タグ別アーカイブ: オールインワン

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

トレンドライクな肩開きデザインがコーディネートに抜け感

を加えるコンビネゾン。

とろみのある生地感とゆったりなサイジングが1枚で気張らず

リラックススタイルを完成させます。

淡いカラー展開と決め込み過ぎないヘルシーな肌魅せが秋口の

トレンドスタイルに大活躍です。

(上記コメント・画像は、

肩開きコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月28日(月曜)

午後まで我が家にいた娘・赤ちゃんをWifeが車で送っていく。庭の

草むしり、庭・鉢への水やりをしながら過ごした時間を噛みしめる。

夜にウィサンレックと那須川天心の試合録画を見る。高度な技の応

酬を観察。

8月29日(火曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

サウスポーで練習。右足刀・左ミドルキック・左膝蹴り、右ジャブ

・左ストレート・IRの右フックをバックステップでかわし・左フッ

クなど。最後は、右ジャブ・左ストレート・左ミドルキックの階段

(1打~7連打~1打)ORスイッチand右ミドルキックの階段(1打~

7連打~1打)。キック連打のスピードアップに努めた。

ノンストップバイラ(60分)

マンボ、シャステ、ターン、ボックス、アティチュード、パドブレ、

ニーアップ、グレープバイン、他。

8月30日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。シャステオーバーでこちら床、ステップ上ビハインド、こち

ら床。

左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでLカール、ステップ上に跳びのって左脚

前ビハインド、こちら床に下りてからステップ上に跳びのって右脚

前ビハインド。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

ステップ左に右脚マンボ、チャチャ、右脚ステップ右、左脚ステッ

プ左、右脚こちら床、右脚ステップ上、左脚向こう床、ステップ上

で左脚リバースカール・右脚キック・ボールチェンジ、右脚ステッ

プ左床・ステップ上、ボックス、向こう床。左脚ステップ上・軸脚、

ターン、こちら床、右脚・マンボ・右方向に引き、ツイスト、反転、

左脚キック、右脚ステップ上、ストップオーバー、左脚向こう床、

右脚スライド、こちら床。

ステップ左に右脚Lマンボ、ターン・シャステ、ステップ左から右脚

・左脚、ボックス、向こう床。シャステオーバー、こちら床、ステ

ップ上ビハインド、ストラドル、向こう床、反転、ステップ上・シ

ャステ・ボックスこちら床、ビハインド、シャッフル。

ステップ右スパイダー、エルビス、ターン、こちら床、反転、ニー

アップ、シャステ、ビハインド。

ステップ右に左脚マンボから上記と同様な動き。

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、エクステンション、プッシュアップ、アームカール、シ

ョルダープレス、バックショルダー、サイドレイズ、キックバック。

クランチ、ヒップリフト、ヒップロール、ツイストクランチ、膝裏

拍手。リズムは、シングル、ワンスリー、スリーワン、スリーバウ

ンズ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

スライド、ボディウエイブ、ニーアップ、バッククロス、ステップ

タッチ、ジャンプ、腕回し、脚交差、ターン、他。


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ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

ジョーゼットの落ち感のある生地とフリルデザインが大人フェミニン

を叶えるオールインワン。

ふんわりと広がるワイドシルエットでレッグラインをカバーしながら

もトレンドをおさえた旬顔の1着。

ほのかに透け感があるので、コーディネートがエアリーな雰囲気に仕

上がります。

(上記コメント・画像は、

ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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8月14日(月曜)

私のいとこの所に行く娘夫婦を見送り、帰ってきたのを迎える。そ

して、彼らの住まいに戻るのを見送る。このような機会を重ねつつ

娘の夫との距離が小さくなり、親しさも増していくのだろう。夫の

母親とは電話で話す機会が時々あり、話を重ねる度に自然になりつ

つあるように思う。・・・良い傾向だ。

8月15日(火曜)

ティップネスY店にて

ステップ2(50分)

右からステップに乗りリバースターン、ボールチェンジ、こちら床、

左脚からステップに乗り、右脚に重心を移しこちら床。シャステオ

ーバー、向こう床、ボールチェンジ、ストップオーバー、こちら床。

Lマンボ、キック、ストラドル、ビハインド、向こう床、ベーシック

ステップオーバーでこちら床。

左からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚からステップに乗り右に体を捻りながら左脚カール、左脚を右

脚前。右脚からこちら床に下りてターン、左脚ステップにマンボ・・

・・・と続いていく。

左脚からステップに乗り上記と同様な動き。

・・・・ブロック2

エアロ2(50分)

左脚後のビハインド、左脚ニーアップ・マンボ、右脚ニーアップ、後

に向かってマンボ、体を揺らしてシャステ、ペンチュラム、ボックス、

前に向かってスライド・・・と続いていくコリオ。

8月16日(水曜)

ティップネスY店にて

ステップ1(40分)

右脚・ステップにマンボ・床に戻す、シャステ・ターンでステップ

右床に回り込み、ステップ右端に左脚・右脚マンボ、ステップ右端

から左脚、右脚と乗り、こちら床。ステップにリバースターンで乗

り、左脚・こちら床ランチ・ステップ上、ストラドル、向こう床マ

ンボ。向こう床から左脚・ステップにマンボ・床に戻すから上記と

同様な動き。

・・・・ブロック1

右脚でステップ左を踏んでスパイダー、左脚・ニーアップ・ステッ

プ上に下ろす、右脚・ステップ左・右にスライド・左に戻す。

左脚でステップ右を踏んで同様。

・・・・ブロック2

ステップ2(50分)

右脚からのLマンボ、右脚をステップ左床に引いてから再びステップ

に乗せ左脚ニーアップ、ストラドル、こちら床、ストラドル、向こ

う床反転。左脚を踏み込んで右脚キック引いて、ツイスト反転、ス

テップ上・右脚・左脚・ツイスト反転、ステップ上左脚を軸に右脚

床上ポンポン、ボックスでこちら床。こちら床・ステップ上リバー

スターン、シャステ、向こう床、バッククロス。

向こう床、左脚からLマンボで上記と同様な動き。

・・・・ブロック1

ステップ上右脚前ビハインド、ストラドル、向こう床反転、ステッ

プ上ビハインド、ツイスト・反転、ストラドル、こちら床、右脚前、

左脚前、シャステ、向こう床、シャステ、ビハインド。右脚ステッ

プ上、背中回りこちら床、右脚スライド、左脚ステップ上、右脚ス

テップ上でキック・トン、2回目トンでステップ上ボックス、こち

ら床。

ステップ上左脚前ビハインドから上記と同様な動き。

・・・・ブロック2


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ポンチワイドオールインワン,DURAS,デュラス

ポンチワイドオールインワン,DURAS,デュラス

ワイドシルエットが目を引くオールインワンはリラックスして着られる

アイテム。

吸湿性・吸水性に優れたレーヨン混で夏に向けても涼しく着られるのも

嬉しいポイントです。

また、縦に流れるラインなのでワイドでもすっきりと着こなせるのも

魅力◎

シャツやカーデを肩や腰に巻いてコーデの幅を広げるのもあり。

(上記コメント・画像は、

ポンチワイドオールインワン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

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4月13日(木曜)

ティップネスT店にて

マーシャル(30分)

オーソドックススタイルで練習。左ジャブ・右ストレート・左フッ

クOR左アッパー。右膝蹴り・右ミドルキック・右ストレート・左膝

蹴り・左ミドルキック3連打など。後回し蹴りも組み込んでみたが、

しっくりこないのでやめておく。オーソドックス同士なら、反時計

方向に動いて防御するのが基本ということを教えてもらう。IRが動

いている状態での攻撃も練習。最後は、左ジャブ・右ストレート・

右ミドルキックの階段(1打~7連打~1打)ORスイッチ・左ミドルキ

ックの階段(1打~7連打~1打)。右ミドルキック階段の途中で右親

指の爪が剝離する。右足首と甲をミットに当てているのだが、数セ

ンチ距離が遠くなると、親指爪にも強い衝撃力が加わるのだろう。

4月14日(金曜)

