タグ別アーカイブ: シャギーニットワンピース

ニット,ワンピース,シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

ふわふわのシャギー素材が女っぷりをあげてくれるニットは、

ワンピースでさらにかわいさを惹き立ててくれます。

キュートさが際立つホワイトとベージュ、カジュアルな

スタイリングにピッタリのグレーとブラック。

なりたい着こなしが決まる豊富なカラバリが嬉しいアイテムです。

一枚で着こなしつつ小物使いでトレンドさを楽しんでみて。

(上記コメント・画像は、

シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月25日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

ベーシックステップ、横マンボ、体を横にウエイブ、足を前・横に2

回ずつ、1回ずつ出した後、両腕を上げて腰を左右に揺らす。シャス

テで前・歩いて後退を2回繰り返した後、腰を左右に揺らしてターン

を往復。両腕を上げて全体的にくの字に見える感じで腰を揺らす、他。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

ニーアップ、ペンジュラム、ビハインド、片足ずつつま先・かかとを

床につける。ニーアップ、キック、ボールチェンジ、バッククロス。

他にも色々あったが、思い出せない。

12月26日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、スクワット、ワイドスクワット、スケーターのような動き。

このNIKEの特に片脚バランス、腹筋は、応用範囲が広く、役に立つト

レイニングだと思う。

ベリーダンス(45分)

横方向のアンデュレーション、押し戻す方向へのマイヤー、ハーフサ

ークルやその他を練習。コリオの半分程度まで解説が進んだらしい。

参加者を半分に分けてこれまで解説を受けた部分を踊る。見る側にま

わった時、アンデュレーションやそのリバースなどを良く掘り下げ、

シミーを上手く重ねて踊る女性がIR以外に2人いたので思わず拍手。

1人はよく練習しているのを見かけるが、もう1人は多分本格的に始

めたのが、この現在のコリオからではないだろうか。2ヶ月程度でこ

れほど踊れるのは立派だと思う。

ノンストップバイラ(60分)

2ヶ月程度でベリーダンスを素的に踊りこなしていた女性がすぐ前に

いて、バイラをノリノリで踊っている。見ていて気持が良く、60分

があっという間に過ぎた。

12月27日(日曜)

洋服タンスの修復

数日前に洋服タンスの中の横棒の付け根が破壊した。そのため、そ

の修復作業を午前中から開始。付け根部分の内壁を板で補強し、購

入してあった金具を付け根に取り付け、横棒をはめ込もうしたら、

長すぎてはまらない。補強板の厚みは計算に入れてあったが、金具

の厚みの見積もりが甘かった。横棒は金属なので、簡単には切れな

い。しょうがないので、Wifeに運転してもらってホームセンターへ。

うまい具合に金属棒を切る電気のこぎりを使わせてもらえたので、

ほど良い長さに切る。金属棒の切断面を整えるヤスリを購入。帰宅

後、再び洋服タンスの修復作業をして完了したのが夕方。慣れない

作業をしたので疲れ、夕食後早寝。

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ワンピース,シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

ふわふわのシャギー素材が女っぷりをあげてくれるニットは、

ワンピースでさらにかわいさを惹き立ててくれます。

キュートさが際立つホワイトとベージュ、カジュアルなスタイリング

にピッタリのグレーとブラック。

なりたい着こなしが決まる豊富なカラバリが嬉しいアイテムです。

一枚で着こなしつつ小物使いでトレンドさを楽しんでみて。

(上記コメント・画像は、

シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

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12月4日(金曜)

ティップネスY店にて

バイラバイラ(45分)

左斜め前マンボ、同じ方向にキック、同じ方向にマンボ、パドブレ。

右斜め前に同じ繰り返し。斜め前にクロスステップ、腰をクイッ、

クイッと横に揺らす。斜め前に2回ずつ片脚を出しながら3回進み、

横にクロスステップ。腰を半円に回し、前にマンボしながら3回後退。

その他たくさん。

ミドルエアロダイナミックウォーク(50分)

前に進んで4歩目で斜め前に2連続マンボ、下がって反対斜め前にマ

ンボ。さらに下がって斜め前にマンボ、リボットターン。ニーアップ、

背中周り、シャステ。他に色々あったが、忘れた。エアロビクスは、

IRの数の分だけ異な特性があると思う。

12月5日(土曜)

ティップネスF店にて

NIKE TRAINING CLUB(45分)

ランニング、スキップ、ストレッチ、サイドステップ、ジャンプ、バ

ービー、ワイドスクワット、片脚バランス、クランチ、ニーツーチェ

スト。

ベリーダンス(45分)

