フロントフリルチェックシャツ,DURAS,デュラス

フロントフリルチェックシャツ,DURAS,デュラス

ふんわりエアリーで透け感が透明感を引き立てるシャツ。

秋ぽいカラー展開とチェック柄がレトロな雰囲気に。

ネックラインはV字にカットされ顔周りをすっきりと見せてくれ、

スタイリッシュなこなれ感を表現します。

重たくなりがちな秋冬スタイルに取り入れてトレンドスタイルを

完成させて。

(上記コメント・画像は、

フロントフリルチェックシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月22日更新。

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8月17日(月曜)

疲れでティップネスには行かず。録画してあった「京都人の密かな楽

しみ」BSを見る。行為・行動への美意識は、心・生活を豊かにすると

思う。

8月18日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの構えるミットに打ち込みながら、パンチ、キ

ックの技術指導を受ける。右ミドルキック・右足刀・スイッチ・左ミ

ドルキックのコンビネーションを練習。キックボクシングでは、足刀

をあまり使わないので、空手ミックスのコンビネーションとして依頼

し、試して見た。足刀は距離が伸びるし、ミドルキックとは異なる方

向からのヒットになるので、意外性があるのではと試してみた。ただ

し、モーションが大きく、キックボクシング基本の構えに戻しにくい

ので、足刀の後の小技として、左膝蹴りの練習もしてみた。その他、

ジャブ・ストレート・フック・右ミドルキックやジャブ・ストレート

・フック・ストレート・スイッチ・左ミドルキック、ジャブ・ストレ

ート・フックにつなげた右ミドルキックの連打やスイッチ・左ミドル

キックの連打も練習。さらに、右ローキックも練習。

ノンストップバイラ(60分)

十数種のコリオに合わせて腰周り、腕、脚などを、マーシャル後のス

トレッチ気分で動かす。

8月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、順手

・逆手のデッドリフト・デッドロー。ベンチプレス、リバースプッシ

ュアップ、アップライトロー、クリーンショルダー、逆手のショルダ

ープレス、アームカール、エクステンション。肘・足を床につけた3

点支持で、片腕水平曲げ伸ばし、片脚アップ。プランクウォーク、腹

部コンビネーション。肘・足を床につけた3点支持で、スパイダー。

レッグレイズ、腹部コンビネーション。リズムは、シングル、ツーツ

ー、スリーワン、スリーバウンズ、エイトエイト、フルハーフ、パー

シャル、オールパーシャルなど。

ランニングマシン(45分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで4分、時速12kmで1分走るを4セット。

最後の5分は、時速6kmで歩いて終了。

8月20日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

フィギュアーエイト・ジュエル、ハーフサークル・ジュエル、ラージ

ヒップサークル。ショルダーパンチ、ハーフサークル・ツイスト、ス

リーステップターン、スネークアーム。プロペラーターン、左腰アッ

プ・ダウン・ダウンとは独立したリズムで両手を上から下ろす。体右

向きで重心を前・後・前・後に移動した後に、左脚を軸としたアラベ

スク。・・・を重点練習。その後、前回まで学んだ部分と連続させて

コリオを踊る。リズム、重心の移動などをよく理解して動く必要があ

るので、ベリー以外にも応用できる内容だと思う。

ミドルエアロジョグ(50分)

右方向へクロスステップ、跳んでビハインド。ターンしながら左方向

に戻り、カール、キックアンドボールチェンジ、前マンボ、リボット

ターン、後向きVステップ、Aステップ、ターン、後向き、フライ。ト

ン・トン・トン、トン・トン・トン、トン・トン・トンとかかとで床

を叩いて反転前向きフライ。バッククロスで右を向き、ロッキングホ

ース2回、2ステップ反転後向き、ニークロス。ニーアップ2回目で

前を向き、腰を横に揺らしつつ、腕を腰とは反対横方向に出し、ター

ン。四角形を描くようにシャステ4回・・・その他色々。

記憶違い・記憶抜けがあるが、雰囲気的には以上のような感じ。難し

くていつも苦戦するが、面白い。ベリーではスリーステップターン、

ミドルエアロではツーステップターンが出てくるので、ベリーとは頭

を切り替えることも大切。引きずると、ニークロスが左右逆になって、

その後の動きもおかしくなる。


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