ティップネスT店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

腰を右・下・左・上、右へ4回、左脚前に右脚クロスで前進、右脚

前に左脚クロスで前進、上半身を右回し、腰を後にトントン、右脚

を上げて下ろし、腰を横に2回、・・・・と続いていく。

4月15日(土曜)

息子がつきあっている彼女を我が家に連れてきた。娘夫婦と赤ちゃ

ん、WIFEでお出迎え。会社務めの他、かなり本格的な音楽活動(ド

ラム)もしているとのこと。まっすぐな目・きれいな姿勢・スタイ

ル・顔の魅力的な女性だった。息子の恋愛が上手くいくことを願う。

4月16日(日曜)

ノンストップバイラ(60分)

シャステ、カデラ、パドブレ、ボックス、ニーアップ、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

金曜と同じ内容。

A-wear体操(20分)

指に専用のサックをする。姿勢改善などに良いのかなぁ?

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ワイドスクワット、デッドロー、デッドリフト。ベン

チプレス、プッシュアップ、バックショルダー、アップライト、ア

ームカール、ナローショルダー、フレンチプレス、エクステンショ

ン。リズムは、シングル、ツーツー、ワンスリー、スリーワン、フ

ルハーフ、セブンバウンズ、他。

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ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

なめらかな肌触りのジョーゼット素材を使用したコンビネゾン。

フラワープリントが主役級の存在感を放ち、旬のオフショルダー

デザインでヘルシーに肌見せスタイルが完成。

ボディラインを拾わないゆるシルエットで、女性らしい華奢見せ

を演出します。豊富なカラーバリエーションもポイント。

(上記コメント・画像は、

ジョーゼット花柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年8月6日更新。

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8月5日(金曜)

ティップネスKM店にて

電車で行くと乗り換えが面倒。KM店には広い駐車場が整備されている

ので、車で行く。地図でルートを調べ、少しデータの古いナビも併用

し、無事行き着くことができた。帰りは2カ所道を間違えたが、無事

帰宅。

ミドルステップ(50分)

片脚ステップ、反対脚向こう床のビハインド、向こう床の脚でステッ

プをチョン・チョンしてから両脚こちら床。シャステオーバーで向こ

う床、床をシャステ・ターンで移動しこちら床。スパイダー、エルビ

ス、ステップにストップ、脚を入れ替え回りながらのストップオーバ

ーで向こう床、その軸脚でキック、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、ニーアップ・・・と続いていく感じ。

8月6日(土曜)

ティップネスT店にて

パワーラッシュ(45分)

8月開始の新コリオを初体験。IRの予告どおり、きつかった。

ランチ、ワイドスクワット、スクワット、デッドロー、デッドリフト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ワ

イドスクワット、デッドロー、デッドリフト、スクワット、ランチ。

ベンチプレス、ショルダープレス、アップライト、真下から45度・上

から45度・両者の範囲・真下~上の範囲を動かすアームカール。フロ

ントレイズ、ショルダープレスとスクワットの組合わせ、エクステン

ション。クランチ、ダブルクランチ、ツイストクランチ、ヒップロー

ル、レッグレイズ。リズムは、シングル、スリーワン、スリーバウン

ズ、フルハーフ、パーシャル、他。

8月7日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

腰回し、ランチ、スクワット、ボックス、パドブレ、ターン、他。

ZONE(45分)

ニーアップ、片脚ケンケン、はずんで移動、バランス、グレープバイ

ン、ランチ、他。


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オールレースキャミコンビネゾン,DURAS,デュラス

オールレースキャミコンビネゾン,DURAS,デュラス

COMMING SOON

(上記コメント・画像は、

オールレースキャミコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月27日更新。

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6月24日(金曜)

柵付近のクロガネモチの処理には苦労したので、その侵入・成育を予

防するため、溝を掘り、ブロックを埋める。切り残したクロガネモチ

の根を見つけたので切る。予想される侵入箇所の全てについて対処で

きなかったが、疲れたので24日の作業としては打ち切る。

その他、リビングに隣接するテラス部分にどのような鉢やすのこを置

くか検討。リビング-テラス-庭に植物を上手く配置して物置や物干

しなどを視野から排除するとともに緑の景観のつながりをつくり、何

時間でも過ごしたくなる空間づくりをしたい。

6月25日(土曜)

24日夜の強風で鉢植えが転倒。鉢底石・土・植物が抜けてしまったの

で、もとに戻す。24日にやり残した溝掘り・ブロック埋めの続き作業。

切り残したクロガネモチの根がまたあったので切る。溝掘り・ブロッ

ク埋めもクロガネモチの根の処理も未完だが、手鋸と電動鋸の刃を一

つずつ破損し、疲れたので25日作業としては打ち切る。

6月26日(日曜)

25日に続く溝掘り作業。クロガネモチの根がまだある。日曜なので、

騒音を立てないよう手鋸を使い一部のみ切る。

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ボックス、パドブレ、ターン、スクワット、ランチ、体をひねる動き

やウエイブ、他。庭作業で疲れているので、バイラだけで切り上げる。

帰りにT店近くで座椅子の下見。座卓でパソコン作業をするのに都合の

良い座椅子がなかなか見つからない。今使っている座椅子はテレビを

見るのには良いのだが、角度が背中側に倒れすぎているので、パソコ

ン作業には向かない。販売されているものの多くは、現在使っている

ものとほぼ同じタイプ。パソコン作業用にはもう少し立っているほう

が良い。

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ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

ジョーゼットの落ち感のある生地とフリルデザインが大人フェミニン

を叶えるオールインワン。

ふんわりと広がるワイドシルエットでレッグラインをカバーしながら

もトレンドをおさえた旬顔の1着。

ほのかに透け感があるので、コーディネートがエアリーな雰囲気に

仕上がります。

(上記コメント・画像は、

ジョーゼットオールインワン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年6月24日更新。

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6月20日(月曜)

クロガネモチの処理過程で一時保護のため周辺土壌を使って鉢植えし

た木犀について、適した土壌に置き換える。同時に鉢も大きなものに

替える。

生垣としての木犀の再生は、秋に専門業者に対応してもらうこととな

った。その後、保護した木犀の配置場所は考えることにする。

3ヶ月程度に及ぶクロガネモチなどの処理は終了。今後は時々点検し、

成育力の強すぎる侵入植物の早期発見・早期除去を心がけようと思う。

何年も放置してからの処理は、テラスや境界の柵を傷つけないよう注

意しなければならない小さな庭だからこそ、より大変だということが

身にしみた。

6月21日(火曜)

ティップネスT店にて

スリムコアボール(20分)

お尻だけ床につけ、ボールを左右に動かす。両足床、床に置いたバラ

ンスボールに胸・両腕という体制から片腕ずつ天井方向に上げる。ボ

ールを半分に割った形状の物を間をあけて2つ置き、その上に立って

バランスを維持しながら重心を左右に移動。両手・片足を床、残りボ

ールに置いた片脚を曲げたり伸ばしたり。体幹力・バランス力に効果

があるらしい。

パワーラッシュ(30分)

ランチ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト、

ベンチプレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、デ

ッドロー、デッドリフト、ヒップスラスト。ベンチプレス、アームカ

ール、エクステンション。クランチ、ツイストクランチ、サイドプラ

ンク、レッグレイズ、すねタッチ。リズムは、シングル、ワンスリー、

スリーワン、フルハーフ、パーシャル、他。

6月22日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

スパイダー、ステップの上で前回り、片足をステップ反対端近くの床

に下ろしてからすぐステップに乗せ、ツイスト、ボックスで向こう床。

向こう床・ステップを使ってリバースターン、ストロラドル、こちら

床、ストロラドル、向こう床、マンボ、ツイスト、マンボ。スパイダ

ー、ステップの上で前回り、片足をステップ反対端近くの床に下ろし

てからすぐステップに乗せ、ツイスト、ボックスでこちら床。こちら

床・ステップを使ってリバースターン、ストロラドル、向こう床、ス

トロラドル、こちら床、マンボ、ツイスト、マンボ。シャステオーバ

ー、向こう床、向こう床・ステップを使ってリバースターン、ボック

スでこちら床。キック、カールチェンジで向こう床、シャステでこち

ら床に片足、ニーアップオーバーでその片足を向こう床。ステップ上

の脚を軸にして向こう床の足をこちら床までポン、ポン。こちら床で

ターン・・・別の動きがさらに続いていく。

6月23日(木曜)

