トップス,キャミソール,フロントクロスフラワーキャミ,DURAS,デュラス

フロントクロスフラワーキャミ,DURAS,デュラス

甘くなりすぎない花柄デザインが大人フェミニンを叶えるキャミソール。

Tシャツやカットソーにレイヤードするだけでトレンドのスタイリングが

完成します。

ふんわりとした柔らかいシルエットに仕上げているのでデニムとの相性も◎。

(上記コメント・画像は、

フロントクロスフラワーキャミ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月17日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

6月12日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

基本動作とコリオ全体の練習。ルルベアップでのアンデュレーション

は、体幹やバランストレイニングにいい気がする。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

コリオの完成型を動く。

あおり、上半身の前倒し、スマーフ、クラブステップ、左右のニーア

ップ、ターン、ポーズ。上半身で四角を描くような動き、両腕を開閉

しながらの体を中央寄りに傾けた横っ跳び、両腕の動きと合わせた左

右へのキックとパドブレ。・・・・その他色々。

6月13日(土曜)

ティップネスF店にて

ランニングマシン(25分)

時速6kmで5分歩き、時速10kmで5分走る・・を2度で20分。最後の5分

はクールダウン。

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、サイドステップ、ダッシュ、ワイドスクワット、スクワ

ット、ランチ、ニーアップ、その他色々。

ベリーダンス(45分)

ランニングマシン・NIKEの汗でびしょびしょのTシャツを着替えてか

ら参加。黒パンツの股部分の糸の縫い目が少し裂けていることに気づ

く。肌に対して滑りが良くないパンツなので、NIKEのワイドスクワッ

トの時に引っ張り力が働いて裂けたのだろう。こんなこともあろうか

と黒の下着にしてあり、多分他人には分らないだろうけど、念には念

をと、スタジオ一番後の壁際に立つ。そこに、入室してきた女子が真

横の腕を伸ばせば触れそうな位置に来る。あっちに行けと言うのも面

倒なので放っておくが、動くたびに接触しそうなのが気になる。基本

動作とコリオ全体の練習が終り、参加者を半々に分けたお互いの鑑賞

会の時も近くを離れないので、黙って少し離れた位置を指さしたら少

し離れた。

ノンストップバイラ(60分)

股裂けパンツのことを考えてスタジオの一番後を選んだら、着替えた

女子が再び間近に来る。接触・衝突したとしても、こちらの責任では

ないと心でつぶやき、放っておく。コリオはそんなに難しくないが、

女子の動きはぎこちない。真横は衝突のリスクが大きい。距離が近く

ても対角線の位置どりをすれば、衝突のリスクはぐんと減る。対角線

の位置どりのメリットについて教えてあげたかったが、おっさんが女

子に説教する絵に見えそうなのが嫌でやめておく。

帰宅後Wifeの手料理や父の日プレゼントとして娘から朝もらった日本

酒(獺祭)・つまみ(スペシャルな油揚げ・小田原のかまぼこ)で、

Wifeとふたり酒。獺祭は、入手困難な銘酒(名酒)。つまみは、獺祭

に合うように選び抜かれたもの。通常より厚みのある油揚げには、

Wife特性の味噌が挟んである。

6月14日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(20分)

時速6kmで3分歩き、時速10kmで6分走る・・・を2回。クールダウン

2分。

パワーラッシュ(45分)

ウオーミングアップとして、脚の付け根を意識したスクワット、肩甲

骨を意識したデッドリフト、デッドロー、ベンチプレス、エクステン

ション。その後以下。

ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、デッドロー、ランチ。ナ

ロープッシュアップ、アップライト、アームカール。エクステンショ

ン、カールショルダー、両手にプレートを持ったキックバック。腹筋

は、ダブルクランチ、サイドプランク、ツイストクランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

シックスキープ、セブンバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パー

シャル、オールパーシャルなど。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

足首ストレッチ、ランニング、サイドステップ、ニーハグ・体水平バ

ランス、スクワット、片脚バランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

首周り、腿・膝裏、腰周りなどのストレッチ。最後はシャバーサナ。

にほんブログ村 ファッションブログ 大人可愛い系へ
にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA