カテゴリー別アーカイブ: チュニック

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットが、1枚で着てもパンツとの重ね着でも

バランスが取りやすい丈で着回し力抜群。

ネックデザインはオフショルにもなる広めなVネックで、デコルテ

ラインを綺麗に見せてくれます。

さらに春らしいカラーとベーシックカラーが選べるのでスタイルの

幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月12日更新。

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1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。


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オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットが、1枚で着てもパンツとの重ね着で

もバランスが取りやすい丈で着回し力抜群。

ネックデザインはオフショルにもなる広めなVネックで、デコルテ

ラインを綺麗に見せてくれます。

さらに春らしいカラーとベーシックカラーが選べるのでスタイル

の幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月15日更新。

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1月12日(火曜)

暖房を入れても猛烈に寒い朝だった。両脚を布団に入れたまま立てた

片膝の上にパソコンを乗せてしばらく作業した。その際に上半身と下

半身を少し捻るようにしたためか、午後になって左腰に違和感がある

ことに気づいた。

ティップネスT店にて

体を温めれば左腰の違和感が消えるかもと期待し、早めにT店に行き、

風呂に入る。消えはしなかったが、緩和はされた。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。左腰が万全ではないのでその旨伝え、状況によ

っては軽い動きに切り換えることにする。左ジャブの後、左ジャブの

2連打。そこそこ大丈夫。左ジャブ2連打・右ストレートも問題なし。

左ジャブ・右ストレート・左フックも打てるので、左ジャブ・右スト

レート・左フック・右アッパー。左ジャブ・右ストレート・左フック

・右ミドルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー

・スイッチ・左ミドルキック。左ジャブ・右ボディフック。右ストレ

ート・左ボディフック。年末のボクシング内山・フローレス戦では、

内山の右ボディ・右ストレート2連打に続く左ボディフックでフロー

レスは倒れている。ボディフックの練習は初めてで距離感が掴みに

くい。距離が狂ってミットからパンチがはずれると、IRの体を直撃

しかねないので慎重に打つ。私が的をはずさないと信頼して練習さ

せてくれたのだと思う。左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段

キック(1打~5連打~1打)。左ジャブ・右ストレート・左フック

・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~5連打~1打)。いつも

は7連打までの階段だが、左腰に留意しIRが軽めにしてくれた。最後

に左ジャブと伸びる右ストレート。内山の伸びるパンチのことを話題

にしたためか、いつもより10cmほど伸びる右ストレートの練習をさせ

てくれた。左腰に不安があったが、予想以上に体が動き、充実した練

習ができた。IRの心配りにも感謝。

ノンストップバイラ(60分)

腰回しやツイスト、パドブレ、シャステ、ターン、他。マーシャル

後のバイラは、ほとんどなにも考えないで動く。左腰のこともすっ

かり忘れた。

帰宅後左腰の違和感を再び感じたので、湿布薬を張っておく。

1月13日(水曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23kgにセットし、順手・逆手の懸垂を11回ずつ。時速

6.5kmにセットし、ランニングマシンで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

1月14日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの説明が進んだ部分は、チェストのアウト・イン、ヒップのア

ウト・イン。予習としての説明は、ヒップアタックと反転。直近に説

明は受けたが慣れていない部分の重点練習として、ガバティ7カウン

トと右斜め前を向いたショルダーシミー。右腰のダウン・アップ・ダ

ウン・アップと左斜め前を向いたショルダーシミー。右腰の前・後・

前・後と右斜め前を向いたショルダーシミー。左ヒップアタックと顔

左、右ヒップアタックと顔右。続く右腰ダウンからシミーまで、右腰

前からシミーまでの繰り返し。最後は、それ以前の最初の部分からつ

なげて踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

前を向いて右ニーアップ、リボットターン、前を向いて左バックニー、

リボットターンで後を向いてVステップ、後マンボ、リボットターン、

前を向く。左ニーアアップ(多分)、ペンジュラム、左軸脚に巻きつ

けるように右ニーアップ、オープンビハインド(多分)。ターンで後

を向き、ニーアップ背中周り、マンボ、ターンで後を向いてフライ、

後にロッキングホース、反転前向きロッキングホース、重心を左・右

・左。右へ横っ跳び、ターン、跳んで左周りボックス。腕の動きと合

わせてニークロス・・他。

記憶違い・記憶抜けがあるが、雰囲気的には以上のようなエアロに苦

戦した。


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オフタートルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフタートルニットチュニック,DURAS,デュラス

インパクトのある大きめのケーブル編みが温もりとフェミニンさを

演出。

ゆったりとした女性らしいオフタートルは小顔効果も抜群で、長めな

着丈が気になるヒップラインもカバーしてくれます。

スリムなパンツとスタイリングしてメリハリスタイルを完成させて。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年12月28日更新。

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12月25日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、体を横にウエイブ、足を前・横に2

