ワンピース,シフォンフリル切替タイトワンピース,デュラス

シフォンフリル切替タイトワンピース,DURAS,デュラス

バストラインを美しく立体的に見せてくれるクロスデザインが特徴の

トップスは、ボディラインにフィットするリブ編みが◎。

ベーシックなカラーと、春らしい明るくフェミニンなカラー展開で

どんなスタイリングにも使えそうな1枚です。

(上記コメント・画像は、

シフォンフリル切替タイトワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月17日更新。

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2月5日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオ全体をフォーメーションを作るなどして動く。動く中で前後の

列が入れ替わることもあるので、ただコリオを動くより難しい。

ミドルエアロジョグ(50分)

正面だけでなく後を向いたりするので、コリオをよく理解していない

と簡単には動けない。少々リズムを合わせにくいターンもあるし、跳

ねながらの回転もある。難解で運動量のあるエアロだが、1~2ヶ月

に1回参加するかしない割にはよく動けた。

ドキドキ感のある面白いコリオだと思うし、このコリオを動くとガツ

ーンと体重は減る。ただし、前後左右をよく見て距離感を認識し、動

く方向だけは間違えないようにしないと、周囲と衝突事故の危険性が

ある。ある程度以上エアロビクスに慣れている人にしか、おすすめで

きない。

2月6日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

後へのツイストを含むヒップ&ドロップは、体幹力やバランス力の

維持向上にいい感じがする。アンデュレーションは腹筋を使うが、

軸脚で床を押すようにしながら、もう片脚をアンデュレーションの

一区切りの最後に床から上げるとさらに腹筋に効く。前脚に後脚を

交差させるようにして後退する動作を「ロンゲ」と呼ぶらしい。こ

の「ロンゲ」と後回りターンは、距離感、バランス力、体幹力を使

う感じがする。距離感は特に重要で、誤ると、壁や人に衝突の危険

がある。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

飛び上がってニーアップする動作。

跳ねながら左脚の左斜め前に右脚を交差させて着地、跳ねながら右

脚の右斜め前に左脚を交差させて着地。これを最初の二つはゆっく

り、続く4つは素早く行う。

ベリーダンスにも出てきたロンゲ。

その他、多くの動作が組み込まれたコリオを動く。

難しい動作も多数あるが、初心者でも継続参加すれば楽しんで動け

るように、一つのコリオを原則2ヶ月かけて解説する内容。

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