フェイクレザーリングジップスカート,DURAS,デュラス

フェイクレザーリングジップスカート,DURAS,デュラス

フェイクレザーで甘すぎない上品なデザインがポイントのスカート。

ほどよい艶のしっとりした質感がいつものスタイルにモード感を

プラス。

フロントに施された存在感を放つジップがすっきり大人っぽい印象

を叶えます。

(上記コメント・画像は、

フェイクレザーリングジップスカート,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年11月6日更新。

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11月4日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

コリオはなかなか覚えられなけけれど、丁寧なIRの説明と上手い常連

を参考にすれば、楽しんで動けるし、体引き締めにも良い。コリオに

よっては、列毎に左から動くとか右から動くとか違う動きを指定して

くるので、コリオをきちんと理解して動く必要がある。適当な緊張感

は、脳にも良い刺激になる。

ノンストップバイラ(60分)

新旧混ぜたコリオをノンストップで動く。バックナンバーもさほど古

くないコリオなので、記憶にある程度残っており、新旧合わせて気楽

に動いて脂肪燃焼と体引き締め。

11月5日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左端の女性。足首丈黒スパッツの上に黒に近い灰色のショートパンツ、

赤紫のTシャツ、髪を後でまとめた赤紫のシュシュといったコーディネ

イトがシックで素的だった。

11月からの新コリオ2回目の参加。

10月までとリズムの異なるスクワット、ランチ、ベンチプレス。

10月までのコリオになかったワイドのプッシュアップ。

デッドリフト、デッドロー、アームカール、アップライト、ショルダ

ープレスもリズムなどが10月までと変わっている。

後手をステップにつき、かかとを床につけ、顔を上に向けて行うプッ

シュアップ、腹筋ではプレートツイストとローワーツイストも10月ま

ではなかった。腹筋では、10月まであったクランチ、ツイストクラン

チも行った。10月までの3ヶ月もいろんな切り口での全身筋トレだっ

たが、11月からの3ヶ月は切り口を変えることにより慣れをなくして

いる。3ヶ月毎にコリオが変わるのは、より多様な視点での全身筋ト

レを参加者に提供するためだ。

リズムマスター(45分)

10月までとは、コリオが変化した。詳細な説明はなく、IRの動きとキ

ュー出しを頼りにどんどん動く。そんなに難しい内容ではなく、どん

どん動いていろんなダンスのリズム感を養いながら脂肪燃焼する。


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