タグ別アーカイブ: オフショルミニ丈ワンピース

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年10月16日更新。

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10月14日(金曜)

ティップネスKM店にて

ステップ2(45分)

右脚でステップ左端を踏んでスパイダー、エルビス、ターン、左脚

ステップ上で右脚ニーアップ。ストラドル、向こう床左脚の近くに

右脚チョン、もう一回右脚チョンしてから向こう床ターン、ボック

スでこちら床。リバースターンで後脚向こう床、マンボオーバーで

こちら床、ストップ、スライド、オーバーで向こう床。

向こう床から左脚でステップ右端を踏んで同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上で右脚前のビハインド、ビハインドをほどくようにステ

ップ左床に下り、トトーンといったリズムを踏んでターン。ステッ

プ左端から再び乗ってハーフターン、ステップ・こちら床のランチ、

ステップ・向こう床のランチ。向こう床に下り、背中方向にシャス

テ・ターンでこちら床。・・あと何かがあったが思いだせない。

ステップ上で左脚前のビハインド・・同様な動き。

KM店を出た後、TM川の堤防沿いに歩き、堤防や護岸などを観察。

帰宅後、K市の企業からF区を流れる河川に関わる業務の管理技術者

依頼の電話・メールを受け取る。歴史的な著名人が関わった地域を

流れる河川であり、気を引き締めて取り組もう。

10月15日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット、デッドロー、ショルダープレス、ベンチプレ

ス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワイドスク

ワット、ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチ

プレス。A.ショルダープレス、B.フロントスクワット、AとBの組

み合わせ。エクステンション、アームカール、アップライト、フロ

ントレイズ。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロ

ール、ツイストクランチ。リズムは、シングル、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フルハーフ、パーシャル、オールキープ、オールバウ

ンズ、他。

BUMBUM(45分)

腰回し、腰の片側を上下、腰前後、脚の前後・横キック、ニーアッ

プ、シャステ、他。

10月16日(日曜)

護岸の力学設計法や水辺の国調マニュアルを少しづつ読む。こうい

った文献は、時間を置いて少しずつ読み進めると頭にしみこむ。

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

バックマンボ、リボットターン、パドブレ、他。かなりの数のコリ

オをこなすので、終わると頭にあまり残らない。しかし、体は案外

覚えていたりする。記憶力は、頭だけのものではないらしい。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオは12週かけて解説。最初の3週でコリオの1/3、4~6週で次の

2/3、7~9週で3/3、10~12週でコリオ全体を踊る。現在最初の1/3。

最初の1/3はそんなに難しくないが、その前のリズムトレーニングが

難しい。

マーシャル(30分)

新K1の大雅と卜部功也戦。功也のサウスポーでの冴えわたる左ロー

キック、左ストレートに刺激を受け、今回はサウスポーでどれだけ

動けるか試したくなる。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右ア

ッパー・左ストレートや右ジャブ・左ストレート・左ミドルキック

ORスイッチアンド右ミドルキックなどを練習。パーリングやヘッド

スリップもサウスポーで練習。最後はサウスポーで右ジャブ・左ス

トレート・左ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ

アンド右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)。いつもは、オ

ーソドックスで練習しているが、サウスポーでも案外いけることが

分かった。ヘッドスリップではパンチをランダムに出されると、パ

ンチをもらうパターン(当たらないよう手加減してもらっている)

があったが、これはオーソドックスでも同じこと。オーソドックス

とサウスポーの両方を状況に応じ使い分けることができれば、実戦

的には有利。


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ワンピース,オフショルミニ丈ワンピース,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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2月12日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

斜めに脚を出したり・引いたり、パドブレ、脚を交差させながらのウ

ォーク、グレープバイン、腰回し、ターン、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

体を捻って正面を見る、捻りをもどしながらスタジオ後に向かってシ

ャステ、リボットターン。ニーアップ、ペンジュラム、斜めマンボ、

他。

2月13日(土曜)

