ニット,Vネックヘムニット,デュラスアンビエント,DURAS ambient

Vネックヘムニット,デュラスアンビエント,DURAS ambient

美しいヘムラインを描くVネックニット。

薄手でさらっと着れる質感と無機質なシンプルさがワンランク

上の着こなしへとアシスト。

デコルテをキレイに見せるVネックや細身の袖とのメリハリが

ボディラインをカバー。

タイトなスカートと合わせ大人っぽくも抜け感のあるスタイル

がおすすめ。

(上記コメント・画像は、

Vネックヘムニット,デュラスアンビエント,DURAS ambient

からの1部引用です。)

トップス,デュラスアンビエント,DURAS ambient

以上は、2015年8月29日更新。

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9月14日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、順手・逆手のデ

ッドロー・デッドリフト・ショルダープレス、アームカール、デッド

カール、アップライトなど。

ナローのプッシュアップ。

腹筋としてツイストクランチ、レッグレイズ、左右の脚を片方ずつ上

げるプランク、プランクウォーク、ダブルクランチ。

マーシャルMAX(60分)

シャドーのパンチ・キックコンビネーションでへばる。全身運動なの

で息があがる。サーキットはさらにきつく、心臓がぱくぱく。

ミット打ちのパンチでは、脚がヘロヘロ。腰が落ちていくとIRから言

われる。後足で十分に床を蹴って踏み込めないから、前足で距離を稼

ごうとする。そのため、足幅が広がって腰が落ちていくのではないか

と思う。脚力の問題なのかも知れないし、脚力を維持したまま体重を

もっと減らしたほうが良いのかも知れない。ミドルキックも今一つす

っきりしない。最後は、ミットに膝蹴りの練習。ミット打ちでは、エ

ネルギーがミットに吸い込まれていく感じがする。そして、連打が難

しい。

アロマヒーリング(ストレッチ,45分)

パワーラッシュとマーシャルで酷使した体を整える気持で行う。自己

流でのストレッチは、思いつく種類はわずかで、ややもすると誤った

方法で行いかねない。このストレッチに参加すれば、多種多様なスト

レッチを適切な方法で行える。

加齢とともに、ストレッチの大切さが身にしみる。

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