ティップネスFT店にて

ステップ2(45分)

ボックスで向こう床、軸脚をステップに置いて背中回りでこちら床、

ストラドル、ボックスで向こう床。片足でステップをチョンしてオー

バー、こちら床、片足でステップをチョンしてオーバー、向こう床・

・・・という感じで始まった。IRの動作確認をできない位置だったの

で、IRの言葉と周囲の動きを頼りに動く。周囲は技術レベルに応じた

選択をして動いているように見え、どの人の動きを参考にするか迷っ

た。

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オールインワン,袖フリルコンビネゾン,デュラス

袖フリルコンビネゾン,DURAS,デュラス

シンプルなデザインで着回しやすく、ウエストをキュッと絞った

ブラウジング風フォルムがメリハリのある着こなしを演出。

肩幅が小さく見える様に、フリルを入れ二の腕もしっかりカバー

してくれるのも嬉しいポイント。

裾から少し覗くシフォン素材が季節感を引き出してくれるので

これからの時期大活躍な1枚です。

(上記コメント・画像は、

袖フリルコンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

オールインワン,DURAS,デュラス

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4月28日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

ヒップアタック、弾みながらのラージヒップサークル、ツイストウォ

ークなど。一番後に立ったら背後の物にぶつかるかも知れないので、

もっと前へとIRから言われる。親切で言ってくれてるのは分かるが、

人に近いより背後の物に近い方が私はいい。人は不測の動きをするが

物は動かない。

ミドルエアロジョグ(50分)

開始前跳んでキックが上手くいかないとIRに言ったら、跳んでからキ

ックすると言われて微妙な感じを掴む。そして、その動きが今回のコ

リオの最初に出現。ツイスト、オープンフロント、ターン、V・Aステ

ップ、フライ、バッククロス、スキップ、ボックス、シャステなどが

組み込まれたコリオを動く。

4月29日(金曜)

ティップネスF店にて

ステップ1(40分)

Vステップからステップの端近く床に下り、端からステップに乗る乗

る下りるなどといった基本テクニックを色々。

バーティカルステップ(60分)

通常のステップ横置きではなく、縦置きを初体験。スタジオ横の壁際

しか場所をとれなかったので、IRの動作確認がしにくい。縦なのでい

つもと感覚が違うし、コリオも難しかった。むきになると怪我しそう

なので、冷静に拾える所を動く。無事終了できただけでも上等。

4月30日(土曜)

ティップネスF店にて

ステップ2(45分)

ワイドステップ、シャステ、ストップオーバー、他から構成されるコ

リオ。IRの丁寧でわかり易い説明に沿って動く。

アドバンスステップ(60分)

ステップ2と同じIR。ステップ2の開始前、アドバンスステップを上手

く動けるようになるためには、どうすれば良いかIRに相談。あまり細

かい動きにとらわれず、全体の流れに乗ること。細かい動きは、徐々

に取り入れていけばいいと言われた。教えてもらったとおり動いたら、

全体の流れにはそこそこ乗れた。

5月1日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

ステップタッチ、体くの字、マンボ、パドブレ、ボックス、他。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

片脚重心で体を波打たせるような動作、上体・下半身をひねりながら

の歩き、腕・腰回し・脚の動きを合わせた動作・他。

パワーラッシュ(45分)

5月開始の新コリオ。

スクワット、ランチ、ベンチプレス、アームカール、スライド、デッ

ドロー、デッドリフト、ヒップリフト、エクステンション、クランチ、

ツイストクランチ、レッグレイズ、他。

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オールインワン,袖フリルボタニカル柄コンビネゾン,デュラス

