トップス,サイドスリットリブトップ,デュラス

サイドスリットリブトップ,DURAS,デュラス

リブデザインなので伸縮性も抜群で着やすさ◎。

サイドスリットで後ろが少し長めなので腰回りをカバーしてくれてる

安心感もあり、薄手な生地でインスタイルも楽しめます。

引き続きトレンドなアシンメトリーリブスカートとセットアップで

コーデするのもオススメです。

(上記コメント・画像は、

サイドスリットリブトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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4月8日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

微妙な動きが多く、覚えられない。

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上でターン、ステップ・床を使ったリバース

ターンから始まった。途中アラベスク、ターン、ステップの端と床を

使ったリボットターン、ステップに乗せる足の入れ替えやステップの

向こう床・ステップ・こちら床を使ったビハインドとターンの組み合

わせのような動きに苦戦した。

コリオを無理に追いかけず、安全重視で動く。

4月9日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

右脚重心で腰を落とす、左脚重心で腰を落とす、体を少し捻りながら

の前・後への歩き、体で楕円を書くような動き、他。

Reトレーニング(45分)

足先・足首・腿裏ストレッチ、ストレッチ棒を膝下において、足~膝

の上下、ストレッチ棒を体の前、手の下に置き、かかとを上げながら

の屈伸、他。

ステップ2(45分)

ステップに片足乗せストップ、スライド、両足乗せ、ストラドル、両

足向こう床、ストップオーバーでこちら床。床上シャステ、キック、

ステップ上でビハインド、ステップ端近く床に下り、シャステで反対

端に回り込み、Lマンボ、こちら床でターン。ステップに片足乗せ、キ

ック、ステップに両足、ツイスト、反転・・その他・・と続く感じの

コリオ。

4月10日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

前後のマンボ、前に4つ歩いて軸脚を伸ばし、反対脚を前に上げなが

ら伸ばす。軸脚前に反対脚をかけ、ターン、ジャンプ、体縦ウエイブ、

クロスステップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金・土曜と同じ内容。人の少ない位置を選んだら、IRの動作確認がで

きず、上手く動けなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ち、フロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、フロントスライド、両手に2.5kgのプレートを

1枚ずつ持ち、フロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエ

イトを使用。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、

レッグレイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、

スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャ

ル、他。

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