トップス,刺繍ロゴTシャツ,デュラス

刺繍ロゴTシャツ,DURAS,デュラス

フレンチなムードが今年らしいロゴプリントは、メッセージ゛を柔ら

かい字体の筆記体で表現。

ほどよく開いたUネックとトップスインもOKなシルエットで着回しの

幅を広げてくれます。

主役トップスとしてはもちろん、ジャケットやアウターのアクセント

インナーとしてもオシャレ度アップの1枚です。

(上記コメント・画像は、

刺繍ロゴTシャツ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

トップス,DURAS,デュラス

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4月22日(金曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオ解説が次のパーツに進む。細かい動きが多く、どんな動きだっ

たか思いだせない。

ミドルステップ(50分)

IRの解説を聞いても動きを見てもよく理解できない。周囲の動きも見

ながら、拾える所を動く。

4月23日(土曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

IRの説明が上手く、わかり易かった。どんなコリオだったが忘れてし

まったが、概ね上手く動けたと思う。

アドバンスステップ(60分)

IRは、ステップ2と同じ。

ステップに片足を乗せ、反対足を最初の足の前に置き、ステップの上

で前後入れ替える。カールをしながら向こう床に下りビハインド。ア

ラベスクでこちら床に戻る・・から始まった。これならついていけそ

うと思ったがどんどん難しくなる。そのうち、頭は飽和状態。転倒・

怪我なしで無事終了できただけで良しとしよう。

参加にあたっては様子見を基本とし、拾えそうな所があれば動こうと

考えていた。今後継続参加すれば、少しずつ理解できる所が増え、上

達できるかも知れない。

4月24日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、斜め前・後の足だし、パドブレ、背中回りに跳ねる動作、

腰回し、ランチ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰のアップ・ダウンと合わせたステップタッチ、歩いてターン、体で

楕円を描くような動き、顔・首・腕・腰回しなどを組み合わせたよう

な動き、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

2.5kgのプレートを1枚ずつ両手に持ち、フロントレイズ、サイドレイ

ズ。アームカール、フロントスライド、2.5kgのプレートを1枚ずつ両

手に持ちフロントスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを

選択。腹筋トレーニングとして、クランチ、カールツイスト、レッグ

レイズ、ツイストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、スリー

ワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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