カーディガン,NEWシンプルカーデ,デュラス

NEWシンプルカーデ,DURAS,デュラス

深みのあるカラーが魅力のカーデは、ロングシーズン使える薄手の

さらっとした肌触りが魅力的。

コンパクトな丈感と程よくタイトなシルエットで美スタイルもキープ

し、早めにゲットしておきたい使いやすさで、ワンピースの羽織りと

してもベストバランス。

(上記コメント・画像は、

NEWシンプルカーデ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月25日更新。

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2月20日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作の練習の後は、ツイスト入りのヒップドロップアンドキック、

リボットターン、片脚バランスでのフィギュアーエイト、ロンゲと後

回りターンなどが組み込まれたコリオを繰り返し踊る。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

頭の上で拍手しながらのステップタッチ、両腕を斜め上に放り投げな

がらのステップタッチ、体で台形をなぞるように動かしてからのニー

アップジャンプ着地、体ウエイブ、ターン、クロスジャック、ロンゲ、

ステップタッチとターンを組み合わせた動き、ステップタッチとパド

ブレを組み合わせた動き、腕とランチのようなのを組み合わせた動き

などが組み込まれたマスカレードというコリオを動く。

2月21日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

半分に分けてお互いの踊りの鑑賞会。細やかな所や遊びを入れた動きな

ど、掘り下たり、工夫を加えたりしていると感じた女性もいた。ベリー

ダンスの雰囲気を感じさせるファッションでありながら、踊りは今一つ

の女性もいた。

ノンストップバイラ(60分)

音楽・雰囲気を楽しめるロンリーナイトなど、好みのバックナンバーが

いくつもあった。体のあちらこちらをクイックイッと動かせば、健康美

にもいいよぉー。

2月22日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

ワイドスクワット、バックランチ、スクワット。ベンチプレス、順手の

デッドリフト、デッドロー、逆手のデッドロー。アームカール、アップ

ライト、ショルダープレス、エクステンション。プレートを使ったキッ

クバック。腹筋は、クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ、すね

タッチの4種。

単純な往復だけでなく、フルハーフ、パーシャル、スローキープなどの

変形リズムもあるので、多種多様な全身筋トレ。

マーシャルMAX(60分)

シャドーパート(30分)

ジャブ、ストレート、フック、アッパー、パンチのコンビネーション。

膝蹴り、ミドルキック、スイッチ、ミドルキック。パンチ、膝蹴り、キ

ック、スイッチアンドキックのコンビネーション。

サーキキットパート(15分)

膝蹴り、前蹴り、バービー、ジャンプなど高強度のトレイニング。

ミットパート(15分)

ジャブ・ストレート、ミドルキック、ジャブ・ミドルキック、ミドルキ

ックの連打の5種類。ジャブ・ストレートは汗で足が滑り、ころびそう

になった。キックではコンパクトであることと左肘の締め、ジャブ・

ミドルキックのコンビネーションでは歩数を必要最小限度にとIRから

アドバイスされた。

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