タグ別アーカイブ: オフショル

サテンシャーリングオフショルトップ,DURAS,デュラス

サテンシャーリングオフショルトップ,DURAS,デュラス

シンプルなデザインにさりげなくシャーリング加工を施して

大人フェミニンを叶えるオフショルトップス。

袖のボリューム感がトレンドも忘れずに。

シンプルなデザインなので、アクセサリーや足下などの小物

で遊びを効かせやすくどんなコーディネートにもおすすめな

1枚です。

(上記コメント・画像は、

サテンシャーリングオフショルトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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1月30日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

火曜:ステップ2(50分)

ステップ左を右脚で踏んでLマンボ、右脚ツイスト、右軸脚を使いタ

ーン向こう床、シャステオーバーこちら床。ステップ上ビハインド、

ボールチェンジ、向こう床、マンボオーバーこちら床。床マンボ、

ターン移動、ステップ横床から乗ってキック歩いて反対横床、ステ

ップ上をシャステで戻り、こちら床からステップにストップ、ボー

ルチェンジ、ストップ。

ステップ右を左脚で踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップに右脚ストップ、リバースターン、シャステオーバー、向

こう床、マンボ、向こう床ツイスト、向こう床からマンボオーバー

こちら床マンボ。ステップにマンボ、Lマンボ、ステップ横床から

ボールチェンジして乗り向こう床、ベーシックステップオーバーで

こちら床。

ステップに左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

この女性IRと息子の妻ほぼ同じ歳。ご両親が息子の妻である娘さん

を可愛さのあまり子供扱いし、娘さんが迷惑そうにしているのを見

たとき、娘さんの立場にたってそりゃそうだと思った。しかし、女

性IRや息子の妻より少し年上で一児の母でもある我が娘のことにな

ると、娘さんのご両親と同じ。甘えん坊(今でも?)の娘が赤ちゃ

んに惜しみなく愛情を注ぐ素的な母親に成長する姿を眺めつつ、心

のどこかに娘を子供扱いする自分がいる。愛情の連鎖ということで

あれば、それも良いか・・・?

1月31日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚からステップにシャッフル、両脚向こう床、ストラドル、こち

ら床、バッククロス、ターンで向きを戻す。右脚ステップ上、左脚

リバースニー、ストラドル、ストップオーバーこちら床、ストップ

オーバー向こう床、ステップ上ツイスト、ツイストを戻す方向にボ

ックス向こう床。

左脚から上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚チョン、ストラドル、反転、ステップ上右向

き、右脚、左脚、ステップ左床に後退し下りて右軸足ターン、向こ

う床からステップに左脚マンボ。ターン移動、右脚スパイダー、ボ

ールチェンジ、反対横に左脚スパイダー、エルビス。ステップ上リ

ボットターン、キック、ボールチェンジ、Vステップ、向こう床。

ステップ上左脚、右脚チョンから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

2月1日(木曜)

グランドスラム Tジムにて(入会初日)

キック 初級

ほぼ着替えた状態で自宅から徒歩で開始時刻頃に行く。まずはスト

レッチ、その後なわとび、シャドー。パンチをミットで3分2ラウン

ドIRに受けてもらう。ロングフックが今一つなので改善法をIRに聞

いたら打つ前の上体捻りと前脚の返し等が必要と教えてもらい、取

り入れたらより良くなった。完璧とは言えないのでより微妙な部分

についての理解が必要だろう。サンドバックで後回し蹴りも練習し

たが、あまりうまくいかない。今後ボチボチ練習しよう。生徒さん

らしき人にパンチ・キックを受けてもらうようIRに言われ、生徒さ

んの指示に沿って3分2ラウンドミットで受けてもらう。相手がIR

ではないので、やや弱めにしたが、表情一つ変えずに色々なパンチ

・キックのコンビネーションを的確に受けてくれるので、徐々に対

IRと同程度の強さに引き上げた。受けてくれた生徒さんは、高校2

年生で試合経験もあるとのこと。気分爽快で練習を終え、帰宅。

1月まで2週間に1回30分ティップネスT店でプロのパンチ・キッ

クを学んできた。1月末でT店が閉鎖されたことをきっかけとし、こ

のTジムに入会。これまでプロに教えていただいたことは、Tジムで

もしっかり活用できると感じた。そして、異なる環境で練習するこ

とは、さらなる学びになると思う。T店以外のティップネス店は使え

るので、ティップネス会員も継続。グランドスラム Tジムにもフル

会員としての入会なので、Tジム以外の二つの格闘技ジムも利用でき

る。ティップネスと格闘技ジムに交互に通うことを、しばらく楽しん

でみたい。


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オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットで着回し力抜群なトップスと大人らしいライン