WIFEが小豆を煮てくれ、コンデンスミルク・最中の皮を買ってきてく

れた。コンデンスミルク・甘さ控えめの小豆をサクサクの最中の皮で

包み、珈琲と交互に口に運ぶ。少し早めのバレンタイン。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、アーム

カール、逆手のショルダープレス。ナロープレス、エクステンション、

両手に一枚ずつプレートを持ってフロントレイズ、サイドレイズ。ア

ームカール、スライド、両手に一枚ずつプレートを持ってスライド。

クランチ、ツイストクランチ、レッグレイズ。リズムは、シングル、

ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキープ、フルハーフ、

パーシャル、他。

Reトレーニング(45分)

足裏、腿裏、骨盤回りのストレッチ、姿勢改善、バランストレーニン

グ。気持ちよく体を整える。

ステップ2(45分)

シャステでステップ向こう側、ステップに片足を残し、リバースボッ

クスでこちら側に戻る。床上でビハインド、Lマンボ、リズム、ステ

ップ上に片足を乗せ、片足をステップ向こう側床に置いてシャステで

ステップの端から端へ。ステップ上に片足を乗せ、片足をステップこ

ちら側床に置いてシャステでステップの端から端を戻る。ステップに

乗って片足ずつ向こう床とこちら床のランチ、床に下りてマンボ。ス

パイダー、ステップ上で反転し、後足を引きながら床。床で引いた足

を利用して回りステップの前の基本位置に戻る・・・その他続く。

2月14(日曜)

朝のデザートに、最中の皮で包んだ煮小豆・アイスクリーム・コンデ

ンスミルク。Wifeが作ったり、用意してくれたりしたもの。

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ステップに置いたのと反対足をこちらと向こうで往復、片足を外側に

スライドして向こうにストップオーバー。ステップを挟んで立ち、片

足をステップに乗せ、ボックスでこちら、リズム、シャステ、Lマン

ボ、ステップに片足をのせてシャステ、ステップに片足をのせてシャ

ステ。カールした方の足をこちらと向こうで往復。・・・実際はもっ

と違う動きだったような・・・まだまだ続く。途中で動きが変形し、

それを良く理解できなかった。特に最後のパーツで足を後に引いてか

らのターンが理解できず、終了後IRに教えてもらって理解できた。ス

テップは、理解力・記憶力・集中力を必要とする。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

Vステップ、後に足を引いてリズム、方向転換・・で始まった。細部の

動きが理解できず、全体をなぞるのに精一杯。

F駅で能登の塩を使ったキャラメルシュークリームを買い、帰宅後Wife

と一緒に。Wifeの豆からいれてくれた珈琲と合う。

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オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2016年2月2日更新。

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1月20日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

体を左右に捻りながらの前進や後進、縦ウエイブ。左右へのランチ、

肩の上げ下げ。脚、腰、胸、体幹など色んな部位を使ったコリオを

動く。

ノンストップバイラ(60分)

ランチ、スクワット、クロスウォーク、胸と腕を組み合わせた動き

など・・・。多数のコリオを動くので、どんな動きがあったか忘れ

てしまったが、体のありとあらゆる部位を使う。

1月21日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

ランチ、スクワット。フルハーフの動きが分かりにくい。フルダウン、

ハーフアップだと解釈することにして動く。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドリフト、デッドロー。

逆手のデッドリフト、デッドロー。

上からスタートのアームカールとスライド、プレートを使ったフロント

レイズ、サイドレイズ、スライド、アームカール、コンビネーション。

息切れしながら、下からスタートのアームカールとスライド。

ショルダープレス、アップライト、エクステンション、ナロープレス、

リバースプッシュアップ。

腹筋は4種。プレートを使ったアッパーツイスト。ローワーツイスト。

プレートを使ったクランチ。ツイストクランチ。

リズムマスター(45分)

肩の上下、腹筋を使う意識でのニーアップ、ダウン、アップ。腕、体

の捻りを連動させた前や横へのステップ。ビッグダンスにも出てくる、

斜め前や後へのステップ。片腕と同じ側の脚を連動させた前への移動

やジャンプ。その他色々な基本動作を音楽・リズムに合わせて動く。

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