ワンピース,サイドレースワンピース,デュラス

サイドレースワンピース,DURAS,デュラス

クラシカルなシルエットのワンピースにレースをあしらい、

縦ラインがすっきりとしたボディラインをメイク。

すっきりと見せたデコルテと華奢に見せるシルエットが魅力。

肌触りも柔らかく着心地の良い素材感なので気張りすぎ女性

らしい着こなしを実現させてくれます。

(上記コメント・画像は、

サイドレースワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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2月15日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回し、カール、ターン、ツイスト、他。

ベリーダンス(45分)

コリオ最終部分を重点復習してから、コリオ全体の踊りこみ。

2月16日(火曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手にプレートを一枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレイズ。ア

ームカール、スライド、両手にプレートを一枚ずつ持ち、スライド。

クランチ、レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、

セブンバウンズ、他。

2月17日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

シャステ、シャステ、リバースターン、ニーアップオーバーでステッ

プ向こう側、向こう側からマンボ、ベーシックステップオーバーでこ

ちら側を左右。

スパイダー、シャステでステップの上、ターンしてステップの上と床

を使ってランチ、あとなにかあったような・・を左右。

ミドルステップ(50分)

ステップにマンボ、外側にマンボした足をスライド、ニーアップして

体の後に下し、リボットターン、シャステでステップに上り、ボック

スで向こう側。カールで反転した足をこちら床、ペンジュラム、カー

ルで反転した足を向こう床。すばやくステップに置く片足を入れ替え、

ボックスでこちら床。ステップに片足置いてニーアップ、ニーアップ

した足もステップに置き、体を捻って反転、両足でステップをはさん

で床に立ち、床マンボ・・・まだ続いていくが、忘れてしまった。

コリオを必死で追いかけると、不調の左膝のことも忘れ、むしろ調子

がよくなった気がする。また、脚力も上向きのような気がする。ただ

し、両膝へのサポータ着用と足先からのソフトな着地は忘れない。

ベリーダンス(45分)

コリオ最終部分を重点練習してから、コリオ全体の踊り込み。

2月18(木曜)

ベリーダンス(45分)

コリオ全体の踊り込み。パステ、ロンゲ、ルルベアップでは、特にバ

ランス、体幹に意識を向けて動く。

ミドルエアロジョグ(50分)

前を背にしたバッククロス、後を背にしたバッククロス、リボットター

ン、後を向いてV・Aステップ、ターン。右を背にしたバッククロス、ニ

ーアップ、背中回り、右斜めマンボ。・・・といった感じでスタートだ

ったような。フライ、横っ跳びしてからボックス、逆回り、ロッキング

ホースもあったし、その他色々。

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