がポイントのタイトスカートがSETになって登場。

ボディにフィットする全体のラインも女性らしさが引き立たされます。

カジュアルにも上品にも着こなしができるシンプルさで色々スタイルが楽し

める1枚。

(上記コメント・画像は、

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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1月12日(金曜)

ティップネスT店にて

エアロ2(50分)

ボックス、ニーアップボックス、斜め前マンボ、斜め前ニーアップ、

背中方向に歩きリボットターン、ニーアップ、カール。サイドジャ

ック、ランチ、背中回りケンケン、ニーアップ、シャッフル、ヒー

ルタッチ、Vステップ。

1月13日(土曜)

ティップネスT店にて

RPB(45分)

お腹周りを意識。膝蹴り・ローキック・ミドルキック・キックの連

打に応用できそうな動きもある。

1月14日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、Vステップ、グレープバイン、他。

1月15日(月曜)

我が家にこもり仕事。外出は近くのコンビニのみ。風呂も我が家で

すます。


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オフショルミモレ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルミモレ丈ワンピース,DURAS,デュラス

程良い厚さでロングシーズン活躍しそうなワンピースは、今季も

注目度の高いミモレ丈でトレンドライクなシルエットが特徴。

オフショルデザインでさりげない女らしさを演出でき、1枚で

きちんと感のある大人シンプルスタイルが完成します。

(上記コメント・画像は、

オフショルミモレ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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1月9日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚ストップ、ステップ右に左脚ストップ、ステップ

右横からステップに右脚、左脚、右脚向こう床、シャステオーバー、

こちら床。ステップに左脚ストップ、右脚オーバー・向こう床、ボ

ールチェンジ、ステップに右脚、ボックス、こちら床。ターン・シ

ャステ、ステップ左横、ステップ上シャステ、ストラドル、左脚キ

ック、ボールチェンジ、向こう床、右脚ステップにストップ、左脚

オーバー、こちら床。

ステップ右に左脚ストップから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚軸のボックス、右脚軸にリバースニー、ストラドル、

左脚でステップを踏み、向こう床左脚マンボ。リバースターン、リ

バースターン、シャステオーバー・左脚こちら床・右脚ステップ上、

両脚ステップ上、右脚ツイスト、こちら床、ベーシックステップ、

向こう床。

ステップ上左脚軸のボックスから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月10日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、ステップ左横床で右脚後ツイ

スト、ステップ上右脚、左脚、ツイスト、ボールチェンジ、ステッ

プ上右脚スライド、オーバー、こちら床。リバースターン、リバー

スターン、ボールチェンジ、マンボオーバー、向こう床右脚ニーア

ップ。ステップ上左脚、右脚リバースニー、こちら床左脚マンボ。

左脚でステップ右を踏んで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚で床を踏み、後左脚でステップをタッチ、ステップ上右脚スラ

イド、オーバー、向こう床。左脚マンボ、背中方向にシャステ、ワ

ンストップ、シャステこちら床。ステップ上リバースニー、ストラ

ドル、両脚向こう床、ストラドル、ステップ上両脚、ツイスト、ス

テップ右横、右脚キック、ステップ上左脚、右脚、リボットターン、

右脚、左脚軸にボックスむこう床。

左脚で向こう床を踏み上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

1月11日(木曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

マンボ、Vステップ、腰回し、パドブレ、ボックス、他。

マーシャル(30分)

オーソドックスで左ジャブ、右ストレート、左フックOR左アッパー、

右ミドルキック・右膝蹴りORスイッチand左ミドルキック・左膝蹴り

のいくつかを含むコンビネーション。ロングフックについては、今回

も詳細に指導を受けるものの、強打が難しいと感じる。そこで、IRが

打つのをミットで受けてみたら、かなりの強打である。肩・腕・拳・

左右の脚への重心のかけかたなどにコツがあるようだ。お互い安全に

は十分配慮しつつ、攻防のシミュレーションもする。IRのアッパー

だけは、ガードをすり抜けてくらう予想となった。アッパー封じを

今後考える必要がある。最後は、左ジャブ・右ストレート・右ミドル

キックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチand左ミドルキックの

階段(1打~7連打~1打)。


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花柄オフショルトップ,DURAS,デュラス

花柄オフショルトップ,DURAS,デュラス

ビンテージ感のある花柄が今年らしい一枚。

首元をスッキリとみせてくれるオフショルシルエットが女性らしさ

をグンッとアップさせてくれます◎

(上記コメント・画像は、

花柄オフショルトップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月28日更新。

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3月23(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

