タグ別アーカイブ: オフタートルニットワンピース

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

温かみのあるマテリアルがこれからの季節の着こなしにピッタリです。

ボリュームのある衿は顔周りをすっきりと魅せてるのも嬉しいポイント。

シルエットはすっきりと着用出来るIラインで女性らしく着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2016年1月20日更新。

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12月29日(月曜)

ティップネスF店にて

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

両腕をぐるぐる縦回しながら体をウエイブ。両腕を横回ししながら体を

自転しながらの横移動。体を捻りながらグレープバインしてぴょんと跳

ねる。両腕を肘のところで曲げ、交差させたり、上にあげたりしながら

体を捻りステップ。その他いろんな動作を組み込んだコリオで体を引き

締める。

ノンストップバイラ(60分)

左斜め前女性の白黒の斜めボーダーのTシャツ、ピンクの線が少し入っ

た膝丈黒パンツが肌の美しさと相まってよく似合う。20代前半なのだ

ろうか。輝く肌が眩しい。

体を捻りながら動いたり、跳ねたり、胸などを回したりする動作が随所

に組み込まれているコリオを15種類程度踊る。音楽・リズム・コリオを

楽しんで動きながら体を引き締められるので、健康美を目指す老若男女

にはおすすめ。

ベリーダンス(45分)

右斜め前女性の赤紫のトップスとバンタロンは素的だ。胸の高さまで

の長さの髪も美しく整えている。ベリーダンスの気分を上げてくれる

服装・髪だと思う。

コリオの解説が最後まで進んだと思ったが、まだ続きがあるようだ。続

きは来年のお楽しみといったところか。

脚を少し前に上げながらのアンデュレーションを初体験したが、脚を少

し前に上げる動作が加わるとリズムに乗るのがとても難しい。その他、

初体験の動きがあったが、忘れてしまった。来年改めて慣れていくこと

にしよう。

12月30日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

Vステップとランチの組み合わせ、前後への歩きと体の縦ウエイブの組み

合わせ、チェストサークル、前後に踏み込んでからの背中回り、その他

色んな動きが組み込まれたコリオを動く。

ノンストップバイラ(60分)

両脚を開いたり閉じたりしながら跳ねる動作は、腕も一緒に動かすので、

全身運動である。息切れせずこなせれば、体調の良さ示すことになるよ

うに思う。ランチを組み込んだコリオもあり、筋トレ的な効果があるよ

うに感じる。いくつかの動作からなる基本動作があり、4種類程度の基

本動作からコリオは構成される。15種類程度のコリオを動くと、100種

類を超える切り口から体を動かすことになる。

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オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

温かみのあるマテリアルがこれからの季節の着こなしにピッタリです。

ボリュームのある衿は顔周りをすっきりと魅せてるのも嬉しいポイント。

シルエットはすっきりと着用出来るIラインで女性らしく着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月30日更新。

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11月26日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

左方向にいた女性は、足首丈の黒スパッツの上に赤紫のショートパン

ツ、デコルテがV字カットの長袖黒シャツ、髪の後を赤紫のシュシュ

でまとめていた。上品で粋な感じが良かった。

いろんなリズムでのスクワットとランチで体温上昇。

プッシュアップ、ベンチプレス、順手のデッドロー、デッドリフト。

逆手のデッドロー、デッドリフト。上から始めるアームカール。

プレートを使ったフロントレイズ、サイドレイズ、コンビネーション。

下から始まるアームカール。その後のショルダープレスとアップライ

トはきつい。エクステンション、ナロープレス、バックプッシュアッ

プ。腹筋は、プレートを使ったツイスト、ローワーツイスト、クラン

チ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

左斜め前の女性は、膝下丈の黒スパッツの上にワンピースをレイヤー

ド。ワンピースは、白地に小さな赤い花のドット柄。ワンピースの帯

状の白い部分がウエストを高く見せている。お洒落で可愛いと思う。

脚や腹筋を使うコリオでリズム感を養いながら、汗。

11月27日(木曜)

ティップネスY店にて

エアロ2(45分)

ブロック1:オープンビハインド、ニーアップマンボ、後方向にマン

ボ、シャステして前方向にマンボ、シャステして後方向にマンボ、前

を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ、前を向いてヒールジャ

ック2回。

ブロック2:リズム、ニーアップ、ビハインド、自転しながらシャス

テ2回、横マンボ、後マンボ、前マンボ、跳んでボックス、前マンボ、

この後なにかあったかなかったような。

クイーンズヨガ(30分)

胡座で深呼吸、四つ這いでキャットストレッチ、ダウンドッグ。ウオ

リア1、エアプレーン、トライアングル、片脚バランス。座ってボー

ト、蝶。寝てツイスト、シャバーサナ。負荷は小さく、癒される。

バイラバイラ(45分)

胸周辺に腕を上げておくと、視覚的に脚長効果があることをこのバイ

ラの担当IRから以前聞いた。実行すると、前や横にステップを踏んだ

時、体を自然に捻る動きになる。そのため、フィットネスへの効果も

良さそうだ。そのため、腕の位置に注意しながら、コリオを動くよう

にした。

コリオのパーツに、跳ねながら脚を開いたり・閉じたりする動きがあ

る。この動きでは、腕の曲げ伸ばしとの連動も重要である。胸付近で

腕を曲げ伸ばしすると、脚の動きとの連動性が良くなることをIRの説

明から学んだ。

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オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

温かみのあるマテリアルがこれからの季節の着こなしにピッタリです。

ボリュームのある衿は顔周りをすっきりと魅せてるのも嬉しいポイント。

シルエットはすっきりと着用出来るIラインで女性らしく着こなせます。

(上記コメント・画像は、

オフタートルニットワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS ambient,デュラスアンビエント

以上は、2015年12月19日更新。

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11月18日(火曜)

ティップネスT店にて

DDDハウスワークアウト(45分)

タイトルの由来を女性IRに聞くと、ハウスダンスをフィットネス向けに

作ったプログラムということのようだ。その時は納得したが後で考える

に、ハウスだけでダンスの意味を持つのに、DDD(ダンスダンスダンス)

と言う修飾語が必要なのだろうか。

体がだるく、気分がのらないので、小さく動く。

ノンストップバイラ(60分)

ノンストップで新旧のコリオ。バラード系のコリオやかなり激しいコリ

オでいろんな切り口から体に刺激を与える。ど真ん前に来てから下がっ

て背中を押し付けてくるおばさんや水分補給時に体を寄せてくるおばさ

んが今回はいなくて、快適だった。おじさんが若い女性に同じことをし

たらセクハラになる気がする。

11月19日(水曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ。

プッシュアップの後のベンチプレスはきつい。順手・逆手のデッドリフト、

デッドロー。上からスタートするアームカール、プレートを使ったフロン

トレイズ、サイドレイズ、下からスタートするアームカール。ショルダー

プレス、アップライト。エクステンション、ナロープレス、リバースプッ

シュアップ。腹筋は、プレートを使ったサイドツイスト、ローワーツイス

ト、クランチ、ツイストクランチの4種類。

リズムマスター(45分)

お腹をつぶす感じのダウン、逆にお腹を伸ばす感じのアップ。ニーアップ、

や前後へのキック。跳ねながらの横や縦移動。その他色々動いて汗。

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