上体を深く下に折るラージヒップサークル、エイトカウントとフォー

カウントのアンデュレーションやリバースマイヤーを重点練習。その

後、重点練習したパーツより前の部分のコリオとつなげて踊る。リバ

ースマイヤーにはシミーも重ねる。互いに独立した動きを重ねる考え

方は、線形代数、フーリエ解析、潮汐の解析、スペクトル解析と共通

するし、マーシャルでの上体や腕の動きと重ねるキックとも共通して

いて興味深い。

ノンストップバイラ(60分)

グレープバイン、腰回しとステップタッチ、腰回しとマンボ、カール、

リボットターン、腰振りとジャンプ、上体の上げ下げ、その他。

12月6日(日曜)

ティップネスY店にて

ランニングマシン(25分)

時速6.5kmで25分歩く。

パワーラッシュ(45分)

スクワット、デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、ベンチプ

レス、エクステンションでウォーミングアップ。その後、ランチ、ス

クワット、ブルガリアンスクワット。プッシュアップ、ベンチプレス、

デッドロー、デッドリフト、クリーンプレス、アップライト。エクス

テンション、逆手のデッドロー、デッドリフト、アームカール。ニー

ツーチェスト、ツイストクランチ、クランチ。リズムは、シングル、

ツーツー、ワンスリー、スリーワン、スリーバウンズ、フォーフォー、

スローキープ、フルハーフ、他。

NIKE TRAINING CLUB(30分)

ランニング、スキップ、サイドステップ、ライントレイニング、片脚

バランス、プッシュアップ、手足を床につけながら、3点支持ブラン

ス、2点支持ブランス、腹筋など。

アロマヒーリング(30分)

アロマの中で癒しのストレッチ。

パワーラッシュ~アロマで担当の女性IRは、3週ほど前ぎっくり腰に

なったが、なんとか乗り切って今回は概ね回復したらしい。今後も色

々あるだろうけど切り抜けてIRを続けて欲しいという気持をこめて短

い言葉をかけ、スタジオを出る。

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シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

ふわふわのシャギー素材が女っぷりをあげてくれるニットは、

ワンピースでさらにかわいさを惹き立ててくれます。

キュートさが際立つホワイトとベージュ、カジュアルなスタイリング

にピッタリのグレーとブラック。

なりたい着こなしが決まる豊富なカラバリが嬉しいアイテムです。

一枚で着こなしつつ小物使いでトレンドさを楽しんでみて。

(上記コメント・画像は、

シャギーニットワンピース,DURAS,デュラス

からの1部引用です。)

ワンピース,DURAS,デュラス

以上は、2015年11月29日更新。

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10月11日(土曜)

ティップネスF店にて

ベリーダンス(45分)

コンテストが迫っているせいかどうかわからないけど、参加者多数。

基本動作の練習後、コリオ全体を全員で踊る。その後、半分ずつに分

かれてお互いの鑑賞会。いいなぁと感じたのは3人程度。うち一人は

参加しないと言っている。残り2人の参加の有無は、知らない。この

3人を除く人達から何人参加するのかについても知らない。参加する

も良し、参加しないも良しだと思うが、おじさん的には気疲れしそう

で、見に行く気にさえならない。そのためか、素的に見えるのに行か

ないという女性には親しみさえ感じる。

ノンストップバイラ(60分)

新コリオであるバージョン14の構成は、準備運動的なコリオが一つ、

本編的なコリオが9つ、ストレッチ的なコリオが一つ。これから慣れ

ていくだろう。10月にリリースされたばかりなので、ノンストップと

いう訳にはいかず、このF店土曜のノンストップバイラでは、前回と

今回で新コリオの全てを体験した。まだまだ記憶に残るほどでなく、

これから慣れていくことになる。

ティップネスY店にて

パワーラッシュ(45分)

スクワット、ランチ、ベンチプレス、ナロープレス、エクステンショ

ン。

アームカールとショルダープレスの組み合わせ。

アップライトとショルダープレスの組み合わせ。

デッドロー、デッドリフト。

上半身を前傾させたアームカール。

ナロープッシュアップ。

腹筋色々。

マーシャルMAX(60分)

足幅が広すぎると前脚にきちんと重心が乗らなくなる。すると、パン

チが伸びないし、キックの威力や安定性などに問題が生じる。そのた

め、適切な足幅を把握し、維持することが重要。足幅に気をつけると、

パンチやキックも改善される感じがする。ただし、IRからキックが回

っている(遠回り)と言われてしまった。直線的な無駄のないキック

が難しい。キックが上手くいっているように見える男性に話かけてみ

ると、総合格闘技の経験があると言う。アドバイスを頼んだら、上半

身によるコントロールに頼り過ぎているのではと言う。一理あるよう

な気がする。上半身と下半身の使い方のバランスが悪いのかも知れな

い。

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