コート,スタンドカラーウールコート,DURAS ambient,デュラスアンビエント

スタンドカラーウールコート

,DURAS ambient,デュラスアンビエント

カラーが首元を暖かく包み込んでくれ、メンズライクなデザインの

中にも女性らしいエッセンスをちりばめたモード感漂う1枚。

余計なものをそぎ落としたシンプルで美しいシルエットは、日常に

溶け込みながら上質感を漂わせてくれます。

(上記コメント・画像は、

スタンドカラーウールコート,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

コート,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月2日更新。

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10月15日(水曜)

ティップネスT店にて

空いているスタジオを使って、ジャブ、ストレート、フック、ミドル

キックの練習。けっこう汗をかくし、体力を使う。

パワーラッシュ(45分)

右斜め後の女性は、足首丈の黒スパッツの上に紫のショートパンツ、

赤紫のTシャツといったコーディネイト。配色やシルエットが落ち着

いた感じで、お洒落だと思う。

スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ナロープレス、デッドリフト、デッドロー。

アームカール、ショルダープレス。

アップライト、ショルダープレス。

上半身を前傾したアームカール。

ナロープッシュアップ、エクステンション。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚上げプランク、プランクウォ

ーク、ダブルクランチ。

体の奥から燃えて汗。

リズムマスター(45分)

腹筋を使った体のダウンやアップ、弾む動作などあって、運動量はあ

る。リズム感を養いながら追加の汗。

10月16日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:前に4歩、ニーアップ、シャッフル、マンボ、マンボし

た側の肩を後に引いて自転しながらシャステ、後足マンボ、ケットン

トン、ポニー。

ブロック2:斜め後の床にチョンと足つま先をつけてからグレープバ

イン、横を向いて後足マンボ、反対横を向いてバッククロス、元の横

を向いてバッククロス、跳んでボックス、反対横を見てビハインド、

ヒールジャック。

クイーンズヨガ(30分)

IRのトップスは、黒と白のメッシュ柄、V字ネックのタンクトップ。

ボトムスは足首丈の黒スパッツに紫色のショートパンツをレイヤード。

配色やシルエットがシックできれいだと思う。肌やスタイルの健康美

と相まって、素晴らしい。

座って深呼吸。四つ這いでキャットストレッチ。ダウンドッグ。立っ

てウオリア1、エアプレーン、トライアングル、片足バランス。座っ

てボート、蝶。横になって、ツイスト、シャバーサナ。

終了時には、すっきり気分。

バイラバイラ(45分)

10月開始コリオのいくつかを解説つきで丁寧に動く。

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