IRの動作確認ができない位置。3ブロック構成で難しい。IRの言葉

と周囲の動きを頼りに動く。

3月26日(日曜)

ティップネスT店にて

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、パドブレ、ボックス、ターン、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

シャブロック、ボックス、腰回し、その他細かい動き盛りだくさん

のコリオ完成形を動く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、アームカール、アップライト、バック

ショルダー、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。クランチ、ダブルクランチ、レッグレイズ、ヒップロール、ツ

イストクランチ。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、ス

リーワン、フルハーフ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右ジャブ・左ストレート・右フックOR右アッパ

ー。右アッパーでは、ガードの隙間を抜く縦拳も練習。右ジャブ・

左ストレート・右フック・左膝蹴り・右膝蹴り・右ミドルキックの

2連打。・・・これは、自分でやりたいと言って受けてもらう。IR

がミットを構えるスピードを見ながら打ち込む。受ける方が難しい

と思う。プロだからこそ、受けられるのだろう。その他、パリング、

IRのミドルキックをバックステップでかわしてからのミドルキック

も練習。


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オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットで着回し力抜群なトップスと大人らしい

ラインがポイントのタイトスカートがSETになって登場。

ボディにフィットする全体のラインも女性らしさが引き立たされます。

カジュアルにも上品にも着こなしができるシンプルさで色々スタイル

が楽しめる1枚。

(上記コメント・画像は、

オフショルチェックニットセットアップ,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月15日更新。

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3月13(月曜)

ティップネスFT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

コリオのパート1~3の全体総括。IRが最初の部分が最も難しく時間

をかけると宣言。ツボを押さえた時間配分に共感。

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏み左脚キック、床上ターン、移動で向こう床、

右脚ステップ上、左脚こちら床、左脚向こう床、ストラドル、両脚

こちら床、ボックス、向こう床、ハーフターン、ランチ、ランチ、

こちら床。

ステップ右を左脚で踏み、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上右脚、左脚のV、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚こ

ちら床、左脚ステップ上、右脚リバースカール、右脚ステップ上、

左脚リバースカール、ストラドル、こちら床。左脚でステップ右を

踏みスパイダー、ステップ上ボックス、こちら床。床上ビハインド

と戻す動くで向こう床、左脚ステップ上、右脚こちら床、向こう床、

ストラドル、ターン・移動でこちら床、ステップ上マンボ、床上タ

ーン。

ステップ上左脚から上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月15日(水曜)

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、

リバース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りなが

ら反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、

床上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツ

イスト、左脚向こう床、右脚ステップ上、左脚ニーアップ、スライ

ド、こちら床。ベーシックステップオーバーで左脚向こう床、リバ

ース、向こう床、ターン・シャステでこちら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2


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オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

オフショルデザインがさりげなく大人らしい色気を演出してくれる

ワンピースは、デートシーンやカジュアルパーティーにも活躍しそ

うな1枚。

上品にキマるシルエットと適度なミニ丈で、アウターの中に着ても

着ぶくれせずスッキリ細見えを叶えてくれます。

(上記コメント・画像は、

オフショルミニ丈ワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年3月8日更新。

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3月6(月曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ステップ左を右脚で踏んでニーアップ、床上ターン・移動で向こう

床。左脚でステップを踏んで、右脚こちら床・向こう床、ストラド

ル、右脚をこちら床に抜いてステップ左を踏むスパイダー、ステッ

プ上ボックス、こちら床。左脚でステップを踏んでボックス、向こ

う床、ハーフターンでランチ2回、こちら床。

ステップ右を左脚で踏んで、上記と同様な動き。

・・・ブロック1

ステップ上に右脚・左脚のVステップ、右脚こちら床、ステップ上

に右脚、左脚リバースカール・ステップ上・スライド、オーバー

向こう床、ビハインド。・・・その後の動きは忘却。

ステップ上に左脚・右脚のVステップから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

3月8日(水曜)

ティップネスY店にて

40分のステップ1にも参加し、ミドルステップと同じ担当女性IRの

美シルエットに見とれながらウォーミングアップ。ウォーミングア

ップとは言え、内容は良い。良いが集中しすぎるとミドルステップ

まで持続しないので、気を抜きながら動く。

ミドルステップ(50分)