袖フリルボタニカル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

印象的に飾ってくれるボタニカル柄のコンビネゾン。

1枚でサマになり着るだけでシーズンと気分を盛り上げてくれます。

カジュアルながら上品さも感じさせてくれる大人っぽい柄と色味が

オシャレ。

(上記コメント・画像は、

袖フリルボタニカル柄コンビネゾン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

オールインワン ,DURAS,デュラス

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4月18日(月曜)

ティップネスF店にて

ノンストップバイラ(60分)

斜め移動の繰り返しと斜め方向ターン、前後移動と片方の腰アップ、

両腕・腰回し・ターン、Vステップ、他。

ベリーダンス(45分)

反転、肩回し、ツイストウォーク、エジプテシャンステップ、アン

デュレーション、胸の上下、ヒップアタック、リバースマイヤー、

その他を組み込んだコリオを動く。

4月19日(火曜)

ティップネスHS店にて

ステップ2(45分)

Lマンボでステップ端付近床、Lマンボで基本位置、ニーアップオーバ

ーで向こう床、ステップにマンボ、脚を入れ替えストップオーバーで

こちら床、床でニーアップ、床・ステップを使ったリバースターン。

以上を左右でブロック1。

ステップにワンストップ、両足乗せV、ストップオーバーで向こう床、

あとはなんだったか・・・。

以上を左右でブロック2。

丁寧なキュー出しがあったので、動きやすかった。

エアロ2(45分)

ニーアップした脚を前にチョン、リズム、再びチョン、ターンしなが

ら後退し、後足マンボ、前に歩いて戻ってVステップ・シャステ・後

向きVステップ、前を向いてニーアップ、後を向いてニーアップ。

以上を左右でブロック1。

リズム、グレープバイン、カール、ビハインド、正面に向き治ってか

ら、ビハインド、ビハインド、ターンしながらの横移動、他と続いて

いく。

以上を左右でブロック2。

4月20日(水曜)

ティップネスY店にて

ミドルステップ(50分)

ステップ左端を踏むLマンボ、ターン・シャステで向こう床、シャス

テオーバーでこちら床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

右・左、ステップ上でカールで反転して右足をステップに置いてから

床におり、向こう床に回り込む。ステップを越えてこちら床に両足を

置いてから左足をステップに置き、左にスライドしてからストップオ

ーバーで向こう床、ボックスでこちら床。

ステップ右端を踏むLマンボ、ターン・シャステでこちら床、シャス

テオーバーで向こう床。ステップ右端に回り込み、ステップに足を

左・右、ステップ上でカールで反転して左足をステップに置いてから

床におり、こちら床に回り込む。ステップを越えて向こう床に両足を

置いてから右足をステップに置き、右にスライドしてからストップオ

ーバーこちら床、ボックスで向こう床。

右足をステップ左端にマンボ、左足をステップ右端にマンボ、右足も

ステップに乗せてから足を入れ替え左ニーアップ、左足こちら床。ス

テップ上の右脚を軸にしながら左足をポンポンと跳ねて向こう床。シ

ャステオーバーでこちら床、こちら床・ステップを使ったリバースタ

ーン、こちら床と向こう床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーで向こう床。

左足をステップ右端にマンボ、右足をステップ左端にマンボ、左足も

ステップに乗せてから足を入れ替え右ニーアップ、右足向こう床。ス

テップ上の左脚を軸にしながら右足をポンポンと跳ねてこちら床。シ

ャステオーバーで向こう床、向こう床・ステップを使ったリバースタ

ーン、向こう床とこちら床をポン・ポンと横っ跳びしてからスライド、

ストップオーバーでこちら床。

・・・だったような?

ベリーダンス(45分)

リバースマイヤーと組み合わせた4歩後退、2歩前進のターン、ヒップ

アップ・ドロップ2回の4回繰り返し、4カウントのツイストを右・左、

2カウントのツイストを右・左・右・左、お腹のアウト・イン・アウト、

ヒップアタック、アクセントと合わせた左回しハーフヒップサークル、

スムーズな左回しハーフヒップサークル、アクセントと合わせた右回し

ハーフヒップサークル、スムーズな右回しハーフヒップサークル、後に

向かって2回腰をツイストさせながら2歩、1回腰をツイストさせなが

ら3歩、4歩目に左脚をかけてターン前向き、右脚からシャステで前進。

・・・いった所が重点解説。

前回までの解説・練習部分とつなげて踊る。

4月21日(木曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

水曜とほぼ同じ内容。シミーかなにかの時、足幅が広すぎるとIRから

言われた。体を適切にコントロールするためには、適切な足幅が重要

ということなのだろう。ベリー以外にも共通する事項として、心に留

めておこう。

ミドルエアロジョグ(50分)