回ずつ、1回ずつ出した後、両腕を上げて腰を左右に揺らす。シャス

テで前・歩いて後退を2回繰り返した後、腰を左右に揺らしてターン

を往復。両腕を上げて全体的にくの字に見える感じで腰を揺らす、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、片足ずつつま先・かかとを

床につける。ニーアップ、キック、ボールチェンジ、バッククロス。

他にも色々あったが、思い出せない。

12月26日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、スケーターのような動き。

このNIKEの特に片脚バランス、腹筋は、応用範囲が広く、役に立つト

レイニングだと思う。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、押し戻す方向へのマイヤー、ハーフサ

ークルやその他を練習。コリオの半分程度まで解説が進んだらしい。

参加者を半分に分けてこれまで解説を受けた部分を踊る。見る側にま

わった時、アンデュレーションやそのリバースなどを良く掘り下げ、

シミーを上手く重ねて踊る女性がIR以外に2人いたので思わず拍手。

1人はよく練習しているのを見かけるが、もう1人は多分本格的に始

めたのが、この現在のコリオからではないだろうか。2ヶ月程度でこ

れほど踊れるのは立派だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

2ヶ月程度でベリーダンスを素的に踊りこなしていた女性がすぐ前に

いて、バイラをノリノリで踊っている。見ていて気持が良く、60分

があっという間に過ぎた。

12月27日(日曜)

洋服タンスの修復

数日前に洋服タンスの中の横棒の付け根が破壊した。そのため、そ

の修復作業を午前中から開始。付け根部分の内壁を板で補強し、購

入してあった金具を付け根に取り付け、横棒をはめ込もうしたら、

長すぎてはまらない。補強板の厚みは計算に入れてあったが、金具

の厚みの見積もりが甘かった。横棒は金属なので、簡単には切れな

い。しょうがないので、Wifeに運転してもらってホームセンターへ。

うまい具合に金属棒を切る電気のこぎりを使わせてもらえたので、

ほど良い長さに切る。金属棒の切断面を整えるヤスリを購入。帰宅

後、再び洋服タンスの修復作業をして完了したのが夕方。慣れない

作業をしたので疲れ、夕食後早寝。


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カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

人気の高いドルマンシルエットのニットトップス。

シンプルで使いやすいベーシックなカラーがスタイルの幅を広げ、

ゆるめなシルエットで抜け感のあるスタイルに。

(上記コメント・画像は、

カノコニットドルマンチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月16日更新。

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3月13日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

腕や手、フィギュアーエイトのゆっくりした動きが難しい。体をイン

させながら片脚を斜め前に出してアウトを2回も、腕の動きと重ねる

とちぐはぐになり易い。片脚を元の位置に戻しながらお腹をインし、

お腹アウトを2回。これも腕の動きが重ねられている。3月開始コリオ

の最初の部分。アイソレーションを上手く駆使する必要があって、簡単

ではないと思うが、チャーミングに踊っている女性がいて、久ぶりに

キュンときた。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

苦手な「大きな栗の下」に少し慣れてきた。その後に続くVステップ、

片脚を背中で膝折跳ね上げながらの片手でタッチともう片手で頭後タ

ッチ、跳ねて両脚交差、ターンは、概ね良し。片腕の肘中心にくるく

る回し・もう片腕の前に向かって指さしとステップタッチなどその他

色々。今の所コリオの完成型ではないので、今後まだ説明を受けてい

ない動きが追加されていく。

3月14日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイトと重ねる腕や手首の動かし方について、理解を深

めることができた。IRの動き・解説を通じ、理解を深めることは、脳

トレにもなる。続く片脚を前に出して体のイン・アウト、片脚を元に

戻してお腹のイン・アウト、ツイストとクロスステップ、ターンなど、

体引き締めや体コントロール力向上に良いと思う。

ノンストップバイラ(60分)

いつもたくさんのコリオを動くのと、週3回ノンストップバイラに参

加しているため、記憶がごちゃ混ぜになって、なにをどう動いたか分

からなくなる。とにかく体に良さげなことをたくさんしたという満足

感だけは残る。

3月15日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

準備運動として、バックランチ、スクワット、デッドロー、デッド

リフト、アップライト、ショルダープレス、ベンチプレス。その後、

本格的に、ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチ

プレス、順手のデッドロー・デッドリフト、逆手のデッドロー。ア

ームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション。

プレートを両手に持ち、キックバック。腹筋4種。

リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、フルハーフ、パーシ

ャル、キープスロー、エイトカウント、フォーカウント。アームカ

ールなどでのパーシャルは、きつい。

マーシャルMAX(60分)

シャドー:ジャブ、ストレート、フック、アッパー、膝蹴り、ミド

ルキック、スイッチアンドミドルキック。コンビネーションでは、

踏み込んでからのストレーット、フックが面白かった。

サーキット:バービーやジャンプなどがきつい。

ミット打ち:ジャブ・ストレート、ミドルキック、ミドルキック10

連打。


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