タグ別アーカイブ: オフショルミニ丈ワンピース

ワンピース,オフショルミニ丈ワンピース,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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2月12日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

斜めに脚を出したり・引いたり、パドブレ、脚を交差させながらのウ

ォーク、グレープバイン、腰回し、ターン、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

体を捻って正面を見る、捻りをもどしながらスタジオ後に向かってシ

ャステ、リボットターン。ニーアップ、ペンジュラム、斜めマンボ、

他。

2月13日(土曜)

WIFEが小豆を煮てくれ、コンデンスミルク・最中の皮を買ってきてく

れた。コンデンスミルク・甘さ控えめの小豆をサクサクの最中の皮で

包み、珈琲と交互に口に運ぶ。少し早めのバレンタイン。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス。ナロープレス、エクステンション、

両手に一枚ずつプレートを持ってフロントレイズ、サイドレイズ。ア

ームカール、スライド、両手に一枚ずつプレートを持ってスライド。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、

パーシャル、他。

Reトレーニング(45分)

足裏、腿裏、骨盤回りのストレッチ、姿勢改善、バランストレーニン

グ。気持ちよく体を整える。

ステップ2(45分)

シャステでステップ向こう側、ステップに片足を残し、リバースボッ

クスでこちら側に戻る。床上でビハインド、Lマンボ、リズム、ステ

ップ上に片足を乗せ、片足をステップ向こう側床に置いてシャステで

ステップの端から端へ。ステップ上に片足を乗せ、片足をステップこ

ちら側床に置いてシャステでステップの端から端を戻る。ステップに

乗って片足ずつ向こう床とこちら床のランチ、床に下りてマンボ。ス

パイダー、ステップ上で反転し、後足を引きながら床。床で引いた足

を利用して回りステップの前の基本位置に戻る・・・その他続く。

2月14(日曜)

朝のデザートに、最中の皮で包んだ煮小豆・アイスクリーム・コンデ

ンスミルク。Wifeが作ったり、用意してくれたりしたもの。

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ステップに置いたのと反対足をこちらと向こうで往復、片足を外側に

スライドして向こうにストップオーバー。ステップを挟んで立ち、片

足をステップに乗せ、ボックスでこちら、リズム、シャステ、Lマン

ボ、ステップに片足をのせてシャステ、ステップに片足をのせてシャ

ステ。カールした方の足をこちらと向こうで往復。・・・実際はもっ

と違う動きだったような・・・まだまだ続く。途中で動きが変形し、

それを良く理解できなかった。特に最後のパーツで足を後に引いてか

らのターンが理解できず、終了後IRに教えてもらって理解できた。ス

テップは、理解力・記憶力・集中力を必要とする。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

Vステップ、後に足を引いてリズム、方向転換・・で始まった。細部の

動きが理解できず、全体をなぞるのに精一杯。

F駅で能登の塩を使ったキャラメルシュークリームを買い、帰宅後Wife

と一緒に。Wifeの豆からいれてくれた珈琲と合う。

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オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月2日更新。

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1月20日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

体を左右に捻りながらの前進や後進、縦ウエイブ。左右へのランチ、

肩の上げ下げ。脚、腰、胸、体幹など色んな部位を使ったコリオを

動く。

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、クロスウォーク、胸と腕を組み合わせた動き

など・・・。多数のコリオを動くので、どんな動きがあったか忘れ

てしまったが、体のありとあらゆる部位を使う。

1月21日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。フルハーフの動きが分かりにくい。フルダウン、

ハーフアップだと解釈することにして動く。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト、デッドロー。

逆手のデッドリフト、デッドロー。

上からスタートのアームカールとスライド、プレートを使ったフロント

レイズ、サイドレイズ、スライド、アームカール、コンビネーション。

息切れしながら、下からスタートのアームカールとスライド。

ショルダープレス、アップライト、エクステンション、ナロープレス、

リバースプッシュアップ。

腹筋は4種。プレートを使ったアッパーツイスト。ローワーツイスト。

プレートを使ったクランチ。ツイストクランチ。

リズムマスター(45分)

肩の上下、腹筋を使う意識でのニーアップ、ダウン、アップ。腕、体

の捻りを連動させた前や横へのステップ。ビッグダンスにも出てくる、

斜め前や後へのステップ。片腕と同じ側の脚を連動させた前への移動

やジャンプ。その他色々な基本動作を音楽・リズムに合わせて動く。

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