V・Aステップ、ターン、ニーアップ、ペンジュラム、フライから始ま

る。バッククロスやニーアップとターン、ニーアップ・背中回り、キ

ック、ニークロス、ヒールジャック、跳びながらのカール、マンボと

組み合わせたボックス、菱形を書くように移動するグレープバインな

どが組み込まれたコリオ。跳ぶ・跳ねる動作が多い。

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レースベアオールインワン,デュラス

レースベアオールインワン,DURAS,デュラス

レースのカットワークデザインが可愛いベアタイプのオールインワン。

1枚ではもちろん羽織アイテムとも好相性なので合わせるアイテム次第

でスタイルの幅もグッとアップ。

ヒップラインをキレイに見せてくれるので、高めのヒールを合わせ足長

スタイルを実現。

(上記コメント・画像は、

レースベアオールインワン,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

オールインワン,DURAS,デュラス

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4月1日(金曜)

ティップネスF店にて

エアロ2(45分)

Vステップ、ペンジュラム、エルビス、ターン、グレープバイン、カ

ール・カールの背中回り、横にバッククロス、反対横にバッククロス。

シャステ、斜め後マンボ、270度程度回転して横にキック、リズム、

ボックス、逆向きターン、他。

ステップ2(45分)

ステップに足チョン、スライド、ストップオーバーで向こう。向こう

でフリーズ、シャステオーバーでこちら。ステップに前足乗せ、横向

きニーアップ、ニーアアップした足をステップ上で後足、前後入れ替

えて向こう床におりてシャステ1回・3歩でこちらに回り込みターン、

ビハインド。片足をステップ端、床、反対足をステップ反対端、ニー

アップ、ニーアップした足をステップ上、床、ニーアップ、床に下り

ながら前回り。ステップに乗りながらVステップ、最初の足を床に下し

再びステップに乗せながらステップの上で前回り。片足を床に下ろし

てからステップの端から反対端までシャステオーバー、反対端からシ

ャステでもどり、こちら床に下りる。片足をステップに乗せシャステ、

2回めのシャステでボックス向こう床。向こうでは片足をステップに乗

せ後退シャステ、スライド、こちらにストップオーバー。

・・記憶違いもあるが、そんな感じのコリオ。

Vステップの後のターンとステップの端から反対端への移動が特に難し

かった。

4月2日(土曜)

ティップネスY店にて

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。めずらしがり屋が大集合。

Reトレーニング(45分)

ストレッチ棒を使った美脚プログラムだそうな。

ステップ2(45分)

シャステでこちら床から向こう床まで回り込み、ステップを跨ぐ。こ

ちら床の足をステップに乗せ、向こう床の足をこちらの床へ。再び両

足をステップに乗せビハインド。ステップの端に近い床におり、反対

端に回り込み、Lマンボし、こちら床。ストップオーバーで向こう床、

シャステオーバーでこちら床。床・ステップを使ったリバースターン、

床ビハインド。ニーアップ、ニーアップした足をステップ上の後足と

して下し、前後入れ替えてから向こう床に下り、シャステでこちら床

に戻る、他。

以上の再現は、実際と順序が違ったり、パーツが抜けたりしているが、

面白く運動量が大きかった。

4月3日(日曜)

ティップネスT店にて

バイラバイラ(45分)

4月開始の新コリオを初体験。IRも初対面。説明は上手い。

UNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE(45分)

