オフショルミモレ丈ワンピース,デュラス

オフショルミモレ丈ワンピース,DURAS,デュラス

程良い厚さでロングシーズン活躍しそうなワンピースは、今季も注目度

の高いミモレ丈でトレンドライクなシルエットが特徴。

オフショルデザインでさりげない女らしさを演出でき、1枚できちんと感

のある大人シンプルスタイルが完成します。

(上記コメント・画像は、

オフショルミモレ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月14日更新。

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2月1日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

2月からの新コリオ初体験。

バックランチ、ワイドスクワット、スクワット。

リズム的にはパーシャルが組み込まれている。

ベンチプレス、順手・逆手のデッドロー・デッドリフト。

アームカール、アップライト、ショルダープレス、エクステンション、

ナロープレス。

腹筋は、1.横になって両脚を床につけた状態から開始するツイスト

クランチ、2.レッグレイズ、3.両手でなるべく脚の先端部に触れる

運動・・・・・・あともう一種類行ったような気もするけど、よく覚え

ていない。

マーシャルMAX(60分)

シャドー:ジャブ、ストレート、フック、アッパー、コンビネーション。

膝蹴り、ミドルキック、スイッチ。パンチ、キックのコンビネーション。

サーキット:膝蹴り、前蹴り、パンチ、バービー、ジャンプ、ダッシュ

など。

ミット打ち:ジャブ、ストレート、ミドルキック。なるべく力まないよ

う意識。

息子ほどの年齢の男性から、一緒にK1ジムに行かないかと誘われる。どう

いうつもりで誘っているのかよく分らない。彼は空手の経験もある。以前

にも誘われたが、ティップネスに加え、K1ジムに通うほど時間的余裕はな

いし、今更本格的にマーシャルという年齢でもない。年齢の話をして丁重

に断る。しかし、彼ぐらい若ければ血が騒いで一緒にK1ジムに行くかも知

れない。

2月2日(月曜)

ティップネスF店にて

IRの怪我のため急遽TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)は休講。空いてい

るスタジオを使って、踏み込みを含むパンチとキックの練習。記憶に刻

みこまれているプロのファイターのアドバイスに沿って人気のないスタ

ジオを思いっきり動くと、かなりの運動量になる。

ノンストップバイラ(60分)

以前お世話になったIRが代行を務める。両腕を回し、左右の脚を横方向

に素早く出してから横移動自転したり、体を縦方向にウエイブさせなが

らの横移動、足腰を内側に捻ることと体の上下、ステップタッチを組み

合わせた動きなどが組み込まれたコリオやその他コリオを数多くこなす。

ベリーダンス(45分)

コリオの全ての解説が終了しているので、終盤を復習した後は、コリオ

全体を動く。途中2グループに分け、向かいあって動く。すると最初の

部分が、向き合ったグループの動きに惑わされて分からなくなってしま

った。

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