カーディガン,ビジューボタンリブカーデ,デュラス,DURAS

ビジューボタンリブカーデ,デュラス,DURAS

クラシカルなゴールドボタンにビジューが付いた華やかカーディガン

は、コーデの差し色から肌寒いときの羽織まで重宝しそう。

リブ編みが縦シルエットを強調し細見え効果も期待大。

使いやすい程よい厚さで、アウターのインとしても使え温度調節にも◎。

(上記コメント・画像は、

ビジューボタンリブカーデ,デュラス,DURAS

からの1部引用です。)

トップス,デュラス,DURAS

以上は、2015年8月29日更新。

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9月17日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

右斜め後にいた女性。黒の生地に背中や縦の線にピンクが配色された

Tシャツ。黒の生地に白や灰色の縦線や縁どりのショートパンツを足

首丈までのタイツのようなもの上にレイヤード。全体の配色やシルエ

ット がいいと思う。

スクワット、ランチから始めて全身筋トレ。筋肉が多い下半身のトレ

イニングから始まるためか、開始してしばらくすると、体の内部から

熱くなり汗がでてくる。

ツイストクランチ、レッグレイズ、片脚を上げたプランク、プランク

ウォーク、ダブルクランチが腹筋トレーニングの内容。自主トレだと

このように多種多様な腹筋というわけにはいかない。

負荷は体力に合わせて選択できるので、美シルエットを目指す女性に

も良いかも知れない。女性の参加者も多い。

リズムマスター(45分)

そんなに難しくないが、いろんなダンスのリズムトレイニングをしな

がら汗をかける。

9月18日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ニーアップで後に反転。後に向かってVステップ、前に向かってシャ

ステしてVステップ。後に向かってシャステしてビハインド。カール

しながら前向きになり、ヒールジャック。・・・・ブロック1

カール、2回目のオープンビハインドで横向きになり、ボックス。前

に向かってニーアップ、後に向かってニーアップ。・・・ブロック2

クイーンズヨガ(30分)

深呼吸、キャットストレッチ、ウオリア1、エアプレーン、トライア

ングル、バランス、ライイングツイストストレッチ、シャバーサナ。

30分で癒し~。

マーシャルのプライベートレッスンを見かけたので見学。

IRはプロのリング経験者。受けているのは、マーシャルMAXで見かけ

る男性。MAXでは比較的パンチとキックが上手いと見ている。かなり

悩みながら動いているのがわかる。本物の動きは、繊細で微妙で理解

が難しい。繊細で微妙だけれどその部分を理解できるかどうかで、パ

ンチとキックには大きな差が生じる。教えているのはほんの入口だが、

その入口から底なしの深い世界が見える。その後、レッスン終了後の

男性と雑談。後足を使った体重移動について、参考になる情報を提供

してくれた。キックについては、考え方とコントロールの難しさに共

感。雑談をきっかけとして、今後も情報交換できればと考えている。

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