右脚でステップをチョン、ストラドル、向こう床で左脚チョン、ス

トラドル、こちら床ターン、ステップをシャステオーバー向こう床。

右脚、左脚をステップに乗せ、右脚内側ツイスト、左脚キック、左

脚軸ボックスで向こう床。左脚をステップに乗せ、背中回りオーバ

ーでこちら床マンボ、ベーシックステップオーバーで向こう床、リ

バース、ボックスでこちら床。

左脚でステップをチョンから上記と同様な動き。

・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏みLマンボ、ツイスト、ステップに乗りながら

反転、ボールチェンジ、左脚こちら床。右脚ステップ左にマンボ、床

上ターン、ステップ右に回り込んでステップ上に左脚、右脚、ツイス

ト、左脚向こう床、右脚ステップ上スライド、左脚ニーアップ、こち

ら床。

左脚でステップ右を踏みLマンボから上記と同様な動き。

・・・ブロック2

記憶の再現は不正確だが、再現することで上達の役に立つ。


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ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

柔らかでボリューミーな質感が心地良く、ネックデザインはオフショル

にもなる広めなVネックでトレンド感のある着こなしを実現。

ミックス素材がシンプルになり過ぎずどこか抜け感を感じさせてくれる

のでワンランクアップな大人カジュアルスタイルが楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月23日更新。

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1月20日(金曜)

ティップネスKM店にて

パワーラッシュ(30分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、クリーン。ベンチプレス、ナロープレス、エクステ

ンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダー。

クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏拍手。リズムは、

シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、フルハーフ、

オールバウンズ、他。

ステップ2(45分)

右脚でステップ左を踏んでLマンボ、右脚を内側に捻る、捻りを戻す

方向にターンしながらステップに乗り、ニーアップしながらステッ

プ右側床に下りる。ボールチェンジし左脚から乗り、右脚をステッ

プの上で踏み込み、ストラドル。反転してシャステオーバーで向こ

う床、床上ビハインド。リバースターンしながらステップに乗り、

右脚ニーアップ・ステップ上・ステップ上の左軸脚にかけるように

ボックスして向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右を踏み、上記と同様な

動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左・右をチョン、ステップに左脚、右脚と乗せ、左

脚向こう床、右脚ステップ上をスライド、左脚オーバーでこちら床。

ステップ上で左脚後のビハインド、ステップ左に下りてチャチャ、

ターン、左脚からステップに乗り、右脚にかけるボックスでこちら

床。右脚でステップ左にマンボ、こちら床に引く。再度右脚でステ

ップ左にマンボ、右へスライド・・・??・・左軸脚で向こう床。

向こう床から後に向かって左脚でステップ右・左をチョンして同様

な動き。

・・・・ブロック2

スタジオを出る時、IRが笑いかけてくれた。いつもはツンとした美

人だが笑うと可愛い。

1月22日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

パドブレ、ランチ、ステップタッチ、ディアゴナル、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

胸・腰回し、ボックス、脚上げ、腕を上げつつ腰を上にクイッとい

う感じ、ツイストしながらの移動、他。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、かかと上げ、

デッドロー、デッドリフト。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、オールバウンズ、他。

マーシャル(30分)

サウスポーで右ジャブ、左ストレート、右フック、右アッパー、左

ミドルキック、スイッチandミドルキックとそのコンビネーション

を練習。IRのパンチ・キックをかわす時は、ぎりぎりでかわし、ス

ウェイで重心が後に行き過ぎないようにとアドバイスを受ける。反

撃に遅れが生じるからだ。プロの動きは、合理性を追求するからWHY

とBECAUSEがある。腰は無駄に落とさない。キックのタイムロス、

エネルギーロスに結び付くからだ。脚幅も広げすぎないことが肝要。

パンチの時、全エネルギーがパンチに乗りにくくなるからだ。


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オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットが、1枚で着てもパンツとの重ね着でも

バランスが取りやすい丈で着回し力抜群。

ネックデザインはオフショルにもなる広めなVネックで、デコルテ

ラインを綺麗に見せてくれます。

さらに春らしいカラーとベーシックカラーが選べるのでスタイルの

幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月12日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

1月11日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、クローズスクワット、サイドスクワット、デッドロー、

デッドリフト、かかと上げ。ベンチプレス、ナロープレス、エクス

テンション、ショルダープレス、アームカール、フロントショルダ

ー、クリーン。クランチ、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚バランスで片膝を上げ片腕を上で振る。腰だか体のどこだった

