しは、

両足の間隔が広がり過ぎるので、もっと小さく。踏み出した足に重心

が乗っていないので、乗せること。踏み出すと同時に顔をガードする

腕も修正。キックする脚はまっすぐ前に。妙なくせがついていて、

曲線になる。ヒットする瞬間に合わせて腕を水平に振ることや反対の

腕の脇締めガードを体にしみこませることなど。

理想的なキックには程遠いが、改善点を意識したキックを行うと、

ミットからバシーンと大きな音と大きな反力が返ってくる。

K1を踏まえプロの格闘家を経たIRの格闘技術は、合理的体系づけ

がなされているように感じる、興味深い内容。

終了後に気づいたのだが、右足拇指球の皮が剥ける寸前で痛い。

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