パンツ,スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント

,DURAS ambient

キレイめな大人カジュアルスタイルを楽しめる細身に見せてくれる

スキニータイプのジーンズ。

ストレッチの効いた着心地の良い生地で足のラインまで美脚に演出。

ヒップラインもすっきり見せてくれるのでスタイルアップ効果も。

ボリューミーな甘めなトップスと合わせて品のあるカジュアル

スタイルがおすすめ。

(上記コメント・画像は、

スキニーストレッチジーンズ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

パンツ,デュラスアンビエント,DURAS ambient

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10月23日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

おっさんは、私を含め3人。他の2人は、コミニュケーションスキル

が優れている。コミニュケーションスキルは最低の私だが、体型は一

番ましかも知れない。大人ガールは3人。大人ガールAは上品なほっ

そり美人。たまに話をすることや分らない所を教えてもらったりする。

大人ガールBとの接点はないが、そういえば目礼されたっけと後で思い

出す。大人ガールCは、最近見かける。今回で3回目ぐらいだが、気配

りのできる女性に見える。薄いベージュのトップスと薄いイエローの

ボトムスだったか、色は良く覚えていないが、ファッションが引き締

まったメリハリボディと相まって良く似合う。スリーステップターン

では跳ねて体が宙に浮いており、もっと滑るように動いた方がきれい

だと思った。しかし、性格・ファッション・シルエットも含めると、

好印象。

他に、おばちゃん多数。大人ガールとおばちゃんの違いは、おっさん

目線で、女を感じるかどうか。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回解説がコリオの半分程度まで進んだ。ウエイブやもやっとした基

本動作が多く、記憶に刻みにくい。猛烈な眠さを感じ、そこらへんの

床にごろりと横になり、寝てしまいたい感じがした。斜め後の女子は、

薄いピンクに良く知られたキャラクターの絵を書いたシャツを着てい

た。赤い靴ひもの黒い靴、足首丈の黒パンツにレイヤードしたミニの

黒スカートと好バランスでよく似合う。鏡を通して女子を眺めながら

眠気を懸命に払い、コリオをなんとか動いて終了。

10月24日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ウォーキング、ジョグ、スキップ、ストレッチなどでウォーミングア

ップ。その後、サイドステップ、ジャンプ、バービー、ワイドスクワ

ット、バランス、横になって片脚上げ(きつい)、腹筋。

ベリーダンス(45分)

コリオに関連する基本動作、コリオ全体の踊り込み、半々に分けての

鑑賞会。注目の女性は二人。うち近くで踊る女性にしぼって鑑賞。髪

を丁寧に整えている。プロには及ばないと思うが、自分の特性をよく

考えて自分にもっとも合う踊りを工夫したのだろう。見ていて楽しい

し、感性は素的だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ターン、サイドマンボ、腰まわし、その他色々。

10月25日(日曜)

ティップネスY店にて

ZONE(45分)

跳ねて移動したり、片脚ケンケン、スケーター、走りながら回ったり。

リズム感は少し必要。そこそこ動くので、脂肪燃焼の手段の一つには

なる。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドロー、ベンチプレ

スでウォーミングアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベン

チプレス。順手のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、

デッドロー。エクステンション、リバースプッシュアップ。アップラ

イトロー、クリーンショルダー、カールショルダー、アームカール。

体幹向けに、プランクの変形である3点支持トレイニング、プランク

ウォーク、腹部コンビネーション。腹筋向けに、スパイダー、レッグ

レイズ、アッパーツイスト、上半身後傾、腹部コンビネーション。リ

ズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォー

フォー、セブンバウンズ、オールバウンズ、フルハーフ、パーシャル、

オールパーシャル、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、立っ

て行うバランス、プッシュアップを変形させたバランス、サイドプラ

ンクを変形させたバランス、他。

アロマヒーリング(30分)

お気に入りの女性IRの声、美シルエット、アロマ、ストレッチで心・

体のリフレッシュ。

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