か振りながら後退。片脚を前後などに振ってから交差しターン、他。

1月12日(木曜)

ティップネスT店にて

BUMBUM(45分)

シャステ、腰回し、ニーアップ、前後左右へのキック、ツイスト、

ターン、他。


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ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

柔らかでボリューミーな質感が心地良く、ネックデザインはオフショル

にもなる広めなVネックでトレンド感のある着こなしを実現。

ミックス素材がシンプルになり過ぎずどこか抜け感を感じさせてくれる

のでワンランクアップな大人カジュアルスタイルが楽しめます。

(上記コメント・画像は、

ミックスニットオフショルワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月22日更新。

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1月18日(月曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、体を横にスネーク、シャステ前移動、歩いて後

退、腰半円回し、ターン横移動、両腕上半身と下半身をくの字にする

ような体の横ゆらし、他。

ベリーダンス(45分)

ガバティ、斜め前を向いたショルダーシミー、右腰ダウン・アップを

2回、右腰の前・後を2回、左腰アップ・顔左、右腰アップ・顔右。右

腰ダウン・アップを2回、右腰の前・後を2回。腰を左・右・左の反転

後向き、腰を右・左・右の反転前向き、腰を右・左・右の反転後向き、

腰を左・右・左の反転前向き。ヒップアップ2回、前移動、ヒップア

ップ2回、後移動、ヒップドロップの前・横・後を4回繰り返す・・

・・を重点練習。

1月19日(火曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23kgにセットし、順手・逆手の懸垂を11回×2。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

1月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

ステップの左手前に乗ってキック、左奥に乗ってキック、右奥に乗っ

てキック、右手前にのってキックやステップをまたいだり乗ったり、

ボックスなどの基本テクニックを組み合わせた2ブロックのコリオ。

初級者向けだが濃い内容だった。

ミドルステップ(50分)

Lマンボ、床上でターンに続いてステップに乗るのだが、どうしても

乗る足が逆になる。その結果続く動作が上手くいかない。最初から

つまづく結果となり完全沈没。後にいた女性にステップに乗せるべ

き足を教えてもらって終盤に少しだけ理解できた部分もあった。

ステップは、ステップ1、ステップ2、ミドルステップとレベルが高

くなっていく。私の現在のレベルは、ステップ1より少し上でステッ

プ2には及ばない。ミドルステップに挑戦するのは無謀かも知れない

が、猛烈に悔しい。

ベリーダンス(45分)

月曜にも解説があったが記憶から抜けていた胸・ヒップのアウト・イ

ンとハーフサークルを今回の説明で思い出す。月曜にはなかった追加

説明もあったが、ステップをどう攻略するかで、上の空。

1月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

前日・水曜と同じ内容。A.腰を左・右・左の反転後向き、腰を右・左・

右の反転前向きとB.腰を右・左・右の反転後向き、腰を左・右・左の

反転前向きでは、リズムが微妙に違うことが分かった。A.には休止が

はいり、B.には休止がない。休止の有無を理解していないと反転のタ

イミングが狂う。

ミドルエアロジョグ(50分)

このIRの担当ではないが、水曜のミドルステップに出てきたLマンボ、

床上ターンでステップに乗る足についてどう考えるか、エアロ開始前

の空き時間に質問してみた。Lマンボでステップを右で踏んだら床上

ターンに続いて乗る足も右との回答。回答と同じ動きをした私は、最

初から沈没した。普通に自然にターンすれば右足で乗ることになるの

がIRの回答で分かったので少し安心した。その上でミドルステップで

はリズムを組み込んで左足から乗るようにしていたことも確認できた。

私の左隣にこのエアロでは初めて見かける男性がやってきた。この男

性にIRが話かけ、あまりエアロを経験していなさそうな返事が聞こえ

た。返事を聞いたIRはいつもより動き易いコリオにする方針で開始し

たが、すぐに男性は出ていった。見極めの早さ・潔さに、これはこれ

で有りだなぁと妙に感心してしまった。

男性が出ていったので、IRは判断を変更し、コリオのレベルを上げた。

分らない部分もあったが、このエアロは私と相性が良い。心と体が共

振するのだ。


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オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

上品で女性らしいシルエットが、1枚で着てもパンツとの重ね着で

もバランスが取りやすい丈で着回し力抜群。

ネックデザインはオフショルにもなる広めなVネックで、デコルテ

ラインを綺麗に見せてくれます。

さらに春らしいカラーとベーシックカラーが選べるのでスタイル

の幅が広がりそう。

(上記コメント・画像は、

オフショルニットチュニック,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2018年1月15日更新。

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1月12日(火曜)