4月開始の新ダンスプログラム。土曜に続く2回目の参加。バイラで

初対面のIRが引き続き担当。説明は良かったが、細かい動作が多く、

覚えられなかった。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス、ナ

ロープレス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ラン

チ、スクワット、デッドロー、デッドリフト、ベンチプレス。アーム

カール、逆手のショルダープレス、ナロープレス、エクステンション。

両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ持ってフロントレイズ、サイドレ

イズ。アームカール、スライド、両手に2.5kgのプレートを1枚ずつ

持ってスライド。スクワット等では、約12kgのウエイトを使用。リズ

ムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリーバウンズ、スローキ

ープ、フルハーフ、パーシャル、他。

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ワイドサロペット,DURAS,デュラス

ワイドサロペット,DURAS,デュラス

身体のラインをひろわないワイドパンツシルエットが今年らしい

サロペット。

深めのVネックが全体的にスッキリと魅せ、Tシャツやシャツを

レイヤードした大人カジュアルスタイルも叶えます。

モノトーンカラーなバリエーションで一見シンプルですが、一枚

でこなれ見えする優秀アイテムです。

(上記コメント・画像は、

ワイドサロペット,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

以上は、2017年9月7日更新。

・・・・・・・・・・・・・・・・

9月4日(金曜)

ティップネスT店にて

ベリーダンス(45分)

今回は、以下を重点練習。

左向き・右脚重心・右腕を前に伸ばしてスネークアーム、後に左足・

右足・左足・右足と運んで前を向き、左足前。体右回りで右足前、体

右回りで左足前、体右回りで右足前。両腕を上げつつスモールヒップ

サークルで右移動、フィギュアーエイトで重心が移動する右側の腕を

先に90度下ろし、フィギュアーエイトで左側に重心が移動するのに合

わせもう左腕も90度下ろす。両腕を上げつつスモールヒップサークル

で左移動し、同様の動き。その後が難しくてできなかった。腰を左、

右、右、左、右、右、左とスライドしながら体を右回りに向きを変え、

一周。ステップタッチしながらの一周は簡単だが、左、右、右・・の

動きだと、体がギクシャクしてさっぱりだった。

TRF EZ DO DANCERCIZE(60分)

今回の説明分を加えるとコリオは完成型。上半身を回転させたり、腕

を波打たせながら胸付近を水平移動したりなど。追加分の基本動作は、

簡単。完成型のコリオを何回か踊る。

9月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAININGパ CLUB(45分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ニーハグ、ランチ、ライン

トレイニング、バランストレイニング、腹筋。

ベリーダンス(45分)

金曜に難しくてできなかった「腰を左、右、右、左、右、右、左とス

ライドしながら体を右回りに向きを変え、一周」のパーツ。最後にち

ら見せしてもらっただけで、練習には至らなかった。向きを変えるタ

イミングが、腰を左にスライドした時のように見えたので、退出時に

IRに確認したら戸惑った雰囲気だった。おっさんに質問されたのが嫌

だったのか、質問内容を理解できなかったのか、動きを分析しきれな

いままなんとなく動いていたのか。次のプログラムもあるので、短く

切り上げ、疑問解消は別の機会に。

ノンストップバイラ(60分)

Aステップ、ボックス、ターン、シザース、スクワット、ステップタッ

チ、胸回し、腰回し、その他色々を十数種のコリオを通じて動く。

9月6日(日曜)

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、サイドランチ、デッドリフト、デッドローでウォーミン

グアップ。その後、サイドランチ、スクワット、ベンチプレス。順手

のデッドリフト、デッドロー、逆手のデッドリフト、デッドロー。エ

クステンション、リバースプッシュアップ、アップライト、クリーン

ショルダー。プランクの姿勢で、片腕ずつ床に平行の曲げ伸ばしと片

脚ずつのアップ。プランクウォーク、腹部コンビネーション。カール

ショルダー、アームカール。プランクの姿勢でスパイダー。レッグレ

イズ、足・お尻で体を支え、上半身を後傾して後にツイスト。腹部コ

ンビネーション。リズムは、シングル、ツーツー、スリーワン、スリ

ーバウンズ、フォーフォー、フルハーフ、パーシャル、オールパーシ

ャル、その他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、バラ

ンストレイニング、プッシュアップ、サイドプランク、ダブルクラン

チなど。

アロマヒーリング(30分)

アロマに包まれ、心・体のケア。


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