トップス,フロントダブルVネックトップ,デュラス

フロントダブルVネックトップ,DURAS,デュラス

前身頃の生地がダブル仕立てになった技ありトップスは、気になる

透け感を目立たなくしてくれる優秀アイテム。

すっきりと小顔をメイクするVネックとシンプルデザインで合わせる

アイテムを選ばないので、色違いで揃えてもヘビロテで活躍しそう。

(上記コメント・画像は、

フロントダブルVネックトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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2月5日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

横マンボ、スクワット、斜め方向への移動、パドブレ、ターン、ベー

シックステップ、横への体ウエイブ、腰回し、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

腕の動きと合わせたステップタッチ、リボットターン、カール2回、

片脚を伸ばして斜め前にマンボ、リボットターン、シャステ、カー

ル背中回り・・・から始まったような。キック、ボールチェンジし

ながらの移動もあった。その他は、なんだったか思い出せない。完

璧ではなかったがそこそこついていけたので、気分良し。

2月6日(土曜)

ティップネスY店にて

負荷を約40kgにセットし、順手10回・逆手10回の懸垂。

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

プレートを一枚ずつ両手に持って、フロントレイズ、サイドレイズ。

アームカール、前へのスライド、プレートを一枚ずつ両手に持って、

前へのスライド。クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズ

ムは、シングル、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、他。

Reトレーニング(45分)

足や脚裏、骨盤回りのストレッチ、バランストレーニングなど。

心地よく体を整えることができるので、疲れている人にも良いかもし

れない。

ステップ2(45分)

ワンストップオーバーでステップ向こう側、シャステ、スパイダー、

ステップ上でボックス、向こう床でマンボ、ワンストップオーバー

でこちら側。ステップに乗ってリバースターン、床に片足ついてか

ら両足ステップにのせ、床におりてマンボ。Lマンボ、ステップに

片足のせてシャステで床におり、再びステップに片足のせてシャス

テ・・・・といった感じだったような・・・・・まだまだ続くが

どんな内容だったか忘れてしまった。

途中動きが変化したが、それを確認してなぞる余裕はなかった。

出来栄えは、半没。

2月7日(日曜)

ステップ2(45分)

ニーアップで後足をステップの向こう側、軸脚をステップ上で外側に

スライドさせてワンストップオーバーでこちら側。ステップに片足を

置いたボックスで向こう側、向こう床でストップ、ボールチェンジ、

シャステ、ステップに乗ってハーフターン、片足床のランチ。Lマン

ボ、ステップ上に片足を置いたシャステ・・が最初の方だったような、

その他にも色々続いたが忘れてしまった。

終盤にブロック1と2が頭の中でごちゃまぜになり、苦戦。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ブロック1と2の全体の流れはなんとか概ね捉えることができたが、

ブロック3のリズム・動きが掴みづらかった。

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