暖房を入れても猛烈に寒い朝だった。両脚を布団に入れたまま立てた

片膝の上にパソコンを乗せてしばらく作業した。その際に上半身と下

半身を少し捻るようにしたためか、午後になって左腰に違和感がある

ことに気づいた。

ティップネスT店にて

体を温めれば左腰の違和感が消えるかもと期待し、早めにT店に行き、

風呂に入る。消えはしなかったが、緩和はされた。

マーシャル(30分)

プロのキックボクサーの持つミットにパンチ・キックを打ち込みなが

ら技術指導を受ける。左腰が万全ではないのでその旨伝え、状況によ

っては軽い動きに切り換えることにする。左ジャブの後、左ジャブの

2連打。そこそこ大丈夫。左ジャブ2連打・右ストレートも問題なし。

左ジャブ・右ストレート・左フックも打てるので、左ジャブ・右スト

レート・左フック・右アッパー。左ジャブ・右ストレート・左フック

・右ミドルキック。左ジャブ・右ストレート・左フック・右アッパー

・スイッチ・左ミドルキック。左ジャブ・右ボディフック。右ストレ

ート・左ボディフック。年末のボクシング内山・フローレス戦では、

内山の右ボディ・右ストレート2連打に続く左ボディフックでフロー

レスは倒れている。ボディフックの練習は初めてで距離感が掴みに

くい。距離が狂ってミットからパンチがはずれると、IRの体を直撃

しかねないので慎重に打つ。私が的をはずさないと信頼して練習さ

せてくれたのだと思う。左ジャブ・右ストレート・右ミドルの階段

キック(1打~5連打~1打)。左ジャブ・右ストレート・左フック

・スイッチ・左ミドルの階段キック(1打~5連打~1打)。いつも

は7連打までの階段だが、左腰に留意しIRが軽めにしてくれた。最後

に左ジャブと伸びる右ストレート。内山の伸びるパンチのことを話題

にしたためか、いつもより10cmほど伸びる右ストレートの練習をさせ

てくれた。左腰に不安があったが、予想以上に体が動き、充実した練

習ができた。IRの心配りにも感謝。

ノンストップバイラ(60分)

腰回しやツイスト、パドブレ、シャステ、ターン、他。マーシャル

後のバイラは、ほとんどなにも考えないで動く。左腰のこともすっ

かり忘れた。

帰宅後左腰の違和感を再び感じたので、湿布薬を張っておく。

1月13日(水曜)

ティップネスT店にて

負荷を体重-約23kgにセットし、順手・逆手の懸垂を11回ずつ。時速

6.5kmにセットし、ランニングマシンで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、ベン

チプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、

スクワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレ

ス、デッドロー、デッドリフト、クリーンショルダー、アップライト

ロー。エクステンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アーム

カール。ニーツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、

シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フ

ォーフォー、スローキープ、フルハーフ、他。

1月14日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コリオの説明が進んだ部分は、チェストのアウト・イン、ヒップのア

ウト・イン。予習としての説明は、ヒップアタックと反転。直近に説

明は受けたが慣れていない部分の重点練習として、ガバティ7カウン

トと右斜め前を向いたショルダーシミー。右腰のダウン・アップ・ダ

ウン・アップと左斜め前を向いたショルダーシミー。右腰の前・後・

前・後と右斜め前を向いたショルダーシミー。左ヒップアタックと顔

左、右ヒップアタックと顔右。続く右腰ダウンからシミーまで、右腰

前からシミーまでの繰り返し。最後は、それ以前の最初の部分からつ

なげて踊る。

ミドルエアロジョグ(50分)

前を向いて右ニーアップ、リボットターン、前を向いて左バックニー、

リボットターンで後を向いてVステップ、後マンボ、リボットターン、

前を向く。左ニーアアップ(多分)、ペンジュラム、左軸脚に巻きつ

けるように右ニーアップ、オープンビハインド(多分)。ターンで後

を向き、ニーアップ背中周り、マンボ、ターンで後を向いてフライ、

後にロッキングホース、反転前向きロッキングホース、重心を左・右

・左。右へ横っ跳び、ターン、跳んで左周りボックス。腕の動きと合

わせてニークロス・・他。

記憶違い・記憶抜けがあるが、雰囲気的には以上のようなエアロに苦

戦した。


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